茗惜521
我們這裡說的“糖”並非一顆一顆的糖果，而是人體所需的重要營養素“碳水化合物”的重要組成部分。包括了單糖、雙糖、多糖等。“糖”是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。
“糖”對人體有好處是沒錯，但是過猶不及，糖攝入多了，自然就會有壞處。
（1）糖也是細菌最愛的食物，吃完糖後殘留在口腔中的少量糖就會導致口腔細菌大量繁殖，容易造成齲齒。
（2）過多的糖產生能量最後轉化為脂肪在體內囤積，會導致人超重或肥胖。
（3）長期攝入過量的糖會降低胰島素對血糖的敏感性，增加以後患糖尿病等代謝性疾病的風險。
寶寶的口味是一點點培養起來的，早期不給寶寶吃鹽、吃糖就是為了培養寶寶清淡的口味，爸爸媽媽要為寶寶做好“糖攝入”的把關。
（1）寶寶長牙後吃完糖一定要漱口、刷牙，防止齲齒產生。
（2）少吃隱形糖。很多食物、飲料的含糖量都很高，但是爸爸媽媽可能並沒有發現，容易在不知不覺中讓寶寶攝入很多糖。
爸爸媽媽要學會看食品的標籤，一般配料表是根據原料量多少排序的，排名越靠前的配料含量越多，如果配料表中的蔗糖、白砂糖、果糖、麥芽糖等糖類成分排名靠前，那就儘量少吃這類食品。
兒科醫生鮑秀蘭
也許你家小孩一歲之前根本不喜歡吃甜食，一歲之後卻瘋狂地愛上了甜食!特別是無法抵抗糖果帶來的誘惑。然而寶寶吃糖多，損害的可不僅僅是牙齒!
一、吃糖過多對寶寶有哪些危害呢?
1、引起蛀牙。
糖與口腔中的細菌結合後，經細菌分解成酸，而酸會腐蝕牙齒上的保護層，長期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令家長頭疼的蛀牙!
2、消耗寶寶體內的鈣。
糖是酸性物質，它會中和體內的鹼性物質鈣，從而影響孩子的生長髮育，導致小孩個子不高，甚至佝僂病。
3、降低寶寶抵抗力。
吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率。
4、導致營養不良。
糖在營養學上被稱為“空能量“食物。如果多吃會影響正常的食慾，導致蛋白質及其他營養物質攝入不足，從而出現營養不良，影響兒童的生長髮育。
5、小兒肥胖症。
糖很快會被人體吸收，轉化為脂肪貯存起來，再加上缺乏運動，寶寶就會變成小胖墩，長大了容易得心腦血管方面的疾病。
6、甜食綜合症。
蔗糖在人體內轉化成葡萄糖後，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時會消耗體內的維生素B1，導致其缺乏，最終氧化不足，產生中產物如乳酸等。
這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。
那麼是不是吃糖就一點好處也沒有呢?
二、吃糖有好處但不能多吃!
難道糖就完全一無是處，我們對它應該避之不及，完全不給寶寶添加麼？其實糖本身並不是壞東西，它對人體的作用還不小呢。
1.嬰幼兒能量的主要來源
碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體能量的三大來源，缺一不可，任何一種成分的缺失或不足均會導致嬰幼兒的發育障礙。且由於嬰幼兒時期消化和代謝功能尚未健全，碳水化合物和脂肪應是能量的主要來源。一般而言，嬰幼兒主要的輔食，其來自碳水化合物的能量應在20%以上。
對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物，如果糖得不到及時補充，會消耗分解脂肪和蛋白質供能，但對蛋白質的消耗大於脂肪，這樣會影響寶寶的生長髮育和各器官功能，嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。
2.糖參與寶寶身體的構建和各種代謝
糖參與細胞的多種代謝活動、維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。
糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。
糖幾乎是大腦唯一的燃料，大腦能持續、穩定地工作多虧有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力，在寶寶情緒激動時給他吃點糖也可以發揮改善情緒的作用。
3.健康糖提供膳食纖維
膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調節腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用，可以說是寶寶健康的衛士。
三、多大寶寶可以吃糖
知道了糖的好處和壞處，那麼究竟多大的寶寶可以吃糖呢？
在正常情況下，日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長髮育的需要，但是現代飲食環境下，父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入，應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。
0～6個月
小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6～12個月
半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶添加輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。
1～3歲
這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。
1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。
10克糖到底有多少？
身為大中華的子民，咱們當家做菜全憑感覺，但大家有想過嗎？人的感覺可能是錯的，你給寶寶做輔食、熬粥時，放的你以為差不多一克的糖，其實大大超過了實際的量！為了更直觀，我們就來看看一克糖到底有多少吧。
1g糖只有一個一角硬幣的大小，那麼10g糖大概就是咱們平時喝湯的瓷勺，一平勺的量，想想看這個量對於你來說是不是很少？有的人吃碗豆花、喝個粥放的都不止這點糖呢。而且10g左右是寶寶一天的量，平攤到所吃的沒一餐裡更是少之又少了！
四、寶寶很愛吃糖怎麼辦
寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個約定，規定每週可以吃的量，以及吃糖的時間。比如春節期間，家裡備有豐富年貨，走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。
1.不要把糖作為特殊優待
寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。
2.注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。
果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。
3.加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
注意：父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛吃糖，體重超過標準，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時注意少吃糖、體重正常或偏瘦者，則患糖尿病的可能性小。
由此可見吃糖多，並沒有好處。如果寶寶喜好甜食，不妨給她講講《牙齒大街的新鮮事》等關於保護牙齒的繪本故事，正面引導他。
或者給他看一些蛀齒的照片，通過形象化的東西說服他!
當然必要的強制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外，在挑選零食時要注意成分表，儘量挑選相對健康安全的零食，比如無蔗糖餅乾等。
人在幼年的很多習慣，往往會維持終身，
要是寶寶從小愛吃糖，長大後依舊迷戀糖，
而嬰兒期，是唯一能控制吃糖的階段，
過了這村，可沒那店哦。
所以，寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒，這個是每位父母都應該瞭解的!
心連心好月嫂
當然可以吃了，但是不可以給孩子吃多了。但糖果的誘惑力太大了，幾乎每個孩子都愛吃，這就要父母們嚴格控制吃糖果的量了，不然壞處多多，會影響孩子各個方面的。吃糖過多的壞處有哪些呢？
1、影響營養素的吸收：多吃會過度刺激腸黏膜，引起腹脹，腹瀉，從而影響其他營養素的吸收。
2、吃糖過多則會影響食慾，到了吃飯的時候就不想吃飯，過了沒多久肚子卻有飢餓感，結果又要用糖來充飢。長此下去，則會造成幼兒的惡性循環。進食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營養素，極易造成營養不良。
3、引起肥胖：寶寶多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。
4、容易生病：吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率。
5、吃糖過多會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件，便於它們把糖發酵而產生酸，而酸又會導致齲齒的形成。
美羊羊嘛嘛
世界衛生組織呼籲各國減少成人和兒童糖攝入量，美國、英國等歐美國家，甚至徵收了糖稅。為什麼要限糖？糖對健康有什麼危害？
什麼是遊離糖？
遊離糖，也被稱為添加糖，在世界衛生組織的官網上，將其定義為“由廠商、廚師或消費者添加到食品和飲料中的單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。”
其實，遊離糖就是我們日常生活中，能夠感覺到甜味的物質（非甜味劑）。
遊離糖有哪些危害？
目前，遊離糖對寶寶的影響主要是肥胖和齲齒兩個方面。
1、增加肥胖的幾率。對於健康人群而言，遊離糖的危害遠大於其健康收益。糖的主要作用是提供能量，如果本身的飲食並不缺乏能量，那麼遊離糖會帶來額外的能量。長期下去，導致能量過剩，導致肥胖。
2、增加齲齒的風險。齲齒即為蛀牙，主要是食物才口腔中殘留，被細菌分解產酸腐蝕牙齒。而殘留物中以糖分的影響最為嚴重，吃了甜食如果不能及時漱口或刷牙，很容易導致寶寶齲齒。一些媽媽認為乳牙掉了還會長恆牙，但其實乳牙是恆牙的基礎，乳牙壞了恆牙也會受到影響。
另外，對剛加輔食的寶寶而言，過早加入遊離糖會影響寶寶對天然食物的選擇，可能會造成挑食、偏食。中國營養學會建議2歲前，寶寶食物中儘量不加糖。
遊離糖存在於哪些食物中？
含糖飲料、餅乾、糕點、調味牛奶、冰激凌、糖果等是遊離糖的重災區，甚至蕃茄醬、糖醋的菜餚中也添加了很多糖，家長儘可能不給小寶寶提供這些食物，對於大寶寶，需要控制量。另外，一些國產米粉中也會加入白砂糖、葡萄糖等成分來調節口感，在選擇寶寶輔食時也一定要注意配料表中是否有添加糖。
李純營養師
第一，吃多了 牙齒不好 口腔內的細菌 牙縫 脂肪多 小孩子愛 補充能量 培養孩子
向日葵之語
大家都知道小孩吃糖容易蛀牙，一般都不會給他吃，可是你越不讓他吃他就越想吃。記得那年春節的時候親戚送了一大包的旺仔牛奶糖，兒子藏起來了，偷偷摸摸的吃，等我發現的時候已經晚了，一大包糖半月不到自己吃完。之後慢慢發現他的牙齒開始蛀牙爛掉，好在換牙時可以換掉。現在我都會督促他吃了酸甜食物後刷牙。
上善若水
過早吃糖影響味覺
小嬰兒對於糖類食物的消化能力是有限的，不可以過多的添加的，糖不僅會損壞寶寶的牙齒， 還因為寶寶有非常敏感的味蕾，會影響孩子味覺發育的過程。
很多家長喜歡給小寶寶喝葡萄糖水也是錯誤的，如果濃度不合適可能會引起壞死性小腸炎。另外1歲內也不建議給寶寶吃蔥薑蒜等調料。
jingjing2013
一歲多的寶寶還是儘量不要吃糖。一旦寶寶愛上了甜甜的味道，以後都很難改掉。
我家寶寶現在2歲了，吃糖的次數加起來還不到三次，平時我們都儘量少給甜食她吃，現在養成習慣了，綠豆粥、白米粥不放任何調味的就能喝，放糖的反而不喝。
思雨yp
可以吃的，但是不能吃太多，不然牙會蛀掉的，每次吃甜的東西都要刷牙，我兒子2歲的時候吃糖，後來也沒有管他，老人疼孩子就拿給他吃，時間長了大牙有個洞，現在洞越來越大，所以提醒媽媽們，孩子不知道吃糖蛀牙，只知道糖甜好吃，不能她要就給他，最好不要買，不要讓她看見，最應該要做的就是不要給他吃第一次，有了第一次以後，就要吃了。
大風車書屋繪本分享
可以，但三歲以下的寶寶不能給予堅果大小的顆粒狀糖，尤其是不要在寶寶跑跳或大笑時給這種糖吃，杜絕由此可能產生的危險。
吃糖是不可避免的。在每次吃糖後，都要儘量讓寶寶用清水漱口，避免殘留在牙齒上。同時，一定要控制數量。
