1 顆粒膠進攻型
直拍快攻打法，是我國傳統的打法，也是世界上獨特的打法。我們要學習和繼承這種打法，這一打法正手必備技術為快攻、快拉、扣殺、挑、搓、擺。反手必備技術為推擋、反面拉、反面攻、搓、擺。我國名將劉國樑他使用的球拍是直板，正面正膠，反面反膠。打法是直板正膠快攻加直拍橫打，學習直板正膠快攻，可以模仿借鑑劉國樑的打法。首先要熟練直拍正膠快攻打法的必備技術，並不斷提高技術質量，在指導思想上，先要快打兇打，在技術風格上要快準狠變轉，做到快狠，快變，快轉相結合。逐漸形成自己的打法風格。
2 快攻結合弧圈
學習反膠快攻結合弧圈打法，首先要逐步學會和熟練直拍快攻結合弧圈打法的必備技術，正手拉弧圈球，正手攻球，正手扣殺，正手快帶，正手挑，正手搓，正手擺和反手推擋，反手反面拉，反手反面衝，反手反面彈，反手反面快帶，反手搓，反手擺等，並不斷提高技術質量。我國優秀選手馬琳它的打法是直板反膠快攻加直拍橫打，也就是反手反面攻。他的技術風格是快準狠變轉，快狠，快轉，快變結合。馬林發球搶攻較好，對下旋球能起板突擊，正手連續進攻好，對反手位的球也有較好的實力。推擋能加力後側身進攻，反手反面能連續拉衝彈打，他的技術比較全面，特長比較突出。學習直拍反膠打法可以模仿借鑑馬林的打法。在指導思想上，積極培養自己又兇又快又狠，先拉先衝，猛扣的風格。做到拉衝打兇變准以及拉衝，拉扣，衝扣相結合，逐漸形成自己的特點。
3 弧圈結合快攻
弧圈結合快攻的打法，現在已經成為我國的主流打法之一。我國運動員在學習歐洲長處的基礎上形成了自己的特點。我國名將孔令輝，使用橫板兩面反膠，他的打法就是橫板弧圈結合快攻。他的突出優點是各項技術都比較過硬，沒有明顯的漏洞，而且打相持球的能力特別強。橫板弧圈球結合快攻打法是現今的先進打法之一。它有許多優點，一是比較穩健，由於拉球上旋力強，能有保證過網的適宜弧線，能回擊強下旋球和反彈低於球網的任何來球，與攻球相比，有較多的擊球時機。二是攻擊力大，對付削球的威力大，對付一般上旋球、拉球、扣球和推擋球，能以搶衝搶拉，拉衝結合，拉扣結合等手段進攻。橫板反膠弧圈結合快攻打法可以模仿我國名將孔令輝的打法，學習掌握好橫板反膠弧圈結合快攻打法的必備技術包括正手拉弧圈球、正手攻、正手快帶、正手反拉弧圈球、正手扣殺、正手挑、正手搓、正手擺和反手快撥、反手拉弧圈球、反手快帶、反手挑、反手搓、反手擺等。逐漸形成自己的特長。
4 顆粒膠防守加進攻
學習顆粒膠削攻或者攻削打法，可以丁松為榜樣。首先學會削攻型打法的必備技術。正手加轉削球、正手不轉削球、正手拉弧圈球、正手反拉弧圈球、正手頂大板，正手穩削弧圈球、正手攻打下旋球、正手扣殺、正手搓、正手挑、正手擺和反手加轉削球、反手不轉削球、反手攻球、反手快撥、反手搓、反手擺、反手挑、反手頂大板、反手穩削弧圈球，並不斷提高技術質量。此外，練習削攻或攻削打法，還必須重點練好步伐。因為這種打法，前後左右移動範圍大，只有步伐到位，才能保證擊球技術正確。在指導思想上兇穩結合，削攻結合。在技術風格上用國家隊前副總教練削球大師張燮林的話說，就是轉、穩、低、攻。
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