男兒當自強23097301
溼，在中醫屬於太陰溼土。它是脾的屬性。當一個人身體有溼，就說明他脾的功能出了問題。這一點從現代醫學也可以說得通。人從解剖學上說，跟水有關的循環有三個，一個是血，一個是尿與汗，一個是淋巴。脾就是最大的淋巴器官。它每時每刻都在向靜脈輸送淋巴液。但是，淋巴管有個特點，它不象心臟，膀胱那樣自帶動力。淋巴管是靠瓣膜讓淋巴液流動的。所以淋巴每天的流動量要遠遠小於血和尿。當一個人成天不動的時候，淋巴流動量就更小了，但人體向淋巴輸送的液體不見得同步。多餘的液體就會跑到其他地方。這就是溼。所以治溼首先要做的是運動！運動員除了中國足球隊的還真不好找肌肉鬆弛的。都是肌肉緊繃，體型健美。當然，如果溼氣重已經有病了就需要用相應的方劑調理身體。比如苓桂術甘湯，四君子湯之類。很快就能治好。象網上推薦了幾萬遍的紅豆薏仁之流不一定適合每個人的。有病還是要看。
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中醫真美
小樓來回答您的問題，希望可以幫助到您！
中醫講“千寒易除，一溼難去”溼邪不去，我們吃再多的補品都無濟於事。對於去溼氣的艱難，小樓是是深有體會，因為小樓曾經也深受溼氣的困擾，不過還好，現在基本都好了，所以今天向你傳授一些經驗。
1、運動，一定要運動，運動排汗是最有效的除溼氣的方法，每次運動完，我都會覺得輕鬆很多。適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、少吃油膩，多吃菜，油膩的食物傷脾胃，讓腸胃消化吸收功能停滯導致溼氣加重。多吃蔬菜也會讓我們的大便暢通哦！
3、薏仁赤小豆湯，這款是去溼氣的標配了，不過我當時在學校，所以使用比較少，每次回家時熬一點，感覺效果還是蠻明顯的。可以煮湯喝或者直接當飯吃，切忌和大米一起煮。
4、保持充足睡眠，睡眠真的很重要，建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
5、避免環境的溼氣。我們體內會產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。每次穿潮溼的衣服時都能感覺溼氣加重。
以上是我曾經去溼氣的經驗，希望可以幫助到您！
利魯唑魯南協一力
例：大部分人都知道自己身體有溼氣，可是很多人會喝薏米茶或者拔罐，可是為什麼體內的溼氣還是這麼多，人還是這麼累，錢花了，症狀卻沒有改善（現狀），其實會覺得喝薏米茶沒有效果或者效果不大，主要二個原因，一個是對內溼的認識不深，二就是方法不對。按照中醫的觀念，溼邪主要分佈在三個部位：一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是傷脾胃，使人胃口不佳；再一個就是下焦，傷肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮到。
溼邪在上焦，我們一般會採取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛鍊可以去除身體的一部分溼邪。
溼邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人吃食療方就是從脾胃來的，比如吃紅豆、薏米之類的，通過利溼等方法去除中焦的溼邪能起一點作用。
溼邪在下焦，則肝腎最為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛溼不成功的根本原因。
那麼，其實要解決體內的溼氣問題，最大的關鍵就是腎的溼氣問題。那這部分的溼氣問題要如何解決呢？？中醫認為腎主水，即身體排水主要靠腎臟。與腎臟關係最密切的經絡就是腎經，腎經屬於腎，絡於湧泉穴在足底部，是腎經的最重要穴位，也是人體最大的一個排汙過，加上由於地球引力，足部在下面，水往低處流原理，通過千年的貼敷方法，把藥包貼於足底，最容易順水排出體內的溼寒，又能通行腎經氣血。
辰華手診營養師
你好，第一次回答，可能回答的不好，請不要見笑，每個人體內都有溼氣，只是說有些人溼氣輕沒什麼不適症狀，而有些人溼氣重一些，就會出現一系列的不適症狀，像偏好重口味，喜歡高油高鹽的食物，這種食物吃多了就很容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積導致肥胖。很多胖子減肥減不下來原因很很多，溼氣重就是其中很重要一個原因，所以胖人想減肥就要先看看體內是否有溼氣，除此之外，還會有感覺身體時常沉重乏力：懶得活動，易困，記憶力減退；上廁所大便的時候粘滯不暢、大便不成形，粘在馬桶上不易被沖走；也可以通過看舌苔的方式觀察體內是否有溼氣，如果舌苔厚膩或者舌體胖大，並且舌頭邊緣有明顯的齒痕就要考慮溼氣問題了，還有就是食慾差吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，這也是脾胃功能弱溼氣重的表現，所以有溼氣要調理脾胃，常吃健脾的食物，可以吃蕎麥山藥粥，蕎麥50克，粳米50克，山藥適量，山藥去皮，鍋里加適量水，將上述食材一起放鍋水煮，像平時做粥一樣就可以，煮熟就即食用，要經常食用，也可以常吃薏苡仁為主食有食物，希望能幫助你！
青鳥969
泡腳，喝紅豆薏米水，多運動，再良心推薦個去溼套餐以供參考
美燕婧氏吧
去除溼氣的方法有幾種
1.拔罐，夏天不建議用，因為拔罐屬於強行打開毛孔，抽取溼氣！毛孔不容易自然合璧！容易再進溼氣和邪風！
2.紅豆薏米粥
3.薑茶＋體力運動（要出大汗）
4.市場上有專門去除溼氣的養生茶
瘋小妖9
用薏仁芡實去溼茶調理即可
公主嶺市姚氏養生店
把自己製成木乃伊就沒有溼氣了。這種騙人的理論為什麼現在還有人信呢？
外星人KevinWang
減少一切含水食物以及液體的攝入，炒菜的時候放一些花椒。
改正堂
艾灸沒有比艾灸更好的方法了
