飛哥生活號
這是一個很好的問題，當你這麼想的時候，你應該是一個喜歡運動的人吧。有很多人有這樣的想法。那我們來看一下經常運動的情況是怎樣的？
當你在運動的時候，不斷的進行肌肉力量訓練的時候。事實上是對你的肌肉纖維的破壞，每次增加訓練的重度和難度都會讓你的身體感到不適應，在你堅持做這些動作之後，你的身體就開始變得越來越結實。這事實上就是在生長。也就是說你給身體合適的運動刺激。他就會越來越年輕，至少可以延緩衰老。
在你不運動的狀態下，你的身體的消耗能量降低。得不到鍛鍊。自然就會老的快。
不管你是男性還是女性，都應該長久進行鍛鍊他不只是為了身材好看，更重要的是為了身體健康。
在運動的時候，你的循環系統會加速工作，為你的身體的各組織輸送氧氣和營養，你的心肺在這個過程中是重要的參與器官。所以在運動中，你能獲得最大的氧氣量，氧氣量的指標越高，說明人的心肺功能越好。通過運動，有很大的提升空間。所以再次告訴你，運動隊對身體是有延緩衰老的作用的。但是我們不要過度的運動，過度運動會傷身體的。我是健身領域創作者，有喜歡我的請關注我。
關漢卿養生酒
可以的，很多身體疾病都是因為免疫力低下引起的，每天跑跑步，打打羽毛球、健身、練瑜伽等等，選擇適合的鍛鍊方式就行，注意不要過度鍛鍊，過度的鍛鍊反而對身體有害。
美膚諮詢伊紗老師
鍛鍊身體！延緩衰老嗎？鍛鍊、養煉、養生、溫養、純養、醫養、各有千秋反應不一，今天專門來說＂鍜煉＂，這兩個字在人們的心中都知道：鍜煉的人都要負出大的體力，出大汗，超出體能，不停的操作過力動作！請大家想想，煉肌肉的運動，煉的時候臉都變形去堅持，總想多作幾個動作把肌肉煉成超出常人難以想象體形，當一表泬一明精人！長跑運動員也是一樣，煉出常人作不到克苦精神，殊步加長距離，這都是在鍛練二字上下功夫！鍜煉是人體內大瀉熱能，營養成分大量流失，新陳代謝速度加快，心藏總是高度收縮，大汗淋漓就是精液加大丟失！有些武術愛好者中也是一樣，都是超級限運動，超級限體能鍜煉，不這樣作出不來成績。武術界有好多名人為了早日出功，而得了要命的病，早早離開了這個世界，為名為利就不故一切去鍜煉，節局都不是很好！鍜煉沒有問題，但是人們都不去掌握自己的這個度，鍜煉要先把握好心態，這就需要先煉心，定好位，定好心，你想幹什麼，目標是什麼，而後走好自己的人生之路：所以鍛煉是能延緩衰老的。如果你是追名途利就是拿自己的命開玩笑！這是很危險的 ！這樣的例子太多了，煉拳本來是養生的結果腿煉壞了，鼓骨頭煉壞了，為了快早點出功煉氣功死守丹田，得心藏病，高血壓的，煉偏了，各種現象都有！所以說幹任何事情都要把心態調整好，延緩衰老決對成立：就說到這裡吧，
王繼民19
安大美妞
當然可以延緩衰老，這要從運動能給人體帶來哪些改變說起:
1.運動訓練能使肌纖維形態和代謝特徵發生較大變化。耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大，所以肌肉形態比不運動的人粗壯而且有力量。
2.運動時機體表現為呼吸加深加快，肺通氣量增加，長此以往有訓練者肺容量的各個成分都比無訓練者大。增加呼吸頻率和增加呼吸深度可以提高肺泡通氣效率，能吸入更多新鮮的氧氣和更徹底的排出二氧化碳。
3.運動訓練可使血液的性狀發生一系列適應性變化，如纖維蛋白溶解作用增加，血容量增加，紅細胞變形能力增加，血粘度下降等。
4.長期系統的運動訓練使運動員心臟發生明顯增大，表現為心腔的擴大和心肌肥厚兩方面。具備運動心臟者普遍出現安靜心率明顯低於正常值的現象，稱為運動性心動徐緩，心率達到40次到50次每分鐘。
運動心臟安靜時雖心率較低，但由於心臟肥大而表現出較高的搏出量，因此安靜狀態下的心輸出量與普通心臟無明顯差異，因較低的心率使每分鐘能量消耗遠低於普通人，安靜狀態低心率使運動心臟的心率儲備增加，有助於心力儲備的提高。
5.在神經方面，經常運動能增加對動作控制的協調性，使人體運動功能和植物神經系統的功能整合協調一致，從而對體內外環境變化做出迅速而完善的適應性反應，滿足當時生理生活的需要。
6.經常運動的人的各種激素的變化遠超出不運動的人。還能增強免疫力，加快基礎代謝的速度等等，還有很多身體上的複雜變化。
綜上所述足以證明長期系統的訓練可以使身體煥然一新，脫胎換骨，延緩衰老是可以的。
岩石61517929
音樂鮮品
當然可以，首先經常性的鍛鍊身體可以增強體質，第二可以加速新陳代謝！起到延緩衰老的效果！但是需要量力而行！切不可鍛鍊過度
中醫調理張國忠
經常鍛鍊，但然對身體有好處，早晨鍛鍊身體好，半晚散散步，活動活動筋骨，養生健生，是最好的養護！
水清清247000450
有很大幫助呦，因為人的年齡越大，基礎代謝就會慢慢降低，而低強度的有氧運動可以幫助提高血液循環，提高細胞活躍度，高強度的運動及力量訓練可以幫助增加肌肉量，進而幫助提高基礎代謝。
高級營養師關
能增強身質，不能延緩衰老，衰老是自然規律。
