在家帶樂樂時，總會和其他寶媽提起寶寶的睡眠問題。結果不問不知道，一問，我家樂樂居然是入睡最慢的。有的媽媽說自家寶寶基本上沾床就睡了，哄睡從來不是問題。而我家樂樂兩歲前，睡覺不僅需要我也躺在那裡陪著，而且經常翻來翻去，鬧騰將近一個小時才入睡。
之前我以為，寶寶入睡快和入睡慢，只是個人習慣問題。誰知有次帶著樂樂去看醫生，兒科醫生看了樂樂的面部和舌苔，問一句“你家寶寶是不是入睡比較慢比較困難？”我這才知道，寶寶入睡可能跟健康也有關係。
那位兒科醫生說，寶寶入睡慢別不在意，可能暗示健康有問題。
寶寶肚內食物不消化，有內火
他說根據他的經驗，有些孩子消化能力不太好，入睡時就會翻來覆去睡不著。因為胃裡沒有消化完的食物會產生內熱，使肚子不舒服，寶寶自然難入睡。這樣的寶寶，即使睡著了以後，也是翻來翻去不踏實。有的還會滿床轉，睡前頭還在枕頭上呢，早上醒來一看，不知道啥時候滾到床尾，變成腳搭在枕頭上了。
寶寶鼻塞，躺下呼吸不順暢，影響入睡時間
如果寶寶白天著涼鼻塞，或者患有慢性鼻炎又沒被家長覺察，就容易導致入睡慢且困難。這是因為，寶寶躺下後，鼻腔內肥大的鼻甲或者鼻息肉就會堵住鼻腔通道，導致寶寶呼吸不暢。這樣一來就很影響入睡。腺樣體肥大的寶寶也會因此而睡不著。
如何判斷寶寶是因為鼻炎或者腺樣體肥大導致入睡困難？鼻炎寶寶一般在躺下後會咳嗽，那是因為鼻腔內的鼻涕倒流至咽部，刺激喉嚨引起的。而腺樣體肥大的寶寶，會反覆翻身，同時張嘴呼吸，嚴重的會半夜打鼾。出現這些情況，就要及時帶寶寶就醫了。
從寶寶身體健康角度考慮，如何讓寶寶入睡更快一些？
建議晚上素食。到了晚上就不要給寶寶吃魚類肉類等難消化的食物了，簡單的素菜加粥就可以。畢竟寶寶入睡時間早，吃完晚飯沒有多少活動時間可供消化，只能從減少腸胃負擔入手。
保證至少睡前一小時不再進食。算好寶寶入睡時間，晚飯時間要跟寶寶入睡時間間隔三小時左右，並且睡前一小時儘量不再進食。有些家長喜歡給已經斷奶的寶寶喝睡前奶。寶寶在入睡前“咕咚咕咚”地喝上一杯奶粉，再上床入睡，這樣的習慣很不好。有位媽媽曾反映，自從戒掉了睡前奶，寶寶的睡眠質量好多了，入睡時間也加快了。
你家寶寶幾點入睡？睡得快嗎？
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