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月子裡還是別計劃減肥了，首要問題先把自己身體養好，剛生產完，其實身體還沒有恢復好，這個時候盲目減肥只怕會把身體折騰壞。我那會兒生完也是信誓旦旦一定要減肥，家人和月嫂都不讓。出了月子後，身體恢復一些後，才開始減肥計劃。
1 堅持母乳餵養，多喝湯(並不是肉湯才下奶，蔬菜湯也同樣可以下奶)。母乳餵養是減肥的一大功臣，雖然因為母乳餵養，媽媽們不能少吃不能不吃。但是因為要產生奶水，其實吃的東西很大一部分也都供給孩子了。只要別大魚大肉，羊湯豬骨頭湯的天天喝，多吃蔬菜，多喝蔬菜湯。一樣可以給孩子足夠的奶水。
2 適量運動 出了月子以後，身體逐漸恢復，媽媽們可以適量的運動。例如瑜伽，在家踩踏步機。也可以在天氣好的時候帶寶寶出去曬半小時太陽，順便鍛鍊身體，提高代謝能力。做完運動後，歇息半小時再給寶寶餵奶。
減肥是女人一輩子的事業，但是一定不要著急，六個月的產假，媽媽們要有耐心的慢慢來。我就是產後一年恢復產前身材，雖然慢，但是身體很好。
周垚15
我是一個因為怕疼連耳洞都不敢打的人，竟然順產生了一個八斤六兩的大娃娃，自己都覺得很神奇，8.16日凌晨一點多輕微肚子疼，因為晚上吃的烤肉，我還以為是壞肚子了，但是也臨近預產期，所以就洗了頭髮，發現見紅了，就跟老公開車去了醫院，到醫院買了巧克力，紅牛，去病房等著了。從懷孕那天起我就是想順產的，因為刨腹產的刀口我真的是害怕，到醫院的時候肚子還不是很疼，迷迷糊糊眯了一覺，天亮之後好像是六七點鐘的時候才有規律的宮縮，檢查只開了兩指，我媽告訴我宮縮就像我痛經一樣，後來我跟我媽說她騙我，這比痛經疼多了。後來開到四指的時候我就疼得受不了了，眼淚一直的流，之前是想打無痛的，但是因為找了熟人給我接生，她告訴我不要打無痛，我也沒問為什麼，後來宮縮的時候我想起來要是打無痛就是在腰上打。
那麼粗的針頭，我就害怕了，所以我堅持不打無痛。開六指進的產房，是哭著進去的，接生大夫說哭什麼，生孩子是好事，我還跟她說我沒哭，這是餘淚。到產房就問我一些信息，大夫說你現在有多疼，你媽生你的時候就多疼，我說是，我知道，當時覺得真的，母親太不容易了。我疼得受不了了，我說我忍不住了，想使勁，大夫說先別使勁。十指還沒有全開，現在使勁陰道會受傷。我就忍啊忍，感覺那時候疼得如果旁邊有把刀我可能分分鐘切腹了。後來我又跟她說忍不住了，給我內檢，可以生了，就換到了另外一張生孩子的床上，給我打了催生。大夫們一起幫我使勁，我真的快沒力氣了，累的說不出話來心裡想著側切吧，能快些。後來大夫就給我側切了，切的那一下還是能感覺飯疼的，側切完用了三次勁，就生出來了，出來的一瞬間也不知道是羊水還是血反正流出來了，啊，對了。
我是大夫總針頭給我破的羊水，不是自己破的。生出來之後聽到孩子哭了，我也哭了，心裡想著終於結束了，再也不想生孩子了。大夫說你看，你生一個大胖小子，一上稱，八斤六兩，我真沒想到能這麼大。孩子抱出去了就開始給我縫針了，打了麻藥，不是很疼。在觀察室待了一會，我就跟他們說讓我出去吧，醫生檢查了我出血量，說沒事，就讓我出去了。把我推出去，門開的一瞬間，我看到一大幫人，家人，朋友都在門口等著我，我老公對我說寶寶你受苦了，我爸說大閨女你太棒了。後來看到朋友發給我的視頻，我老公偷偷的哭了，真慶幸啊，嫁給愛情了。現在看到小寶貝一天天的長大，這麼可愛，疼痛都要忘了希望大家都能順利生產，媽媽們辛苦了，在醫院住了四天就出院了，出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜。
一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒。
看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
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順產後坐月子是所有的媽媽都會經歷的，坐月子是很重要的，月子坐的好不好關乎媽媽的身體健康，順產後坐月子是老一輩的人代代傳下來的，坐月子有很多注意事項，年輕的媽媽們不注意坐月子的注意事項和產後的護理就會落下病根。那麼順產後坐月子有什麼注意事項和護理方法?
🔺合理的飲食
順產後最重要的就是排出惡露，順產後儘量吃不刺激的食物，也不能吃太多的鹽，寶寶吃了含鹽的奶水會消化不良。坐月子不能吃冰冷的東西，多吃能幫助排惡露的蔬菜和湯身體會恢復得更快。儘量吃可以催奶下奶的食物能讓寶寶吃的更多長得更快。
🔺做好保暖工作
坐月子要格外注意保暖的工作，產婦感冒了就要吃藥，感冒吃了藥不能給寶寶餵奶，不然會把感冒傳染給寶寶，奶水中的藥物也會被寶寶吸收，天氣悶熱要打開門窗通風，順產之後儘量下床走動不能一直臥床休息，這會影響子宮恢復速度。
🔺不能有性生活
順產子宮表面會有傷口，性生活會讓子宮傷口發生感染，坐月子期間性生活會影響到惡露的排出，還會引起子宮和陰道的炎症。子宮的恢復要一個月的時間，在確定身體恢復好了才能有正常的性生活。
🔺注意個人衛生
月子期間會有惡露排出陰道分泌物也會增多，產婦要格外注意陰道的清洗保持陰部的衛生，坐月子吃的東西比較多，口腔很容易滋生細菌所以吃東西后一定要用溫水刷牙，出汗多也應該及時沖洗，儘量淋浴不盆浴。
坐月子是女人產後恢復的最佳時期，坐月子有很多注意事項，以上就是坐月子的注意事項和護理的方法。坐月子吃對身體恢復有好處的食物，保持個人的乾淨衛生對身體恢復來說特別的重要，月子期間要注意一定不能有性生活，等到身體完全恢復才可以，產後要定期檢查身體，防止產後子宮或者陰道的疾病發生。
德豐464
母乳餵養，多吃蔬菜多喝湯水，月子差不多兩天掉一斤吧。我剖腹產生完孩子172，第一個星期後162，然後瘦的慢了，現在寶寶兩個月146。母乳餵養也不能減肥，只能慢慢控制飲食
希望是個女孩
產後不要吃太油膩的東西。這樣的話不能幫助瘦身，營養也完全吸收不了。蔬菜水果，肉類，禽類，蛋類都要吃，營養均衡。
