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家裡孩子3歲了，經常感冒發燒，抵抗力很差，應該怎麼辦？ 很多寶媽都會面臨這樣的問題，就是孩子總是生病。很多人都知道如果寶寶抵抗力差，就會出現經常感冒的症狀。 但根據研究發現，6歲以下的孩子平均每年會感冒大概 6次，在9月份到次年4月份是感染高發期，能到達平均每月1次，每次可能持續 2 周。所以有時候寶寶生病是正常的，寶媽們不用過度緊張。
那麼，怎麼知道究竟孩子經常感冒是不是抵抗力差的原因呢？如何判斷孩子是不是免疫力低？ 首先，我們可以看下孩子是否有這些症狀： ①孩子一換季就生病，且感冒好長一段時間才治好； ②孩子白天經常感到疲勞，嗜睡，提不起勁； ③孩子容易出現積食，或者有口臭、舌苔黃厚、便秘等； ④孩子經常精神緊張，亂髮脾氣，平時也不太聽話。 如果你的孩子出現以上2個以上症狀，就說明已經中招了。 這個時候，寶媽就應該想想怎麼給孩子提升抵抗力了。這裡，我根據自身養育的經常給寶媽們提一些意見，希望對寶媽們有幫助。 1.週末多帶孩子進行戶外活動 想提高孩子的免疫力應該多讓孩子接觸大自然。因為寶寶的免疫力是靠不斷地接受病原體的刺激慢慢鍛煉出來的，如果一直不接觸這些病原體，寶寶的免疫力就像是沒有經過訓練的軍隊，一旦敵人來了，分分鐘就被打敗了。並且戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收。
2、保證充足的睡眠。 孩子正是生長髮育時期，一定要保證足夠的睡眠時間，每天至少需要8-10小時的睡眠，睡眠不足寶寶生病的機率隨之增加。這點關鍵在於家長們要好好培養孩子養成早睡早起的睡眠習慣，臨睡之前不要讓孩子太興奮。
3、不要隨便使用抗生素。 當感冒的時候不能濫用抗生素，我家寶寶感冒一般也不吃抗生素，有時候吃些維生素C片就好。最好是靠寶寶自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再在感冒時，寶寶就會產生出有針對性的免疫力，保護身體。
4、不要給孩子穿太多 如果孩子穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒。想要知道孩子是否穿得合適，可以通過摸他的手，如果手溫熱、無汗即合適，或摸後脖，以無汗為適宜。外出活動時最好穿輕便的衣服，熱了及時脫一些。
5、補充蛋白質 蛋白質是寶寶生長髮育過程中很重要的營養元素，作為寶媽，我們肯定不會忘記給寶寶補充蛋白質。在寶寶開始餵養輔食之後，可以從肉、魚、蛋、豆類等蛋白質含量高的輔食中攝取蛋白質。還可以選擇優質的蛋白質產品輔助補充，像我家孩子也是抵抗力比較低，平時會喝些湯臣倍健蛋白質粉，這個是需要3歲以上的孩子才適合的，採用的原料是非轉基因大豆的比較安全，每天喝1次就好，多喝了也無益。
6、提供足夠的營養。 寶寶由於消化功能未完全成熟，食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。比如鈣、鐵、鋅、維生素、蛋白質等，都需要及時的補充。下面我給寶媽們分享一款營養價值極高的食物。 ①菌菇類食物：研究表明，多糖類對提高人體的免疫力有較好的幫助，而菌菇類食物中就含有多種多糖，日常生活中，媽媽們可以多準備一些香菇、銀耳等食材為寶寶補充多糖，我就很喜歡給我家孩子煲一碗菌菇蛋湯，既能健脾開胃、又能讓孩子提高免疫力。
②綠色蔬菜：通常孩子出現便秘、消化不良的情況，免疫力也一定會受到影響。多給孩子吃些蔬菜和水果等高纖維的食物，可以較好的改善寶寶腸胃的問題，讓寶寶提高自身的吸收能力，免疫力自然就提高了。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。 ③山藥：山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙這些營養元素，平時可以熬些山藥粥給孩子吃，也可以提高孩子免疫力。 ④番茄：番茄中含有番茄紅、胡蘿蔔素、維生素E和c等營養元素。同時番茄對受損的細胞有修復的效果，還能減少孩子拉肚子的幾率。 除了以上這些，最後，還要提醒寶媽們若想提升寶寶的免疫力，少給孩子吃高油、高糖的精緻化加工食品哦。
