花茶zhang

嬰幼兒多大可以開始吃鹽，幾歲可以和父母吃同樣的飯菜？

對於嬰幼兒吃鹽這個話題，一直是存在很大的爭議。專家建議一歲半以前的寶寶儘量不吃鹽，可是現實生活中又有幾個父母能做到呢？

一歲以後的寶寶可以適量的吃鹽：

寶寶6個月以後開始添加輔食，但是不管是母乳還是奶粉中的天然鹽已經滿足了寶寶身體發育所需的鹽分，所以輔食中是不需要額外添加食用鹽的。

寶寶兩歲以後就可以和父母吃一樣的飯：

兩週歲左右的寶寶不管是消化功能還是咀嚼能力都逐漸發育完善，家長在做飯的時候只要注意少鹽少油少調味品，把食物做的相對柔軟一點，就不需要額外給寶寶開小灶。

文海撈夢話育兒

嬰幼兒多大可以開始吃鹽？寶寶多大可以和父母一起吃同樣的飯菜？一直都是困擾著家長的問題。

我現在是一名兒保科醫師，十年前我是一名新生兒科住院醫師，我的大寶今年十歲，生後五個半月我休完產假上班之後，他的飲食主要歸爺爺奶奶負責，他除了只喜歡喝母乳不愛喝牛奶之外，還不愛吃米糊，所以很早就喝奶奶熬的粥，當時有沒有加鹽我不知道，我當時也沒有這方面的育兒經驗，想著老人家有經驗，我只管餵母乳就好了。但是大寶因為奶量攝入不夠，爺爺奶奶在輔食中蔬菜水果加的偏少，孩子從六個月開始就長的慢，還經常便秘。後來經過調整飲食習慣、吃益生菌、吃健脾胃的藥之後才慢慢好轉。

自從當了兒保科醫師之後，通過不斷的進修學習、臨床積累經驗，我瞭解到孩子在一歲之前的輔食是可以不加鹽的，如果過早攝入鹽和其他調味品會讓孩子重口味；如果長期大量的攝入食鹽會加重孩子的腎臟負擔，嚴重的會導致腎功能衰竭。當然造成這麼嚴重後果的情況是相當罕見的，那輔食鹹的估計大人都下不了口。

我的小寶現在七個多月，加輔食也已經兩個月了，暫時是沒有加鹽。我也和婆婆千叮嚀萬囑咐寶寶在一歲之前的菜不要加鹽。婆婆有時也有異議，說大寶在十個月的時候輔食已經加了一丁點鹽了，不過真的就是一丟丟，加不加區別都不大。不過大寶那時候長的慢，她也覺得自己的輔食添加不夠科學，目前還是聽我的。

結合我兩個寶寶的情況，我覺得還是要科學育兒。順便說一句我大崽口味非常重，這和我們是湖南人也有關係，真是無辣不歡。我希望小寶能夠口味清淡點，比哥哥小時候長的好，我會堅持到小寶一歲再給他食物加鹽。但是每個寶寶的情況都不一樣，如果已經開始吃爛飯，不是吃糊糊了，也就是十個月左右的年紀在輔食里加一丁點兒鹽也不一定會對身體有影響。只不過是寶寶會口味偏重，而且這個量也不好控制，所以最好一歲之前輔食就別加鹽了吧。

很多家長認為寶寶一歲了，可以吃鹽了，那就可以和父母一起吃同樣的飯菜了吧。這估計還是做不到，像在我們湖南是很難做到，因為大人的菜實在是太辣了，孩子的腸胃接受不了，而且大人的菜還是切的大塊一些，寶寶也嚼不爛。所以寶寶至少要到兩歲左右才能夠和大人吃同樣的不放辣椒的飯菜。如果要在我們湖南估計要三歲才能吃和大人同樣的飯菜了。

我是一位營養師，也是兩歲半寶寶的媽媽，這個問題我自信滿滿的來回答。

首先，孩子多大開始吃鹽，中國居民膳食指南中“嬰幼兒餵養指南”中明確指出，輔食應保持原味，不加鹽、糖及刺激性調味品，保持淡口味，1歲以後逐漸嘗試加鹽。實際上，媽媽並不需要擔心孩子不吃鹽會缺少什麼，母乳中的鈉含量可以滿足6月齡嬰兒的需要，配方奶中的鈉含量高於母乳。7個月以後的嬰兒，可以從天然食物中獲得鈉，比如雞蛋，豬肉，海蝦，還有些蔬菜

再來說說幾歲可以和父母吃同樣的飯菜，理論上是兩歲，但是要求父母的飯菜要相對軟爛，清淡。但是我們家到現在為止，還是給孩子單獨製作，我們共同進餐。因為孩子的菜是有機的。我打算做到三歲，然後可以跟我們吃一樣的了，我們的有時候是有機，有時候就普通。

晶姐幸福生活志

回答您問題前先講個昨天晚上發生的事兒。

為什麼講這兩個故事呢？就是想說明，孩子愛不愛吃飯其實跟加不加鹽並沒有多大關係。

我覺得我家寶寶兩歲前不加也是一點問題都沒有的，這得益於輔食初期我們就一起堅持養成了良好的進餐習慣。隨著她們月齡的增加，咀嚼能力的提高，適時的提供給她們適合的食物性狀。在她們想自己動手的時候，鼓勵並支持她們，給予適合的手指食物到自主進食，我們也經歷了大半年的過程。

所以，那些總說不吃鹽孩子不愛吃飯的，可以回想一下到底鹽要不要背這個鍋哈。

還有說不吃鹽沒有勁兒的，我跟你們講我家這倆崽子15個月就能捧起一箱牛奶在屋裡走了哈哈。

當然，很多也存在個體差異，有些寶寶之前不好好吃飯，確實在加了點兒鹽之後就變得愛吃飯了，那就加吧，也沒什麼，孩子身體健康發育最重要，只要注意量就好。但是建議儘量一歲之後再開始加。

1.如果食物中鹽分過高會增加寶寶的腎臟負擔，鈉攝入過量，也會增加成人期高血壓、心臟病等慢性疾病的發生。日常中寶寶喝的配方奶粉、母乳、輔食中所含的鈉足夠滿足嬰兒生長所需。

2.鹽的過多攝入會影響鈣、鋅等微量元素的吸收，對寶寶健康發展非常不利。

3.寶寶的味蕾非常敏感，過早的嘗試過有味道的食物，可能會對原味的食物不接受，長期發展可能會導致寶寶挑食、偏食等。

孩子什麼時候可以和家人吃一樣的飯菜

這取決於你家吃飯的口味，我覺得如果家人都重口味，那麼孩子的飯建議要單獨做，儘量別給孩子也養成重口味。

像我們家還都蠻輕口的，一歲之後有時候也會跟大人的菜一起做，不過是先盛出來大人的份再加調料，她們的份處理小塊一點就好了，現在我們家也是一日三餐大家一起吃，她倆吃她們的，我們吃我們的，菜品基本一樣，只是口味和性狀稍微不同哈。

以上就是我的回答，希望對您有幫助，圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝。

帥帥育兒

嬰幼兒多大可以開始吃鹽，幾歲可以和大人吃同樣的飯菜？

1.對於1歲以內的寶寶，輔食不加鹽，儘量給寶寶吃天然食材的輔食。

鹽是我們日常生活中非常重要的調味品，有些家長覺得寶寶不好好吃飯是因為飯菜太清淡沒有味道，於是通過添加鹽等調味品把飯菜做的口味很重。我們不能以成人的口味評判嬰幼兒，寶寶的味覺很敏感，大人覺得沒味的食物對寶寶而言卻有滋有味，而且很多食物本身就有它獨特的味道，比如香菇，芹菜，西紅柿等。

對於1歲內的寶寶，額外添加的食鹽會加重腎臟負擔，影響寶寶生長髮育。給寶寶購買輔食的時候注意輔食成分表，看有沒有額外添加鹽。

2.什麼時候可以開始吃鹽？

我國最新膳食指南建議，1歲後可以逐漸嘗試清淡的家庭飲食。1歲以後的寶寶，視情況而定，可以少量添加鹽。

3.多大可以吃大人的飯菜

從食物種類來說，一歲以後的寶寶可以嘗試大人的食材，但並不是直接吃大人的飯菜。寶寶2歲之後，可逐步讓寶寶吃大人飯。但飯菜要清淡，忌放過多調味料。如果家人口味重，不建議讓寶寶直接跟著吃，比如，做菜時可以先放少量調味品給寶寶盛出一部分再放大人的調味品。

Emma成長記

家裡的小寶寶添加輔食之後，父母都會關心孩子的飲食，因為孩子吃不了大人的飯菜，輔食都是單獨做，現代人很忙碌，爸爸媽媽們也希望孩子能儘快和自己吃同樣的飯菜。所以爸爸媽媽，主要是媽媽們，都很關心小寶寶什麼時候可以吃鹽，多大可以和父母吃同樣的飯菜？

我家嘟嘟剛滿兩歲，從5個月添加輔食以來，在飲食上我可以說費了很多心思，吃什麼、怎麼吃、怎麼做，也算是下了不少功夫，所以嘟嘟的飲食習慣不錯，一歲多開始獨立吃飯，胃口很好，現在基本和我們吃同樣的飯菜，雖然說是同樣，其實是我們有意改變了一些自己的習慣，去遷就和適應孩子的需求，因為孩子的飲食畢竟和大人的不同，需要考慮孩子的發育階段和特點，考慮孩子的咀嚼和消化能力，還要考慮對各種營養物質的需求。嬰幼兒什麼時候可以吃鹽？答案比較簡單，

多大可以和父母吃同樣的飯菜？這個問題沒有標準答案，孩子個體之間有差異，各個家庭的飲食習慣也有不同，需要綜合各方面的因素和判斷和決定。

第一，關於孩子吃鹽的問題。

1、建議嬰幼兒在1歲之前不要吃鹽鹽。

鹽的主要成分是氯化鈉，而嬰幼兒，包括學齡前兒童，對鈉的需求要遠低於成人，過多攝入鈉，一是會增加孩子腎臟的負擔，影響孩子健康；二是會導致孩子形成重口味，養成不良的飲食習慣。

中國營養學會和美國兒科學會都建議，一歲之前，寶寶的飲食不要加鹽糖和其他調料。

2、嬰幼兒可以吃多少鹽？

我國營養學會發布的居民膳食寶塔中，推薦的成人鹽的攝入量每天不超過6克，孩子們到底可以吃多少鹽呢？我們來看看中國營養學會發布的”中國7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔“，和”中國學齡前獐平衡膳食寶塔“推薦的鹽的攝入量。

7-24個月的嬰幼兒，每天0-1.5克。

2-3歲的兒童，每天不超過2克。

4-5歲的兒童，每天不超過3克。

3、父母應該怎麼做？

從推薦量我們可以看出，如果從吃鹽的角度，孩子在5歲前都不能和大人吃同樣的飯菜，因為5歲前的兒童鹽的推薦攝入量只有成人的一半。如果和大人吃同樣的飯菜，鹽的攝入量肯定會超標。

不過，大人可以減少吃鹽量，把飯菜做的清淡一些，儘量少加鹽和調味料，這樣大人孩子都能吃，就可以吃同樣的了。我家就是，因為還要上班，每天都很匆忙，沒有那麼多時間和精力給孩子單獨做飯菜，所以做飯就儘量少放鹽和調味料，飯菜都做的清淡，保持食材原本的味道，這樣大人孩子都可以放心吃，也可養成健康的飲食習慣。

第二，從孩子的發育特點來看，孩子多大可以大人吃同樣的飯菜。

除了考慮鹽和調味料的因素，孩子的咀嚼能力、消化能力也是決定能否和大人吃同樣的飯菜的重要原因。

孩子在乳牙沒有長全之前，咀嚼能力還未發育完善，一些纖維比較粗、或者比較硬的食物，孩子就很難把它咀嚼碎並順利吞嚥下去。其實就是吃不了，比如我家嘟嘟，在大約一歲半之前，雪梨這樣質地較硬的水果，他一般是嚼嚼就吐出來，咽不下去。一些綠葉蔬菜，比如芹菜、油麥，如果按平時切成段炒熟，他就吃不下去。切成塊的瘦肉也是嚼一嚼就吐出來，現在嘟嘟已經兩歲了，對於正常大小綠葉菜和瘦肉，吃起來還是有困難，因為吃起來費勁，他就選擇放棄。

一般嬰幼兒在2歲半之前長全乳牙，有的1歲多就長全了，有的要到3歲，孩子的個體有差異，所以什麼能和大人吃同樣的飯菜，各家並不相同。

第三，烹調方式也會影響孩子能否和大人吃同樣的飯菜。

按大人的飲食習慣做飯，孩子可能吃不了，但是如果把食物做得軟爛、細碎一些，孩子就能吃。

比如我讓孩子吃肉的時候，一般就會做成肉丸兒，以及肉末，放點其他的菜，混合在一起，就能夠吃下去。蔬菜也是，綠葉蔬菜，我會把它切碎，包在餃子裡，切碎煮在粥裡，或者切成丁或末來烹調，使孩子能夠順利的吃下去。

孩子的飯菜，除了做得軟一些，碎一些，還儘量要少調味料，採用蒸、煮、綽的方式來烹調。

所以說，孩子什麼時候能和大人吃同樣的飯菜，要看孩子的發育情況，也要看家庭飲食習慣，如果想讓孩子和大人吃同樣的飯菜，大人就要遷就孩子，適應孩子的飲食特點，其實這樣做，大人也能養成健康的飲食習慣，對一家都有好處。

嘟嘟寶貝

嬰幼兒多大可以開始吃鹽，幾歲可以和父母吃同樣的飯菜？

關於何時吃鹽，這是很多父母都比較關注的問題。«中國居民膳食指南»中指出，一歲以後可以少量加鹽。

嬰幼兒到底多大可以開始吃鹽了？

一歲只是一個參考值，有些寶寶，味蕾發育，腸胃發育更加成熟，對於經常吃的原汁原味的食物不感興趣了，食慾明顯下降，此時儘管孩子沒有一歲，比如10個多月，11個多月，也是可以開始添加少量鹽的,注意少量;相反，如果孩子吃原汁原味的食物吃的很好，也是可以推後加鹽的。

幾歲可以和父母吃同樣的飯菜？

有兩個前提:一是父母的飯菜偏清淡，辛辣油膩食物還是應該少食的;二是寶寶咀嚼能力發育成熟，但是父母的飯菜還是應該軟硬適中，不可太硬。

如果大人的飯菜是清淡且軟硬適中，寶寶1歲半左右就可以吃成人的飯菜了，不是現在孩子嬌氣，為了孩子好的腸胃，好的身體，飲食還是應該注意的！

放開那孩子讓我來

嬰幼兒多大可以開始吃鹽？

首先，大家需要知道的是，1週歲以內的寶寶不建議加鹽！

眾所周知，鹽的主要成分就是鈉，寶寶6個月內對鈉的需求只有170mg，完全可以通過母乳/奶粉攝入，不需要額外增加；寶寶7-12的月的時候，對鈉的要求增加，但是現在已經添加輔食，寶寶可以通過奶類跟輔食食物來吸收需要的鈉，也是不需要額外加鹽的；

而且對於嬰兒來說，原汁原味的食物更有利於身體健康，而且有利於後期飲食的健康；如果寶寶添加輔食後就加鹽的話，不僅會增加腸胃的負擔，對身體不利，而且還會養成重口味或者挑食的習慣！

當然雖然說1週歲以內不建議加鹽，但是當寶寶10個多月以後，可以添加肉丸了，也是可以適當地加一點鹽調味道的；畢竟如果長時間不加鹽的話，寶寶也會對食物產生厭倦感的；只要注意量一定要少，稍微有點味道即可，一天最多一餐不要頻繁。

幾歲可以和父母吃同樣的飯菜？

主要還得看父母的食物口味如何？如果口味清淡的話，寶寶一週歲以後就跟父母吃一樣的飯菜了；但是如果父母的口味比較重，可以把菜放溫水裡涮一涮，口味清淡一些再給寶寶吃；或者給寶寶額外準備食物；

當寶寶4-6週歲的時候，家常菜是可以跟父母一起食用的，主要還得看寶寶的喜好；外食的話，口味比較重的食物可以吃，但是儘量少吃，不要太頻繁。

叮麻家的小寶寶今天剛滿3週歲，從1週歲開始跟家裡吃同樣的飯菜，每次做飯總會考慮到寶寶，儘量清淡一些，導致孕前飲食重口味的家人現在都特別清淡，每次外食都不喜歡，總感覺太鹹太油膩了。

最後，為了大家的身體健康，健康所有的孩子大人都飲食清淡一些，不要太鹹口味太重！

叮麻育兒

我家寶寶在一歲半左右就開始和大人一起同桌吃飯了。其實，對於寶寶幾歲可以和父母吃同樣的飯菜這個問題，年齡並不是最主要的因素，而是跟寶寶的咀嚼能力、長牙情況和是否加鹽有關。

大人的飯菜性狀粗硬，蔬菜肉類多為長條狀、大塊狀或片狀，寶寶幾乎是不可能嚼爛吞嚥的。如果寶寶的磨牙已經長出幾顆，可以嚼碎小塊或小段的食物，父母可以藉助菜刀或剪刀適當加工下大人食物的性狀，這樣一來，寶寶還是可以和大人吃同樣食物的。一般需要等到寶寶一歲半左右，磨牙便開始漸漸長出。

大人的食物一定是會添加各種調味品的，這就需要孩子在已經開始添加鹽之後才能開始嘗試大人的食物。在這裡也順便回答第一個問題：

寶寶在3歲以前都應該保持清淡飲食，但多數寶寶在一歲多到兩歲多開始就已經和大人同桌吃飯了，這就要求大人陪著寶寶一起少鹽少油，帶動全家一起清淡飲食。或在每次做菜時，先少量加入一份鹽，盛出寶寶的量後，再多加一份鹽。

一般來說，只要寶寶已經長出幾顆磨牙，可以嚼碎塊狀食物，且寶寶開始吃鹽以後，就可以和大人一起吃同樣的飯菜了。

膩膩媽

寶寶可以添加鹽的時間

通常我們建議，1歲之內的寶寶不吃鹽以及各類調味品，1歲以上的寶寶可以適量添加，但是原則是少鹽少油少調味。還是以清淡的、食物本味的進食方式為最好。

和父母一同進餐的時間

孩子在1歲多的時候，可以和家人一同進餐，和大人的一日三餐時間基本可以一致。在大人吃飯的時候，孩子可以坐在能夠升高的餐椅上，與大人一起進餐。通過學習大人的進餐習慣，也更利於孩子的輔食添加。

能夠吃父母同樣的食物時間

孩子可以和父母一同進餐，但不代表能夠和父母吃同樣的食物，那麼什麼時候能夠和父母一起吃同樣的食物了呢？有幾個條件需要滿足。

• 通常孩子在4-6個月的時候開始萌牙，到1歲多的時候，可以長齊8顆牙。不過孩子萌牙的時間有早有晚，有些孩子到12個月的時候才剛剛長出2顆牙，這就屬於比較晚的。建議

  孩子最少長出8顆牙的時候，再吃父母的食物，這樣便於孩子咀嚼。

• 如果是早產兒，建議餵養輔食還是要更精細些，2歲左右再與父母同餐比較合適。

• 從6個月開始給孩子添加輔食，基本上我們常吃的一些蔬菜瓜果肉蛋類的東西孩子都嘗試過了，並且沒有出現過敏的反應，再與大人同餐。

不過需要提醒，即使孩子滿足了以上幾點情況，在最初與父母同餐的時候，也不要就直接將大人的食物給孩子吃。

首先製作上還是能夠儘量滿足少調味，然後蒸煮的要偏軟爛些，最後就是給到孩子的食物如果可以切細碎些那就最好再加工一下。基本上到孩子2歲以後，牙齒基本全部萌出了，再與大人同食的話，會更好些。

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 吃鹽