由於很多年輕人和老年人在生活中缺乏保護膝關節的意識，加上在平時的一些不良習慣，很容易引起膝關節的壓力過大，從而引起膝關節的疼痛。膝關節是人體負重最重要的關節，裡面富含滑膜組織，如果長期對膝蓋不進行保護的話，容易導致滑膜炎的出現。
滑膜炎形成的病因：
1、膝關節負重
運動員，過度肥胖者，或者是長時間負重的人，會造成膝關節磨損，加重關節老化退變，導致滑膜炎症狀的發生。
2、慢性磨損
如長時間從事重體力勞動的工人，搬運工，還有喜愛登山的人群，使用膝關節的時候往往較多，慢慢地就會造成磨損，形成滑膜炎。
3、外界刺激
很多物理性的刺激，如半月板損傷，冷空氣的刺激，藥物的使用不當，都會導致滑膜炎出現。
滑膜炎的4大危害：
1、滑膜炎患者在初期沒有及時醫治，或者治療不當，都是會導致病情反覆發作的。並且會越發嚴重，最嚴重的後果就是會行動不變，喪失勞動力。
2、不及時治療，嚴重者還會出現功能性障礙。稍微用點力關節就會受到傷害，很容易遭受風寒等入侵，很可能會影響體內滑膜液的分泌。從而導致身體僵硬，渾身疼痛，關節最為痛苦，最終表現為功能性障礙。
3、有些病人會導致體內激素不平衡，會令關節炎吸收困難，易產生多餘的積液，症狀表現就是水腫。
4、有一部分患者會出現活動不方便，蹲下腿都很困難，更不能用力氣，天氣變冷，或者幹活用力，就連走平路都很疼，有的時候還會出現咯噔的聲音，嚴重會半身不遂，不能自理。
如何調理滑膜炎？
1、白糖加蔥頭
【組成】白糖1斤，蔥頭1斤，麻繩少許（麻類植物的纖維粉末）。
【製法】將剝好的蔥頭1斤，加白糖1斤，搗爛如泥。可以用料理機打爛，只要蔥頭加白糖就可以了，不要加水。打爛後可以放冰箱保鮮裡面備用，要用的時候挖一點就可以了。
【用法】每天晚上睡覺前敷藥，第二天早上起來拿掉。用的時候，取打好的蔥頭白糖泥50g，加入約三分一體積的麻繩粉末，這個量自己把握，麻繩粉末太多了敷藥的時候敷不開。這樣拌勻後敷在膝蓋上面，然後外面用紗布綁好，因為是帶液體的，最好在紗布外面多綁一塊布條，防止液體流出，弄髒床鋪。
2、花生排骨湯
材料：排骨一大塊，去生花生少許，姜，料酒，鹽，陳皮。
用法：先將排骨洗淨處理好，之後先往鍋里加上水，把剩下的食材都要入鍋，接著大火開始煮，然後用小火慢慢的熬，直至煮爛就好。
功效：可以強筋健骨，骨膠原可補充人體所需鈣。
偏方和食療對於滑膜炎的調理會有一定的侷限性，聽一位山東的大媽反映"中原谷方"不錯，用了3貼，腿腳疼痛就緩解了很多，持續使用了3個週期就康復了。據瞭解在腰腿疼痛，足跟疼痛方面的調理都很不錯，在宔上受到很多網友的好評，有這方面需要的可以看看。
滑膜炎的日常護理措施：
1、感覺膝蓋不適的時候，可以按摩一下雙腿，通過按摩緩解膝蓋不舒服的症狀，幫助患處的血液流通。
2、常曬太陽，促進體內的鈣吸收，另外要在食物上繼續補鈣，晚上睡覺的時候，可以喝點牛奶，晚間補鈣效果更好。
3、後期可進行膝關節鍛鍊，但是鍛鍊強度要自己把控好，不能因為急於康復就做過多的運動，這對病情非但沒有幫助，甚至會加重膝蓋疼痛。
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