福應堂玄學預測
隨著時代的高速發展，科技也在不斷進步。近年來，智能手機現世，並且迅速融入了人們的生活，很多人都是手機不離身，從而出現眼疾的人就越來越多。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：經常玩手機的人應該怎樣保護眼睛？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
經常玩手機的人應該怎樣保護眼睛？
1. 控制使用時間
要緩解眼疲勞,控制手機、電腦、遊戲機等等智能產品的使用時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法。使用手機、電腦等等是上班族的工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。
2. 使用時控制好距離
有的朋友喜歡把手機拿的離自己眼睛近近的看，其實這樣是不好的習慣，因為這樣對眼睛的傷害非常的大。建議手機離眼睛的距離最好在30公分以上，如果看不清那就放大手機的字體。
3. 常眨眼,多做眼保健操
使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液循環,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。
4. 多吃護眼食物
多吃富含維生素A的食物，維生素A可以保護眼角膜，防止角膜乾燥、退化，有益視力健康。動物的肝臟是維生素A的主要來源，還有胡蘿蔔，其中富含的胡蘿蔔素在身體內能轉化成維生素A。
俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，使用電子智能產品雖說是容易令人著迷，但對於我們來說，保護眼睛、保護視力才是更為重要的哦！
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看手機時防治乾眼症的對策
乾眼症的表現——眼睛👀乾澀、眼睛👀疲勞、眼睛👀發癢、眼睛👀有異物感、怕光、怕風、眼睛經常幹痛等。
1.手機遠離眼睛30公分。
2.每看一分鐘手機，都要經常眨眼睛（最好二十次左右）——通過眼皮的上下“刷屏”，讓你的淚水經常溼潤你的眼睛結膜，遠離乾眼症。（如此經濟適用的方法，一分錢都不用支出啊！）
3.每看半小時左右，閉目休息五分鐘左右。（明顯地緩解眼睛👀周圍肌肉的緊張狀態！）
4.每晚看完手機後，洗臉時用熱水熱敷眼睛👀，讓眼睛局部的血液循環加速，將眼睛👀代謝產物快速轉移。
5.如果你有條件的話，可以滴一滴眼藥水吧。
6.愛護你的眼睛吧！這是你爹媽給你最後一對美麗的大眼睛👀了。如果壞了，是沒有配件更換的！
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夢夢73082
如今電子產品的發展速度越來越快了，每天大家都會長時間地使用手機和電腦，在外面隨便看看，大部分人都是在玩手機，這就是所謂的低頭族。如果時間長了就發現自己的眼睛越來越難受，我們都知道整天玩手機對眼睛很不好，但是就根本停不下來，所以要想辦法來降低電子產品對我們的傷害。
如今很多人眼睛都會有近視，而且十分普遍，可以看到許多年齡很小的孩子都帶上了眼鏡，造成眼睛難受的原因就是眼睛疲勞，睫狀肌持續收縮造成近視。還有就是電子產品藍光比例過高，藍光大家都應該聽說過，會穿過角膜和晶狀體並且接觸到視網膜，導致眼底視網膜細胞死亡從而傷害眼睛，大家可能有調暗手機屏幕亮度的做法來減少光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，長時間使用依然很傷眼
許多手機廠商意識到了這個問題，在系統中設置了護眼模式的選項，通過過濾屏幕的藍光來達到保護眼睛的作用，以小米手機為例，講一講如何打開這個選項，第一步就是打開設置，找到顯示這個選項，進入後有一個護眼模式，打開護眼模式，可以自己調節護眼的效果
永記利維
本人自身經驗，在看手機眼睛很疲勞的時候
1 一般可以閉目，然後眼球左傳幾圈，然後右轉幾圈，往復輪換約五分鐘左右，眼睛會緩解疲勞。
2 還有就是迎風睜著眼睛，會流淚，讓眼睛自主淚水沖洗眼睛，也可緩解眼部疲勞！
3 最後就是在眼睛極度疲勞的時候可以頻繁眨眼十幾下，每天鍛鍊兩三次也可以緩解眼部疲勞！
以上僅是自身的一點小經驗分享大家。
太陽花日記
電子產品時代，人人都在和屏幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天時間眼睛都盯著屏幕，近視也越來越年輕化了，我的一個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
A歐韓泰女裝時尚搭配
1、把手機調成“護眼”模式；2、多吃保肝護肝的食物，比如綠色蔬菜；3、常飲枸杞玫瑰茶或者枸杞菊花茶，還可以趁茶熱的時候用升起的蒸汽燻眼睛；4、手機電量充一半，無論是用手機工作還是娛樂，一旦開始了很難停住，電量低時利用充電的時間，可以上下左右、順時針、逆時針轉動眼球、向遠處眺望。
魚貝兒貝兒
經常看手機確實對眼睛造成很大的傷害，為保護眼睛，在看手機的時候，要注意不要在強光和弱光的視線裡看，不要躺在床上看，不要持續的時間太長，中間要有間歇，最好是：45分鐘--1小時，閉會眼睛（這個時間一定要超過15分鐘，醫學上說，15分鐘才能緩解眼睛疲勞）希望友友們在玩手機帶來的愉悅之時，別忘了保護自己的眼睛！
戴安娜拉維奇
其實現在每個手機都能調節護眼模式，比如蘋果手機可以設置Night Shift 在你設置時間後屏幕顏色會調至色譜偏暖色的一端，讓你在夜晚眼睛能得到保護。還有安卓小米等都有相應的護眼模式，像這種情況在硬件設施上你的眼睛能得到保護。
在平常玩手機的時候不要太長時間如果你是重度玩機患者，那麼你就得自己剋制住自己，平均每一個小時後都要休息十分鐘左右，閉眼也好眺望遠方也好，做做眼保健操也好，都能得到緩解眼疲勞。尤其是盯的時間久了多看一看遠方的物景，眼睛會舒適很多。
最好是少玩手機多看看身邊的景與物，說不定最美的事物就在你身邊。
不平凡的平庸
首先，需要您先控制長時間用手機的習慣！
保護眼睛的方法有很多種：
1.裸眼望遠看近訓練
在一個直線上，找一處近景，找一處遠景！來回看，由遠至近，再由近至遠（10分鐘重複）
2.睡覺前，用熱毛巾敷眼！（5分鐘左右）
3.用力閉緊雙眼，再睜開（重複30次）
4.購買OTC潤眼液！（遵醫囑使用）
祝您眼睛健康！
【我頭條主頁右下角有護眼文章，需要可以看看】
