顧水水
燕麥泡牛奶作為一款快手早餐，是一個非常不錯的食物搭配組合喲。
不適合空腹喝燕麥牛奶的是哪些人呢？
本身有乳糖不耐受的人群不建議空腹喝牛奶，因為早餐的時候胃部經過一整夜的排空，如果本身就有乳糖不耐受，會引起胃部不適造成腹瀉腹痛胃痛的症狀。
不只是燕麥牛奶，豆漿牛奶，紅豆牛奶，牛奶加雞蛋等等，對於本身有乳糖不耐受的人群來說，都不建議在早上空腹的時候吃，可以先吃些其他食物墊墊肚子，比如雜糧的米飯，混合面的饅頭…然後再喝牛奶。
乳糖不耐受喝牛奶
採用少量多次的方式，逐漸達到乳糖耐受的情況，比如每天早上喝100毫升，中午喝100毫升，晚上再喝100毫升，把一小盒的牛奶分為2到3次來喝。
燕麥還可以這樣吃
燕麥買太多吃不完怎麼辦？每天泡水喝吃膩了怎麼辦？要買還可以這樣吃。
燕麥作為西北地區麵食主要來源，磨成粉之後叫做莜麥面，含有較多的脂肪和膳食纖維，所以味道比小麥麵粉，玉米麵粉更香（20%的脂肪含量吃起來很香哦）。
莜麥饅頭，燕麥的另類吃法
- 將150克燕麥米（or燕麥片）用攪拌機打成粉，加入250克麵粉，3克酵母，200ml水，用筷子攪拌均勻…
- 然後用手開始和麵，將麵糰和在一起（和麵的最高境界2不沾，面不沾手，盆不沾面）
- 和好的麵糰放到溫暖的地方發酵1到2個小時，麵糰發酵到原來的兩倍大小的時候繼續和麵，然後再發酵至兩倍大小。
- 用模具或用手將麵糰製成不同的形狀。 放在蒸屜上，醒20到30分鐘。
- 涼水上鍋調小火，慢慢將饅頭蒸熟就可以了。
營養百事通
燕麥泡牛奶糖尿病人相對不建議空腹喝。其實燕麥是非常好的食物對穩定血糖也有很好的幫助，是很值得推薦的但是需要注意的是泡字。用牛奶就能夠泡好可以直接喝的燕麥通常都是即使燕麥，這樣的燕麥它是經過壓扁熟化處理的，用溫水或是牛奶一衝一泡就可以了就可以吃了。這樣的燕麥並不能很好地控制血糖，所以燕麥泡牛奶的即食燕麥片、燕麥粉並不推薦。另外還有那種口感香甜用奶一泡很好吃的也不推薦給糖尿病人吃，尤其空腹狀態。
但是另外的燕麥製品還是很推薦給糖尿病人比如燕麥米、生的燕麥片對於控制血糖、血脂的效果是非常好的 。
尤其是燕麥米和生的燕麥片更適合糖尿病或是血糖很高的人。
我一般推薦煮飯或是煮粥或是做燕麥雞蛋餅。
燕麥粒建議和大米按照1：1的比例一起來煮飯，燕麥的表皮比較好熟可以一起做，放電飯鍋泡十分鐘，和雞蛋混合兩面煎成金黃色就可以了。如果是剛開始吃這種粗糧建議燕麥的量先少一些1/4或是1/3比較好，慢慢適應。
生的燕麥片可以喝牛奶一起煮粥。全脂奶1盒、燕麥片50克混合一起提前泡一晚上，第二天煮5-6分鐘就OK了。減肥的建議換成脫脂奶來煮。
雞蛋燕麥餅，雞蛋1個牛奶1個牛奶100毫升混合均勻泡10分鐘，不粘鍋噴少許油小火兩面煎至金黃色就可以了。
糖尿病人早餐空腹血糖會很高我更建議起床後吃飯的第一口是蔬菜，然後是雞蛋、然後再吃粥，這樣更利於他的血糖平穩。
營養師史曉毅
燕麥牛奶不僅味道好，而且營養豐富，還含有幫助腸道蠕動的膳食纖維。早晨起來喝一杯燕麥牛奶，整個人精神百倍。上大學的時候，最喜歡的就是食堂裡面的燕麥牛奶了，三塊錢一大杯喝到飽！
燕麥牛奶當然可以空腹喝，畢竟我們吃早餐的時候，如果已經吃飽了，那就沒有什麼意義再去吃早餐了。一日之計在於晨，我們在早飯中，攝入充足的蛋白質可以滿足一上午的能量需要，而早期吃燕麥，可以幫助排便，讓腸道更健康，
有的人不能喝燕麥牛奶，或者是不能空腹喝，一喝就拉肚子，其實問題的根源應該不在燕麥，而應該在牛奶。有的人對於牛奶裡面的乳糖不耐受，所以才會腹瀉，對於這類人群，原液無乳糖的奶就可以解決這個問題。
在燕麥的選擇上，很多人不明白怎麼才算是好的選擇。其實如果自己可以做飯，可以在超市買原生的燕麥，自己煮粥喝。如果煮粥不方便，可以選擇方便快捷的燕麥片直接沖泡。一般來說，原味的更健康一些。
婦產科女司機
很多人對於“空腹不能吃XX”有深深的執念。看到這種問題，應該反問一句：為什麼不能吃？
關於“空腹不能喝牛奶”，有人解釋為“寶貴的蛋白質會被轉換為能量白白消耗掉了”，這純屬臆想。牛奶並不是只有蛋白質，它還有5%左右的乳糖。且不說“空腹”並不等於體內沒有糖作為能量儲備，牛奶中的乳糖也會被代謝轉化為能量，而到不了“燃燒蛋白質作為能量來源”的地步。
當然，“空腹喝牛奶”這事兒對於乳糖不耐受的人來說是應該避免的。乳糖不耐受的人喝牛奶可能導致腹瀉，不過也不是一點不能喝。如果不是很嚴重的不耐受，喝一些牛奶還是能夠承受的。尤其是胃裡有其他食物，那麼乳糖進入大腸的時間就會被分散，從而降低短時間內被代謝的乳糖量。而這種體質的人，空腹喝牛奶就會更容易出現不耐受的症狀。
燕麥泡牛奶是一種很好的搭配。燕麥可以增加早餐中的碳水化合物含量，而且燕麥中有比較多的膳食纖維，能讓飽腹感維持更長的時間。
最後，引用一句調侃的話：第一口的時候是空腹，第二口不就不是了嗎？
松鼠雲無心
燕麥泡牛奶可以空腹喝，是三高人首選理想，健康食品，是好的搭檔，為什麼？
一，早上空腹喝牛奶，可延緩血糖升高，對糖尿病人早上空腹喝牛奶帶來益處，增加飽腹感，減少進食，幫助控制體重，預防肥胖。牛奶營養全面，含豐富的鈣質，，含有8種B族維生素，礦物質，和維A，D，E，K等，是成年人，老人，孩子的理想早食。
二，燕麥是高血脂人理想食物，燕麥IOO克，能量1630千焦，蛋白質IO克右右，脂肪IO克，碳水化人物63克左右。主要是吃了燕麥後，可促進食物中脂肪吸收和消化。燕麥中可溶性纖維可吸收大量膽汁酸，阻止它發揮消化作用，使肝臟分泌膽汁酸，從而降低膽固醇，降低甘油三脂，低宻度脂蛋白。
三，燕麥雖好，建議每天不超50克，牛奶250克。這二搭檔，缺少蔬果，如補充些更理想。因此三高人是值得首選的，成年人，孩子，老老年人也是首選的早餐。
戴褀
食品不是腔腸餓肚食，難道一定要吃飽飯才喝嗎？食品是為吃飽保障營養，給自身供應熱量能量，
以飢餓的感覺來束縛，給予以滿足。需要和供應關係。客觀的生存需要本能。民以食為天，大兵未動糧備先行。
良師益友68822917
牛奶不要空腹飲用，否則其中寶貴的蛋白質會被轉換為能量白白消耗掉了。最好是先吃麵包、饅頭等主食，量可以少些，但完全不吃主食不科學。 麥片中纖維較多，但熱量太少，並不能完全替代主食
A中國合夥人
不可以的依據是什麼，你是不是有什麼前提條件設定沒說？
營養師吳硯
怎麼說呢，有的人喝的就會胃脹不舒服，因為牛奶對胃不好的人來說會發生脹氣，實在怕不舒服可以加熱後食用，不過最好還是搭配上面包之類的主食更加保險！
以上僅為個人觀點，不喜勿噴，謝謝了！
