陽光少年bjq
很高興能夠回答這樣的問題，我是你們的輝哥，從事育兒工作多年，尤其是孩子長高問題，自己總結出很多的經驗與小竅門，同時我自己的孩子也通過我的科學身高管理，身高達到了1.85米。希望能夠幫助更多的人長得更高，長得更健康！希望我的回答能夠幫助到你，點擊右上角“關注”後，能夠隨時看到輝哥更多的解答長高的問題，或者是向輝哥問一些長高的問題。
對於樓主的這個問題，輝哥認為應該是這樣的：
如果沒有什麼發育上的問題時，還是應該以正常的發育為主，但是一旦發育不正常，這個時候就應該進行人工干預了。對於男生如何增高，有很多的注意問題，也有很多的需要應該做的工作。
首先男生應該懂得鍛鍊的好處，多鍛鍊，讓身體產生更多的生長激素，這樣才能夠幫助身體長得更快。
其次是不要挑食，厭食，要什麼樣的飯菜都吃，保持營養攝取的充足。
睡眠時間一定要長，儘量調整自己的睡眠質量。不要在睡覺前吃東西或者喝水，可以在睡覺的時候做一下摸腳尖的運動。
還有就是要讓自己保持一個好的情緒，千萬不要整天被憂鬱，苦悶包圍著，學會釋放自己，放鬆心態。
最後的關鍵就是一點，利用長高小竅門，前面的所有工作都是為了後面的這一點來做的。長高小竅門是孩子的拔高利器，孩子利用長高小竅門能夠長高至少5釐米。讓自己重新找回自信心。
好了由於時間關係，先暫時分享這麼多，有長高方面的問題時，可以關注我的頭條號（輝哥講科學長高）給我發送私信或者下方評論都可以，我會一一為大家回答。
輝哥講科學長高
現在家長普遍比較關心孩子的身高問題。尤其是男孩子。看了幾年前的一個報告，2012年我國18歲以上成年男性平均身高為167.1cm， 頓時覺得不可思議。也許數據有誤，但是男孩子的身高問題是很多家長比較關心的。我也是其中一員。
關於男孩子的長高問題，可以分為以下三個階段：
一、嬰幼兒期：0~3歲
孩子剛出生的前三年是身高增長的第一個高峰期，調查研究平均第一年可長25cm，第二年可長10-11cm，第三年可長5-8cm。這三年的營養和生長激素對身高起主要調控作用。
二 兒童期：4~10歲
(3～10歲)是生長髮育的重要時期，是身高發展的基礎階段。這個年齡段對鈣的需要非常大。此時，骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子，又偏偏是愛挑食，吃零食等現象嚴重的時候。偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
三 青春期：11~22歲
很多男孩子突飛猛進的身高都發生在青春期。的確，青春期身高的快速增長，合理的膳食，保證營養的需求，多補充一些富含鈣質、微量元素的事物，可以為身高增長提供足夠的營養；
在青春期運動顯著增快男生的生長速度，同時還能延長身高突增的持續時間，跳繩，游泳，籃球等活動有助於身高增長的運動；
這個時期要注意作息時間，儘量不要熬夜，保證生長激素的分泌，確保身高正常增長。
男生身高增長的三個階段是一個連續、動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。每個階段都很重要，家長都需要格外注意。另外在飲食上，我有以下建議：
要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、肉類、動物肝臟、蛋、奶製品以及蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。碳酸飲料也儘量避免，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
綜上所述，只要做到以下四點，排除父母矮小的可能，基本孩子都能符合正常標準
1、合理飲食。2、充足睡眠。3、適當運動。4、額外補充長高營養元素。
以上是我的個人建議，希望對您有所幫助。更多育兒教育資訊可以關注我哦！
