老西撇吧
現在這個時代由於工作壓力，生活環境的種種因素，導致很多人的負面情緒無處宣洩，再加上國人特有的不願意和他人分享情感的思維，就更容易患上心理疾病。
大家可以邊看邊回憶，你是否有以下情況發生：
不知道幹什麼就刷各種APP消磨時光...
總因為一件事患得患失，擾亂心智...
從網絡獲取的社會事件總能讓你血脈噴張...
總會因為一件事認為領導/同事對自己另有看法...
想逃避，但由於資金問題無處躲避...
...
總之，這樣的事情還有很多，無論是透過網絡做做鍵盤俠宣洩情緒也好，還是宅在家中妄想著有一天能夠名利雙收也罷，這都是一種對待生活的態度。於是，很多朋友就開始在多條道路上分散前行，但在路上總會遇到焦慮、抑鬱、暴躁、憂鬱、焦躁等情緒...
這也是我們這一個時代的新的課題，就是如果控制住自己的情緒，這並非是情緒管理的分享，還是會從心理角度剖析，那我們應該如何做才能做到有效的排解呢？
專注力
有些朋友會問，這和專注力有一毛錢關係嗎？答案是有的。我們需要在未來的生活中找到2-3樣可以持續專注的領域，例如：閱讀、書畫、瑜伽、潛水等。這看上去是一項運動或者愛好的呈現，但實際上是將生活中的部分精力持續專注到一個事情上，對這件事情或愛好產生情感，而最好的辦法就是取得愛好周邊的證書或者比賽，來達到自己持續的熱愛刺激。
情緒傾訴
這個方法一般解決臨時性的問題會比較有效果，比如今天上班突然被領導點了、上班路上被剮蹭了、由於價值觀問題和對象吵架了等等...那我們就需要一個媒介來傾訴心中的煩悶。
當然，我指的傾訴並不包含說與聽，更多的是一種自己認知的行為模式。就好比找到樹洞宣洩，尋找一個沒人的地方進行自己聆聽身心聲音，把沙袋貼上領導的頭像進行強行KO...
都是一種情緒的釋放，也是一種傾訴，但我並不太推薦與身邊朋友做傾訴，或者可以說不要高頻次向朋友倒精神垃圾...
建構認知體系
這是一個持久學習的過程，並非書籍，人與人交往也是學習的一部分。但我這裡還是推薦每個人應該多閱讀一些心理書籍，專業型人格的朋友可以閱讀與概念原理相關的《實驗心理學》，非專業型的朋友可以閱讀一些心理學偏生活類的，類似《心理學與生活》這本書...這類書籍都是考研用到的書籍，最起碼不是網上流傳的民科。
在我們生活中增加自己的情緒認知，就不會產生更多的心理疾病，一般來訪者我都會透過行為治療與認知療法協同操作。希望我的這些建議能給你一些啟發，也希望未來我們的人生儘可能遠離一些負面情緒，如果喜歡自我心理引導技術，可以關注我的頭條號“霖士心理”...
霖士心理
心理亞健康，是新時代人們的詬病。新時代，快節奏的生活方式，帶來的是人們生活水平翻天覆地的變化，物質生活的富足，但隨之而來的還有人們的超負荷的精神壓力。物質文明滿足了，精神文明反倒空虛了，所以人們的心理問題尤為突出了。
既然新時代心理問題突出，身體呈現亞健康，那有沒有辦法解決呢？辦法肯定是有的。如果已經有心理問題了， 那趕緊諮詢心理醫生，需要治療的積極配合治療。此外，我認為還應該在這幾方面下功夫：
其次，多培養自己的興趣愛好。琴棋書畫，各種體育運動都可以，找到自己感興趣的學習培養。一個人有自己的興趣愛好，每天有事情做，心理就少了很多胡思亂想。孩子是這樣，大人也是這樣。
再次，多參加各種活動，家庭聚會，朋友聚會，還有各種嘉年華活動等等，豐富自己的業餘生活。豐富多彩的生活，也有效的防止心裡空虛孤獨。
最後，多交朋友多交際。有煩惱找朋友傾訴，免得鬱悶事情越積越多，心理負荷太大。朋友間傾述出來，心裡輕鬆了，事情也就解決了大半了。
夕若兮
我經常幫人解決心理問題，心理好了順了，後面的事才能理順理好。
心理問題千千萬萬種，比醫學還更復雜多樣多變，主要是找出問題的根源和癥結，針對性拆釋，幫其解決，見症出招（謀略、點子），當局者迷，旁觀者清，人最難戰勝的敵人是自己！
虎兔龍三會東方木局
這個問題好廣，人的心理問題是個複雜巨大的項目。但如果有心理問題，諮詢心理醫生，他們是專業的人員，能瞭解問題的根源，給予科學有效的建議，有助改善或者治癒問題。另外最好有自己的信仰，宗教信仰，或者自己的堅定理想化為信仰，能幫助人簡化內心。最後是學習改變思維模式，學會不同角度看問題，從正向正念的方向看問題。
個人覺得佛教的教義非常好，能讓人學會放下，學會看空，學會正念。僅供參考.
愛的彼岸426
天氣越來越冷了，你知道嗎？人格也是有溫度的，而且還有內外之分！人格的溫度會影響你的人生態度和行為偏好，快來測一下吧！你的人格內外溫度分別是多少？ http://t.cn/EU5fEQN
