“忍忍就好了，忍忍就過了……”
生活中學得最多的就是忍耐，但是卻沒人教過我們發洩。
在我們成年人的世界裡，流傳著這樣的雞湯：
你要做一個不動聲色的大人，太情緒化就顯得不成熟成年人的世界，沒有情緒，就連崩潰都是靜悄悄的凡事忍忍就過了，不然吃虧的是自己可是情緒壓抑久了，心慢慢就扭曲了。
就如魯迅所說：“不在沉默中死亡，就在沉默中爆發。”
1
我有個朋友，早年為了愛情嫁到了人生地不熟的北方。
生了兩個孩子，每天下班回家後都要忙著做飯、洗衣、給孩子洗澡。
老公每天都忙著加班，婆婆還不待見她，總是給她穿小鞋。
有時，她氣不過跟老公哭訴，得到的卻是：“我媽就這樣，你忍忍就好了。”
後來，她慢慢明白有些痛，只有自己知道，說再多也沒用，所以就算心裡藏著無數的委屈，她都只能假裝堅強，故作倖福的樣子。
這一裝，就是3年。
有時，連她自己都產生錯覺，以為自己很幸福。
直到，她檢查身體，發現自己得了癌症。
這才明白原來多年累積在心頭的難受和壓抑，自己裝久了，以為習慣了就沒事，但是身體卻記得。
鬱結於心，真的會要了命。
你所有的焦慮、壓抑、痛苦和悲傷，都會弱化你的免疫系統，繼而變成失眠、頭痛、胃痛甚至是癌細胞來傷害你，慢慢腐蝕你的健康。
2
有人問我：“我就偶爾生個悶氣，應該沒什麼事吧？”
事實上，這種意識不到的情緒，就像是慢性毒藥會殺人於無形。
你是否曾遇到過這樣的情況？
同事買下午茶，卻沒問到你要不要，你就會擔心自己被排擠了。開會的時候，不敢說出自己的觀點，總是條件反射坐在最角落。工作一整天回到家後，忍不住會把怨氣發洩在家人身上。教育孩子的時候，總是忍不住說：“我辛辛苦苦賺錢養家，你怎麼就那麼不聽話，一點都不懂得體諒我的辛苦……。”如果你全都遇到過，那麼就得注意了。
太過在意他人的看法，會在無形中把壓抑自己的情緒當成習慣。
壓抑情緒，會影響自己的健康，接而影響身邊的人，而受其害最深的莫過於孩子。
心理學家武志紅曾講過一個案例：
一個女孩因為家境不好很自卑，為了讓學校的同學喜歡自己，常常委屈自己來迎合別人，可是最終還是一直被欺負。
而她將自己的感受告訴自己的父母時，會被批評道：
“為什麼別人都沒事，就欺負你？那一定是你的問題。”
後來即使長大成人，也一直深受過去的影響：總是壓抑著自己的情緒，去討好身邊的人，希望得到別人的認可。
壓抑情緒，看似無形，卻殺傷力極大，會在不知不覺中滲透你的生活，影響你的行為習慣和性格，甚至是人生走向。
3
1987年，Daniel Wegner 教授和同事進行了著名的“白熊實驗”。
實驗結果證明：當告訴人們“不要想一頭白色的熊”的時候，人們反而更經常想到一頭白色的熊。
他們根據這一現象，提出了“諷刺進程理論”——
你越是想壓抑某個念頭，它越是可能冒出來。
這就像大多數減肥的人，體重都會反彈一樣，壓抑某個念頭或某種情緒也會“反彈”。
除了影響我們的健康，還會導致抑鬱症的爆發。
正如弗洛伊德所說：但凡被壓抑的，都會以更醜陋的方式捲土重來。
有些人表面上整天笑嘻嘻，但是背地裡卻有著不為人知的苦。
比如我的一個遠方姑姑。
她婚姻幸福、兒女成雙、事業有成，是他人豔羨的對象。
可是卻極少人知道，她患抑鬱症已經十幾年了，甚至一度想過自殺。
如果不是當初姑丈發現了，她可能早就不在人世了。
據說，她的病主要是年輕的時候，凡事以和為貴給壓抑出來的。
當時的她在一家國企工作，原本做得好好的，但是不知為何卻總是被“欺負”，不是被甩鍋，就是做“額外的事”。剛開始是覺得年輕吃點虧不要緊，能學到東西就好，後來結婚了就覺得要養家餬口，能忍就忍……
誰知，這一忍就忍出病了。
如果當初的選擇，不是忍，或許就不會抑鬱成病了！
可惜，人生沒有早知道，後悔也沒用。
4
心理學家達芙妮曾說，我們常常對別人，有著很強的要令他人滿意的責任心；而唯獨對自己，卻沒有了讓自己輕鬆快樂的責任心。
因為太過在意他人的看法，所以選擇了壓抑情緒來迎合別人。
卻不知，壓抑情緒是一種自我保護，但是保護過度就成了束縛。
有時，敢於讓他人失望，也是一種能力。
朴樹是一個活得很壓抑的人。
明明是個不喜歡譁眾取寵，只想安靜做音樂的人，卻在經紀人的“逼迫”中屈服，去春晚、上綜藝，做違心的事。
在壓抑中迷失自我，失去寫作的靈感和才華。
這樣的變化讓他害怕。
在內心最黑暗的時候，他曾嘗試開車到海邊，來結束自己的生命。
2015年，一張沉默寡言的他，在微博上坦言自己的專輯難產，向歌迷道歉。
他向大眾承認：“說出這些話很尷尬。”
儘管還沒有擺脫壓抑，卻勇敢地向前走了一步。
去年，他在演唱會上痛苦，像個孩子那樣，向歌迷袒露自己的痛苦。
那時的他說，他找回了自己！
或許改變的過程很痛苦，但有了一次，就會有第二次，一切都會慢慢變好的。
當情緒不再壓抑，你會發現生命的樂趣。
生活，除了苦，還有甜！
今 / 日 / 話 / 題
你如何排解生活中的壓抑呢？
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