肝臟是人體的“代謝工廠”和解毒場所，肝臟如果不好，就會影響到人體的日常代謝，臉會出現發黃，身體機能變差，除此之外，肝如果不好在腳上也會有所表現，如果腳上出現這3個“特徵”，可能肝不好了，如果都沒有，恭喜你肝保養的不錯。
1、腳會變水腫
肝臟不好，容易將身體的毒素積蓄在全內當中，如果不能排除非常容易引起腳部的水腫，有人看到自己腳部出現水腫，會第一時間想到是腎臟的問題，可是檢查發現腎沒有其他問題，就不知道是什麼原因了，這時不妨看看肝臟是否健康，並檢查肝臟的情況。
2、腳底板顏色變暗
我們知道人體的各大器官，在腳底都有一個反射區，腳底也有很多人體的穴位，所以現在人們疲乏勞累的時候，都會喜歡做腳底按摩，腳底因為有這麼多的穴位和毛細血管，因此正常人的腳底顏色都會透著點嫩白或者鮮紅，當肝臟有問題時，人體的氣血受到影響，供血不足，毒素排不出去，腳底板就會出現發黑和者暗紅色。
3、腳趾甲變粗或有豎紋
人體正常時，腳趾甲一般都會較硬和有光澤，當人體肝臟出現問題時，就會因為肝氣血不足，使腳趾甲變得更暗和發黃，沒有光澤，特別是當腳趾甲出現豎紋時，要小心是不是“陰陽肝”所引起的，必要的時候要及時去醫院就診肝功能情況。
以上這些你有嗎？若沒有，恭喜你肝保養的還好。平常我們保養肝功能，主要還是做到2個保持：
保持健康的個人習慣，主要是要做到“3忌”，忌熬夜、忌不動，忌發怒，熬夜會讓肝臟在本該休息的時候，得不到休息和調養，處於高負荷的運轉之中；不運動會使人體機能變差，肝臟排毒功能降低；發怒會加速腎上腺激素分泌，刺激肝火上升，從而傷到肝臟。
保持健康的飲食習慣， 主要是做到“3戒”，戒酒、戒菸、戒有害食物，酒和煙中都含有刺激性的物質，會加重肝臟的解毒和代謝負膽，特別是引起酒精肝之類的，有害食物要少吃，特別是過度油膩和燒烤類的食物，會讓肝臟的負擔變重，損傷肝臟。
閱讀更多 丁丁談健康 的文章
