平付小超
現在很多中年人都會出現腰痠、四肢乏力，這其實是腎虛的症狀。為什麼會出現腎虛呢？其實是因為腎長時間的過度勞累，得不到休養，腎受到一定程度的損傷。
腎虛會導致人免疫力下降，精神萎靡，食慾不振，性興趣減淡等。採取藥物治療的話，對身體會造成一定程度的損傷，最好的方法是選用食療的方法，沒有什麼副作用。選擇正確的食物進行食補是非常好的治療方法，對身體益處多多，我們一起來看看吧。
一、栗子
栗子有補腎壯腰之功效，腎虛腰痛者最宜食用，栗子燜豬蹄就是極佳的。
二、芝麻
芝麻可以滋肝補腎，對腰痠腿軟，頭昏耳鳴之人極佳。芝麻常見而且不貴，常人都可以消費得起。
三、骨髓
尤其是牛骨髓可以補腎，益髓，補充精血。除了這些，牛骨髓還具有美容提高精氣神的作用。
四、狗肉
狗肉具有補肺氣固腎氣，補血益氣、補虛壯陽、能增加腸胃運化能力和腎、膀胱的功能、填補精髓等功效，腎虛之人食之最宜。
五、羊肉
羊肉對腎虛腰痛，體虛怕寒者有一定的療效，是滋補壯陽的良藥。天氣轉涼，是吃羊肉的佳節。
除了以上提到的，豬腎、淡菜、核桃、枸杞、粟米等等也是食療的佳品。補腎是一件長期不間斷的事情，要堅持的進行，希望大家都能夠擁有一個健康的身體。
從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
醫聯媒體
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，中醫理論上看，腎乃生命之源，腎虛腰痠表明生命力不夠頑強。通過吃東西去補腎對不對呢，也對也不對，為什麼說不對呢，大家都知道腎臟的功能是過濾、排毒，大量食用很可能造成體能重金屬超標的危害！相信很多男士都有過腎虛和補腎的經歷吧，我想告訴大家的是補腎不要亂補，有可能越補越虛，之前那會我跟光大朋友一下想通過吃腰子吃東西之類來補腎，吃了一段時間感覺越補越虛，讓我很是苦惱，一次喝酒的時候聽朋友說他現在運動鍛鍊之後腎特別好，因為他也是腎有點虛嘛，然後我就跟朋友去通過運動的鍛鍊來補腎，剛開始就抱著試試看的態度，沒想到練習了一段時間真把腎補好了，所以說光大朋友不要老想著去通過吃什麼來補腎，補腎一定要找對方法，通過運動鍛鍊完全就可以補腎的，為什麼非要去吃那麼難以下嚥的東西呢。
a男性健康養生
中醫理論上看，腎乃生命之源，腎虛腰痠表明生命力太弱。
但是腰痠的原因我們要提前知道，並不是只有腎虛會導致腰痠哦。
除了腎虛之外，如果泌尿系統感染、腰椎病、腰肌勞損也是會引起腰痠的。
如果是腎虛腰痠的話，往往還有早衰、食慾不佳、失眠、健忘等症狀。
如果是泌尿系統感染導致的腰痠的話，往往會感覺到腰部脹痛，可能有急慢性腎炎。
如果是腰椎病、腰肌勞損的話，往往出現在長期坐在辦公桌前的人們，還會出現頭暈眼花、缺氧等狀況。這種可以通過睡硬板床、多加鍛鍊來改善。
如果是腎虛引起的，可以通過喝枸杞豬腰粥、紅棗核桃粥、海產品、韭菜、大蔥、雞蛋、羊肉、淡菜、栗子、核桃仁、芝麻、牛骨髓、蜂蜜、桑葚等來滋補。
糖尿病防治
最近才開始出現腰痠的話，建議你多運動鍛鍊應該就可以改善的，如果有點厲害的話，就建議你先去醫院檢查一下，確定是腰肌勞損，還是腎虛，也好對症下藥。
如果是那種酸綿綿並且有些無力的感覺，我想多半是腎虛了，因為我之前也一樣，並且我還有點下體無力，那個的時間也不太長，不知道你有沒有這方面的症狀。醫生開的藥並不能起決定性的作用，關鍵還是得靠咱們自己。
一些不好的習慣要改掉，別太放縱自己，沒事了就要多多鍛鍊，我就是報了個養生按摩鍛鍊的學習課程，學會之後每天早上都要在樓下公園鍛鍊個二三十分鐘，練個一個多月就基本恢復了，根本沒吃藥，現在我還在堅持練習著。
藥物這東西不能吃太多，容易產生依賴性，是藥三分毒，說不定就對身體造成了什麼傷害！要想有個好身體，多加鍛鍊就對了！
山海經I11
你好，你說最近總是腰痠，不一定是腎虛的原因，有可能是腰椎導致的，建議你去醫院做一個檢查。
長時間久坐久立也會導致腰痠。很多腰間盤突出，或者腰間盤膨出的患者，最剛開始的症狀就是腰痠腰疼。
腰間盤突出的症狀主要有腰痠腰疼，坐的時間長了，臀部麻木，腿有痠麻脹痛，腳麻木。只要你有其中之一的症狀，很有可能就是腰椎引起的。
你可以去醫院做個檢查，這樣也可以對症下藥。
人民健康網
先要診斷是炎症還是腎虛引起的？腎炎當吃消炎藥。如草前草，金錢草，瞿麥，馬蹄草，玉米鬚。中藥三金片等等。
腎虛可吃茯苓，續斷，樸骨脂，核桃女貞子，構杞等中藥。
食物有羊腰子等一
