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飲水，生活中最基本的事情。關注現代社會，水的品種五花八門，各式各樣的水映入眼簾；建議大家每天都要喝水，因為水是人類生命活動中最基礎的營養物質。秋冬寒涼之際，氣候乾燥，一不小心大家就會上火，針對這個問題，飲水這件事情需要適當調整；如果您要是覺得單純飲水沒有問題，可以加些“健康配料”；另外，飲水需“保量”。
喝哪些水可以更好的“下火”？
- 最推薦您喝的 ―“白開水”：
最建議您喝的依然是白開水，而且是“溫白開水”，白開水是最廉價的“下火藥”，而且最安全、最健康。
溫白開水，接近體溫最靠譜。
- 檸檬水：
相比之下，檸檬泡的水、淡檸檬汁也是一種不錯的健康飲品，檸檬當中含有豐富的維生素C和酸性物質；可以很不錯的促進代謝、補充水分、增加食慾；在寒冷乾燥的季節可以不錯的增加飲水量，相比於各種甜飲料來說更加健康。
- 枸杞水：
枸杞，雖然不像江湖中傳言的那樣“神奇”，但是也是一種不錯的可以增加飲水量的食物（零食），用它來泡水即可以增進食慾，還可以豐富口感，是一種不錯的選擇。
- 淡綠茶水：
茶水，不錯的飲品，當然建議各位應該選擇淡茶水，特別是淡綠茶飲，補充茶多酚，增加飲量，增添美味的口感，對於下火也有不錯的作用。
- 柚子水：
這裡說的柚子水，不是蜂蜜柚子茶，也不是柚子果汁飲品，自己用柚子泡出的水更加天然，也更加靠譜，味道也很誘人。
酸甜可口，是下火的一種不錯飲品。
每天該喝多少？
建議單日飲水要保證1500~1700毫升，在乾燥的冬季，為了更好的下火，建議可以喝到2000毫升，依照杯子大小，自己制定飲水計劃。
除了飲水，還有事情需要大家注意：
- 屋裡可以經常放盆水 ：
冬季上火都是因為幹“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加溼，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等，保證溼度在30%~60%之間。
- 調整作息，早點睡，晚點起：
熬夜會損耗陰氣，讓肝臟得不到充分休息。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起床。
除了這些，建議您在乾燥的冬季還要適當鍛鍊，合理的運動可以不錯的保護身體，抵禦風寒，預防上火。
王思露營養師
由於天干氣燥，很多人特別容易心氣浮躁上火。隨著健康養生理唸的普及，越來越多人在飲食上會格外注意清肺下火，也有不少人會通過喝茶來養生，特別是在霧霾天氣之下。下面為大家推薦幾款清肺降火的養生茶！
一、金銀花甘草茶
金銀花加上生甘草可以做成金銀花甘草茶，能潤肺止咳、清熱解毒，做法簡單平時也可以多喝。做法：金銀花生甘草各一半，放入保溫杯中，加入沸水燜10分鐘就可以喝了。
二、羅漢果茶
羅漢果的果實味甘性涼，還能潤肺去火止咳、防治咽部瘙癢，具有很高的營養價值。做法：杯中放入四分之一個羅漢果，同樣，也是加開水燜10分鐘就可以飲用。
三、菊花薄荷茶
大家都知道菊花有清肝明目、清熱解毒的功效，所以很多人平時喜歡泡點菊花枸杞喝喝。其實，菊花不止可以搭配枸杞，它也能和薄荷葉一起沖泡，能清肺下火。做法：取適量曬乾後的薄荷和菊花放入飲水杯裡，加開水，浸泡5分鐘就成。
四、麥冬枇杷茶
麥冬本就有降火的功效，加點枇杷葉，不僅下火還能清肺潤喉，適用於燥熱咳嗽、肺火旺。做法：把麥冬和枇杷葉洗乾淨後放入養生壺內，加水適量，按養生茶按鈕進行煲煮，25分鐘後就能喝。
以上幾款養生茶適合各類人群特別是上班族飲用，不但做法簡單，清肺降火的效果也是很不錯的。
擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。
醫聯媒體
必須要說明一下，常年抽菸，給肺部造成的損害是不可逆轉的，喝什麼都沒用。所以最好的護肺措施還是戒菸。我們傳統醫學所指代的“清肺”，是肺部受到風熱，熱邪入侵，容易口乾舌燥，咳嗽，咽喉腫痛等熱症，雖然抽菸喝酒也是其中一種會造成肺火的做法，但抽菸對肺部組織的損傷並不屬於肺火的範疇，即使清了肺火，抽菸損傷的肺泡也無法得到很好的再生，肺部健康依然堪憂。
肺火旺的話可以選擇一些清熱效果好的食藥才，比如白蘿蔔、銀耳、白菜、芹菜、香蕉、百合、蓮子等等涼性食材。還有水果中的蘋果、甘蔗、蓮霧、荸薺、雪梨也是很好的清火補陰食物。也可以通過日常泡一些菊花、金銀花、蒲公英等飲品來調理肺火。注意戒菸少酒，飲食儘量清淡，避免過多在外就餐，多自己烹飪，烹飪方式少用油炸、燒烤、乾煸、爆炒等油多火大的方式，多用蒸、煮、燉、燜等方式來烹飪。
少吃高脂高熱的食物，注意避免呼吸道感染。
傳統醫學上多用石膏、之母、蘆根、黃岑、金銀花等藥材來配合熬藥調理。它們都能清熱生津，緩解煩渴，滋陰補益，對於緩解口腔潰瘍、牙齦紅腫，胃火旺盛等也有很好效果。
只有營養師知道
肺火是指機體感受外邪或因七情內傷影響了肺的正常生理功能後出現的以口乾舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱症為主要表現的證候。肺火有虛火和實火之分，肺熱盛極化火則為實火，肺陰虛而生火則為虛火。肺火的臨床表現可分為肺陰虛證和肺實熱證。
肺實熱證多是因感受外邪或因機體素來陽氣旺盛，加之情志因素中的喜、怒、思、憂、恐在一定條件下化火（即五志化火），火熱導致邪熱內盛於肺，肺失清肅而表現的肺經實熱證候。
肺陰虛證多由久咳傷肺，肺陰受損；或因外感熱病傷及肺津；或其他勞損，致肺陰不足，失於清肅所表現的肺失清肅和陰虛內熱的症狀。
對於出現肺火症狀，如果症狀較輕，可以泡以下的東西進行清肺下火。
一、菊花
菊花為菊科植物菊的乾燥頭狀花序，味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等有良好的療效。
二、金銀花
金銀花是忍冬科植物忍冬的乾燥花蕾或帶初開的花，具有清熱解毒、疏風散熱的功效，是清熱解毒的良藥既能宣散風熱，還善清解血毒，用於癰腫疔瘡、喉痺、丹毒、熱血毒痢、風熱感冒、溫病發熱等疾病。
三、羅漢果
羅漢果為葫蘆科植物羅漢果的乾燥果實，性涼味甘，歸肺、大腸經，有清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便的作用，可用於肺熱燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等。
四、胖大海
胖大海為梧桐科植物胖大海的乾燥成熟種子，性寒味甘，歸肺、大腸經具有清熱潤肺、利咽開音、潤腸通便的作用，用於肺熱聲啞、乾咳無痰、咽喉幹痛、結便閉、頭痛目赤等症。
藥事健康
我爸要抽菸，經常咳嗽吐痰，每次看他的樣子就很痛苦。特別是最近霧霾比較嚴重，我媽就找了好多清肺下火的食譜配方，做給我們吃。真是中國好媽媽~不過我是挺見效的，我是天生的火體子，冬天乾燥又愛流鼻血，長潰瘍什麼的。最近食補有方，感覺棒棒噠！
各種茶：
1、金銀花茶：
金銀花清肺下火的功效是為大眾所知的。小時候還經常去摘金銀花泡水呢~現在就可以自己在超市買乾花來泡。金銀花本身沒什麼特別的味道，不像菊花。自己平時泡一次不用放太多，覺得不好喝的話可以放點紅棗哦~下面介紹個加了甘草的版本，我媽愛喝，推薦給喜歡甘草味道的人。
原料：金銀花10克，生甘草10克。
做法：用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放入生甘草。春季乾燥，此茶清香可口，常飲可滋陰潤肺，對口苦咽乾、上呼吸道感染初期有很好的療效。
2、鐵皮石斛：
樣子就像乾草一樣，也是沒什麼味道。之前挺火的，說鐵皮石斛不僅下火，喝了還強身健體什麼的，我媽就買了。效果的話還行吧，我主要是喝的品種比較多，不好比較出最有效的，這個要堅持喝才有效。
鐵皮石斛可以增強機體免疫力：鐵皮石斛顆粒（TPSH）可促進荷瘤動物巨噬細胞的吞噬功能，增強T淋巴細胞的增殖和分化及NK細胞的活性，並能明顯提高荷瘤動物的血清溶血素值，提示TPSH無論是對非特異性免疫功能，或是特異性細胞免疫以及體液免疫功能，均有一定的提高作用。
3、菊花茶：
這個就不用多說了吧，不過菊花茶不宜多喝，喝多了敗胃口。
4、苦瓜茶：
高中喝得多，不過女生不建議常喝，畢竟是涼性的，喝多了不好。我高中就常喝，被我媽罵死了，因為喝了月經就要亂，但是真的可以消痘痘哦~這樣應該下火效果就很好~
各種果蔬汁：
熟柿子汁：
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆虛熱、咳嗽咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。但一定不可食未熟透的柿子，不可同食蛋白類食物，以免發生胃石。
鮮柑橘：
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。
葡萄汁：
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開水沖服，治療煩熱口渴。有調節神經、恢復疲勞的功效。葡萄乾中鐵和糖的含量相對增加，可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄乾，是體弱貧血兒童的滋補佳品。
石榴汁：
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。將石榴搗汁或煎湯飲，有清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢等作用。
荸薺（馬蹄）汁：
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
是半仙兒啊
泡什麼東西喝可以清肺下火？
肺火大是很常見的，一般身體上火的時候，體內的表現也非常明顯，像上火的時候不要盲目用藥，藥物副作用還是比較大的，這種情況也可以通過生活以及飲食來調理。肺火大一定要多喝水，那麼泡什麼東西喝可以清肺下火?下邊就為大家介紹一下。
清肺下火泡什麼茶好：
1、金銀花甘草茶清肺去火
金銀花搭配生甘草製成清香可口的金銀花甘草茶，具有清熱解毒、潤肺止咳、清肺去火的功效，可以常飲。
做法：用金銀花、生甘草各8克，放入茶壺中，加沸水沖泡，燜10分鐘即可飲用。
2、羅漢果茶清肺去火
羅漢果果實營養價值很高，有“神仙果”的美譽，其味甘性涼，有潤肺、清熱、去火、生津、止咳的作用，羅漢果茶可以防治霧霾天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有清肺的良好功效。
做法：取羅漢果20克，用沸水沖泡，燜10分鐘後代茶飲。
3、菊花薄荷茶清肺去火
菊花茶可以清熱解毒、去火、解疲勞，搭配疏風散熱、清咽潤肺的薄荷一起沖泡即可做為清肺去火的上好飲品。
做法：用薄荷和菊花各9克，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
4、麥冬枇杷茶清肺去火
麥冬加上枇杷葉一起沖泡，清肺去火效果非常顯著，還有養陰生津，潤肺清心，止咳祛痰等功效，適用於燥熱咳嗽、肺火旺、心煩失眠者。
做法：用麥冬、枇杷葉各10克，放入茶壺內，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
5、蜂蜜柚子茶清肺去火
柚子富含維生素C，可以提高免疫力，還有清熱去火、潤肺止咳化痰的功效。用柚子加上補中潤燥、潤肺補虛的蜂蜜製成一道蜂蜜柚子茶，更是很好的清肺去火飲品。
做法：用鹽水洗淨柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，撕成小塊，再將柚子皮和果肉放入鍋中，加1小碗水和冰糖，中小火熬30分鐘至黏稠，然後大火收汁即可，關火待冷卻。熬製好的柚子茶加入蜂蜜拌勻放入密封瓶裡，放兩天就可以吃了。
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豪香豫
肺是我們人體的主要呼吸器官，和咽喉屬於是一個系統的，氧氣從口部進入咽喉，然後進入器官，最後達到的地方就是肺部，但是，如果我們呼吸了一些汙染的空氣，就會對我們肺部造成很大傷害，那麼平時用什麼泡水喝可以清肺呢。
用什麼泡水喝可以清肺
1、蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
2、橘紅茶
橘紅3克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑隨時飲用。
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。
3、茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。
銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
4、蘇葉杏仁茶
紫蘇葉9g，杏仁6g，桑葉6g，炙甘草3g，生薑1片，大棗2枚，冷水浸泡半個小時後熬煮，水開後文火煎煮15分鐘即可，不宜久煎。
紫蘇葉辛溫不燥，寬胸理氣;杏仁宣肺止咳，潤腸通便;桑葉清洩肺熱，涼潤肺燥;炙甘草潤肺化痰止咳;生薑大棗調和營衛，滋脾行津。
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平安健康科普
蜂蜜柚子茶很多人都喜歡喝，它味道清香可口，而且具有很好的清熱潤喉、化痰平喘的功效，經常吃可以緩解慢性咽炎！
羅漢果經常被別人成為神仙果，它是一種偏涼、味甘的食物，將羅漢果切片，然後直接用開水沖泡，具有清熱止咳、潤肺化痰的作用，對咽炎有很好的防治作用！
蒲公英屬於一種草本植物，其中含有大量對於身體有益的健康營養物質，具有清熱解毒，消炎化痰的功效，對咽喉炎有很好的防治作用！
番石榴不但是生食的鮮果，而且食療藥用價值也很顯著，它能抵禦吸菸對肺部的毒害，具有清肺解毒，化痰止咳的功效，經常吃還能促進新陳代謝，排除體內的毒素！
把鐵皮石斛鮮條榨成汁喝，能產生獨特的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，具有清肺止咳的功效，長期飲用對健康極其有益！
彩彩說生活
人雖然自身機體會排毒，但是也需要一些外在的排毒，這樣才會讓身體更加健康，那麼你知道清肺的茶有哪些了？清肺茶對很多人很重要，尤其是對於長期在工地上做事的，肺部吸入很多灰塵，所以對於喝什麼茶清肺這個問題，給大家推薦一些養生清肺茶，常喝讓肺健康有活力！
1、百合冬花飲
百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時後，先大火後小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖。適合秋冬咳嗽，咽喉幹痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
2、羅漢果茶
用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
3、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，適用於陰虛咳嗽。
4、桂花茶
桂花3克、紅茶1克或綠茶3克。用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘後便可隨時飲用。桂花茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
5、橘紅茶
橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
6、羅漢無花果茶
羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然後燜15分鐘，代茶飲。此茶有清肺止咳、潤腸通便的作用。
7、菊花茶
菊花茶簡單易做，對於那些上班族的小白領，當累了的時候可以泡飲一杯，因為菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥，所以對著電腦的時間比較長的人，眼睛很疲勞的人，也可以多喝喝菊花茶，另外菊花茶在乾燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效。
8、蜂蜜柚子茶
用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的養生品。柚子富含維生素C，能夠提升免疫力。還有清熱去火、止咳化痰的功效。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。
撿故事1
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿
西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。 易上火的食物
最上火的有雞肉,臘肉,辣椒,桔子,荔枝等,敗火則多吃蔬菜,清淡的湯,蘋果,梨等,還要睡眠充足.
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
降火食物推薦：
1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽
3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
4，其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可
5，動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅
6，糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品
7，奶及奶製品、大豆及大豆製品組：牛奶
8，注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和燻烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過於油膩性的食物，多喝水。綠豆湯和王老吉都有去火作用的。 進行上火食療時，應注意遵循以下原則：
（1）飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。
（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。
（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，乾薑，生蒜，濃茶，菸草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
（4）實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。
（5）虛火者應注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
