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📝吃一口瘦三斤的吸脂食物超全資料
10種吸脂瘦身食物：
腸胃清道夫—木耳
低卡高纖維—西蘭花
代謝多餘脂肪—土豆
避免脂肪堆積—蘿蔔
促進腸胃蠕動—韭菜
清理脂肪促消化—海帶
通便刮油降血脂—芹菜
低脂高鈣蛋白—豆腐
超低熱量減肥殺手—冬瓜
抑制碳水轉化脂肪—黃瓜
這些食物都可以簡單理解為負能量食物,冬天可以水煮、涼拌、亂燉，加上一點孜然、醋、檸檬汁都有很不錯的味道！
7大減肥水果：
纖維含量多—鳳梨
促進腸胃蠕動—香蕉（少吃）
幫助熱量代謝—檸檬（泡水）
幫助消化瘦腰冠軍—聖女果
吸收脂肪瘦背冠軍—火龍果
美容養顏瘦腿冠軍—獼猴桃
維生素瘦臉冠軍—蘋果
其實冬天不建議小仙女吃太多水果，每天一個就夠了，吃太多宮寒對身體不好，吃的時候可以用熱水泡一下，注意哦！
減肥期最適合代替主食的食材：
超低熱量之王—糙米
好萊塢明星超愛—魔芋
冬天減肥必不可少—芋頭
最佳晚餐食物—綠豆（湯）
減肥食譜出現率No.1—紫薯
升糖低熱量低備受喜愛—燕麥
粗糧代替主食是減肥圈的潮流，不僅如此，像雷圭兒這類的優質輔瘦品牌也備受減肥達人的青睞，富含維生素和膳食纖維可以清除體內陳年老脂，養成易瘦體質！
想要瘦身前提還是要良好的作息，養成6個睡覺瘦身小習慣
早晨7點半前起床，喝一杯溫水，可以儘快排除宿便
午睡要有但是時間30-60分鐘，睡太久更容易困，懶得動代謝降低。每天睡覺別低於6小時，也不要超過9小時，睡眠對減肥很重要哦！
保證燈光黑暗，褪黑激素會讓身體產生很多能量，讓脂肪燃燒，完全黑暗的環境中，會讓身體產生褪黑素，室內溫度18度左右。看過一個研究：在18度房間裡睡覺的人比24度的睡覺的人燃脂高7%。
睡前1-2小時喝杯熱牛奶，幫助安神提高睡眠質量。我減肥過程中有段時間容易做夢，就靠它解決的～
祝大家擁有自己想要的身材～
嘩啦嘩啦小魔仙
推薦你們火遍全網，刷屏抖音，讓全球吃貨欲罷不能，好吃好看還會旋轉的超級網紅美食——波奇飯。
「波奇飯」是夏威夷語Poke bowl的音譯。
poke 就是「切成塊兒」的意思。新鮮的魚肉切成小塊兒，壽司飯配上蔬果海藻，淋上醬汁，成了！
Whatever~ 誰讓它顏值那麼高，又自帶網紅屬性。再加上飯是冷的魚是涼的，沒有熱量。
不在社交網絡上曬一曬,簡直無法入門時尚吃貨圈。
總之好看又好吃就對啦~
顏值內涵雙在線，讓你一口直達夏威夷~
poke bowl採用無火烹飪，精選最新鮮食材，口感輕盈豐富。低卡低熱，滿足口腹之慾的同時，不用擔心攝入過多熱量。
新鮮豐富的原料加上鮮美柔嫩的口感，營養又清新。各種高飽和色彩食物整齊的堆在碗裡，讓人食慾大開。
有趣的靈魂之外，波奇飯也有好看的皮囊！
波奇飯的包裝上，借鑑了時尚圈中很火的透明元素。
把飯飯裝在萌萌噠又時尚的水晶球中，Q萌可愛，第一眼看到這碗poke,本能的掏出手機，這顏值，妥妥的朋友圈裝x利器呀！
無所謂正面側面，都是完美一面～
開餐前的儀式也是很有趣啦，手機開光之後，接下來你只需要——
歡脫的搖擺一首歌的時間。
讓米飯和食材充分混合，醬汁均勻的滲進米飯。
有飯有菜有水果，一口嚐盡一片海。
沈一點美食
吃卡瘦 好吃又美味
用戶51969156493
黃瓜，西紅柿。這是我能想到的最常見的而且比較爽口的吃的了。
對於糖尿病病人我們首選推薦的就是黃瓜和西紅柿了，不升血糖，還能補充維生素，吃了管飽，是難得的好東西。
進而推廣到肥胖的朋友，只要控制住血糖的攝入，就能控制住體重，因為真正能使人發胖的不是肉，是糖。
傑克snail
酸奶，牛蒡，魔芋，白菜，牛油果，豆芽。
做好吃噠
可以多吃纖維素高的蔬菜，例如：芹菜，韭菜等。
用戶7358594175084
南瓜，冬瓜，絲瓜，木瓜。長期吃可以瘦身，減掉身上多餘的脂肪。
詩酒止步
黃瓜 魔芋
穎言科技美容便利店
瘦肉，因為減肥的人都想肉瘦👏👏👏
