魍歿
【 上火 的人，飲食應該這麼做】
上火的人，飲食調理是很重要的。
平時要飲食清淡，避免過度進食辛辣、油膩、熱性的食物，如羊肉、狗肉、枸杞、核桃等。
並且應吃一些清熱、生津、養陰的食物，可適當飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。多吃瓜果蔬菜，多喝水。
只有合理飲食調養、不熬夜，才能達到降火除熱的目的。
娘炊煙
首先我們要了解什麼是上火，上火其實是體內有“熱氣”，或體內有熱症。是由於人體的陰陽失衡，內火旺盛，而引起的上火。上火會表現為眼睛紅腫、口腔潰瘍、尿黃、牙痛、咽喉痛、牙齦出血等。
而中醫把上火分為實火和虛火,實火的治療是清熱,降火的瀉法；虛火則是用補法。怎麼知道自己是實火還是虛火呢?
1、看小便：小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。
2、看大便：大便乾結、舌質紅的為實火;大便乾結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。
3、看發熱：如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火；發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
4、虛火是由於上熱下寒導致，也就是上焦熱，主要是胃火，陰虛；下焦寒，主要是腎陽虛。
而對於實火和虛火的飲食也有不同的：
實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、菸草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。每天多喝水，補充體內水份、促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。
手診營養師曾小華，愛健康、愛養生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關注我。每天分享健康養生小知識。
手診營養師曾小華
上火後，試試熬下夜，你會發現慢性咽炎來了，有木有？
我之前慢性咽炎很嚴重，早上不能刷牙，嘴又苦又臭，找女朋友咋整？屬於胃火過盛，但我不抽菸的，只是同吃住的兩個基友抽菸，我只是在吸二手菸。
為了找女朋友，我開始想辦法除口臭、去火，藥房的藥用途並不大，亂七八糟的藥都吃過了。
後來有遠房親戚跟我說，注意飲食，別熬夜，別吃得那麼好，然後我就開始了素食、不在外邊吃飯，在家自己做，很清淡的飯菜，晚上11點睡不著也躺著，不像以前11點還在擼串喝酒。
慢慢的感覺鼻子呼出的氣溫度降低了。
然後我就聽我媽的，使勁喝蜂蜜，雖然家裡是養蜂世家，但我不怎麼喝蜂蜜，羨慕朋友家釀酒的。
但為了形象，不能一張嘴嚇走人，就開始喝蜂蜜，有多恐怖，基本是三天一斤蜂蜜，還都是冷水衝著喝，也就是三四天時間，口氣小了非常多，早上也能刷牙了，很多人覺得蜂蜜不去火，我覺得是吃的少了，如果拿蜂蜜的去火作用當藥用，那就得猛量，畢竟蜂蜜不是藥，沒有藥那麼猛，另外我試過蒲公英也很去火，曬乾的蒲公英，我媽在山上蜂場附近摘的，曬乾了，衝的濃的話，也是拉肚子，但很去火。
我能幫到大家的只能這些了。你們可以選擇天然蜂蜜猛懟，也可以弄蒲公英，但那些所謂的菊花茶、夏桑菊去火幾乎無效。
最後本人鎮樓，覺得我說的有那麼點道道的話，請幫我點個贊吧。
任林朋
上火人人皆知，並不陌生。那麼上火後飲食應注意什麼呢？我認為應注意：1、不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒，姜，胡椒等。2、不要油膩、黏稠食物，如油炸、油煎食品，年糕等。3、不要吃含糖量高的食物。因為，糖是產生熱量的食物，吃過後，會加重上火症狀。4、不要吃溫熱性的水果，如芒果、龍眼等。5、不要吃溫補類食物。如狗肉、羊肉等。6、不吃堅果類食品，因為堅果中含有比較高的熱量，從而加重上火症狀。如瓜子、松子等。
憶夢月華
上火人人皆知，並不陌生。那麼上火後飲食應注意什麼呢？我認為應注意：1、不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒，姜，胡椒等。2、不要油膩、黏稠食物，如油炸、油煎食品，年糕等。3、不要吃含糖量高的食物。因為，糖是產生熱量的食物，吃過後，會加重上火症狀。4、不要吃溫熱性的水果，如芒果、龍眼等。5、不要吃溫補類食物。如狗肉、羊肉等。6、不吃堅果類食品，因為堅果中含有比較高的熱量，從而加重上火症狀。如瓜子、松子等。
創建於2018.7.23
球球兔寶寶
上火後的飲食要休息什麼！
飲食上要清淡多喝水多食用青菜水果等，暫時性的放棄大魚大肉等大補的食物。
油炸和燒烤出的食物都是容易導致上火的，還有要注意的容易上火的水果有 荔枝、龍眼、櫻桃、杏、榴蓮等。 再者最忌的就是辛辣刺激性食物的攝入。
熬夜也是導致上火的原因之一，所以要對熬夜說拜拜！
切記 多喝水 多喝水 多喝水
