相信平時大家有聽過滑膜炎這種病，但不知道什麼原因所引起，從而也就不知道怎麼有針對性的去預防，因此就會提升患滑膜炎的概率。滑膜炎現在不僅僅只出現老年人身上，有很多年輕人也逐漸受到它的傷害，而老年人和年輕人患上滑膜炎的原因也都是不同的，那麼患上滑膜炎主是什麼原因？平時應該如何去緩解和治療。
引起滑膜炎三大原因
1、運動
如果長期並且單一的運動是會導致出現滑膜炎，並且過度運動還會出現滑膜組織充血腫脹，關節積液變多，分泌多於吸收，從而會是關節腔裡的壓力增加，這樣惡性循環下去，長時間下去，就會出現滑膜出現退變，變成慢性無菌性炎症，最後就會發展成滑膜炎。
2、潮溼環境
人們的居住環境其實是很重要，如果有的人長期住在環境比較潮溼的地方，那麼就很輕易的導致膝關節滑膜炎，並且膝關節上少了肌肉和脂肪的保護，不能充足的得到熱量的供給，從而溫度也會相比身體其他部位要低一點，因此做好保暖防寒工作是非常重要。
3、感染
一般比較常見的感染源就是滑膜結核，由於滑膜裡的血管比較豐富，血液循環也比較好，對病菌也有著很強的抵抗力，但如果感染了結核菌的話，就會使其生理功能有所降低，從而也就很容易出現滑膜炎。
滑膜炎的症狀
1、基本就醫都會主訴膝蓋疼，上樓梯膝蓋疼，走路膝蓋疼，有時想要下蹲，就會感覺非常的痛，讓你下蹲動作受限，還有平時的伸腿動作，讓你關節變得僵硬，無法做伸曲。
2、滑膜的異常，就會直接導致積液的不可吸收，然後膝蓋出現腫脹，嚴重導致出行不便，裡面的積液還會伴隨炎症，這樣以來的話，還會導致關節的變形，導致殘疾。
化解關節積液小妙招？
1、牛骨桑葚湯
材料：牛排骨一斤半，桑葚與調料適量。
做法：牛骨頭斬成塊之後給過過開水去血，枸杞跟桑葚泡軟。湯鍋裡邊添加進去清水，然後放入牛排骨滾開之後清理泡沫。枸杞桑葚放進去，小夥慢慢燉兩個鐘頭，做成了之後放入調料調調味道就好了。這樣就是製作完畢了。益腎補肝，健體強身，補血滋陰。
2、紅辣椒泡酒
材料：紅辣椒25個，姜90克（須切碎），胡椒50顆，花椒20顆。
做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一個月，然後將其攪拌均勻，再用布條蘸藥酒擦拭膝蓋疼痛的部位，一般只需2-3天，嚴重的9-10天會有所緩解。早晚兩次擦拭，擦拭過程中可以用手輕輕的拍打按摩部位。此方法可以有效的緩解關節炎跟風溼麻木的患者。一些骨質增生的患者禁止使用。
上方食療可以起到很好的輔助作用，關節疼痛若在搭配一些外敷的，療效快，活血化瘀快，還可以縮短病程。曾在"中醫健康學"中講到食療偏方加外敷.貴仁堂谷聖皇.效果更佳。據瞭解使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期對骨科類症狀療效突出，在淘上就能找到，很方便，值得一試！
如何保養膝關節呢？
1、 注重保暖：現在已經快要進入冬季了，天氣也是不斷變冷，所以我們平時上班的時候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝蓋，可以戴上護膝，千萬不要進風受涼。
2、如果是膝蓋已經產生損傷的人的話，工作一天回到家，如果膝蓋太難受的話，可以把腿抬高，這樣是可以起到消腫的作用。
4、最關鍵的一點，就是要多注意補充營養，平時也可以多做一些骨頭湯來喝，補充我們身體所需的鈣類，當然平時也可以多吃點果蔬，因為膝蓋問題會導致運動量減少，多吃一些果蔬的話，可以防止便秘。
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