有些人年齡大了很容易被一些疾病擊倒，而且有些疾病是因為平時不注意身體保養，結果拖延時間久了給治療帶來困難。有些人到了氣候寒冷的季節，身體受到溼寒的刺激，患上了滑膜炎腿疼難忍。給正常出行也帶來了極大不便。
引起滑膜炎的原因?
1、每個人的身體中都有滑膜，所以任何人的人和關節都有可能患上滑膜炎。小孩子是髖關節骨膜炎的高發人群，以2—10歲的兒童居多，發病的原因多是因為當兒童患有中耳炎或是呼吸道感染時仍然劇烈運動。所以，當小孩子生病後，由於免疫力較低，儘量避免劇烈運動。
2、人一上了年紀，不僅身體各項機能都會退化，還會出現骨質增生、軟骨退變等問題，這些生物刺激會使膝關節滑膜出現積液、水腫等現象，從而引起滑膜炎。
3、其實，最多的還是因運動導致膝關節受傷，從而引發滑膜炎。所以大家在運動前一定要做好準備活動，在運動過程中也要仔細小心，避免我們的膝關節受傷。
滑膜炎的危害：
1.滑膜炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。
2.急性滑膜炎多為運動過量和運動不當所致，而慢性滑膜炎則多發於中老年人，常是身體肥胖、膝關節負重、長期受寒所致。其病症為兩腿沉重、關節腫脹、下蹲和走路困難，甚至連上下樓梯都不方便，特別是勞累和遇寒後更加嚴重。若拖延不治，將導致膝蓋變形，日後凡到天氣變化時就會疼痛難當，甚至可能造成殘疾。
緩解滑膜炎的小方法：
1、 板栗雞肉粥
食材：雞腿2個，板栗50克，大米200克，生薑3片，蔥3根，雜菜100克，鹽50克。
用法：先把雞腿、板栗、大米、生薑、蔥清洗乾淨後，把板栗去殼剝好，然後把生薑和蔥用刀切碎，放入鍋中一起煮，先用大火煮20分鐘，再用小火煮30分鐘，煮成粥後即可食用。
作用：可以起到消炎止痛的作用。
2、 紅棗當歸粥
食材：紅棗30克，當歸50克，粳米200克，糯米100克，冰糖20克。
用法：先將紅棗、當歸、粳米、糯米一起清洗乾淨後，然後把當歸放入茶包中，一起放入鍋中用大火煮30分鐘再用小火煮30分鐘，煮成粥後取出當歸茶包即可食用。
作用：可以起到活血止痛，活血益氣補血的作用。
溫馨提示：
人們在生活中要注意保護好自身的膝關節，保持一個好的生活習慣，在飲食方面保持好營養均衡，積極的做好膝關節的防治，這樣才能很好的緩解膝關節疼痛。
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