左左丫頭123
大家覺得冬天起床困難，主要原因還是兩個方面的原因：一是睡眠不足，二是太冷。
為了克服這兩個困難，我們可以從以下幾點著手：
首先，老調重彈的事——早睡早起，晚上一定要早點睡，拿我自己舉例，如果我在晚上10點半之前睡覺，那麼第二天早上都不用鬧鐘提醒就能自然醒，並且睡眠還很充足；但是如果在11點以後才上床，那麼我第二天早上起來的時候就會覺得眼皮重，腦袋沉，非常不願意起床。這說明一點：睡眠質量不行。於是為了改掉這個毛病，我一般都是10點半就上床。
其次，一定要在晚上戒掉玩手機的毛病。冬季的夜晚，拿著手機躲進被窩刷刷朋友圈，玩玩抖音，似乎是一種享受。但是這樣的做法無異於慢性自殺。晚上看手機不僅影響睡眠質量，而且對人體會產生危害，最明顯的就是眼疲勞和近視。
做到這兩點以後，我們就要儘量去創造良好的外部環境。克服寒冷的最好方法，就是晚上在房間裡開上空調，當然這也有很大的條件限制。如果有空調的加持，早上起來就不會很費勁。當然如果沒有空調的話，那麼就只能靠毅力了。
膠捲記憶
冬天的確很多人都有起床困難症，往往身體已經醒了但是靈魂還在沉睡俗稱“詐屍”。
冬天很多人都起不來有很多方面的因素，一方面是因為天氣寒冷溫暖的被窩給了人很大的吸引力，彷彿有一隻無形的手把你摁在床上讓你起不來；也有人體生物鐘的因素，冬季由於地球自轉的原因白天短黑夜長，早上6-7點的時候天還是黑的，給人大腦的潛意識裡造成一種感覺還很早可以再睡一會，小編認為這就是潛藏在人體內的遺傳基因在作怪，畢竟我們的祖先也和我們有一樣的困擾，冬天起不來這種基因就一代一代的遺傳了下來，就好像人類早期吃的熟食是燒烤，所以人們的味覺天生就對燒烤的味道無法抵抗一樣。
那麼我們怎麼能起的來呢？可以設一個鬧鈴，當然鬧鈴不是一般的聲音，可以設成以下一段話：您的銀行卡餘額為3.42元人民幣，本期信用卡賬單14000元，你是富二代嗎？你爸是李剛嗎？不是，快滾起來幹活！
哈哈以上純粹是開了一個玩笑，但是這的確是很多80後、90後的現實。另外根據有關數據顯示起得早的人更容易獲得成功，如果你每天9點起床，別人6點起床那麼你每天就浪費了3個小時，一年就是1095小時，10年就是10950小時等於456.25天，想想人生如此短暫比你成功的人正在每天和你拉開更大的距離，如果你真的向改變人生那麼就從每天堅持早起做起。
健康達摩院陳文
冬天的早上是不是起不來呢？教大家一個實用妙招，把鬧鐘或者手機放在腳的那邊，這樣就不得不坐起來了，願大家有美好的一天哦～
左左丫頭123
1.以惡魔來打敗惡魔。那就是早起定個鬧鐘以後，關鬧鐘的時候，迅速打開你常瀏覽的app，比如微博、知乎、抖音、頭條等等。保證你幾分鐘以後，你就清醒了！親測有用。
2.睡前喝水。嗯，早上必定會想要去廁所，去一趟基本上你就被凍醒了。
3.如果有男朋友的，可以讓他每天固定打電話給你，跟你聊聊天，幾分鐘你就清醒了。（單身狗可跳過這一條。）
4.把手機的時間調後半個小時或者是20分鐘。醒來一看時間立刻被嚇醒。
5.睡前把手機放在很遠的地方。多定幾個鬧鐘，然後不得不起床去換掉鬧鐘。
6.把鬧鐘鈴聲換成自己偶像的聲音，保證你聽了就瞬間清醒！
7.每天早起默唸，時間等於金錢，不能再睡了，錢啊，都是錢啊！（這一條純屬娛樂）
巴衛夫人y
聲音：
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者有隨機鬧鈴音樂，你可以設置這個；
溫度
多半不想起是因為家裡沒有被窩暖和，所以可以給空調頂一個定時開，最好在你起床的前半個小時
意志力
你想想自己沒有錢，要啥沒啥，還有臉睡覺，然後自己就慚愧的起來了；哈哈
平凡先生TVT
對自己就是要一個字“狠”
如果你是個狠人
給自己兩個耳刮子
清醒的不要不要的
起床還是事嘛
以上給大家開個玩笑哈
早上快速起床的方法，我覺得任何方法都不如自己深刻意識到自己起床是為了什麼
你為你自己起床，還需要方法嘛！
比如我，一到點就醒，從不拖泥帶水。
因為我很清楚我起床後要做什麼，要完成什麼事兒，賴床是不能解決問題的！
小小是小怪獸
冬天起床困難是很多小夥伴們都存在的問題。有不少小夥伴是習慣性的常年賴床起不來，更多的小夥伴則是冬天不願離開溫暖的被窩。有很多人都會使用比較暴力的方式來叫醒自己，例如播放很吵的音樂，或者是猛喝冷水來提神，但是這些方式都是非常的傷身體的。
其實除了這些傷身體的叫醒方式，還有很多養生的叫醒方式，效果也一點都不比暴力強制叫醒來的差。
先教大家一個養生的方式喚醒沉睡的身體，叫“三個半分鐘”。
第一個半分鐘，醒之後睜眼躺半分鐘。
第二個半分鐘，坐直坐半分鐘。
第三個半分鐘，在床邊靜坐半分鐘。
這一套下來，是對身體最好的激活，而且不傷身體。起的太急容易對神經造成損傷，特別是年紀大的人群更要注意，容易突發腦溢血。
做完這三步以後就可以開始起床，起床後最好要喝一杯溫開水，喚醒身體的活力也會趕走身體的睡意。
匆時緣健康餐飲
1.設置一個聲音很衝擊的手機鬧鐘鈴聲；
2.再設置一個聲音不很衝擊的手機鬧鐘鈴聲；
3.再設置一個聲音很衝擊，距離目標時間很近的手機鬧鐘鈴聲；
要是還起不來，那就繼續睡。
伯勳先生
冬天來了，多數人賴床的習慣也來了，其實，養成一個良好的習慣，是必要的，每天安自己規定的時間睡覺起床久而久之就成了一種習慣，到這種程度也許你比鬧鐘都準時，偶爾賴床一下，還是可以的，如果你是一為生活時間不規律的人又有賴床的習慣那冬天就不用說了。
我給出一個良方絕對包治賴床病、
1、你是上班族起不來的話我建議也不要定什麼鬧鐘了直接不定，那你上班絕對遲到，領導到時就處罰了，扣人民幣有那麼兩三次，我估計你就不會了
2、和你老婆或女友約定好，賴床一次，她去什麼女人街消費一次，接下來都明白。
尋歡作樂不要錢
如果晚上沒有熬夜，冬天起床困難的話，我認為只有一個“冷”字在作怪！那麼，我們就可以對症下藥，營造一個溫暖舒適的起床環境就可以了！
我們可以選擇空調，取暖器等現代化設備……，起床之前把電器打開，室內溫度暖和起來，順利起床還不是分分鐘鐘的事情！
如果，我們想發揚勤儉節約的光榮傳統，不想使用現代化設備，節約用電，那麼，我們可以把衣服拿到被窩裡暖熱啊，或者蓋兩層被子，把衣服通通塞到兩被子之間，早上保證你的衣服暖暖的，起床還用痛苦嗎？
