如夢如醒_楊

對於脫髮問題，我覺得做到這幾點是基本的

1.選擇適合自己的洗髮產品

這些洗髮產品，當然不是指廣告中那些防脫洗髮水之類的。所謂適合，就是根據自己的頭皮是油性、乾性、敏感性還是頭皮屑。合適的洗髮水會更加適合你的髮質與頭皮，能使脫髮狀況得到一個很好的改善。

2.控制飲食，多補充維生素

辛辣刺激性的食物以及油性食物，會刺激毛囊，加重頭皮出油的情況。我們在日常生活中，儘量要保持飲食清淡，多吃水果、蔬菜、堅果一類的食品。

3.充足的休息時間

每天晚上十點睡眠，是身體機能恢復及排毒的最好時間段。當我們保證了睡眠時間和質量之後，身體處於一個健康的狀態，頭髮也會隨之越來越好。

4.保持好的心態

壓力過大，心情緊張也是脫髮的原因之一。我們要學會減壓，不要給自己太大的壓力，保持一個好心情，相信一切問題都會有解決的方法。

5.適量的運動

我們在日常生活中要養成一個運動的習慣，堅持每天慢跑半小時或散步，多做有氧運動，不僅會讓身體越來越好，同時對頭髮的光澤也會有好處。

保溫杯裡煲枸杞

脫髮是困擾部分人群的一大問題。 面對日益繁重的學習、工作、家庭、婚姻的壓力以及不良的生活習慣，脫髮愈發有年輕化的趨勢，甚至第一批九零後如今未滿三十歲，髮量就開始不自覺的減少，“未老先禿”“聰明絕頂”實在讓人煩惱。

雄激素性脫髮，又稱脂溢性脫髮，是臨床上最為常見的脫髮類型。以進行性、緩慢的毛囊微小化為特徵。一般病發於青春期和青春期後，我國男性患病較多，男性型禿髮主要表現為前額髮際線後移或頭頂部毛髮進行性變少和變細；女性型禿髮主要表現為頭頂部毛髮進行性減少和變細，少部分有瀰漫性頭髮變稀，髮際線不後移。

一、造成雄激素性脫髮的主要原因有：

1、生活

性別、年齡、文化程度、婚姻狀況、家族史對脫髮患者生活質量均有影響。長期工作學習緊張，精神壓力大，心理失衡，飲食失調，失眠，生活不規律等是加重或誘發本病的重要因素。

2、遺傳

雄激素脫髮可能是一種複雜的多基因遺傳性疾病，我國男性患者中有家族史的佔多數且父系明顯高於母系，且有研究表明該病相關基因越多則患者發病年齡越小。

3、雄激素

雄激素中以睪酮及二氫睪酮活性最高，其中二氫睪酮是導致雄激素脫髮的主要因素。研究表明脫髮部位頭皮中5α-還原酶、二氫睪酮含量高於非脫髮部位或非脫髮患者的相同部位，且脫髮區睪酮轉化成二氫睪酮的能力明顯增加。進而導致毛囊微小化，毛髮逐漸變細，毛髮生長週期縮短最終導致脫髮。說明雄激素脫髮和二氫睪酮的含量有關。

1、非那雄胺（保法止）

非那雄胺系Ⅱ型5α-還原酶的特異性抑制劑，能夠不可逆地結合Ⅱ型5α-還原酶，進而抑制二氫睪酮的形成，使其在血清以及組織中的濃度明顯下降。使用非那雄胺的患者頭髮數量及質量均有所改善，而且不良反應少，耐受性好。是常用於治療脂溢性脫髮的藥物。其不良反應是通常會導致性慾減退，陽痿及射精減少，多數患者服藥過程中症狀逐漸消失，停藥一段時間後可以恢復至用藥前。

米諾地爾為鉀離子通道開放劑，原用於高血壓治療，因起有擴血管作用，也作為脫髮的外用藥物。其藥理作用可能是通過多種途徑促進毛髮生長包括：刺激毛囊上皮細胞的分化和增值，促進血管生成，增強局部血液供應，鉀離子通道的開放，使毛囊由休止期轉向生長期等。外用米諾地爾一般需長期用藥以維持療效，且高濃度（5%）效果優於低濃度，一般男性使用5%，女性使用3%。

螺內酯可減少腎上腺素產生睪酮，且溫和抑制二氫睪酮和雄激素受體的結合。螺內酯治療中需注意檢查血鉀濃度。女性患者長期用藥可能產生月經紊亂，性慾減低，乳房脹痛等不良反應。

4、環丙孕酮

環丙孕酮有較強的抗雄激素作用，可用於女性患者，尤其是併發痤瘡和多毛患者。注意肝腎功能不全以及未成年人忌用。其不良反應有性慾減低，體重增加等。

西醫認為脫髮是多種因素綜合作用的結果，中醫則認為脫髮與腎肝脾密切相關。雄激素性脫髮主要辨證為腎虛血瘀證,病位在腎,病性為腎陰虛,兼夾血瘀血熱,虛中夾實。 一般分為肝腎陰虛、血虛、血熱、溼熱蘊結四個證型，需辨證施治。常見的中成藥介紹如下：養血生髮膠囊由熟地黃、當歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏組成，用於血虛風盛，腎精不足所致的脫髮；七寶美髯丸由制何首烏、當歸、補骨脂（鹽水炙）、枸杞子、菟絲子、茯苓、牛膝組成，用於肝腎兩虛，鬚髮早白，盜汗，腰痠帶下，筋骨萎弱，腰腿痠軟，帶下清稀。

1、減輕壓力調節情緒

2、改善不良生活習慣

3、毛髮移植

綜上，雄激素脫髮是一個多種因素作用的脫髮類型，可能與患者的生活質量，身體，精神狀態有關，亦與患者遺傳因素，雄激素水平以及生長因子等原因有關。治療脫髮是一個長期過程，有多種方法針對不同病因的治療，且兩種或以上治療方法的聯用可能更加有效。脫髮的治療能幫助改善患者的自信自尊，精神狀態和生活質量，隨著社會的發展，脫髮人數日益增加且年輕化，其治療是一項需要著重關注的事情。

（本答案由中山大學孫逸仙紀念醫院姚兆晗提供）

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我國人以有一頭烏黑亮澤的頭髮作為美的象徵，很多人有鬚髮早白、脫髮的煩惱。殊不知，一味神奇的中藥——側柏葉，有生髮、烏髮的療效。

側柏葉呈綠色或黃綠色，為交叉對生排列的鱗片狀，緊緊貼於小枝上。側柏耐旱，是常見的綠化樹種，樹幹可作為木材，葉、枝可入藥。

中醫認為，側伯葉味苦澀，性寒，有涼血止血、化痰止咳、生髮、烏髮的功效，尤其適用於血熱引起的脫髮及鬚髮早白。

將鮮側柏葉搗爛後，摻入豬油調和，然後塗擦頭部，每日三次，可起到烏髮、生髮的效果；或用鮮側柏葉60g，加入60%的酒精中浸泡，1周後取藥液塗擦局部，每日三次，也可起到生髮、烏髮的效果。

此外，桑葉可促進毛髮生長，用側伯葉、桑葉代茶飲，或用冬桑葉煮水洗頭，可輔助生髮、烏髮。注意，桑葉長期內服易損傷脾胃，不可久服，建議以外用為主。

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不少人會有掉頭髮的情況，這很讓人煩惱，我們先來了解掉頭髮是什麼造成的。

1、平日裡精神壓力太大，頭髮就會掉的更多，受精神壓力，植物神經、中樞神經產生紊亂，導致頭髮有所變化、缺乏營養，造成毛髮生長受抑制，毛髮進到休止期形成脫髮。休止期脫髮，多見手術、分娩、藥物等原因。

2、毛髮會受內分泌激素影響，故，一旦內分泌異常，會造成脫髮，比如：產後、更年期掉頭髮。

3、營養缺乏、代謝不正常，會使髮質，顏色有所變化，營養缺乏嚴重的可能造成瀰漫性脫髮。

4、雄激素性脫髮，早禿、禿頂，這些和雄激素頭皮代謝相關。

5、病原體感染，如：細菌、病毒、寄生蟲等感染。

可以通過以下方法來緩解脫髮：

1、進行藥物治療，在醫生指導下使用藥物。

2、若頭部血液循環不好，也可導致脫髮。保持頭髮根的清潔很重要，洗髮露選擇弱酸性，一定要衝洗乾淨，使用些護髮產品，平日按摩頭部，也會緩解脫髮。

3、梳頭時，不要太使勁梳避免傷害頭皮，將髮根拔出，有損毛囊。

4、皮炎等也可能造成掉頭髮情況，對毛囊不利，要及時醫治。

5、注意是否存在缺鐵情況，若人體缺鐵，造成鐵蛋白水平降低，影響頭髮生長週期，讓頭髮掉的更厲害。可以食用些，紅肉、深綠色菜、乾果等食，可以幫助緩解掉頭髮情況。

6、擦些鮮姜，能夠加促頭髮生長。

7、都知道抽吸菸可能形成癌，其實吸菸也會造成掉頭髮現象，吸菸會有損人體周圍血，還可能不利毛囊血液供應。吸菸、汙染等形成自由基，也可造成人脫髮。

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脫髮

本身脫髮是屬於自然現象，頭髮脫落後，是會重新長出新的頭髮的，如果是說適量的脫髮是沒有問題的，而如果大量掉髮，手抓一大把，那就是非常嚴重的問題，可能是自身由於壓力的問題而引起的。

機體由於壓力過大或者免疫力下降，過於疲勞會導致神經中樞的神經失調，血液不順暢，所以會導致脫髮問題。因此，保持規律的生活作息習慣是非常重要的，例如不熬夜，不吸菸不喝酒，如果反之，經常熬夜，經常加班焦慮，情緒不穩定就容易給頭髮帶來不好的影響。尤其是女生朋友，需要注意的是為了有漂亮，烏黑的頭髮，保持愉悅的心情是非常重要的，也不會因脫髮不開心而進一步進入到死循環的脫髮現象。

最後，我們飲食中也可以有所幫助，例如補充維生素A、維生素B2和鋅等營養素的來源也是能夠保護頭髮健康，緩解脫髮的一個方法。

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對於脫髮這個問題，沒有人不憂心，但往往卻只是選擇觀望，等到髮際線稀疏，頭皮肌膚若隱若現才去關心，殊不知這時再想辦法就已經晚了。

脫髮問題

1

產後脫髮真的很難解決嗎？

藍星：產後大量脫髮，現在手放在頭頂感覺頭髮好少

大臉貓：產後脫髮嚴重，頭髮少了很多

Lisa：產後二年了，一直脫髮很嚴重......

除了精神因素和飲食習慣外，造成產後脫髮的最主要原因是身體中的孕激素濃度急劇下降，雄性激素水平上升，導致毛髮脫落。在這個時期，

2

有些脫髮問題和頭屑有關……

麥田拾豆：脫髮，第三天不洗頭，頭髮就又癢又掉，洗頭時掉好多。

在脫髮的同時，如果也有頭癢、出油、頭屑的問題，還很可能是馬色拉菌感染造成的，此時使用防脫產品效果並不明顯，最先要做的還是

3

席：內服和外用，哪一個更能長頭髮？

喜歡加菲：有沒有內服調養有效的專業產品？

外用+內調當然有助於頭髮新生，平時可以多吃一些含有蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵等元素的食物，比如黑芝麻、花生、魚類、豆類。

4

明明很年輕，怎麼已經開始脫髮了？

HC：高三學生，以前頭髮很多而且都很粗。但是現在頭髮細軟，掉髮超級嚴重。

潘潘：男朋友是90後，頭頂和前端頭髮明顯稀疏禿了，雖然也在長出新發。

暴風少女：18歲以後頭髮開始掉的厲害，我是屬於心事比較重的人，這也是我脫髮的原因嗎？

sugar：壓力大時掉髮多，平時正常……

年輕人脫髮多和壓力有較大的關係。除了油脂分泌旺、真菌感染、藥物影響外，臨床上有25%的脫髮是壓力引起的，壓力太大會導致頭皮肌肉收縮不暢，毛囊無法獲取充分的營養，改善這種脫髮，一定

5

女生也會有脂溢性脫髮？

Queena：脂溢性脫髮怎麼辦？女生

脂溢性脫髮和遺傳以及精神因素有較大關係，雖然頭皮油膩，但髮絲卻較細軟，日常除了做好必要的頭皮清潔，以及使用針對細軟髮質的豐盈洗髮水外，一定要注意放鬆身心，多吃一些含蛋白質和維生素A的食物，如胡蘿蔔、芒果、雞蛋等。

6

燙染後脫髮怎麼辦？

雨亭Claire：之前不怎麼掉頭髮，燙染後頭發一把一把掉......

燙染後脫髮很可能是頭皮及毛囊受到了嚴重刺激，此時要用大量清水清洗頭皮，同時將洗護產品換成

掉髮問題

1

髮量少，容易掉髮……

沒錯，纖細的頭髮很容易掉落，說明頭皮環境較差，沒有辦法給予髮絲充足的營養，要改善這個問題，除了使用滋養類洗護產品，還要注意飲食，多補充一些

2

勤洗頭會導致掉髮？

愛縫紉：掉頭髮與洗頭頻率有關嗎？比如一天洗一次會不容易掉，三四天洗一次就會掉很多？

沒有任何研究表明脫髮和勤洗頭有直接關係，如果因為經常洗頭出現掉髮，那只有可能是洗髮以及吹髮時，頭髮受到用力的牽扯而導致髮根鬆動，從而掉落。

3

怎麼才能避免換季掉髮？

Vivian：我一到秋天掉髮就特別厲害，怎樣才能更快更好的長出頭髮呢？

媚媚：頭髮細軟，然後會季節性脫髮......

換季時，環境變化、新陳代謝、體內激素水平的波動等因素都會引起掉髮，這種情況基本不用擔心，因為在掉髮的同時，新進入生長期的毛髮會不停長出，過一段時間髮量就會變得和之前基本一樣了。

4

髮際線後移怎麼辦？

我不是兔：髮際線怎麼辦後移怎麼辦？

Miss L：髮際線越來越高怎麼辦？

排除油脂分泌旺盛、壓力、雄性激素上升的原因，造成髮際線後移還有一個原因就是束髮，編髒辮、扎過緊的馬尾或丸子頭都會導致這個問題出現，所以

5

掉髮後髮根上的小白點是什麼？

Cytheria：每次掉頭髮頭髮前面都會有小毛囊這怎麼辦？

頭髮前面的小白點並不是毛囊，而是皮膚油脂氧化幹掉的硬塊，這種屬於正常情況，不要擔心。

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喜歡我的回答就給我一個贊、一個評論和一個關注吧，如果你還有什麼問題想要知道就快來留言吧〜

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您好，很高興能回答您問題！

脫髮的原因有很多種，我們首先要找出脫髮是什麼原因？正常人一般每天都會有脫髮，屬於新陳代謝，脫髮大概在50根左右都是屬於正常範圍內。

常脫髮的兩種原因有脂溢性脫髮和內分泌紊亂脫髮。

1.脂溢性脫髮:我用我理解的給你解釋下，首先頭髮是不是洗完頭一天後就感覺很油？用手指甲去扣毛髮根，會有白色的顆粒。如果是出現我上面說的，這兩種多半都是脂溢性脫髮。

如果你是脂溢性脫髮選擇洗髮水要控油的。或者是買硫磺洗髮膏，這個洗一兩次就有效果。

2.內分泌亂脫髮:經常熬夜，生活不規律，產後脫髮，營養缺乏

如果是屬於上面這類調整作息時間，調養，脫髮症狀也會減輕

因為樓主沒有說明是什麼原因，具體情況具體分析，希望上面的回答能幫助到您。

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脫髮大致分為三種

脂溢性脫髮

遺傳性脫髮

神經性脫髮

接下來聽我一種種挨個給你分析

脂溢性脫髮屬於內分泌失調引起的脫髮，其表現為頭髮油膩，頭油過多，如果三天不洗頭那麼滿頭都是油，在陽光下看著頭頂都油的冒煙，用手一撫摸頭髮，手上跟油桶裡沾沾一樣樣。如果不及時調節身體，接下來將會迎來大脫髮。恭喜你到了大脫髮這步，基本很難緩解了！（至於怎麼調整，這問題需要專業醫生了）

遺傳性脫髮屬於家族基因引起的遺傳性脫髮，這樣的脫髮一般是無藥可治的，最終脫髮程度要按照父親或者爺爺或者舅舅的脫髮程度而定！鄙人只能安慰你且有且珍惜吧，趁著沒有脫頂之前充分享受有頭髮的時光吧！

神經性脫髮俗稱鬼剃頭一般這樣的脫髮，來的快去的也快，比如頭天還好好的今天就突然掉了一塊一塊的，其實這樣的脫髮很大原因是免疫力下降，精神壓力過大而造成的，並不可怕，只要緩解身心，壓力。自然會長出來。不用任何治療。

脫髮不可怕，可怕的是你把脫髮當作病！放鬆心情一切都會好的！加油！

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脫髮了，很傷顏值，想要緩解脫髮，可以從吃上先入手的，一起來學學如何用食療養髮吧！

1、家中常備2款食療養髮粥，滋養頭髮

（1）蒲公英桑葉粥

食材：蒲公英50克，桑葉50克，搗碎，加入100克糙米。

做法：加水煮熟，加入丁點食鹽即可。

用法：每日吃一碗。

效果：可以除溼熱，瀉火，通竅，解溼毒。適用於脂溢性脫髮。

（2）補血養髮果脯羹

食材：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

做法：加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

用法：每天吃大約10克。

功效：此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

2、食療只能緩解，不能根治，想要真正根治脫髮長新發，還是需要選擇更為專業有效的中醫康復療法。

在著名醫刊《中醫藥文化》中曾有整篇論述一款純中藥方劑—非遺育榮夜，是臨床中根治脫髮的最佳方法，哺乳期也可以放心使用。已在食藥監局備過案的。甄選當歸、何首烏、姜根、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽，鯉腸葉等十幾味上等藥材精製而成，利用純中藥提取液的功效對斑禿、產後脫髮、脂溢性脫髮等各類脫髮人群均有效果，堅持使用，生髮無憂！現在人們足不出戶就能找到，非常方便！

3、想要更好達到止脫生髮效果，噴完藥液之後可以進行穴位按摩

（1）耳垂後方

位置：用大拇指的指腹按住頭部和耳垂齊平凹陷處的翳風穴。

功效：除了可以幫助人們促進血液循環之外，並且也可以有效的改善腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

注意：力道不能太大。

（2）後脖頸

位置：風池穴的位置是後頸部、後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當和耳垂齊平。

功效：人們時常按壓該穴位，可以幫助改善頭頸向頭部的血流狀況。

注意：力道同樣要適中，感到有一點點酸脹感即可。

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頭髮對顏值有多重要？看這些圖就知道了：

如果說髮型的對比不夠“慘烈”的話，髮量的對比就讓人心酸了......

髮際線後移和肥胖——成熟男性兩大勁敵

如今脫髮不再是中年人的“專利”：越來越多的“80後”、“90後”開始遭受脫髮問題的困擾，似乎再過幾年，全民脫髮都不是問題......

頻繁洗頭、用吹風機會不會導致脫髮？防脫髮，該用什麼吃什麼？相信面對脫髮危機，很多人都有這樣的疑問。為此我們特邀

中日友好醫院皮膚科專家楊頂權為大家解讀脫髮和頭髮的養護問題。

日常防脫髮，該注意什麼？

用什麼？

你知道嗎？洗髮水廣告是這麼拍的

• 洗髮水：洗髮水主要起到清潔作用，弱酸性的PH值處於5—7之間的洗髮水對頭皮毛化有很好的作用，洗完後會相對柔順。有些人使用香皂、肥皂甚至是洗衣粉等鹼性物質洗頭，會損傷頭髮。

• 護髮素：護髮素用來保護已生長出的頭髮，應從頭髮遠端向近端塗抹，不要接觸頭皮。

吃什麼？

核桃、芝麻、桑葚、枸杞、黑豆都有烏髮、生髮和養髮的作用。若採用中醫辨證治療脫髮，還要注意體質和藥物的作用（音頻有不同體質的詳解）。

做什麼？

連楊冪也有脫髮的困擾

在日常行為中要護髮、防脫髮，以下幾點必不可少：

1.調整作息時間

熬夜時我們的副交感神經會比較興奮，從而產生一系列頭皮瘙癢、頭皮屑增多甚至頭皮發紅的情況，加重頭髮的問題。

2.注意控制飲食

• 戒菸，少喝酒：尼古丁和酒精都會對頭皮造成刺激，喝啤酒最好不超過一瓶，白酒不超過二兩，紅酒含抗氧化成分，可以小酌怡情。

• 少吃甜、辣食物：過甜過辣食物會加速油脂分泌，同理，煎炸燒烤類的食品也要控制食用量。

3.控制情緒波動

男性脫髮與精神因素關係密切，避免情緒的過度波動非常重要。在處於應激狀態下，激素會縮短毛髮的生長週期，收縮頭皮血管，導致毛囊內頭髮脫落。

4.查明身體原因

由於身體疾病造成的微量元素的缺乏、挑食、減肥、貧血等機體因素也會引起脫髮，需前往醫院查明原因。

關於護髮和防脫，你可能有這些疑惑

Q1：用生薑、白醋、淘米水等塗抹頭皮會生髮嗎？

楊頂權：

生薑含有薑黃素，本身能擴張血管，同時含有揮發油刺激頭皮，稀釋頭皮局部的炎症，對頭髮的生長有利。

白醋呈酸性，有一定的抑菌作用，在洗髮時添加一點可以使頭髮柔順，但一定要控制濃度，防止毛囊被破壞。

淘米水直接使用時效果一般，發酵以後效果較好。淘米水雖有豐富的氨基酸和蛋白質，但氣味難聞，啤酒護髮的原理和淘米水相似，更適合現代社會。在洗髮後用啤酒浸溼頭髮，再用毛巾包裹停留10分鐘左右使頭髮柔順。

Q2：經常用吹風機會導致脫髮嗎？

楊頂權：

很多人喜歡早上洗頭，用吹風機吹完再去上班上學。這個時候我們的毛髮會聚集一些極小的氣泡，造成頭髮粗糙斷裂。但對頭皮和毛囊影響不大。

可以用吹風機，但溫度不要太高，距離頭髮至少20釐米以上。

Q3：有硅油的洗髮水會傷發嗎？

楊頂權：

洗髮水有硅無硅對毛囊是沒有影響的，硅油起到的是柔順頭髮的作用，使頭髮更有光澤。硅本身是種惰性物質，對頭皮不會產生影響，也不會導致炎症，阻塞毛囊。

有硅無硅只是一種產品營銷策略。

Q4：經常洗頭會導致脫髮嗎？

楊頂權：

常洗頭和脫髮其實沒有必然的關係，在水質較差、水鹼過多的情況下，頭髮會變得堅硬、粗糙，髮質會變差，但毛囊不受影響。水質差會增加斷髮，不會造成脫髮。

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關鍵字: 洗髮 健康 洗髮水

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