冬天易上火，吃什麼可以降火？

2018-12-07 18:14:23 佚名

沁猶獨忠

冬季另一個顯著特點就是

乾燥！尤其是藉助暖氣、空調取暖的，空氣中水分含量少，細菌和塵埃增多，人們常常口乾舌燥。

特別是孩子，機體代謝旺盛，又沒有意識主動飲水，很多就上火了，然後出現喉嚨腫痛、咳嗽不停、口舌生瘡、大便乾結、眼屎增多等症狀。孩子上火一般不需要通過藥物降火，只需及時補充水分，適當調理脾肺，調整飲食和作息即可。那麼，生活中有哪些小技巧可以幫助寶寶去火吶？

保護寶寶脾肺，不上火不咳嗽，只需四步：寒性水果+甘桔百合+特色蔬菜+主動喝水

第一：寒性水果去燥清熱

水果含有多種維生素和礦物質，對寶寶的成長髮育有很多好處，我們一直鼓勵讓孩子多吃水果。尤其柚子、火龍果等水果能清熱降火，對緩解肺燥咳嗽、便秘都有很好的幫助。經常口腔生瘡的寶寶可以多吃楊桃，痰多咳嗽可以吃枇杷等。

需要注意的是：脾胃怕寒，本身腸胃不好，脾虛的孩子，冬天不宜吃生吃寒性水果，可以蒸煮後吃熱的，例如雪梨盅。

第二：甘桔百合清肺生津

醫聖張仲景有一道經典的桔梗湯，由甘草和桔梗兩種藥食同源的植物組成，所以又被叫做甘桔湯，再次基礎上，加入一個百合幹，組成了甘桔百合。

做法：桔梗、甘草、百合各取100克，分別磨成粗糙粉末，然後將三者均勻混合，進一步研磨，用小篩子篩出來，日常取10克，用沸水衝著喝。（PS：如果覺得做法比較麻煩，可以直接去找成品）

甘桔百合可以清熱解毒，宣肺生津，祛痰止咳，緩解咳嗽、咽喉痛、口乾口苦。

第三：特色蔬菜各有其能

根據膳食金字塔，蔬菜是寶寶每天必不可少的食物。除了含有成長髮育所必需的營養物質之外，對緩解寶寶的各種不適也很有幫助。蘿蔔清熱化痰，止咳平喘，萵筍清熱利尿助消化，山藥強健脾胃等。

第四：喝水有時有量有趣

單獨給寶寶準備一個大杯子，每天早上裝滿水，保證一天能喝完。有經驗的寶媽都有辦法讓寶寶愛上喝水，可以在水中放入幾片新鮮水果（蘋果、橙子、梨等），用乾杯做遊戲，或者量刻度的方式讓寶寶養成愛喝水的好習慣，及時主動的去補充水分。

TODAY寶寶

您好！

冬天氣候乾燥，屬於固藏的季節！

陽氣宜內藏收斂不洩瀉！

雖然上火，但是不宜用寒涼之食物或者藥物！

若是實火，可暫用去火藥！

可以吃些滋陰清熱之品！

養陰血，養陽氣，待來年開春陽氣才能充足升發！

您可以常喝銀耳蓮子龍眼雪梨湯，養陰血，清虛熱！如果就是火氣火旺，可以用一些金銀花或者蒲公英，或者枸杞菊花泡水代茶飲，也可以吃一些中去火類中成藥！

如果有胃寒的人，或者是寒氣重的人就不要用！

不要睡電熱毯，不要睡熱炕，不要把屋裡的暖氣調的溫度太高，如果出汗過多，陽氣就不能固藏，來年開春就沒有血氣能量升發陽氣！

火熱雖要去除，但是不能生寒涼！

希望能幫到您！

中醫健康管理室

另外，屋子裡面的溫度不要太高，空氣太乾燥的話，可以適當使用加溼器！晚上不要喝茶熬夜，因為睡眠不足，會進一步導致陰虛加重，而且對臟腑功能的正常運行也是不利的！

我們人體是一個有機整體，需要微妙的合理配合才能達到最健康的狀態，那一方面偏頗對健康都是不利的，比如過食辛辣上火的食物，也可以傷陰動火！菸酒無度對肺胃都是有損害的等等！

希望我的觀點您幫助到您，祝您身體健康，謝謝！

以上內容是個人觀點，不作為任何理論依據，僅供參考。作者認知能力有限，不到之處請諒解，謝謝閱讀！祝大家身體健康，平安幸福！

馬金辰名

本人推薦的蔬菜白蘿蔔枸杞菜苦麻菜蘿蔔菜都是清火的好菜

遊影聲中戲

你可聽說過“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方”的格言。白蘿蔔十字花科一年生草本植物，性平辛，是非常好的養生蔬菜。種子稱為萊菔子。非常著名的“三子養親湯”中的三子之一，其它兩子是蘇子、白芥子。三子養親湯具有抗腫瘤、抗衰老、延年益壽的奇效。堪比人參和冬蟲夏草。

白蘿蔔中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素A、C，能夠潤腸通便、降脂降壓、清熱去火、解毒止血、環解疼痛、消化止逆、健胃養脾、增強免疫力提高人體新陳代謝具有非常好的作用。而且不受體質限制。

超然智者

我這邊的冬天可以說不怎麼冷，老家的人常說吃“冬瓜可以降火”“吃苦瓜也可以”，但這兩種食物對我來說我基本上都不碰，冬天容易上火這也跟個人的體質和飲食有關聯，建議冬天的時候少吃點腥辣的食物，這樣可以避免上火；