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溼氣這個詞經常被人們提及，相信大家也讀過很多關於溼氣的文章，那麼溼氣究竟是如何產生的呢，什麼叫溼氣？溼氣和人體裡邊的水是一樣的嗎？我們現在就來了解一下：
什麼是溼氣？
首先，溼氣≠體內正常水分。
正常情況下，人體內的含水量佔體重的比例中，嬰幼兒為80%，成年人為70%～75%，老年人為50%～60%左右，這是人體正常的水液代謝。如果因為外部生活環境的改變，或者由於身體的運轉、代謝水液的功能出現異常，由此產生多餘的水液又無法被人體吸收，對身體的健康造成了一定的影響，這個就叫溼。所以說溼是人體水液代謝中多餘的部分，並不等同於人體內正常的水分，是病理因素的產物。
溼氣產生原因有哪些？
1、居住／工作環境
居住或工作環境多雨多水或溼度比較大的地方容易生溼，這個叫做外溼，因為外面環境改變引起體內溼氣停留。
2、久坐不動
現代人大多都缺乏運動，排汗也是體液排洩，祛溼的一種方法，但是由於久坐缺乏運動，體內汗液排不出來，久而久之在體內積聚，形成溼氣。
3、甘甜油膩
長期食用大魚大肉，喝酒，吃飯油膩，喜吃甜食的人，體內溼氣必重，酒助溼，不僅損傷肝臟，還會助生溼氣。
4、飲食生冷
有的人總是喜歡吃生冷的食物，這樣容易損傷陽氣，使脾胃運化水溼的功能下降，水液代謝出現異常，影響身體健康。
5、喝水過多
成人每天需要補充1600ml-2000ml的水分，如果喝水過多會出現水在體內無法代謝，喝的水明顯多餘身體需求，那麼水就停留在體內了，久而久之形成溼氣。
6、脾胃虛弱
脾胃是運化代謝水液的重要路徑，如果脾胃功能不好，出現了問題，也會影響體內水液運化代謝，這就像機器不能運轉了，不能及時把水液轉化為人體所能吸收的能量，所以會產生多餘的水液，形成溼氣。
7、心情不舒
長期心情壓抑，不舒暢也會影響到脾胃的功能。比如生氣的時候不想吃飯，就是明顯的例子。這樣也會影響到脾胃的功能，使水液代謝出現障礙。
小喜有話說
溼氣主要以沉重感為主要表現，如頭部沉重疼痛，四肢沉重無力，肢體關節沉重酸楚疼痛，大便溏等。在寫的其它回答中還有很多關於溼氣的表現，怎麼祛除溼氣等內容，大家可以參考一下。
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小喜探醫號
我看見過很多女人在這夏天很少出汗，感覺有相當一部分皮膚的膚色應該都是非常黑和黃褐色。是不是體內有嚴重的溼氣，這我不知道。但是但是這部分人相當的體質不好，很多的人有嚴重的黑眼圈。感覺五臟六腑看上去都是毛病。所以我基本上每天感謝我的父母和老天爺讓我有一個健康的身體和非常非常靚麗的皮膚。很多的朋友們說我的臉上皮膚基本和少女的皮膚一樣。可能的原因像我已故的父親的皮膚。感謝我的父母給我的健康的身體。
