婷靜文
膝蓋屬於膝關節，是複雜的屈曲關節，其結構很靈活，但是避免不了發生膝蓋疼痛的狀況的出現，人們常常沒引起注意。那麼在夜裡，膝蓋常常會發沉、有時累有時痛，這是怎麼回事呢？有什麼因素有關呢？下面我就為大家介紹一下。
1、晝夜溫差大。到夜裡，溫度常常降低，白天溫度高，到夜裡溫度降低，所以溫差大，溼氣重，這樣的天氣狀況很容易讓膝蓋的肌肉收縮，從而導致膝蓋很容易受冷。這時候就需要做好對與膝蓋的保暖工作，可以採用熱敷的方法來緩解膝蓋的不適。
2、勞累。可能是白天過度勞累，或者是運動量太大從而使得負重太大導致了在夜裡出現膝蓋疼痛的狀況，應該避免讓膝蓋受到太大的負重。所以應該減少運動量，讓膝蓋休息一下，緩解白天運動導致的膝蓋各種不適。
3、飲食不當以及體重過重。過度肥胖的人也會導致膝蓋不適，因為太重的體重很容易導致膝蓋承擔的負重壓力比較大，白天走路、運動承受的壓力大，在經過一整天的運動後，在夜裡膝蓋得以放鬆，所以在夜裡常常會感到膝蓋發沉、有時候痛。
4、骨質增生。骨頭在一定的年齡會出現增生的現象，所以膝蓋會出現痛感等等不適的感覺。
5、膝蓋受到損傷。韌帶出現損傷等等狀況也會使得膝蓋出現不適的狀況。
所以膝蓋在夜裡出現不適和很多因素有關：運動量、過度勞累、損傷以及骨骼的增生等等有關。
廣東骨科專家團
膝蓋裡面夜裡發沉，有時候疼痛有以下幾種原因。
第一種原因，膝關節的骨性關節炎也就是通常所說的膝關節的老化，膝關節軟骨有磨損，從而引起膝關節的疼痛，有些時候晚上睡覺的時候都有疼痛。對於這種情況，最好到醫院裡先拍個x片，看看膝關節老化的程度然後再進一步處理。
第二種原因，膝關節的滑膜炎也就是膝關節的黃某等分受寒受傷等刺激都會引起膝關節內的滑膜增生，從而引起滑液增多，膝關節內的積液增多，引起膝關節疼痛，對於滑膜炎，最重要就是休息制動保暖，口服一些非甾體類藥物，當然嚴重的甚至要關節鏡下滑膜切除手術。
第三種原因，膝關節的半月板等軟組織損傷對於年輕人的半月板損傷絕大部分都有過外傷，而對於中老年人的半月板損傷，很多人並不一定有明確的外傷史，而是因為膝關節本身就有退行性變，從而日常生活中的用力，比如下蹲，上下樓梯等等，都會不經意的引起半月板損傷，對於半月板損傷，如果達到三度，那是要做關節鏡下半月板手術的。
總之，對於你這種情況，如果膝關節疼痛超過一兩週還沒有緩解，最好到醫院看一下，結合醫生的體格檢查，如果懷疑是骨關節炎，最好拍一個x片看一下，如果懷疑是軟組織的問題，最好拍一個核磁共振，然後再進一步處理。
