草尉君
血糖值偏高，飲食一定要注意以下方面，以防止發展成糖尿病：
一是食物多樣化，每餐吃12種以上食物，每天要吃25種以上食物；葷素搭配、食物的顏色也要多樣，以保證營養平衡。
二是吃的量要適量，一般吃七八分飽即可，如果有可能最好是根據自己的體力活動情況計算每天所需要的熱量，換算成食物的量，按照早餐25%－30%左右、中餐35%－40%、晚餐30%分配到每餐，以保證食不過量。
三是要加大運動量，可以根據自己的愛好選擇適宜的運動項目，如跑步、游泳、打球、快走等都可以，讓吃進去的熱量與消耗熱量平衡，以保持正常體重。
四是定期監測血糖，每個月或每個季度測量血糖，根據血糖值調整進食量和運動量。
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遠見健康養老
對於血糖值偏高的人群，控制目標是預防2型糖尿病。可從兩方面入手：
1. 合理膳食
以穀類為主，高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂肪的膳食模式可以降低2型糖尿病風險。
1)多吃粗糧
相比細糧，粗糧的血糖生成指數低，進食後不會引起血糖較大的波動。有研究顯示，與不吃或少吃粗糧的人相比，每天攝入48~80g粗糧的人，2型糖尿病的發病風險降低26%。粗糧包括糙米、玉米、燕麥、小米、雜豆（芸豆、紅小豆、綠豆）等。粗糧口感較差，可以跟精製的米麵搭配食用。
2)飲食避免油膩
長期高脂肪膳食可是使糖濃度上升，胰島功能受損，增加發生糖尿病的危險性。少吃肥肉、烤肉、臘肉等高脂肪食物；烹調少用油，改用植物油，橄欖油、茶油、玉米油、花生油等。低脂肪飲食還可以控制體重，減少血腦血管疾病的風險。
3)多吃蔬菜水果
研究發現，攝入綠葉菜可降低糖尿病的發病風險。多吃綠色蔬菜有益，建議每天至少攝入1斤。水果含有糖分，但也富含膳食纖維、礦物質和植物化學物。許多研究發現增加水溝的攝入對許多慢性疾病又一級預防的作用。至今的研究發現：水果的攝入與2型糖尿病的發生之間並沒有明顯的相關關係。根據中國居民膳食指南，推薦每天200g~350g水果。
4)適量喝酸奶
酸奶具備獨特的優點，如改善乳糖不耐受、便秘等。近年來有研究發現：酸奶對代謝性疾病如心血管疾病等有良好的預防作用。每天攝入200g(一杯)酸奶，糖尿病的發病風險可降低22%。
5)適量喝茶/咖啡
茶含有茶多酚等植物化學物，飲茶有利於血糖控制，改善胰島素敏感性。每天飲茶≥16g相對於不飲茶者，2型糖尿病的發病風險可降低16%。
咖啡含咖啡因，可加速人體新陳代謝，綠原酸等具有抗氧化、抗炎等作用。目前有研究發現，每日喝咖啡可降低糖尿病的發病風險。
2. 增加體力活動
運動的益處多多，可以增加能量的消耗，改善血液循環，還可以促進肌肉對血糖的攝取和利用，使血糖降低。血糖偏高人士建議每週至少150 min（如每週運動5 d，每次30 min）中等強度的有氧運動。中等強度的體育運動包括：快走、打太極拳、騎車、瑜伽、乒乓球等，根據自身情況進行選擇。
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註冊營養師Miu
這個問題我是這樣認為的，你血糖值偏高，高多少血糖數值我們無知曉只有標準當你是輕度糖尿病，血糖偏高主要元兇就是葡萄糖要抑制血糖偏高你當前要做到二個解決辦法。第一辦法，降糖類藥暫時不要吃，如果說；你吃藥了胰島素細胞要依懶性了要終身服藥。第二方法，減量法(主食)大米飯饅頭每天只有規定吃三兩至四兩，任何帶有砂糖的食物都不要吃，只有嚴格做到一個月後血糖值在6.1至7之間，再經過二個月血糖數值會達到標準6.1以下。
戲迷阿德1
血糖值偏高，
血糖值一點這個不要太在意，血糖不一定在一個水平錢上，特別是現在生活水平提高了血糖值有時偏高大部分是飲食習慣引起的，如果有個時期偏食某種食物也會引起偏高如果發現這種情況，首先要保證心情平和，首先要想這不糖尿病，但是必須引起重視，注意晚歺儘量早點進食，儘量少進主食，如大米飯麵食，吃一些清淡靑菜一類，堅持晚上上和早上做一些運動，這樣偏髙的血糖應該可以正常，
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你好，高血糖的情況下，要注意調整一下飲食的，要避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，比如說，內臟，肥肉，香蕉，葡萄，西瓜等等，要注意多喝水，定期檢查一下。
血糖偏高，少吃鹽。大魚大肉。寒涼的食物少吃。
