冷靜的帥鍋
客觀的說，蹲坑和坐馬桶各有利弊。
蹲坑的好處：1、蹲著的時候腹部壓力較大；2、蹲坑不能堅持太長時間，從而減少排便時間，上述兩點才是蹲坑有利於大便排出的真正原因，並不是因為提肛肌和直腸角度的原因。
蹲坑的壞處：雙膝關節和下肢都承受很大的壓力，不太適合年老體弱的人。
坐馬桶的好處：人在放鬆的狀態下有利於排便。
坐馬桶的壞處：1、坐著的時候腹部的壓力會減輕；2、且坐舒服了，排便時間會延長。上述兩點才是坐馬桶不利於排便的原因。
應對措施：1、坐馬桶的時候腳下踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓2、坐馬桶時速戰速決，養成定時排便的好習慣，每次大便最好在5-10分鐘內解決。
沒有最好的排便姿勢，只有最好的排便習慣。
北京醫生網
生活百科：蹲式馬桶和坐便馬桶哪個更科學？
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