疾病的遺傳：一般急性病影響體重，慢性病影響身高。

環境的遺傳：北方地區的平均身高高於南方，而經濟文化水平高的地方，也普遍高！

超媽育兒大全

寶寶吃得好，營養均衡才能長得高。

1、如何讓寶寶長個兒，就得讓寶寶少吃含鹽多的食物，例如，在做菜的時候，要少用鹽，而且也讓寶寶少吃醃的鹹菜一類的食物，這樣，對孩子的腸胃刺激就很弱了。

2、如何讓寶寶長個兒，就得讓寶寶攝入營養越豐富，身體各處所需要的物質都均衡了，那麼，寶寶自然就會長個兒的，如果缺失了某一種元素，自然就出現矮個現象。

3、如何讓寶寶長個兒，就得控制寶寶對甜的飲料，以及甜的食物。這些食物，本身就會造成寶寶的脂肪堆積，而如果又不運動的話，就會出現肥胖，自然就不長個了。

4、如何讓寶寶長個兒，就得減少寶寶對碳酸飲料的攝入。碳酸飲料，會導致寶寶鈣物質的吸收減少，自然會對寶寶的骨骼成長有所傷害，所以，不利於寶寶長個兒了。

5、如何讓寶寶長個兒，記得，在寶寶吃飯的時候，只需要給寶寶吃飯，而不要一邊讓寶寶吃飯，一邊讓寶寶喝水，如果寶寶又喝水，胃裡飽了，不利於寶寶長個了。

6、如何讓寶寶長個兒，就得讓寶寶在吃飯的時候，注意速度，只有慢慢地咀嚼，慢慢地品味食物，才可以讓寶寶的身體有機會更多地吸收營養物，才利於寶寶長個了。

7、如何讓寶寶長個兒，記得，在寶寶吃完飯後，最好不要讓寶寶立刻去玩，或者是睡覺，而是需要在一個小時後，再讓寶寶進行其他的運動，這樣才利於寶寶長個了。

8、如何讓寶寶長個兒，記得，不要給寶寶吃垃圾食物，尤其是一些洋快餐，這些食物看似好象很好吃，可是實際上卻是垃圾，沒多少營養，吃了，不利於寶寶長個了。

南方俏

身高是衡量小兒生長髮育是否正常的一項重要指標之一。嬰幼兒身高標準的增長規律：足月兒身長平均為50釐米，出生後第1年大約增長25釐米，所以1歲時大約是75釐米；以後每年大約平均增長5釐米，因此2-12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。凡身高不足標準身高的10%者就屬於異常；每年身高增長少於5釐米，屬於生長落後。兒童的生長髮育涉及營養、疾病以及遺傳因素等，2歲以內的幼兒生長髮育主要與營養供給有關，所以，如出現生長髮育落後，應注意是否營養供給不足或營養吸收不良。疾病的影響也會影響身高的增長，尤其是慢性疾病（急性病程影響體重為主）。另外，父母的遺傳身高對評估寶寶的最終身高也至關重要。一般而言，適當增加營養，尤其是優質蛋白質如牛奶、魚肉、雞蛋等，以及適當的體育鍛煉（運動，不是勞動）如打籃球、跳繩等有彈跳動作的項目，有助於孩子的身高增長。如果孩子出現身高持續落後的情況，建議到兒童生長髮育專科就診，必要時行生長激素替代治療。

美可親子

你的孩子身高在-2SD曲線以下，屬於身材矮小，低於該年齡段標準身高：6.5cm，請儘快帶孩子到醫院做專業檢查，一個人的身高受到遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠、心理、性發育狀況等多種因素的影響。

矮小更多的是由內分泌或遺傳代謝病造成。如果生長激素缺乏、生長激素活性不足、生長激素受體不敏感、轉化為胰島素樣生長因子障礙、甲狀腺功能低下、性早熟等等，都有可能導致身材矮小，需要及早發現，及早干預，及早治療！

愛高高生長髮育網提醒各位家長，小朋友的生長髮育是一個動態連續過程，要密切關注。如果發現小朋友年生長速率小於5cm、落後同齡人一個頭以上，或者有早發育現象，請帶孩子到正規的醫院兒童內分泌科或生長髮育專科就診。

愛高高

很高興能夠回答這樣的問題，我是你們的輝哥，從事育兒工作多年，尤其是孩子長高問題，自己總結出很多的經驗與小竅門，同時我自己的孩子也通過我的科學身高管理，身高達到了1.85米。希望能夠幫助更多的人長得更高，長得更健康！

對於樓主的這個問題，真的很是讓做父母的著急啊！女寶寶一歲半了，身高不足75公分，這確實屬於身高偏低了。正常的女孩在一歲的時候正常是75cm，但現在樓主女兒不足75，說明長高環節出現了問題，但好再處於可控的範圍，只要進行科學的身高管理就能夠長高。

對於1歲多的孩子，想要長高的話，就需要有適合一歲孩子長高的小竅門了。首先說一下在一歲需要注意的問題，其次再說長高的小竅門吧！

首先要注意孩子要保證孩子至少10個小時的睡眠時間，睡眠時間越長孩子產生的生長激素就越多，這樣對長身高就有很好的條件。

其次是給孩子經常揉一揉腳掌與小腿部，這樣能夠促進孩子長得更高。

還有很多的注意事項，由於時間有限，先不分享了。如果你想了解的更多關於長高方面的知識與小竅門，那麼關注我的頭條號（輝哥助兒童長高），發送私信給我，我會及時的給大家回覆。

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小園子最近被很多媽媽“連環轟炸”，問題主要集中在“孩子長個兒”上：

我和老公個子都不高，都說身高遺傳，那我兒子是不是就註定長不高了？

我老公身高1米8呢，可為啥我家寶寶體檢時，醫生說他比同齡孩子平均身高還矮了5cm？

我天天給孩子吃雞蛋、喝牛奶、吃各種肉，這樣以後會不會能長高點？

……

類似的問題數不勝數。

小園子低頭看了看自己的小短腿，對爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺的擔憂更加感同身受了，畢竟對孩子，除了希望他們健康快樂地長大，還是會有一些“膚淺”的期待，比如長個大高個兒！

但是，僅僅是期待，對於孩子長個兒並沒有什麼幫助，反而我們大人會因為孩子沒能達到標準身高，而無比焦慮。

所以，我們不妨來點實在的，看看有什麼辦法可以幫助孩子長高。

在說具體的方法之前，家長首先要明白一點，影響身高最主要的因素是遺傳。

也就是說，如果父母身高1米6，那孩子以後的身高也很難達到1米9。這就提醒大家，對孩子身高有期待是好事，但千萬不要有過於不切實際的預期，不然會給孩子造成很大的心理壓力。

不過，雖然從遺傳方面來說，孩子成人後的身高與父母不會有太大的差距，可在日常生活中，我們仍舊可以通過下面這些方法，來促進孩子身高的增長。

給寶寶提供均衡的營養

1歲以後的孩子，已經嘗試了家庭飲食中絕大多數的食物。因此，在孩子日常飲食上，我們要特別注意營養均衡。

在保證每天奶量的基礎上（不同年齡段的孩子，每天要喝多少奶，大家可以直接點擊文章最後的相關鏈接，進行了解），儘可能做到均衡的營養搭配，比如每天的飲食中要包括麵食、蔬菜、水果、肉等。

這裡小園子要多說兩句，有的父母擔心孩子長不高，於是就要求孩子每天喝很多牛奶、吃各種肉類，只要是能想要的高營養的食物，都會一股腦給孩子吃。

可實際上，這樣高營養的攝入很可能會增加孩子肥胖的風險，要知道，幫助孩子長高，更重要的是營養的均衡！

保證寶寶充足的睡眠

我們常說“睡得好、長得高”，這可是有一定科學依據的。因為我們在睡覺時，身體會分泌一定量的生長激素，來促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的增長。如果孩子晚上經常夜醒，或者沒有規律的作息，勢必會影響生長激素的分泌，進而就會影響孩子的身高。

鼓勵寶寶進行適當的運動

這個也很好理解。適宜的運動能夠為關節提供充足的活動機會，幫助骨骼生長。我們可以在平時鼓勵孩子多做一些戶外活動，比如跳高、打籃球等等，對於身高的增長會有一定的促進作用。

適度控制寶寶的體重

有媽媽就會問，體重跟身高有什麼關係？我這麼跟大家解釋吧。

如果孩子比較胖，那他的大運動發育自然會受到一定程度的影響，孩子不愛動，於是就不利於身高的增長。

所以，這就要求作為家長的我們要適當控制孩子的體重，以免孩子過胖而影響他們的身高。

小園子溫馨提示：

大家可以使用育學園APP的【記錄功能】，來定期記錄孩子的身高、體重，軟件會根據你所輸入的數據，自動計算出孩子的BMI指數，也就是孩子的體塊指數，這可以很好地衡量孩子的胖瘦程度，以及他們是否健康。

一般來說，孩子的BMI指數最好處於50%百分位左右，這說明他們體型勻稱，對孩子的運動發育、身高發展很有好處。

最後，小園子總結一下：

在正視遺傳因素的前提下，我們可以在日常生活中，給孩子提供儘可能充足且均衡的營養、幫助他們建立良好的作息時間、適當增加運動量、控制孩子的體重。

這4個方面看起來並沒有什麼特別之處，但能夠一直堅持下去，就是一件很不容易的事情。我們有必要為孩子創造更好的成長條件，讓他們最大限度地發揮生長潛能。

關鍵字: 長高 嬰幼兒護理 育兒