伊然749
其實生活越是忙碌越應該要把身體照顧好，否則就無法良好地支撐起忙碌的生活。
我自己是無論任何時候都是堅持吃早餐的，即便是週末稍微晚起，九點十點左右都要吃早餐，因為接近中午，分量可以少一點，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃。
吃過早餐後，你的胃和腸道才會甦醒，開始蠕動排洩，排出前一天的毒素，如果長期不出早餐，讓宿便在體內積累時間過長，就容易發生各種疾病。
那忙碌的生活如何保證吃早餐的時間呢？這裡教大家一些方法。
1.預約烹飪
早上想要多睡一會兒，沒有時間煮早餐的話，可以買有預約定時的電飯煲，提前把食物放進去，調好時間，第二天醒來就可以吃了，如果怕燙，還可以把時間調早一點，這樣食物可以適當降溫，預約的食譜推薦:八寶粥、蒸餃、蒸包子、蒸粗糧等。
2.現煮食譜
這個時間不會花得太多，也是比較方便的，可以用洗漱和穿衣的時間來同時進行，梳洗打扮完後就可以吃了。
食譜:銀耳蓮子羹、燕窩、各類燉湯（前一晚煲好,早上加熱）、蒸點心、熱牛奶+麥片等。
如果時間允許你坐下來吃早餐就可以按照以上辦法來做，如果來不及可以做沒有湯水的食物，邊出門邊攜帶著吃。
無論如何再忙碌的生活也要注意保重身體，有了健康的身體才能享受更好的生活。
積極思想家
我是個每天都要早早起來吃早餐的人。如果哪天早上沒有吃，就會覺得渾身不自在，肚子也會早早的就醒。所以我經常是政府大院裡第一個去吃早點的人，也是週末能夠早起去吃早點的人。
上學的時候每天早上都起來吃早點，已經成為一種習慣。後來上了大學，因為喜歡軍人，學校裡的國防生出早操的時候剛好七點多去食堂吃早點，就為了能多看幾眼國防生，我幾乎每3天都早起去食堂，四年，幾乎沒有間斷過。工作後，胃也許延續了大學的習慣，每天六點多就餓了。所以，我幾乎沒有睡懶覺的習慣，也每天都有吃早點的習慣。
自己每天都起來吃早點，一方面知道吃早點的重要性，另一方面大概是自己生活的城市有很多美食讓我無法拒絕。騰衝人的早點種類很豐富，有餌絲（）餌絲又有豬肉、牛肉、雞肉、酸湯不同的帽子）大概一週每天換著吃不同的帽子都吃不完，還有稀豆粉、風吹粑粑（我一口氣能吃三個）、飯糰（以前高中的時候，自己也是早起出去買飯糰吃，每天早上吃兩個）、豆漿油條、包子...
我是個寧願早起去吃美味，也不願睡在床上的人。所以自己的身體一直都很好。也許，美食的誘惑再大一點，你也能做到每天都早起去吃早點的。
中藥養生法
我是不吃早餐的。因為從小就沒有吃早餐這一說，小時候在農村就兩頓飯，上午十點多，下午三點多，這就形成了自己的飲食規律。
後來到了城市，人們都吃早餐，我還是不吃，因為不習慣，不吃也不會覺得餓，只吃午餐和晚餐。
我覺得胃這個東西也是需要習慣，它習慣了你的飲食規律，就不要去打破它，本身不吃早餐，你的胃習慣了這種規律，那就一直不要吃，如果習慣了十幾年突然開始吃早餐，這會增加胃的負擔，你的胃恐怕也不習慣。
我一直這樣，而且一切都好，每個人都應該遵循自己的飲食規律，相信同樣會很好。
淺陌風塵
得到邀請，很榮幸。
原來在縣城裡居住時，附近賣早餐的小店好幾個，品類豐富，口味也不錯，生意都很好。鄰居都往那跑，自己就跟風了。所以，早飯不做天天吃，不過是到外面吃。
去年回老家住了，附近沒有賣早餐的了，咋辦！一開始不做，不吃，但到了中午飢飽澇就犯了，渾身出虛汗，手發抖。沒有辦法，這幾天起早做飯，那幾天不做了，沒有規律。但即使不做，也燙點豆漿，煮點雞蛋對付對付！
很多人不做早飯，有很多原因。一是人的惰性，尤其是冬天，很多人更不願意起早了；二是人的夜生活豐富了，晚上喜歡吃零食，喝酒聚會和熬夜，所以第二天必然起的晚，就是起來也不覺得餓；三是很多年輕人不喜歡老人做的飯，寧願到外邊吃。老人很無奈，出力不落好，所以自己也不做了，起的晚點，燙點奶對付對付。
瞎噴兩句，結束～～～～
聽不煩的鄉里鄉親
很高興回答你的問題，因為我就是這種情況。
因為習慣早晨鍛鍊，早起就去健身房，結束後洗漱倒飭完直接去辦公室。早飯怎麼解決呢？作為營養師，肯定不會讓早餐缺席的，而且健身後的早餐一定要豐富，因為餓啊。
想吃好早餐又沒有時間，只能前天晚上做功課了。我會在前一天晚上焯燙好一些蔬菜，比如芹菜，胡蘿蔔，青蘿蔔，西蘭花等可帶走的蔬菜和一些切好的豆製品，先不拌（醃製過度又鹹，顏色也不好看），另一個小保鮮袋裡放入調好的油醋汁；另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜餅。這些包好，第二天帶走。
辦公室也有儲備乾糧的，鍛鍊結束到辦公室，存在辦公室的牛奶熱好，放入小麥胚芽，菜菜拌好，主食加熱。一頓還算不錯的早餐就準備好了，開吃。
王秋霞營養師
生活忙碌的時候，想要定時吃早餐真的很難，但是如果長期不吃早餐的話，負作用非常多，比如，會有結石，會有胃病，導致記憶力下降等等，所以能吃早餐的話， 最好還是吃點早餐。但如果胃已經不好了，那就更要吃早餐了 ，尤其是每天一定要及時吃點山藥，山藥健脾養胃的功能非常強大， 而且現在是山藥上市的季節，新鮮的山藥如果能連續吃兩個月，胃病的問題會得到很大的改善。
不過，現在山藥市場假貨多，想買正宗的比較難，但假的山藥不具備藥性，不可能健脾養胃，想買正宗的壚土鐵棍山藥，一定要注意了，我之前曾經在豫小妹那裡買過山藥，是正宗的，你可以搜索看看，豫小妹鐵棍山藥。
回到早餐問題，給你幾個建議“
第一，可以前天晚上用高壓鍋煮上豆類谷偉，放在高壓鍋裡，第二天早上吃的時候，剛剛好。
第二，買點麵包片，第二天早上再煎個雞蛋或者加點香腸，一頓有營養又美味的早餐就好了啊”
中醫養生微課堂
⊙2018.12.12
我想和您首先交流一下生活態度。您問我”生活忙碌”的我有時間吃早飯嗎？我的問答是:我不忙，但時間安排很緊。我不願使用“忙”這個字，因為忙=“忄+亡”，意思是心死了，心死了那人也就活不了啦[嘿哈]！
事較多，合理的安排。我每天要寫近萬字，除在這裡回答大家的提問，每次回答我都認認真真，不敢敷衍，因為我要感謝大家對我的信任和鼓勵；還要回答粉友提問的各種問題，朋友們稱我為老師，要做師表的；還要在《每日養氣吧》推出兩篇短文，這是鐵打的，必須的。
我把這一切看作玩，在工作中獲得快樂，我當年沒上大學，沒學過高等數學，英語，我就靠這樣玩，自學考上碩士研究生，博士研究生，博士後的。還自學了法語，到法國尼斯大學攻讀博士用上了。
有了玩的心態，心情就很快樂，每天早飯必吃，心情好，胃口就好，吃麼麼香！
謝謝，順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
忙碌的生活，早餐是，必不可少的，哪怕是吃上一點東西，早上也不要空腹，經常有老人講，早中晚，早飯是要必須吃的，哪怕其它兩頓飯不吃，也要吃早飯.
早飯有很多，不過我基本上都是在家裡吃飯，最簡單的就是，下點，麵條，打上個雞蛋，這樣，一道簡單的早餐，好吃有營養
，不知道大家早上是吃什麼的？在評論區留言，我們探討一下，早飯吃什麼好？
朱媽媽的美食
做菜做飯做早餐做好吃的等等全部歸屬家務事.名不虛傳家鄉村裡眾所周知認可做得好吃.親朋好友只要開始吃本人做好的菜時.就準備耳朵聽好言好語讚美.說心裡話可以打敗不會做菜的人好多人呢.所謂小聰明好吃還是存在.只要看人家做好的菜過目就知道了怎樣的方式方法就會做好的.如果有食材情況下可以做好並好吃.但不是神廚是適合許多人能吃這種口味而已.只是太腦能瞬間想好構成想起他人做好吃一樣的做法.習慣性的本領.炒菜做飯全精通.何況區區小事的早餐還在話下嗎？只要廚具在和食材齊全不是難事.做吃的花樣隨機應變.隨時想吃隨時做好吃.不信的話也沒辦法見證.實話告訴因從小自然努力學會就習慣了做家務事.到現在還是喜歡做菜做飯做早餐等事習慣.大家都是爸媽的好兒女.一定會做好小事大事.但是別忘了家庭吃喝服務滿意也要堅持到位為本.為做好吃朋友們代言都在內.
大海146045511
早餐
早餐一般吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果、豆製品等一些補腦食物，因為在上午的學習和工作中大腦所需的能量都幾乎全部來自於早餐，空腹不僅會影響正常工作，時間久了，還容易發生低血糖昏厥現象。因此吃好早餐可以為大腦提供充足的能量，對保持旺盛的精力是非常必要的。不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。
早餐主食以蒸、煮食物為主，儘量少吃油炸食物。
我有一個自認為非常好的習慣，供您參考，我是每天早上上班，自己煮粥喝。煮粥喝對我們的身體是有非常多好處的，喝粥，暖胃也能養胃。粥有很多的種類，可以根據自己身體或者口味的需要來調配一種適合的健康養生粥。比如，八寶粥，銀耳粥，南瓜粥，小米粥，紅豆粥，皮蛋瘦肉粥等等，還有很多的食材可以相互搭配，也可以根據自己的口味，鹹的，淡的，還是甜的都是可以的。
早餐，對我們的身體來說是非常非常重要的，不但還早，吃好，吃飽，吃健康！
我自己就是每天晚上提前把煮粥的食物泡上，每天早上距離起床半小時的時候，定個鬧鐘，提前起來，按一下電飯鍋，還能回到床上小咪一會，偷會小懶。讓它自己在哪兒煮，等粥煮好了，自己也起床啦，洗漱完畢，粥就可以喝了，這樣既能節省時間，又可以喝上一碗熱騰騰的健康美味養生粥了！
營養美味還不佔用你的太多時間！
