張曉飛F
痛風常常給我們帶來的痛，疼痛難忍。引起痛風的直接原因就是高尿酸血癥，所以有效的控制尿酸是減輕痛風的根本。我們身體的尿酸主要分為外源性和內源性。
也就是一部分是我們飲食導致了體內尿酸升高，另一方面是我們體內代謝一次引起的尿酸升高。我們能直接控制的就是飲食控制，一旦我們發現尿酸偏高，需要儘快的管好自己的嘴，堅持低嘌呤飲食，否則就會加重高尿酸，引起痛風。具體的飲食建議:
我們生活中最常見的高嘌呤飲食，包括:貝類海鮮、動物內臟、火鍋濃湯等。還有海鮮、肉、高湯等也是高嘌呤食物。戒菸戒酒，酒精進入體內後，吸菸也更容易發生尿酸的代謝不良。
常見食物嘌呤列表，大家可以參考:
除了飲食控制外，還要注意多飲水，每天注意飲水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促進排尿酸排洩，控制體重，控制高糖食物。
當生活方式控制仍無法有效降低尿酸，必要的時候只能使用降尿酸藥物。但無論是否服用藥物，健康的生活方式是人體健康的根本。
心血管王醫生
痛風是體內嘌呤代謝紊亂導致尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積導致的（尤其是肢體末端）關節疼痛。所以痛風患者在平時飲食和生活習慣中要注意控制嘌呤攝入，促進尿酸排出，兩個方面。
根據嘌呤含量，食物被分為高嘌呤（嘌呤含量100-1000mg/100g)中嘌呤(嘌呤含量75-100mg/100g)和低嘌呤食物（嘌呤含量小於75mg/100g)。痛風急發期吃低嘌呤含量，不吃中嘌呤和高嘌呤食物；緩解期可以吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，不吃高嘌呤食物；尿酸偏高的人可以吃低嘌呤食物，儘量避免或少吃中高嘌呤食物，以避免誘發痛風。
除此之外，痛風患者多喝水/蘇打水，以中和體內尿酸和增加尿酸排洩；在熬粥的時候加鹼，吃鹼面饅頭等、雖然會損失一部分B族維生素，但可中和體內尿酸；推薦適量運動，比如游泳，散步，避免強度高的劇烈運動。
王秋霞營養師
我是十年前知道自己得了痛風，當時39歲，醫生說這個歲數得痛風是很危險的。開始吃秋水仙鹼和別嘌醇片，控制飲食。後來看到一些介紹，秋水仙鹼的副作用很多，就停藥了。
十年裡每年有一次左右的發作，最近一年發作頻繁，有三四次。近期又好了一些，但是，尿酸還是在420以上。
我的經驗：一，控制飲食。雖然，飲食造成的尿酸只佔20%左右，但是，能少就少。多吃蔬菜，豆類少吃，嘌呤高的不吃，蛋白質早上吃。不要喝酒，酒類嘌呤含量雖然不高，但是，代謝產物會優先於尿酸排洩，造成尿酸的急性增加。
二：適量運動，運動可以促進代謝，促進排洩。出汗是排洩尿酸的最好方式，一定要出汗。
三：保證睡眠。睡眠是機體自身修復過程，一定要保證各器官的自身代謝和修復，才能保證代謝平衡。
知糖小弟
你好 ，很高興為你解答，請耐心閱讀，時間約2分鐘
下面我將為你分析：
什麼是痛風？
痛風：是由於血液中的高尿酸，沉積在關節腔裡面而引發的疼痛性表現。
尿酸是怎樣來的？
①、主要是有我們從食物中攝取的嘌呤，尿酸是嘌呤的最總代謝產物。
②、所有要控制高嘌呤食物的攝入，才能有效的控制血液中尿酸的含量。
有痛風患者如何選擇食物？我將為你列舉出一下食物
特別提示：以下數據來源於《中國食物成分表2012修正版》
飲食原則
①、以低嘌呤攝入為主，不喝酒，不喝含酒精性飲料，多飲用水（建議每日2-3升）
②、痛風明顯的患者，請就醫進行降尿酸處理。
③、合理食用蛋白質、少吃或者不吃動物內臟，適當鍛鍊身體。
希望以上回答對你有幫助，歡迎留言討論
科普好醫生
非他莫屬，非布司他！效果奇好，價廉物美，一片三塊左右！
印度藥物諮詢
科學的鹼化尿液，是自己降尿酸最安全有效的辦法！
不同pH的尿液，溶解並排出尿酸的量相差巨大（尿液pH越高，溶解並排洩出體外的尿液量越多）。
既然大多數人都明白自己的痛風是吃出來的，那麼要對付它，最好反其道而行之，也從吃喝著手。鹼化尿液最直接的辦法就是每天攝入不少於2000ml鹼性水（pH大於7，並且含適量重碳酸氫根離子HCO3-的水）市場上大多鹼性水屬於人工調配的蘇打水飲料，加了調味劑及防腐劑，購買時請查看產品配料表，仔細甄別；同時大量攝入蔬菜根莖類食物，增加自身枸櫞酸的分泌，防止尿液pH過高，飽和度過高（尿液中溶解的物質過多）引起的尿路結石。
真象大白
痛風患者在平常要多注意飲水每天飲水量達到2000-3000毫升左右，飲食方面禁止吃海鮮以及火鍋，啤酒禁止喝，因為啤酒加海鮮會加重病情。尿酸高的患者可以吃一些含維生素比較高的水果蔬菜：蘋果、西紅柿、黃瓜、芹菜這些對尿酸高的患者是有很好的幫助的，在加上一些蛋奶肉類的食物，限制鹽的用量。
石頭醫生講腎
少吃海鮮產品，少喝點酒，或者最好不喝，適當做做運動（比如慢走，打太極拳等運動不太強的)當然尿酸太高了就要去正規的大醫院讓醫生查看一下比較穩妥。
山東大海121
吃木耳菜，也叫藤菜，加蘿蔔煮吃下飯最好。
用戶6198191682602
注意飲食。多運動
