黃周海
農村有很多有關養生的老話，很多的老話咱們都耳熟能詳，像“春捂秋凍，一年無病”、“春不露背、夏不露腹、秋不露肩、冬不露頭”、“冬不坐枯木、夏不坐石頭”等等有很多，這“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”也是屬於農村養生老話，這句老話有什麼道理麼？
寧可常常三分寒
大家都有過這樣的經歷，如果哪天突然降溫，我們穿的單薄了，就會覺得渾身發冷。用農村話來說，這天呼啦吧一冷，都凍起“雞皮疙瘩”來了。但是有一點，我們也有深有體會，那就是在寒冷的狀態下，我們的頭腦會異常清醒。
因為處在寒冷的環境裡，周圍的冷空氣會刺激我們的大腦神經，使得大腦變得興奮，從而增加血液循環的速度及次數，利用自身的調節來提高全身皮膚的新陳代謝能力，從而達到禦寒的目的。這也是為什麼一冷，我們便會起“雞皮疙瘩”的原因。這樣看來，偶爾穿的單薄一些，是有利於身體健康的。
不可棉裹一身汗
有時候，我們穿的棉衣多了，哪天溫度升高，有時候一活動便會出一身汗。這種情況下，很多人便會脫下外套，散散溫。其實，這樣做並不利於身體健康，反而會因此使得寒氣入侵。有人會說了，不脫下外套的話，那渾身潮溼，汗氣散發不出來，也很難受的。
所以，如果我們穿衣服的時候，穿的太厚，裹得太嚴實，反而使得自身機體對於溫度的調節能力變得不如常人，這樣時間長了，就會抵抗力下降，更容易感染呼吸道類的疾病。看來，適當少穿一點，還是不錯的。當然，要根據天氣情況和自身條件，合理穿戴。
農村的很多老話，用簡短的句子，把生活中總結出來的關於養生、做人處事、生活生產等方方面面的事情概括出來，讀起來朗朗上口，便於流傳，裡面蘊含著老一輩人的聰明智慧，值得我們仔細推敲和學習。
建行漸遠
農村老話“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什麼道理嗎？
農村老話都是生活經驗的總結，因為有一定的道理，才會流傳下來，並得到廣泛傳播；“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”說的是保健方面的問題，下面就來看看它有沒有道理？
在寒冷的冬天，我們常會發現這樣一種現象，有的人穿的很少，凍得瑟瑟發抖，卻什麼病沒有很健康； 有的人裹著厚厚的大棉襖，卻不時地感冒咳嗽。看似不可思議，其實卻非常有道理，穿的少的人，常受嚴寒，機體抗寒能力極強，所以不會得病；而裹著一身棉襖的人，稍一活動，就會出汗，這樣的人身體很虛，抗病能力差，稍遇風寒，就會生病感冒。
最明顯的例子是城市的幼兒，夏天有空調，冬天有暖氣，出門戴著大口罩，可是他們長的卻很瘦弱，常常得病；而農村的小孩，就像野娃娃，夏天在太陽下奔跑，冬天會在寒風中打鬧，但他們的身體卻很健壯。城市小孩體質差，就是因為機體缺乏鍛鍊，適應環境能力弱的緣故；俗語“要想身體健，常帶三分飢和寒”說的就是這個道理。
過分的保護自己，不讓自己接受外部環境的鍛鍊，認為是對自己的保護，這種觀點是不正確的；只有接受環境的鍛鍊，讓自己的體質強健，增強抵抗環境影響的能力，才是真正的保健。
所以，在冬季，我們“寧可常常三分寒，不可裹棉一身汗”。
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老農說鄉村
農村老話“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什麼道理嗎？
看到這句話，就想起了小時候的農村，和那些特別寒冷的冬天，學生們大多穿著一種叫“猴兒頭”的棉服，鼻涕流的兩天長，臉蛋凍得通紅，腳上穿 的都是一種棉鞋！遇到下雪，棉鞋都是溼的。但依然凍的腳開裂！教室裡生著個小炭爐子，學生們每天輪流值日，早早去生火，然後小朋友們臉上和手上弄的全是炭黑......
現在的人們都驚奇那些寒冷的冬天都到哪兒去了？現在的教室多數是暖氣了，一些個農村也燒蜂窩煤取暖了，也是可以續火的，不用再天天生火了！衣服那都穿的比較嚴實了，不像以前的衣服走風漏氣。而鞋子呢，都是皮鞋和旅遊鞋了，很少有凍壞的孩子了！
回憶和對比了這麼多，我們還是回到“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”這句話上來。在小時候，周圍會有好些個窮孩子，他們因為兄弟姊妹眾多，家庭條件又不好，他們的冬天是沒有那種“猴兒頭”棉服的，大冬天的穿的一、兩條褲子窟窿褲子，上面有一件棉衣穿就不錯了，不會套東西的，他們更是凍得瑟瑟發抖！但奇怪的是，這樣穿著的孩子，一大冬天都不見感冒，在班裡請病假的，都是那些每天穿的嚴嚴實實，戴帽子，戴圍巾，還帶手套的！
這個時候，老師就會說了“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”！人的身體也是需要抗寒鍛鍊的，那些沒衣服穿的孩子，每天都在進行一種抗寒鍛鍊，他們的免疫力得到了極大的提升，想法那些裹得嚴嚴實實的孩子們，卻註定失去了許多鍛鍊的機會，變的免疫力低下了！
“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，其中的道理咱也就不言自明瞭！
但這句話的意義卻不僅僅指穿衣服這樣一件事，更重要的道理是，無論是鍛鍊自己，還是教育孩子，都要樹立一種不怕吃苦的念頭，經歷過生活磨鍊的人，才能適應得了社會的發展，有了更大的自我生存本領。這一點，美國總統特朗普教育子女有方，是世界公認的。他的女兒伊萬卡受世界注目，就有賴於特朗普教育自己的子女非常嚴厲，上學的時候只給學費。其他生活費需要自己去賺，所以他的女兒才鍛鍊得如此出色！
吃得苦中苦，方為人上人！這才是“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”這句俗語的深刻含義和所蘊含的道理！
你認為呢？
村姑說村事
農村老話“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什麼道理嗎？
現在的年輕人愛時髦，就算在大冬天也不願意穿老棉襖了，穿的很單薄，這就是要風度不要溫度。但這些年輕人經常愛運動，倒也不會覺得很冷的感覺。但是一旦靜坐，就會凍手凍腳的了。
農村老話說，“飯吃七分飽，衣穿三分寒”，講的是穿衣吃飯和養生保健的關係。說人吃飯吃七八分飽是最好的，冬天穿衣服不要捂的太嚴實了。雖然暖和，但人自身的免疫力就降低了，要是突然脫掉衣服，就會很快感到寒冷。
過猶不及，人在冬天不能穿的太多衣服，更不能穿的太厚捂出汗來。這樣的話人的全身毛孔就會張開，然後往外面排汗散熱，就連臉上頭上也會冒汗，給人的感覺很不舒服。衣服貼在身上也溼溼的非常黏人。
人出汗的時候最怕冷風侵襲。這個時候一旦被迎頭風吹上，人一受冷刺激，身體的汗毛孔就要突然關閉，然後人再打一個噴嚏，就完了就要感冒了。再加上全身都是溼的衣服，人就會得風寒感冒，很難一時半刻的會治癒，損耗汗液能量太多，很傷身體的。
人在寒冷冬季穿衣服，不能捂得太嚴實了，不經歷寒冷，讓人體產生抵抗能力，反而會降低人體免疫能力，人更容易體弱多病。冬天不能縮手縮腳的，應該多活動，多在太陽底下曬曬，多用冷水洗臉，人體就更健康。
農民妹子一枝花
首先，“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”。意思是說在冬天，天氣寒冷，要多穿衣服保暖。穿太少也會容易引起感冒，穿得很多的話就會容易出汗。
在冬天，我們也常常發現這樣一個現象，有的人穿的很少，卻不生病很健康，有的人裹著厚厚的大棉襖，卻不聽得感冒咳嗽，看似不可思議其實裡面蘊含著道理，人穿的少的話，常受寒冷，機體抗寒能力極強，所以不會得病，而裹一身棉襖的人，稍微一動，就會出汗這樣的人身體很虛，抵抗力也會差些，遇到風寒，就會感冒生病。
從科學角度來說，因為在寒冷的環境中，周圍空氣會刺激大腦，使得大腦變得興奮，從而加快了血液循環，達到禦寒的目的，這樣看來偶爾的穿些單薄，是有利於身體的健康。如果我們穿衣服的時候，穿的太厚，裹得很嚴實，這樣反而會使自己身體處於溫暖，調節能力會變得不如常人，這樣時間長了，就會抵抗力下降，更容易感染呼吸道類的疾病、所以說，適當的少穿一點，還是正確的，當然要跟著天氣和自身調節，合理穿戴，可不能看到別少穿也跟著少穿。
而這句好就是要人體的皮膚，呼吸道等儘早的接觸到外界的寒冷環境，儘快適應外界環境的氣候變化及寒冷刺激，逐漸提高自己的禦寒能力，最終達到身體健康有體抗力減少患病的幾率。
這是生活中積累的很寶貴的經驗，一方面可以增加人體的抗寒能力，另一方面可以培養人的忍耐力，毅力，。
蛙觀三農
我是鄉村一家子，很高興能有機會回答您的問題。我一直都覺得祖先們千百年來口口相傳下來的老話，很多都有一定的道理，通過淺顯易懂、簡單明瞭的老話讓我們後輩們受益匪淺。
就拿這句話來說，“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，就是一條很好的養生知識。我們會發現，到了季節更替，特別是秋冬季的時候，感冒發燒的人特別多。這時候搬這句老話話出來就能印證這個現象了。
第一、人對冷的感覺比熱要強烈，舉個例子，用你冰冷的手放在你的脖子上，你只會感覺到你的脖子冷，而不會感覺到你的手很溫暖，很神奇吧。這就是為什麼人一到秋冬季，氣溫剛開始降低，便會覺得特別冷，就拼命的往身上套衣服，這時候也有句俗話叫“二八月亂穿衣”，走在街上你會發現有的人穿短袖，有的人穿棉，其實這是一種很不健康的做法，如果捂得太厚太緊，不給皮膚受一點點寒氣，這樣反而會降低人體自身的調節能力，從而降低抵抗力，更加容易引發感冒，特別是咳嗽類呼吸系統疾病。尤其是小孩子，為什麼有句話說“小孩子要三分飢餓七分寒”，嬰幼兒的自身調節能力比成人更弱，又好動，捂太厚了，很容易出汗，若不及時散熱或者隔汗，會很容易生病。
第二、寒冷對人的身體健康有益，適當的寒冷可以提高自身的免疫力，我們熱愛的毛主席就把冬泳當成一項很好的鍛鍊身體的方法，這裡不是提倡我們都冬天去洗冷水澡，而是寒冷確實能給人們帶來益處。這裡的益處包括：減少細菌滋生，提高人的睡眠質量，提高食慾，燃燒脂肪，減少人體的炎症和疼痛等等。
第三、給大家介紹一些在冬天增強抵抗力的方法，除了適當添加衣物，可以洗冷水臉，循序漸進，用冷水擦拭皮膚，指導發紅，這樣可以培養認識人寒冷天氣的能力，鍛鍊人吃苦耐寒的能力，記得我們讀初中小學的時候，冬天的清晨氣起來洗一把冷水臉，精神抖擻。除此之外，還可以按摩風池穴、鼻翼兩側、迎香穴來養生，另外，慢跑、太極等運動，也能有效的預防寒冷，減少感冒的發生。
最後溫馨提示，冬季不能捂得太厚，也不能穿的太少，要適當添衣，每個人的體質不一樣，要因人而異。最後，送大家幾句農村的養生古語，願大家身體健康。“食不過飽，衣不過暖。飯吃得不飽不餓，衣穿得不冷不熱”；“人懶沒有好生活，衣穿多了要上火”；“飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽”；“春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩”。
希望我的回答能幫助到你們，如果喜歡我的回答，敬請關注我的頭條號：鄉村一家子，謝謝！
鄉村一家子
寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。意思是說在冬季，由於天氣寒冷，要注意穿衣保暖。穿的太少太薄容易引起感冒，穿的太多太嚴實的話就會容易出汗。
大家都知道，人體有一定的自我防寒能力。可以根據天氣狀況，決定穿著，穿的相對薄點反而有助於增加體質抗禦寒冷的能力。
農村俗語老話都是我國先人的經驗總結，所以很多時候還是很有道理的。感謝大家的閱讀，希望郝說三農的分享能夠為你帶來幫助。
郝說三農
人體是需要鍛鍊的，包括體能鍛鍊和對外界反應鍛鍊。冬季常在室外活動的人，就比總在室內待著的人抗凍。也不宜感冒。人體皮膚表面有許多毛孔，這些毛孔在溫度高的時候就張開，排除汗液降溫，此時寒溼風毒容易入侵機體，所以認耐三分寒，不裹著被子出一身汗。
滄海拾金王海龍
春生，夏長（zhang），秋收，冬藏。這個是老一輩人嘴邊兒的養生之道。
剛接春兒，是冬天剛過，這個時候身體在經歷了一個冬天後，部分身體機能還沒有完全能適應春天的忽冷忽熱，所以在春天剛到時，不要輕易減衣。那剛接秋天時，夏天剛過，天氣剛想要變冷，但這個時候也是忽冷忽熱，這個時候不要太著急加衣服，秋天乾燥容易上火，冷一點沒關係，“春暖暖，秋凍凍”。這個是老人常說的話，秋天不要穿的厚，春天不要穿的太薄。注意春季和秋季這兩個季節，也是流行疾病很容易就鑽了空子，注意添衣，減衣，吃飯，喝水，睡覺。讓身體機能儘可能的保持平衡，這樣不容易生病，也不那麼容易怕冷和怕熱。
植序艾灸
生活給予我們的是無窮的經驗，如果能掌握好這些經驗，對於我們的工作學習和身體健康等都是非常有幫助的。老輩人總結的“寧可常常三分塞，不可棉裹一身汗”的生活經驗是很有道理的。
一到冬天，人們就會穿上儘可能多的衣物，以扺御來自外界的寒冷。尤其是對於孩子，生怕他們冷著、凍著，給他們穿上一件又一件的厚衣服，把他們包裹的嚴嚴實實的，就像個圓球一樣，連行動都不方便。
這樣做，看似沒啥問題，但其實存在著很大的不妥。如果穿太多，稍微一動，就容易出汗，如果不及時擦乾，就極容易導致感冒，還有可能因為汗腺受阻，引發一些皮膚類的疾病。
再者，人體的皮膚對冷和熱都會作出防禦反應。如果長期穿得太暖，皮膚感知外界氣溫變化的神經就會變得遲鈍，自律神經的活躍度會下降，進而造成人體的免疫力下降，這對身體健康是極為不利的。適當地穿少一些，讓肌體能感受一些寒意，激發人體的調節功能，那就能夠增強身體的免疫力，讓機體能不斷的為自己供暖，也能夠確保身體更加健康。
“寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗”說的就是要讓人體的皮膚、呼吸道等“第一道防禦門戶”儘早地接觸到外界的寒冷環境，儘快適應外界環境的氣候變化及寒冷刺激，逐漸提高其禦寒能力，進而提高體溫調節中樞的調節能力，最終達到提高身體抵抗力、減少患病幾率的目的。
等同於此保健之道的做法還有“寧可三分飢，不可十分飽”，人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要靠脾胃來完成。進食定量，飢飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受。消化、吸收功能運轉正常，人便可及時得到營養供應，以保證各種生理功能活動。反之，過飢或過飽，都對人體健康不利。
而在實際生活中很多人不注意節制飲食，時常有人因暴飲暴食突然“心慌”、“心痛”而誘發心臟病發作。暴飲暴食除了會引起消化系統疾病外，同時也可引起循環系統、血液系統、神經系統及內分泌等一系列病理變化。
所以說，千萬別小瞧了民間口頭流傳的一些俗語，說不定哪一句就是你養生保命的金句！
