拾穎普遍妨
營養會比較單一。
雞蛋是非常好的食物，富含不飽和脂肪酸、膽固醇，並且維生素A、D、E、B2、B12也非常豐富。
牛奶也是非常不錯的，但是每天早晨都是這兩樣東西未免太單一。人體所需要的元素是多種多樣的，這就是為什麼現代都追求營養均衡。
早餐可以花樣多點，像是酸奶，燕麥，麵條，麵包之類的。
只是早餐儘量避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物就好了
洛洛解憂日記
每天吃兩個雞蛋和一升牛奶，長期這樣吃會怎麼樣呢？
首先：能存活
但是，
1、會餓，有的人會出現低血糖情況。
2、腦子會比以前變笨，原因是碳水化合物的量極少，大腦這個東西很奇怪，它認生，只喜歡碳水化合物。
3、刷牙，吃飯牙齦容易出血，稍微一上火，嘴容易潰瘍，很疼，也容易爛嘴角。這是因為維生素C和B族維生素缺乏。
4、氣色不好，皮膚暗黃。雞蛋，牛奶含鐵量不多，長期吃，容易缺鐵性貧血。
5、大便量少，幾天不大便一次，腸道毒素多。攝入熱量低，消耗能量多，膳食纖維少，大便量少 ，在腸道儲存，大腸反覆吸收，有害物質就多，久而久之，皮膚暗淡，易生斑。
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不推薦這樣長期吃，危害也是不小的。還有就是凡是讓你多吃肉和雞蛋減肥的，也是不靠譜的，不為你的健康負責的，肉是減了，肌肉和健康也同時減分了。
跟著我—-醫學營養專業營養師，學會健康的飲食方式
李秀平臨床營養師，專注糖尿病和減重調理6年。給您正確的營養飲食療法。
臨床營養師團
這樣不太好。
鮮奶和雞蛋都是含蛋白質的食物。每天早上喝牛奶，吃兩個煮雞蛋只是補充了較多的蛋白質，但是缺乏很多微量元素。
建議飲食上以全面營養為好，要適當吃一些蔬菜水果以補充微量元素為好。
可以吃一些水果沙拉或者麵包之類的食物。
健康好文
不會缺鈣，不會缺少蛋白質。
成年人每天500ml牛奶夠用了，喝多了有點浪費
前提是喝來自好奶源的純牛奶，不含防腐劑添加劑抗生素的純牛奶
雞蛋也是同樣道理
哈羅172949526
喂喂喂 為什麼邀請我這種問題啊 誒 如果愛健身的話 配上雞胸肉什麼的 蛋餅啊 就能更快增長肌肉吧 不健身大概會胖要注意青春期會莫名有不必要的食慾大增 好多大胖子都是那時候胖起來再也瘦不下來了的 （我就是...）牛奶的話 要注意是否自己有乳糖不耐症 亞洲人還蠻多這樣的 愛喝就喝 不愛喝就不喝如果為了營養你可以隨意替換成豆奶啦 酸奶啦 我個人喜歡巧克力牛奶 或者咖啡 （百分之八十都是奶）就這樣了...
王尼妹
每天兩個雞蛋一杯牛奶，對人體蛋白質需求有很好的幫助。但是，人體每天除了蛋白質需求以外，還有脂肪，澱粉，維生素，微量元素等等需求，所以除了雞蛋，牛奶以外，人們還需要補充穀物類如麵包，饅頭類食品，還需要蔬菜，水果等提供維生素，微量元素的食材，還有肉食類，奶酪含脂肪的食物。
是那回事兒
每天吃兩個雞蛋連續3/4天我就受不了的，牛奶一天500毫升都挺多的了
用心做美食
建議你的早餐不要這樣搭配，因為你這樣吃蛋白多而沒有維生素類食物，可以單吃雞蛋加上水果或者蔬菜，也可以牛奶與麵包加水果或者蔬菜，要合理膳食。
小力廚房
不能固定吃一樣東西，容易營養不均衡
心如止水112722252
你好，很高興回答你的問題，其實一天吃一個雞蛋就行了，因為人一天只能吸收一個雞蛋的營養，吃多了反而影響吸收，一個雞蛋和一盒牛奶，一個麵包，就夠了
