漫不經心的成功

婚姻是社會中最重要的關係，也是對個人的生活、情感影響最大的關係

一段好的婚姻是很難經營的，要想經營好的婚姻必須要做到理解，信任，疼愛以及彼此成就，只有這樣，才會越來越好。

夫妻之間有三個坎，能夠過了就是夫妻，這三個坎指的是

一、溝通的坎

夫妻之間的溝通交流看似簡單，但是落實在現實生活中很多人依舊做不好，經常因為一些小的溝通問題引發兩個人矛盾，一方發火，另一方也控制不住，嚴重的話導致夫妻兩人不怎麼說話。

夫妻之間能夠融洽溝通，彼此說出自己內心的想法，只是跨出第一道坎

二、金錢的坎

現在的金錢社會，夫妻之間為了錢的事情，吵的不可開交的太多太多。為了錢而結婚，為了錢而離婚，為了錢而找小三等等，不可迴避的現實把婚姻弄得烏煙瘴氣。

錢的問題是夫妻之間最重的一個坎。

三、性福的坎

夫妻性生活佔到夫妻生活中的一半以上，另一半是愛情，當有了孩子後，在性愛和愛情中分離出一種親情，三者都好的話，家庭是完美的。當夫妻一方對性生活不在意或是排斥時，夫妻間的感情就會慢慢出現裂痕，另一方因性得不到滿足，引發婚外情的比例大大提高。

性生活是夫妻之間第三道坎

在所有的夫妻生活中，做到不吵架，不發生矛盾爭議的幾乎沒有，婚姻是雙方共同經營得，不管經歷多少道坎，都要彼此信任，愛護，才能幸福到老

感謝您的評論與支持，如果您喜歡請給我一個小小的關注，祝您生活愉快

自由飛翔的魚z

第一個坎，結婚的時候

結婚不是一個人的事情，是兩個人的事情，所以結婚的事情都要經過雙方父母的許可，家庭合不合適，兩個人的性格想不想符合，男方和女方的家長必須要同意，一致，沒有任何異議。

所以這是第一個坎兒，情侶之間可能因為當時陷入了熱戀，都會不顧一切。

第二個坎，女人懷孕的時候

這個時候是非常難過的，丈夫此時此刻要照顧好妻子，但是兩個人很少有“親密接觸”了，彼此之間更加註重孕期要預防的事情。

男人此時此刻生理需求得不到釋放，此時此刻就是考驗兩個人情感恩愛程度的時候。但是很多夫妻都沒能挺過這一關，甚至有男人在這時期出軌，接著婚姻就走起了下坡路。

第三個坎，孩子上學的時候

此時此刻的夫妻已經為人父母了，大部分精力都放在撫養孩子，教育孩子上面了。

但是這個時候也會出現供學問題，夫妻問題，還有各種各樣的家庭問題了。溝通不好，又不敢吵，更不敢離婚，因為一離婚，就會對孩子造成巨大的影響。

如果這三個坎夫妻都度過了，恭喜你們！由愛情轉變成親情是有這個過程的。

但隨著孩子長大，也要為自己的健康考慮了，家裡還有老人，有孩子，人到中年的夫妻，身體身體健康保護建議做好以下幾點！

保證一天一便，預防腸癌

正常人每天排便能及時把身體垃圾排出，最好是一天一便，尤其是20-40歲年齡段的人。如果是便秘或者稀便的人，要謹慎，目前患腸癌的人多在30-40歲之間。

若有便秘的情況，通過以下三點及時調整，能改善。

（1）清晨一杯水：早上刷牙之後，大口喝點500毫升溫水，沖刷腸道，促進糞便排出，同時還能稀釋血液，預防血黏稠；

（2）增加膳食纖維量：飲食多吃青菜或菌類，增加膳食纖維量能幫助腸道蠕動，恢復腸道功能，有助於糞便排出；補充膳食纖維還可從大麥苗中攝取，研究發現大麥苗中含有豐富的膳食纖維，還有礦物質和維生素，不僅能促進胃腸蠕動，改善便秘，還能調節身體酸鹼平衡。若大麥苗粉與蒲公英葉粉（取大麥苗粉2.5g，蒲公英葉粉1.5g）製成蒲公英大麥青汁，還有助於改善便秘引起的上火、口腔潰瘍等，還能輔助治療慢性胃炎，蒲公英具有廣譜殺菌作用，能降幽門螺桿菌轉陰，修復胃黏膜。

（3）調節腸道菌群，改善微環境：平時喝些酸奶，或者喝水時放3-5g玉蘭根茶，現代研究發現玉蘭根中含有菊粉，能促進胃腸蠕動同時還能有助於調節腸道微環境，還有研究表明，玉蘭根能降四高（指血糖、血脂、血壓、尿酸），尤其對降尿酸有很好的幫助！

保證飲食清淡，預防“三高”

清淡飲食，少油、少鹽、少糖，三餐規律，吃飯八分飽能預防高血脂、高血壓、糖尿病發生。

建議，“早上吃得豐盛，中午吃得一般，晚上吃個半飽”。

保證經常喝茶，預防血管疾病

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等，對預防血管疾病有很好作用，而現代很多人喜歡飲用藥茶（具有藥效的草茶）比如鱷嘴花茶，現代研究發現它所含有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

預防血管疾病更重要的一點就是，戒菸戒酒。

保證樂觀心態，避免生氣，可預防肝病

中醫講“怒傷肝”愛生氣的人，易導致肝鬱氣滯，會出現肝病，再加上不良習慣影響，易導致肝臟纖維化。

保持樂觀心態，身體內會產生更多多巴胺（是一種“戀愛興奮劑”），現代臨床上，尤其是急診室，經常用多巴胺搶救心梗患者，因為多巴胺能增加心排血量。

所以，好心態的人多數都長壽！

生活餘兵

夫妻是命裡的事，有的能過一輩子，也有成了半路的，還有更慘的，那就是成了過眼煙雲。是啊，為什麼好好姻緣偏偏要經歷那麼多的磨難呢，什麼又是夫妻必須要過的“三個坎”呢？

第一道坎，被稱作“三年之痛”。

結婚三年後是夫妻經歷的第一道坎，就是被人們稱作的“三年之痛”。首先，這主要是因為婚姻從“新鮮感”，經歷了千日之磨後，夫妻雙方從彼此的瞭解，轉向了彼此熟知，新鮮感沒有了。剩下的就是老老實實的過日子。其次，夫妻有了孩子，妻子把更多的精力和感情投在了孩子身上。再次，丈夫在外忙事業，很少顧及妻子和家庭，也沒有夫妻當初的溫馨和浪漫。如果說新婚是蜜罐，那麼，三年的婚姻就是“小黃花魚”總想溜邊了。

第二道坎，被稱作“七年之癢”。

對於婚姻出現“七年之癢”，說法各異，有的認為“逢七”是一個神秘數字，更多的認為是婚姻“疲勞感”造成的，因為婚姻不都是開心和快樂，婚姻裡有風、有雨還有嚴寒，這就需要夫妻共同去面對、共同去探討和解決。在這個過程中，夫妻會暴露出很多缺點和不適應。這樣從原來對缺點的放縱，變為現在不理解、不包容乃至不接受，夫妻雙方的脾氣、秉性、嗜好暴露的一覽無遺，時間一長對婚後生活就產生了厭倦和逃避，彼此雙方的缺點成了互相撒鹽的傷口，而戀愛時的優點被忘得一乾二淨。

第三道坎，被稱作“如狼似虎”。

“三十如狼四十如虎”，是指女人的性慾兩個節點，第一個節點是三十歲以後，第二個節點是女人的四十歲左右，這兩個時期的女人性慾達到了性慾的最高點，這就是所謂的女性“虎狼期”。但是，這個時期的男人由於緊張的工作；複雜的社會和單位的人際關係；繁瑣的家庭壓力原因，即便是剛到四十多歲，但性慾基本是心有餘而力不足，質量也大不如前了。

蜥蜴小哥有話說：夫妻的三個坎，在某種程度上確實能看出夫妻的幸福指數和磨礪的程度，但未必過了三個坎就表示婚姻會成順風船，還需要夫妻更好的共同經營才能白頭到老。

蜥蜴小哥有話說

人活一輩子，哪能只有三個坎？能跨過去的都不叫坎

我是一名老師，說點發生在我自己身上的事吧

大家都知道，老師平時是很辛苦的，又要備課，又要照顧孩子們的學習和生活，往往是把別人的孩子教好了，卻教不好自己的孩子，淘氣，裝病，實在是一點辦法都沒有

另外一個大問題，那就是夫妻生活問題，最近幾年來，和老公的夫妻生活一點都不和諧，每次兩分鐘都秒射，作為一個女人，羞於啟齒，卻又不能沒有，也曾看過醫生，效果不佳，辦公室的一位王老師給了我一個鍛鍊的方法，她老公也在練習，每天我就逼著老公練習，不練習不能睡覺，現在堅持了快兩個月了，時間能維持在二十幾分鐘左右

老師也是人，也是有七情六慾，我現在最大的坎就是如何把孩子引入正規，做出色的人

左手右手2004

夫妻一生均多坎並有高低和寬窄。邁過去相守一生，邁不過中場休息或提前謝幕。

題主說得三坎我看有兩組都是以年齡為區段：

第一感情坎：28歲、38歲、48歲3個感情出軌坎，

28歲夫妻之間新鮮勁過去，寶寶出生佔感情目標轉移，手捧家花望野花；

38歲而立也立了，事業小有成，趾高氣揚，狂蜂浪蝶亂撲而來；

48歲男女更年期，夫妻左手握右手的感覺，男人瞄向更年青的，女人找那龍虎型的。

還有三個把住自我的坎：48歲事業繁忙，不注意休息，英年早逝是這個年齡段；

58歲離退休不幾年，有權不用過期作廢，把不住貪汙受賄進監獄；

68歲心腦血管癌症潛在，一個不合適不是擱淺，就是陰陽兩隔。

泰山木32140178

什麼是夫妻？

真正的夫妻是一輩子的，不管遇到什麼事情、什麼困難、什麼挫折、什麼病痛，都不會離開你、嫌棄你、拋棄你、背叛你，一直在你的身邊陪伴你、支持你、照顧你，可以吵架但不記仇、不揭傷疤，可以傾述，但不能亂髮脾氣，可以和你一起同甘共苦，白頭偕老。

夫妻之間有三個坎，能過了就是幸福的夫妻

第一個、磨合階段

結婚和戀愛是不一樣的，很多的夫妻結婚後，發現彼夫妻生活並沒有自己想象那般容易，兩個人天天都在一起，磨合的是雙方的生活習慣、脾氣、性格、興趣愛好，甚至是作息時間，都會成為阻礙夫妻感情的問題，很多都是不能忍受，就因為彼此的一些小毛病和習慣就大吵大鬧，而導致爭端，最後過不下去，只能離婚了。

第二個、生完孩子階段

這個階段對女人和男人都是很重要，很多的夫妻都忽視了這一點，女人生完孩子的時候，他們最需要的時候男人的關心和呵護，希望丈夫在自己身邊陪伴自己，陪自己照顧孩子，可很多的男人，因為不願意照顧孩子，不想在家聽女人的各種抱怨，於是有各種理由遲遲不回家，更讓人痛心的是，很多的男人在老婆懷孕的這段時間裡，無法忍受一個人的生活，所以就有了婚外情。

第三個、丈夫事業失敗階段

男人事業失敗 的時候是一個大坎，這個時候是最考驗女人的，如果她只是喜歡你的金錢，那麼在你事業失敗的時候，她不會陪你同甘共苦，她會毫不猶豫的轉身就走，可以說是無情無義。

如果這三個坎夫妻都度過了，恭喜你們！由愛情轉變成親情是有這個過程的。

但隨著孩子長大，也要為自己的健康考慮了，家裡還有老人，有孩子，人到中年的夫妻，身體健康保護建議做好以下幾點！

1、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元兇。因為會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中，導致癌變。

2、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝，都需要有一個規律的時間的，而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調，身體免疫能力也會下降。長此以往，各種疾病就會找上我們，尤其是可怕的癌症。

3、堅持鍛鍊

生命在於運動，堅持和保持鍛鍊，是使人們遠離癌症，保持健康的不二法門。

4、定期檢查

40歲以後，一定要注意身體各方面的變化，定時的進行健康體檢，瞭解身體狀態。

5、多喝水

很多朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分，水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

如果不喜歡白水的朋友，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

龍鬚，民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

每天三個小動作，助你健康養生

1、輕按肚臍

這就是神闕穴，與後背之命門呼應，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，不僅僅可通暢胃腸之氣，促進消化吸收，通過神闕下之關元、氣海，讓陰脈之統領：任脈貫通，得以強身健體。

2、手指摩頭

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，頭部聚眾陽氣至百會穴，尤其重要，按摩能促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑而且光澤。

3、輕揉耳輪

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。腎開竅於耳，耳穴反饋與腎，固腎對保健聽力的作用尤其，腎虛則耳鳴、健忘。

健康小常識

1、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。

2、一頓吃傷，十頓喝湯。

3、寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

男女故事會

夫妻一生均多坎並有高低和寬窄。邁過去相守一生，邁不過中場休息或提前謝幕。

題主說得三坎我看有兩組都是以年齡為區段：

第一感情坎：28歲、38歲、48歲3個感情出軌坎，

28歲夫妻之間新鮮勁過去，寶寶出生佔感情目標轉移，手捧家花望野花，房事達不到需求，男人不行，我之前就是，不過現在練習動作好了；

38歲而立也立了，事業小有成，趾高氣揚，狂蜂浪蝶亂撲而來；

48歲男女更年期，夫妻左手握右手的感覺，男人瞄向更年青的，女人找那龍虎型的。

還有三個把住自我的坎：48歲事業繁忙，不注意休息，英年早逝是這個年齡段；

58歲離退休不幾年，有權不用過期作廢，把不住貪汙受賄進監獄；

68歲心腦血管癌症潛在，一個不合適不是擱淺，就是陰陽兩隔。

檸檬茶2724

第一道坎:剛結婚兩年之內是個坎。

因為這兩年內是夫妻綜合方面的磨合階段，結婚前看到的都是對方願意讓你看到的，結婚後個人陋習就無處藏身，這時候的雙方就要用到夫妻之間的互相理解互相包容，取長補短，放大優點，忽視或者把對方缺點最小化，願意為對方適當的做出改變。

第二個坎:七年之癢。

大家都是一般情況下，夫妻熬過七年之癢，那基本上這對夫妻就能白頭偕老，相伴終生。因為七年之內，基本上對此是熟悉的不能再熟悉了，對彼此的性格，脾氣，秉性等等也都慢慢的在這七年內沉澱下來了，也都習慣了彼此的一切，剩下的時間那就繼續在平凡的歲月中相濡以沫。

第三個坎:大是大非上的選擇

一般家庭的大事無非就那幾樣，比如孩子的上學問題，買房問題，或者一方暫時遇到挫折，另一方能一如既往的支持上等等。這些問題如果達成一致需要良好的溝通。

總之，夫妻就是命運共同體，如果雙方本著一榮俱榮，一損俱損的精神，那別說三個坎，三十三百個坎也照樣沒問題。

詩詞公寓

夫妻之間會遇到生活上的很多坎，一個坎就可以讓婚姻瀕臨崩潰，很多愛情都經不住現實的考驗。

夫妻之間有三個坎，能過就是夫妻！

第一個坎，結婚的時候

結婚不是一個人的事情，是兩個人的事情，所以結婚的事情都要經過雙方父母的許可，家庭合不合適，兩個人的性格想不想符合，男方和女方的家長必須要同意，一致，沒有任何異議。

所以這是第一個坎兒，情侶之間可能因為當時陷入了熱戀，都會不顧一切。

第二個坎，女人懷孕的時候

這個時候是非常難過的，丈夫此時此刻要照顧好妻子，但是兩個人很少有“親密接觸”

男人此時此刻生理需求得不到釋放，此時此刻就是考驗兩個人情感恩愛程度的時候。但是很多夫妻都沒能挺過這一關，甚至有男人在這時期出軌，接著婚姻就走起了下坡路。

第三個坎，孩子上學的時候

此時此刻的夫妻已經為人父母了，大部分精力都放在撫養孩子，教育孩子上面了。

但是這個時候也會出現供學問題，夫妻問題，還有各種各樣的家庭問題了。溝通不好，又不敢吵，更不敢離婚，因為一離婚，就會對孩子造成巨大的影響。

如果這三個坎夫妻都度過了，恭喜你們！由愛情轉變成親情是有這個過程的。

但隨著孩子長大，也要為自己的健康考慮了，家裡還有老人，有孩子，人到中年的夫妻，身體身體健康保護建議做好以下幾點！

一，

人到中年，控制好油脂、鹽分、糖分攝入，同時也要控制好熱量，保持體重。

研究發現，身體內歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡會誘發心腦血管病等慢性病。而日常生活中，我們使用的食用油，含歐米伽6脂肪酸較多，需要補充歐米伽3脂肪酸。

歐米伽3進入人體後，可以代謝分解為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。

生活中補充歐米伽3 亞麻酸主要來源有紫蘇油、胡麻仁油、核桃油等，紫蘇油被稱為“陸地上的深海魚”，含歐米伽3 亞麻酸很高，可達66%以上，建議每天直接補充5-10毫升紫蘇油或胡麻仁油即可，也可與酸奶一起攪拌後食用。

二，規律作息，避免熬夜

建議晚上在11點之前睡覺。若長期熬夜，會導致身體腎上腺素等激素分泌量比正常人高，使新陳代謝的壓力增大，患慢性疾病概率增加，同時身體內分泌會紊亂，也會自身免疫力。

三，適量運動，提高自身免疫力

運動可以提高新陳代謝，鍛鍊肌肉，提高心肌功能，還可提高自身免疫力，但要適度、適量，以免對身體造成損傷。

人到中年，不只是慢性疾病，也是癌症“易上門時期”，可通過食療方法來提高免疫力。

丹芝（zhi）粉：自身免疫功能的低下或失調，是惡性腫瘤之所以會發生並擴展的重要原因。

丹芝(zhi)粉

四，好心態帶來好身體

當人處於快樂、開心時，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

漫不經心的成功

婚姻中，總會有些“坎”，跨過去了，就好了，若是跨不過去，婚姻註定難和睦下面談談婚姻中最

常見的3個坎， 能過了就是夫妻！

1.婆媳關係的坎

有些婆媳之爭，是完全可以避免的，平時多一點溝通，少一點計較，這樣可以避免許多不必要的紛爭，即便避免不了，也可以選擇避開，可以跟公婆分開住，眼不見為淨，有些女人婆媳關係處理不好，常常為此鬧得家中不寧，有甚者，為此跟丈夫吵鬧，讓丈夫從自己與公婆間做出選擇，很顯然，這個選擇，男人沒法做。

2.伴侶沉迷於惡習的坎

有些人，婚後安逸日子過多了，總想生活找點樂子，或自己應對誘惑的能力不足，或結交了壞朋友，或想打發時間，沾染了惡習，如賭博，遊戲，酗酒等，最後到了不可自拔的地步，時常不著家，不顧及伴侶的感受，時常怠慢伴侶，冷落伴侶，為此，伴侶難以接受，時常跟他吵鬧，架吵多了，都會心累的。

3.夫妻感情變淡的坎

夫妻二人，在同一個屋簷下生活久了，整天對著熟悉的面孔，時間長了，總會有一種“疲勞”之感，總想找點新鮮感，於是，在婚外尋找慰藉，四處沾花惹草，尋找新歡，夫妻之間出現了不該出現的人，其婚姻便出現了難以修補的裂痕。

如果你們過了這三個坎，那麼恭喜你，是幸福的一對夫妻。

但是想要幸福，除了彼此之間的感情好，身體健康更為重要，健康才是一切的本錢。

那麼，想要有一個健康身體，應該怎樣做呢？

1.快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘

每週進行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增強新陳代謝，促進心臟健康。與慢跑、健步走等運動相比，高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果，而且更有利於堅持下去。

運動分為有氧運動和無氧運動，快跑屬於後者，能增強爆發力和反應速度，維持內分泌平衡，減少跌倒風險。現在學界普遍認為，老年人也需要一些無氧運動。老人快跑時要做好防護措施，避免摔跤和過度疲勞。平時還可練習仰臥推舉、引體向上、俯臥撐等，加強四肢、腰背部的力量。

2.冥想5分鐘，等於熟睡1小時

很多人認為冥想“很玄”，冥想是西方化的叫法，在中國被稱為“內觀”，心理學稱之為“正念”，與傳統的禪修、打坐頗為相似。冥想就是關注自己的一呼一吸，將心神收歸身體，不去胡思亂想，有助於提高專注力，對身體健康也有好處。

一項神經科學研究表明，正念冥想可提高大腦的連通性，增強記憶力，消除恐懼和壓力。

3.每天1杯茶，等於7杯鮮橙汁

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。而英國一項抗氧化實驗表明，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5只洋蔥或7杯鮮橙汁。

日常可以喝上一杯養生茶：蒲公英桑葉茶。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

4.每天穿休閒裝，助你多走500步

研究顯示，穿休閒裝上班可以使活動量提高8%，相當於每天多走500步，一年堅持下來可減掉0.8公斤體重。服裝的舒適度往往會影響到人們的運動慾望，人在最舒服的狀態下容易舒展筋骨，更願意參加運動。身著西裝革履雖然有氣度，但會在無形中拘束身體，過於合身的衣服一般少有“舒適”的。因此，平時多穿一些版型寬鬆、面料舒適的衣服，能增強運動意願。

結語：溫馨提醒大家，健康是一生的功課，需謹記“欲速則不達”。雖說這些“小”的養生法也能起到“大”的保健功效，但這並不能替代正規鍛鍊，更不能投機取巧，而是讓我們利用好每一點細碎的時間，積累健康。

關鍵字: 婚姻 情感 夫妻