左胸膛70622419

少年時，正趕上全國氣功熱，為了實現強健身體的目的，閱讀了大量的相關資料，練習打坐，站柱，堅持過兩年多的時間，有些體驗和收穫在這裡給大家做個簡單分享。

首先，基於科學已證了的經絡的存在，除了血液循環系統以外，人體是另有一套能量循環和配給系統的，那就是經絡系統。

按照傳統理論，腹部氣海穴為人體能量真氣的貯存之所，丹田穴為運化之地。很多肥胖的人首先胖腹部，按說是因為能量過剩了才在腹部形成的積壓，能量用不了，人應該強壯才是，但實際情況並非如此，反是腹部越胖的人身體越弱，這說明腹胖只是能量不能很好的配給的表現。

通過打坐或站柱，腹式呼吸給內臟形成的鍛鍊和主動補氧，用意識能量引導身體能量的遠轉確實可以促進氣血的運轉。

站少林一指禪樁(每天約1小時)三個月時，有過打擊音樂振動全身穴位的體驗；站到六個月時有氣頂大椎穴的體驗，站柱兩年時，有多次3天以上自然辟穀的體驗。且在後來的二十年裡，雖因工作性質的變化沒能再堅持站樁，但一進入睡眠狀態，身體自然進入氣功態，即開始腹式呼吸，冬天自然發熱。

一些體驗分享，雖不能回答小周天的問題，也算是個佐證吧。

賈峻萊

本人今年25，從7歲上山去湖北武當山學藝，在山中度過8年學武生涯，對此我以親身經歷告訴你關於任督二脈的功效。

在我剛上山那年，一開始就是跟著師傅做基礎科目，每天上午6點半起來練習半個小時的打坐養氣，七點之後身體完全達到狀態，感覺發熱之後，就打一套五禽戲，（武當養身的獨門秘籍，已近傳了700多年，我師傅那年98歲還能健步如飛）之後收功然後開始一天的日常功課。晚上主要是睡覺之前再練氣20分鐘，晚上練氣以平和呼吸為主，放空身心，讓自己的心隨著氣的流動而感知自己的身體。

這樣練習三年之後，師傅故意為我採來一顆百年靈芝，因為此時身體已經長開，正式服用靈藥，強筋健骨，促進生長，打通任督二脈的最好時機。那個時候我經過三年的養氣練氣，內功也略有小成，已經能控制丹田內的氣隨筋脈流動。我清楚的記得那天是在5月15日晚上1點15，月圓之夜，陰氣匯聚，配合我體內的真氣，以靈芝藥力和師傅的推拿手法為我打通任督二脈。其實打通任督二脈的感覺真的很難受，你要經受非人的折磨，你會想把自己的頭皮撕扯下來，會有一種前胸和後背有蜈蚣在撕咬你的感覺，這種感覺我這輩子都不想再體驗第二次。

第二天我打通任督二脈睡了一個大覺之後，起來感覺全身通透，有用不完得勁，整個人感覺潛力更大了，呼吸也綿長了許多，反應能力和身體運作速度都感覺強化很多。這在我20歲當兵的時候讓我變得與同齡人特別不同，有一種人體進化的感覺。但是大家最好不要嘗試，很多事情可遇不可得，願大家隨遇而安！

不普通少年

其實打通任督二脈，似乎不難。成功率大約在87%。

看到這個問題，我第一時間想到了武俠小說中的武林高手，打通任督二脈之後就天下無敵了。

隨便查一下，最近還真有這樣的事發生。這則消息來源於2012年5月23日，甘肅衛生廳廳長劉維忠舉辦培訓班，幫人打通任督二脈，並且宣傳道身體更健康。此事件隨後引起社會熱議。

他們的培訓班共有47人參加，培訓時間只有9天，其中41名學員打通了任督二脈。

原文說到：“學員們普遍感受是通督後很興奮，精力充沛，既往疾患明顯減輕或痊癒，飲食、睡眠、二便恢復到正常狀態。”

省衛生廳廳長劉維忠通過個人微對此給出瞭解釋：在武俠小說的誤導下，我們認為打通任督二脈是一件非常難的事。而從中醫上來講，打通任督二脈只是讓氣血更加通暢，身體更健康而已，並不是什麼武功絕學。

只要參加培訓班，打通的概率還是很高的，達到了41/47，87%。

其實這則消息在網上的質疑就沒有停過，很多網友評論：“已經打通任督二脈，是否可以申請諾貝爾醫學獎了？

我比較關心的是，打通沒打通，怎麼能看的出來。如何知道一個人有沒有打通？是否需要心誠則靈？

醫學江湖

對我來說是八幾年的事了，當時我在柴油機廠上班無意中看見同事有本莫文丹老師寫的八寶硬氣功禪密，就好奇的按照書的指導練習。幾天後，腹部就有感覺，熱乎乎有氣團在動。信心倍增，一直練習不斷。因為工作是三班倒，年輕又單純練功時間充足。大概三個月後，我在車床操作，忽然感覺尾部一團氣鼓著從後背向上頂，就停下車，站在原處靜下心，任由氣團蠕動。稍微平靜一點後，我說不舒服和車間請假回到宿舍。穿著工作服就躺在床上，慢慢進入入靜狀態，後腦勺那裡漲的發木，正個人好像失去了意識。不知過了多久，一聲悶雷一樣，腦袋瞬間清晰了感覺一股暖流，從後腦流入整個頭部，又散發到全身，渾身暖洋洋，麻酥酥的感覺，後來就慢慢消失了。這可能就是所謂的打通了任督二脈吧。

屠龍鈍刀

我是醫藥從業人員，雖然知道任督二脈的經絡走向，只是理論的知識，讀書的時候，自己用意念從湧泉穴往上走，一直走到襠部，麻熱的感覺就沒了，那時候幻想打通腎經，呵呵！

大概在10年前，每次在似睡非睡的時候，感覺心窩處有異樣的感覺，用酥麻來形容比較合適。一旦出現這種感覺時，我的潛意識會在呼氣的時候，將酥麻的感覺往下丹田引，吸氣的時候，往督脈引，每次睡覺的時候，感覺全身舒暢，全身毛孔酥癢，每次有20多分鐘左右。只是有一次，全身感覺很強烈，舌抵上顎時，感覺有人在吸我的氣，有點害怕驚醒了，之後因為瑣事多，這種感覺就很少了。

丹田的位置，很多書籍及前輩講述過丹田的位置，個人的感覺就是10多年前，每次咽口水的時候，下腹會軲嚨響一聲，這應該是下丹田的位置吧，但是現在也沒有這種感覺了，甚是遺憾！

混混沌沌，似有似無，似睡非睡，煉心練己，心無雜念，也許可以打開玄關一竅。

氣與炁，經絡中運行的應該是炁，炁是在無為的思想狀態下，引動真火，發動內炁！

個人認為，任督二脈是古人在修煉中發現的炁的運行通道，如何科學的開發研究打通任督二脈，提升身體素質，傳承獨特的中華文化，造福人類，應是我輩之責任！

靈雀君

對我打通任督二脈的方法影響最大一個是李少波先生的《真氣運行法》，他是根據古代養氣方法加自身實踐總結出來的一套傳統的養生方法，理論都是基於中國傳統文化，雖然相對來說較為理解，但是卻要求頗多，重要地方並未講清楚。另一個是網名我是古鐘先生的《難道我會告訴你《化工原理》的夾縫裡面隱藏著《易筋經》和《九陽神功》麼》，該文章採用現代科學理論和傳統文化相結合，結合自身實踐，相對來說更簡單，但是也是有些重要的基礎沒講，我猜想是由於作者自己練傳統功法十幾年，所以沒注意。我是在這兩篇文章的基礎之上，結合我以前所研究的上百萬篇的古代養生和氣功方法及自身經歷，創作出這個我覺得最安全、最簡單、成功率最高的《愚人周天法》。

我把原理全寫出來，非常簡單易學，而且依照我的方法很難走偏，完全可以自我學習，所有的問題和可能性都在裡面都到了。打通之後一段時間，才能真正領悟到“精滿不思淫”的真正含義，並且身體的體質會較大幅度改變，而且會變得的越來越好，整個身心的健康程度都提升了一大截，頭腦和身體也變得越來越靈活和清晰，睡眠時間相對變短，睡眠效率提高，我只講身體上的改變，更多的就需要你自我去感悟了，多說無益。

我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

大智若愚研究員

任督二脈我相信是有的，我上初中的時候曾經有一段時間對自己要求很嚴，上課坐著的時候必須腰挺直，就像軍人那樣要求自己，哪怕屁股被硌的疼了也不改姿勢，就那樣堅持了可能有一個月吧，忽然有一天我坐著的時候感覺後背有東西，用手摸摸不到，竟然是在身體裡面的，更神奇的是我竟然可以用意念控制它在後背上下移動，當時確實感覺渾身精力很好，後來一想可能就是傳說的任督二脈吧，這個必須要長期的打坐才行吧，而且要禁慾，就上學時那一次，後來就沒那毅力了…

807242009621

說到打通任督二脈那恐怕就必須說說我的秘密了。今天我就不藏著噎著了。記得是我八歲那年。在我老家張家口有一座山叫黃羊山。因為小時候沒得玩所以經常去山裡。說實話村裡的孩子總是東奔西跑身體特別好也不怕累。記得那天我們幾個朋友一塊兒出去玩，天氣很好天很藍也很舒適我們就想著去黃羊山看看抓些螞蚱或者什麼野味兒。我們花了兩個小時到了那邊那時候山上草特別多。於是我們分頭行動一會兒再碰頭看誰抓的野味多。我自己往前走走著走著突然看到一隻野兔灰灰毛但是很有光澤，我那時已經把所有注意力都集中在它身上。我悄悄摸過去沒想到剛離得近一些。這兔子就往前跑去。但是跑的距離幾乎和我挪的步子一樣。然後停著不動在那兒等我。那我能甘心也就再次悄悄摸過去，可是它還是能和我保持距離。就這樣一人一兔僵持了好一會兒。突然就在我要抓住他的時候，一聲驚雷轟隆隆一聲，我趕緊抬頭看只見一條巨蟒身上一金一銀兩條線貫穿全身。而且周身冒著電光，頭頂黑雲雷光縈繞。我抬頭看了一下那蟒也看了一下我剎那間萬道閃電劈向巨蟒。而巨蟒周身硬抗身上金銀兩線也愈發明顯。這樣過了一刻鐘烏雲散去，我耳邊聽到今日渡劫我打通任督二脈看公子你眼神純潔知道您為人善良，希望你在必要的時候把我的事兒說出去，為後世造福。如今我已飛昇你切珍重。它話說完，我心裡冒出一句話就你皮。

雜家講堂

武俠小說中常有“任督二脈”這樣的說法，打通之後，武功會有非常大的飛躍；其實，任督二脈對於我們普通人，也非常重要。

什麼是任督二脈？

根據中醫經絡理論，奇經八脈是由任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈組成；任脈和督脈，就屬於其中的兩條。

“任者總任一身之陰，督者總督一身之陽。”因為人的身體前陰後陽（背陽抱陰），所以任脈在身體前部，督脈在身體後部。

任督二脈在哪裡？

任脈：總管六條陰經，共有24個穴位，自下而上，從下身的會陰穴起，一直到下巴中間的承漿穴。

督脈：總管六條陽經，自下而上，從肛門上方的長強穴，走到頭頂的百會穴，再到水溝穴（即人中），最後到口腔內的齦交穴結束。在這裡，督脈和任脈就完成了交會。

怎樣打通任督二脈？

1. 怎樣打通任脈

可以使用按摩、輕輕拍打、或者推拿的方式：

用手握拳，順著身體正中線上的任脈從下往上敲拍；或者用手往上推、往下推。需要注意的是，這一條經脈走過腹部、胸部，因為胸部沒有肌肉，所以敲打時力道要小於腹部。

2. 怎樣打通督脈

因為督脈處於人體背部，按照現代醫學的觀點看，頸椎有7節，胸椎有12節，腰椎有5節，最後是尾骶骨。督脈剛好在這一條椎體的正中央。所以督脈的穴位，是在每一個椎體與椎體之間的空隙。