悠遊瑞浠
中醫尤其重視氣和血的功能，血能載氣，氣能生血，氣能推動血行，這些都是氣血功能相互依存的具體表現，兩者任何一方的功能出現障礙，也會影響到對方，造成多種身體的症狀，比如我們中醫所講的常見的氣血虧虛、氣滯血瘀、氣不攝血等，都是氣血功能障礙的具體證候。
尤其是氣血虧虛的女性非常多見，常常會出現疲勞乏力、頭暈目眩、面色蒼白、月經少、容易感冒、心悸失眠等症狀。
中醫調補氣血出現過很多經典的名方，比如八珍湯、歸脾丸、補中益氣丸、十全大補湯，當歸補血湯等，用的比較多的一些藥物，比如有黃芪、黨參、人參、白朮、當歸、熟地、白芍、生薑、大棗等等。
其中補氣以黃芪和人參兩個藥最為經典，都是補氣的聖藥，能夠用於氣虛乏力、脾胃虧虛、元氣虛脫等病症，補血以當歸、熟地、白芍、阿膠為多用。
比如黃芪配當歸是當歸補血湯，這兩個也經常出現在各個方劑之內，黃芪補氣，當歸補血，兼有活血的功效，能夠用於氣血虧虛所導致的神疲乏力，面色萎黃、女性月經不規則、頭暈目眩、心慌心悸等情況。
當然黃芪配當歸也可以用來製作藥膳，可以跟雞肉、大棗、龍眼肉、熟地等食材藥材共同煮湯，味道甘甜，兼有調補之功效，非常適合於女性氣血虧虛的病症。
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中醫養生鄭芝環
血為氣之母，氣為血之師，一個人氣血充足，身體才會健康，反之，氣血不足，抵抗力下降，病魔就會趁機入侵對身體造成危害，那麼怎樣做到氣血養生呢，我個人認為，首先選擇食補，氣虛者多氣短懶言，容易疲憊，不願多動，這樣，可以選擇多食用小米，豬肚，胡蘿蔔和香茹等食材，輔以黨參，黃芪等補氣中藥材，藥食同源，用以提升氣脈。其次，做一些和緩的運動，太極拳，站樁功，五禽戲，八段錦等等，也可以助長正氣，還有經常按摩督脈上的長強，百會和命門等穴位也可以催生陽氣。
血虛者多消瘦，多數營養不良或完谷不化，可多食豬肝，大棗，蛋類等食材輔以當歸，阿膠等補血中藥材養血補血，同樣適當運動，按摩血海等穴位活血通絡。
百病皆源於氣，儘量做到心平氣和，化巨為細，堅持運動，健康飲食，則氣血充足，身康體健。
祝所有朋友身體健康。
魏都峰兒
中醫養生之道的本質就是養氣血。
氣血足，而精氣神旺，自然免疫力強，而百病不侵；氣血虛，免疫力低，而百病侵。
養生之道其實很簡單，一句話:道法自然。
遵循自然，因時而動。
對的時間，做對的事。
因此，要想氣血足，就要做到:
一、寡慾
道家修行講究:清心寡慾。是要人們遵循自然，多思多欲必然耗費氣血。
二、多清淡
現代人越來越重口味，各種火鍋、各種麻辣鴨脖、各種重口味。重口味的結果就是氣血虛。要想氣血足，就要多清淡。
三、作息規律
高科技的發展，從養生的角度來看，是反人類的！各種電子產品的發明，讓人類的作息規律沒了規律，於是乎，各種疾病開始年輕化。古人提出:“日出而作、日落而息”得觀點，是有道理的。
四、多吃時令蔬菜、水果
科技打破時空限制，讓人們生活越發豐富。但結果卻是:反季節的蔬果讓人們的生活豐富多彩了，但品質卻下降了。
五、改變不良陋習
這個陋習估計很多人都犯過:早上起來，洗頭！這個習慣是很耗陽氣的。習慣不代表科學，習慣不代表健康。
現在比較流行的一句話:現在不養生，老了養醫生。養生不是什麼大的工程，僅是注重生活的點滴。
啡茲笑
所謂養氣血分為2個，一是氣、二是血。那怎麼養氣血，中國古代醫學經典講了很多，不過講的太虛難懂。其次是我們只注重中草藥補氣血，由於中醫對人體認知不完善，導致補氣血效果並不怎麼樣。
1、氣為人之本，所有宗教儀式、運動都講究氣息的調整。平時狀態下，我們只是簡單呼吸，而嬰兒在睡覺時，呼吸深度是非常深的。所以每天做深度呼吸或是養成深度呼吸習慣，是有助於養氣血。用現代營養學的話說：就是血氧含量增高。我一個朋友就是專門做養生的，讓那些病人每天早上做200次深呼吸，他的身體狀態都會有很大改善。
2、第二個比較重要的就是補血，氣和血是相輔相成的，相互影響的。中醫養生補血效果不好是因為認識不足。對人體成分認識不足，除去水之外人體含量最多就是蛋白質，而大部分中草藥，蛋白質含量非常少的。沒有蛋白質就沒有生命，蛋白質缺少血肯定不足。即使是我們現在的飲食習慣，蛋白質攝入也是嚴重不足。
3、所有養生經典都講的很好，但只有嚴格要求自己的人才能做的好。養生也很簡單，不斷修正自己飲食習慣，對自己身體好的多做，常做養成習慣，不好的改掉。以前的經典，也要隨時跟著時間做出相應改變，不可生搬硬套。
希望今後能給大家分享更多
無極無量
現代人很注重養生，同事們窩在一起也是討論該吃什麼對人身體好，有一個江西同事回老家了，說他們家附近有個藥材市場，那裡的紅參特別好，女同事一聽個個讓他幫忙帶點，本人就買了200多塊的紅參，結果是喝過一次就放在辦公桌上沒在碰它一下，過了兩個月在打開全長蟲了，同事們都是跟風一樣的說什麼好就吃什麼，可是都是三分鐘熱度。
個人覺得，平時多些運動，飲食清淡一點，管住嘴邁開腿就差不多了。
最重要的是堅持！
甜蜜幸福生活圈
記得我爺爺曾和我講過：氣不通則痛而血不行則脹，當時不能理解，認為血不行應該是痛而氣不通則應該是脹，但是人到中年了才理解這是真的，氣血兩旺則身強體壯，所以保持氣血平衡和旺盛很重要。
其實保持氣血旺盛與平衡很簡單，適量的運動，不要整天坐在一個地方不運動，或者整天在電腦旁邊保持一個姿勢，慢跑其實是最好的一種運動。合理的飲食，不挑食，葷的，素的都要吃，這就是養生。
感謝聆聽，謝謝關注！最後祝大家的身體象花兒一樣旺盛，生活像花兒一樣絢麗多彩！
美麗家鄉草根微評
這個問題答題很詳細，不是一般人能説清楚的？氣血養生也是今後人類健康的主要課題，氣也就是中氣，中氣不足，抵抗力下降容易引起疾病，血，人造血液，通常是以食物而産生的血脂強弱，也具有一定的抗免性，人與植物動物其實是一個道理，深山區的樹木在自然生態空氣（有機循環）作用下，很難發病，純淨的水土礦物質為樹木生長夀命帶來保全，有錢人所以跑到山清水秀土地純淨的環境中去養生，人們健康生活離不開氣血養生！
破浪行舟102253266
其實所有的養生方法，都沒有太大的技術難度，難在堅持和自律，只要堅持適度運動，科學膳食，時刻保持良好的坐臥立走的姿態，控制好體脂率，控制好自己的情緒，就基本符合了健康養生的要求。
很多過度渲染某種養生之道的人，要麼利益趨勢，要麼就是認知上的極端偏頗，千萬不要把養生說成玄之又玄的東西。
聚擊手
人活一口氣，人全憑一口氣支撐，氣血不足，可以通過食補，藥補，同時心態要放寬，還要經常鍛鍊，生命在於運動嘛！睡眠質量要好，還要有良好的飲食習慣。
聞紅陽
我感覺這種問題的回答，不要做的太多花裡胡哨。很簡單的問題，非得回答的神秘，而且看不懂，搞得你像一個國家級中醫一樣，有意義嗎？
最主要的是，還是抄襲、搬運。 笑了
說白了，早睡早起、注意飲食、不要過度勞累、
就這麼簡單，回答的那麼繁瑣，誰有時間看啊，拜託，大家都很忙
