聽雨閣樓下
想要保持自己的容顏年輕不顯老，要從根本上來調節身體呦，所以學會日常護理就很重要啦。保持年輕的第一步就是減掉脂肪，讓身體學會用肌肉呼吸。練習瑜伽這種相對平緩的運動，每個人都能從中收穫很多，狀態自然年輕回來。
1、蓮花坐
↑在每次練習時都要儘快的調整好自己的狀態，蓮花坐體式絕對是最好的調整體式。雙腿盤坐在地上，拇指和食指相捏做智慧手印造型放在兩膝頭，雙眼緊閉，保持脊背直立。大腦拋除一切雜念，呼氣、吸氣，調整自己的情緒和心態，進入平和的狀態。蓮花坐也不宜練習過多時間，3~5分鐘即可。
2、駱駝式
↑接下來你可以心無旁騖的練習駱駝式。駱駝式練習的要點是對齊：兩膝同胯部對齊，小腿平行對齊。在練習時小腿前側肌肉和腳背要緊貼地面，達到舒筋活血的效果。脊柱後彎，手臂隨著肩膀向後移動，手掌放在腳跟上，讓手與肩形成上下水平對齊。
3、側板式
↑身體側面支撐能夠增強手臂力量，同時還能鍛鍊身體的平衡感。練習側板式可以從下犬式進入，也可以從斜板式進入。做好下犬式的準備姿勢，左手掌和腳掌離開地面，隨後身體向前傾上翻，右腿伸直右腳掌向內側旋轉側面貼地。左臂伸直向前方伸展，身體側面垂直於地面，右腿摺疊維持身體平衡。
不在狀態？練瑜伽！氣色不好？練瑜伽！感覺身體被掏空？更要練瑜伽！每天活動身體真的能讓你的細胞動起來，狀態在線顏值在線，瑜伽你值得擁有！！
互動話題：如果你只有100元，你會買什麼幫助自己變的美美美？
對此，你有什麼想法，歡迎在下方留言區評論、吐槽！！！
瑜伽微社區
每個人都想永葆年輕，如今已形成一種“時尚”。相比秦始皇找長生不老藥的艱辛，現在抗衰老的課題雖仍沒解決，但我們有了更多的選擇來延緩衰老，並且效果還很不錯。
怎樣才能保持年輕不顯老呢?
一、日常護理
1、心態年輕
年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
2、充足的睡眠
熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。
熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
3、做好防曬
紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
你可以打個傘、塗下防曬霜，或穿件防曬衣，其實也不是很麻煩，對不對?
4、有氧運動
運動出汗表現在皮膚上就是排毒、保溼、補水的過程，就像是給肌膚做了個“SPA”。長時間的運動，肌肉會持續收縮，體內的脂肪會加快燃燒，利於面部的塑形，改善皮膚鬆弛的情況。
雖然做好日常護理，你的肌膚比同齡人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和歲月的侵襲，而醫美的方法正是為此生。
二、醫美抗衰
1、皺紋：玻尿酸、肉毒素
臉上的表情紋、小細紋都可以交給肉毒素，它能輕鬆搞定。
對於看得見的皺紋，建議選擇玻尿酸。
維持時間：一般6個月左右，也有個體差異。
2、凹陷：玻尿酸、自體脂肪
由於水分、玻尿酸、脂肪、膠原蛋白等的流逝，造成肌膚的體積減少，局部出現塌陷，玻尿酸和自體脂肪就是為此而生。
維持時間：玻尿酸的效果持續時間，上面已做介紹，重點說下自體脂肪。自體脂肪細胞成活後，它大概可以跟你一輩子。
3、鬆弛：線雕、超聲刀
對於輕度鬆弛的求美者，線雕和超聲刀都是不錯的選擇，它們創傷都很小。
維持時間：線雕一般1年左右，超聲刀一般2年左右。
4、鬆弛下垂：小切口除皺、面部五層提升、大拉皮
對於面部皮膚出現鬆弛，伴隨下垂的求美者，需要提拉、緊膚並重，小切口除皺、面部五層提升、大拉皮手術效果都不錯，建議求美者結合自己面部的實際情況選擇使用。
創傷面大小：小切口除皺 < 面部五層提升 < 大拉皮手術。
提醒：50、60歲以上的求美者，更適合做大拉皮。
整形醫生祝東昇
每一個人都會老去，但有的人看上去比實際年齡偏大，顯得滄桑。有的人看上去比實際年齡偏小顯得好年輕。每一個人都不想老去，該怎麼保持呢？
第一 保持微笑和一個良好的樂觀的心態，笑一笑十年少，所以微笑和樂觀是最好的美容品。
第二 一點不能熬夜，熬夜對身體的傷害特別大，除了有黑眼圈之外，一個人的生物鐘也全亂了，十一點之前最好能睡前
第四 避免紫外線長時間照射，太陽的紫外線會造成女性的皮膚老化，出門要做好防曬工作
第五，要養成運動的習慣，俗話說，飯後百步走活到九十九，運動可以促進腸道蠕動，有助於消化，可以輕鬆排除體內毒素。
第六 女人要多喝水，都說女人是水做的 要多喝蜂蜜水和牛奶，蜂蜜水有助於加快新陳代謝，促進循環，牛奶可以補充鈣質，促進睡眠，一個人的精神狀態好了，自然看著就比較年輕了。
一生很短暫，好好的珍惜每一天，開開心心的比什麼都好
醉美醉翁亭
怎樣才能保持年輕不顯老？
健康苦行僧，開講啦！
生活壓力無處不在，要想保持年輕不顯老，就需要在持續的工作中放鬆身心，睡眠時間要求充足，進行體育鍛煉，善待自己的身體，這樣可以儘可能保持年輕不顯老
如何保持呢？
1：每晚保持足量的睡眠
睡眠不止為了恢復身體精力，，睡眠更是平衡健康與否的必需品，一旦晚上睡眠少於七小時，那麼你患多種疾病的概率就會增加，每天保持足夠的睡眠，能夠利於肌膚的恢復，精氣神的恢復，只有這樣才能顯得更為年輕
2：進行體育鍛煉
持續性的體育運動，能夠幫助燃燒脂肪，鍛鍊能夠提升新陳代謝，降低皮質醇，增加身體細胞對胰島素的敏感度，體育鍛煉促進陽氣運動，幫助緩解壓力，健康快樂，也才顯得年輕，內啡咖能夠引起運動者的愉悅感，有助於緩解抑鬱
3：呵護身體
保養肌膚，多食用果蔬，炎炎夏日注意防曬，冬日注意預防乾燥，陽光直射會引起黑斑和雀斑等多種皮膚病，平時注意防曬和補水挺重要的，要想讓身體膚白氣色好，顯得年輕，可以在飲食上調節，平時吃些紅棗，枸杞等食物，經常食用雪梨，百合等也能有利於肌膚補水
4：飲食調節
平時需要多多食用一些排毒的菜單，吃水果可以幫助排毒，建議可以以兩天為期限嘗試排毒菜單，飲食以蔬菜汁，水果沙拉，水煮蔬菜，簡單的小米粥為主，這樣會幫助您恢復身體活力，精神更加飽滿
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康苦行僧
女人都渴望自己青春永駐，留住美麗的容顏，所以女人為了保持年輕也是各種保養法都用上了。在女人看來，臉是很重要的，要好好保持年輕的容貌，那就要在日常的生活工作中，養成一些良好的習慣，究竟如何讓自己顯得年輕不老，有一個好的肌膚呢？推薦你堅持練瑜伽！
1、女神式
↑年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
體式要點：有點類似踮腳尖馬步，儘量向兩側打開雙腿，扎穩馬步，踮起腳尖，保持挺直脊柱。
2、下犬式
↑熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
體式要點：假跪立，挺直腰背，吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都要在同一直線上。手臂向上舉起，帶動身體前傾，直至額頭落地，注意臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側，上身前移，調整手臂和大腿間的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。再把臀部抬起．伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。
3、站立後彎
↑紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
體式要點：雙腳穩固的站立在地上，髖關節擺正，朝前，雙手成祈禱式，手臂帶動著上半身向後彎腰，呼氣，將髖關節慢慢向前推送，直到上半身彎到自己合適的程度。
時刻保持自信，要有好的生活習慣，以及日常的保養也很重要，最基本的護理是必不可少的，畢竟得天獨厚的人很少，後天是很重要的，人們不是常說沒有醜女人只有懶女人嘛，這其實是有一定道理的。
練瑜伽
每個人都想要美麗又年輕，不讓歲月磨掉自己的光華。
那就練瑜伽吧，既能鍛鍊身體，又會讓你皮膚緊緻氣色紅潤，至少年輕5歲。
要讓自己顯得年輕，首先我們要減掉自己身上多餘的肥肉，波姐覺得雙手鴿王式就是一個不錯的選擇，而且，波姐要介紹的這個還做了一些小的改動。我們首先要盤腿坐著，然後左腿向後伸並且讓左小腿向上彎曲，再讓雙臂從身體兩側伸到後面抓住左腳腳尖。這樣能減掉我們腹部和背部的脂肪，讓我們得身材更好。
我們也可以平躺在地上，閉著眼睛深呼吸，然後將手臂伸直在身體兩側並且稍微抬高一些，再將自己的雙腿折起來，讓小腿放在大腿的下面。這樣做能放鬆我們的身體和心理，畢竟心情好了才能更顯的年輕嘛！
或者先站直身體在地面上，然後左腿向後上方抬起來直到和地面保持平行，這個時候我們的上半身也要隨著慣性向前傾也和地面平行，然後將雙臂伸向背後並且伸直再交握在一起。做這個動作可以很好的保持我們的身形並且減掉我們背部的脂肪，讓我們做一個有氣質的小仙女。
瑜伽是一項有益身心的運動，它能讓我們保持一個好的身材，還能讓我們有良好的心態，這些都是讓我們顯得年輕的基礎，所以，波姐希望大家能夠堅持練習瑜伽哦，它能讓你在四十歲的年齡擁有三十歲的面孔和二十歲的心態，所以，大家一定要加油哦！
波羅密練瑜伽
要顯得年輕貌美，不顯老應該是多方面，第一必須要有好心態，但是不是誰想好心態就會有？不可能這個有個遺傳因素，如果沒有遺傳關係，你想心態變好？非常困難，有些人經過幾次大的挫折後心態可能有些轉變，把一些事情想通了，第二身體健康保養是一個重要因素，心態好的人與到困難時會想辦法解決，解決不了的他會讓開，他會太然處之，大膽面對，沒有過不去的坎，他不會佔鑽牛角尖，船到橋頭自然直，有些不一樣與到困難就坐立難安，睡不著覺所以一夜白頭，另外要按時作息習慣保證正常睡眠，堅持運動保持良好心態，是你的就是你的，不要非常之想忘想天開，多做一些有利於社會，有益於身心健康的好事不做亐心事，吃得下睡得香保證你身體健康，年輕態。
大樟樹名煙名酒店
時間有縫
現在人都在追求凍齡，每每被問及年齡，女性過了二十五往上走，面對自己容顏的衰老，或多或少有羞赧之情。男性過了三十，對於事業的追求便覺塵埃落定。我們除了護膚保養，化妝，養生，企圖讓我們比同齡人老的慢一點，可回頭看看牆上的時鐘，頓時覺得臉上，脖子，身上都是歲月的痕跡，心一下子就頹了。
我們執著於二十，三十，四十，這些數字，但是這些數字的來源卻是掛在牆上的時鐘，它每走一下都在告訴你，你在變老，變醜，變得越來越無能為力。
但如果你的房間沒有了時鐘，時間一長，即便有日出日落，你就開始忘了自己是處於什麼年齡段了。走出你的房間，周著都沒有刻板的時鐘，我們將不再意識到時間這個概念，是不是就能夠不再害怕衰老。 在有時間這個概念的時，你便做了大多三十歲應該要做的事，可是沒有時間，或許你在這個時段，你能更年輕，覺得自己還能夠更輕狂點，更自在些，更勇敢點，這個時刻你覺得你依舊青春活力。
我們固執的記著自己的年歲，可是時間這個人為的概念，只是人目前能意識到的觀念，如果一旦打破，它將不復存在，在那天來臨之前，何不打破心理上的界限，讓歲月在同樣的長度面前，走的久一點，這樣你就永遠活在青春之中，有更多自信去做你想做的事，不再為歲月所羈絆。
生老病死乃人之常情，想要保持年輕不顯老，就得反自然規律，多運動，多鍛鍊，多做美容，多保養，自然就會比不保養的人要顯年輕多了。
生命在於運動，越運動得多，越顯年輕。
聽雨閣樓下
人人都希望有個年輕健康的身體，尤其是對於女性來說，美麗的容顏讓我們可以更加的開朗有活力。但現實生活中，很多人不僅沒有變的年輕，還出現了加速衰老的現象，這其中的原因就很可能跟我們日常的不良習慣以及錯誤的飲食方式有關。
如經常吃一些油脂含量特別高的食物、用不健康的烹飪方式製作出來的美食、經常不愛惜自己的身體、熬夜、久坐等等，讓我們的身體健康以及皮膚受到多方面的影響，進而出現提前衰老的現象。
為了更好的避免這種情況出現以及減緩自己身體皮膚的衰老，給大家推薦以下這幾類食材。
想要延緩衰老，長期吃黑米：
日常生活中，有很多種類的食物以及很多顏色的食物。但對於黑色食物大家卻食用的非常少，就拿黑米來說， 它的營養價值就非常高。其中含有膳食纖維、蛋白質、煙酸、花青素、鐵、鋅、鈣、鉀、磷等多種有益的營養物質。
是必要的膳食來源之一，每天都應該適量的吃一些，跟大米一起，或者是熬粥等，都可以讓黑米加入。它含有的花青素物質具有很好的抗氧化以及抗衰老的作用。除了黑米以外，還有紫米、黑豆、葡萄、黑枸杞等也有這種成分。
在延緩衰老的同時，還能夠在一定程度上預防心血管疾病和癌症。
想要延緩衰老，長期吃豆腐：
豆腐被譽為“植物肉”，其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質，再加上它鮮嫩的口感，一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。並且，豆腐的做法還可以多樣性，是個生活中不可多得的佳品。
對於女性來說，豆腐中還含有豐富的生物活性物質，如黃酮類物質，它是一種植物雌激素。在相關的研究上發現，這種物質有益於預防乳腺癌，還可對更年期的女性，有很好的緩解不良反應的作用。保證我們營養的同時，還滋養了身體健康。
想要延緩衰老，長期吃動物血：
動物血是個補氣血的佳品，不僅營養價值高，還具有很好的養生功效，對於有貧血症狀的女性是個很好的食材。這樣就可能讓我們的皮膚保證氧氣以及養分的供應，特別是鐵元素含量非常的高。
尤其是豬血，每百克的豬血中就能夠含有8.7mg左右的鐵元素。再加上它屬於鐵血紅素，極易被人體消化吸收，提高了人體對鐵元素的利用。那麼我們的皮膚就會變得更加年輕有彈性。
另外，在《本草綱目》中也有對豬血的記載：“豬血性平，甘、苦、具有補血美容、養肝等多種功效。”
