科普醫生博雅
感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。
簡單來說，脊柱側彎又名脊柱側凸，它是指脊柱冠狀位、矢狀位和軸位上序列異常的三維畸形。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的軀體不適，外觀上軀體畸形並不明顯，對人體沒有特別大的危害，但仍是人體健康的一個隱患；而較為嚴重的脊柱側凸則會影響機體的生長髮育，使身體發生畸形，嚴重者甚至會影響心肺功能、累及脊髓並造成癱瘓。
脊柱側彎又名脊柱側凸，它是指脊柱冠狀位、矢狀位和軸位上序列異常的三維畸形。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的軀體不適，外觀上軀體畸形並不明顯，對人體沒有特別大的危害，但仍是人體健康的一個隱患；而較為嚴重的脊柱側凸則會影響機體的生長髮育，使身體發生畸形，嚴重者甚至會影響心肺功能、累及脊髓並造成癱瘓。
脊柱側彎的病因，可以分為兩種，一種是非結構性脊柱側彎，是指由於某種或某些原因引起的暫時性脊柱側彎，一般情況下，若是及時糾正不良姿勢，是可以恢復正常的。但是若是長期保持不良姿勢，久而久之就有很大可能會發展為結構性脊柱側彎。一般來說，這種患者在平臥位時，症狀可以自行消失，所以在拍攝病理光片時，一般檢查不出明顯的異常。
第二種是結構性脊柱側彎，舉個類比的例子，如果說非結構性脊柱側彎在嚴重程度上與假性近視相似，都是可以通過良好生活習慣的養成而恢復正常，那麼這種結構性脊柱側彎則與真性近視相似，一般是由非結構性脊柱側彎轉變而來，僅僅依靠正確習慣的養成是不能徹底治癒的，醫學檢查上也可以看出結構病變。
結構性脊柱側彎分為七種。
其中，特發性的患者佔據了這種脊柱側彎的大多數。具體的病因尚不明確，但是大多是在成年之前就形成的。依據形成疾病的年齡，有嬰幼兒期型、少年型和青少年型三種類型，以青少年型較為常見。猜測是因為青少年齡段的學生，日常鍛鍊不足，成天坐在教室裡低頭學習，老師與家長又不會過多關注孩子的書寫姿勢，因此當他們出現錯誤的姿勢時並未及時給予糾正，因而形成不好的習慣，久而久之就會導致結構性脊柱側彎的形成。
第二種是先天性，是由於脊柱在胚胎時期出現脊椎的分節不完全、一側有骨橋或者一側椎體發育不完全或者混合有上述兩種因素，造成脊柱兩側生長不對稱，從而引起脊柱側彎。往往同時合併其他畸形，包括脊髓畸形、先天性心臟病、先天性泌尿系畸形等，一般在X線片上即可發現脊椎發育畸形。還有神經肌肉型、神經纖維瘤病合併脊柱側凸、間質病變所致脊柱側凸（如馬方綜合徵、先天性多關節攣縮症等）、後天獲得性脊柱側凸（如強直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱結核、膿胸及胸廓成形術等胸部手術引起的脊柱側凸）以及更罕見的其他原因（如代謝性、營養性或內分泌原因引起的脊柱側凸），
均是可以在光片上看到的結構性改變。如果您喜歡的話，請點擊右上關注，更多健康知識和您分享！
一般來說，對於脊柱側彎的治療，臨床上可用手術型和非手術型予以治療--視嚴重程度與個體差異所定。但是對於這類疾病，一般來說是預防＞治療，即以預防為主。
由於脊柱側彎會導致外觀的不美觀以及對機體健康的危害，預防脊柱側彎就成了家長和孩子們必修的一項功課。
學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛鍊，防治脊柱側凸最關鍵是早發現、早診斷、早治療，應在學校內推廣脊柱側凸防治知識，定期進行脊柱側凸的篩查。家長們也要引導孩子們形成正確的站姿和坐姿。
吳一波
脊柱側彎對青少年的影響較大，特別提醒
孩子脊柱側彎，干預越早，預後更好。
下面我們詳細的說說青少年脊柱側彎。
➤ 10—15歲青春期最常見脊柱側彎，又叫脊柱側凸，正常人脊柱從後面看應是一條直線，且脊柱兩側對稱，如果雙肩不等高或後背左右不平，很有可能是脊柱側彎了。脊柱側彎好發於青少年，故又稱為青少年特發性脊柱側彎。少兒時期男女發病率相當，青春期後女性發病率明顯大於男性，尤其是在少女初潮時病情發展迅速，家長要引起高度重視。
有統計表明，我國青少年脊柱側彎發病率已達3%，以10—15歲之間青少年最為常見，全國每年約增加100萬患者，目前全國累計約1000萬青少年脊柱側彎。脊柱側彎已成為繼近視眼、心理健康之後青少年成長的三大問題之一。（為證實這個發病率，小編特請教了國內外脊柱外科領域大咖朱曉東教授，卻得到更驚人的數據：10個人中就有1個脊柱側彎！）
很多家長認為脊柱側彎是孩子坐姿不正、長時間低頭彎腰看手機、玩電腦，長期駝背、趴桌學習等惹的禍，其實不然，脊柱側彎發病原因有很多，出生前就發現的稱為先天性脊柱側彎，後天姿勢不正、精神因素、腫瘤、外傷、手術等原因都有可能導致脊柱側彎，而更多特發性脊柱側彎則病因不明。（據說孕婦抽菸或在吸菸環境下生活，孩子也可能側彎哦！）
➤ 脊柱側彎危害不止外形如果說我們的胸廓是一間房子，脊柱就是鋼筋混凝土柱子，其它臟器就是房子裡的傢俱。當柱子發生彎曲旋轉時，房子裡的空間就會被扭曲而變形，那些原本相安無事的“傢俱”也會跟著脫離原來的位置。脊柱側彎首先就是影響體型和生長髮育，成年後會有明顯的腰背痛，體力較差甚至喪失工作能力。
圖：神經肌肉型脊柱側凸（重度）
需注意的是，脊柱側彎會嚴重影響到心肺健康。因脊柱側彎發生在胸腰段居多，可能壓迫肺臟而出現肺功能障礙，側彎加重時胸廓活動力差，則影響循環導致心臟功能障礙，活動量稍大即出現心慌氣短。這種扭曲發生在青少年身上，可能會產生多米諾效應，使身體越來越差，肩膀處於非正常形態，一側肩胛骨高於另一側，或是一側髖高於另一側，腰部不平衡，頭經常向一側傾斜或向前突出，而不是在骨盆中央，所有這些不平衡將引起一連串疼痛導致身體虛弱。
醫數
眾所周知，正常人脊柱從後面看應是一條直線，且脊柱兩側對稱，如果雙肩不等高或後背左右不平，很有可能是脊柱側彎了。脊柱側彎，又叫脊柱側凸，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。那麼，脊柱側彎真的那麼可怕嗎?
輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。但是，較重的脊柱側凸情況則不容樂觀。
一、外形影響。脊柱的彎曲，會影響人體骨骼的正常生長髮育，使人變得駝背、雞胸、骨盆傾斜、肩不等高、背不等平、腿不等長、身體扭曲、身軀矮小。
二、健康損害。脊柱側彎引起脊柱兩側受力不平衡，會引起腰背痛，並可在凸側產生骨刺，壓迫脊髓或神經，引起截癱或椎管狹窄。脊柱側彎造成了胸腹腔面積的減小，嚴重影響了患者的呼吸系統、血液循環系統、內分泌系統等正常的生理功能，導致病人成年以後，平均壽命比正常人短，易得心肺併發症而死。脊柱側彎大部分病人會出現腰腿疼痛情況，勞動力下降，少數人甚至不能工作，嚴重時會導致下肢癱瘓，使病人完全喪失行動能力，還有可能會引起身體各大系統功能均受不同程度的損害，甚至會縮短壽命，危害巨大。
三、心理傷害。因為外形的異常，患者會產生自卑心理，久而久之會影響心理健康，嚴重的會發展成自閉症。
據此，防患於未然，非常重要。那麼，如何預防脊柱側彎呢?
1、從小做起，學齡兒童就應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛鍊。
2、定期進行脊柱側彎的篩查，做到早發現、早診斷、早治療。
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家庭醫生在線
一些人的雙肩高低不平，胸廓不對稱，甚至有些人還伴有脊柱左右彎曲呈蛇形狀，這種疾病，醫生們往往給它下個統稱，叫做脊柱側彎。正常人脊柱有四個生理彎曲，即稍向前凸的頸椎段和腰椎段，稍向後凸的胸椎段和骶椎段由於這四個生理性彎曲的存在，使脊柱形成自然的正常和完美的形體。如果脊柱有側彎的現象，就是畸形性發育了。導致脊柱側彎的原因有兩種，一類為先天性的，另一類為後天性的。
後天性原因引起的脊柱側彎，有不良習慣的姿勢原因和疾病性原因兩種。由於不正確的坐立位置和姿勢原因和疾病性原因兩種。由於不正確的坐立位置和姿勢或不恰當的和長期的一側肩膀負重，久而久之，會發生脊柱側彎的可能。不過，這種側彎，只要糾正不良習慣和姿勢，側彎的現象就完全得到矯治。
脊柱側彎的危害：
1.脊柱側彎對呼吸功能的影響：胸部側彎的經常出現短氣，喘氣，感染，慢性疼痛等症狀。脊柱側彎對胸廓的影響：脊柱側彎對胸廓的影響除胸廓畸形外，還表現在胸廓容積縮小，吸氣相和呼氣相胸廓容積均低於正常對照，脊柱側彎對通氣功能的影響與正常對照相比，脊柱側彎患者潮氣量降低，呼吸頻率增加，每分通氣量降低。研究表明，脊柱側彎患者對低氧和二氧化碳的反應在正常低限，提示可能存在通氣調節的異常，脊柱側彎會影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散。
2.脊旁肌肉組織的變化：雖然對肌肉研究的非常多，是肌肉疾病在側彎中是否是一個主要因素還有爭論。但可以肯定的是，由於側彎引起的肌肉的不平衡是加劇脊柱畸形的最重要因素。中軸的旋轉、偏移以及胸部曲度的減少和肌肉不平衡有確切的關係。脊柱側彎病人凹側的肌肉組織中，一型慢肌纖維的比例小於常人。這些肌肉的不對稱分佈可能會減弱肌肉長時間保持姿勢的能力。
3.神經的損傷：最近一些學者也在脊柱側彎病因因素方面對平衡機能紊亂做了鑑定。這是因為先天脊柱側彎和姿勢控制之間的關係是很明顯的。在這些觀察和研究結果的基礎上，我們可以說平衡反應的發展是一個基本的治療目標，而這個目標是治療方案特別關注的。
參考文獻：
1. 謝思源, 史衍. 青少年特發性脊柱側彎的危害與運動康復方法簡析[J]. 青少年體育, 2014(12):126-127.
張博士體態康復
這個問題我剛剛遇到過，回答是再合適不過了。前幾天，有同事問過我這樣一個問題，說：“感覺自己老是圓肩駝背，甚至伴有輕微脊柱側彎，可怎麼辦呢，這嚴重影響了我撩妹的形象！”
相信這個問題也困擾了不少青年才俊。其實，它還有個高端霸氣上檔次的名字：“上交叉綜合症。”
上交叉綜合症Upper-crossed syndrome (UCS)是由弗拉基米爾 · 揚達博士首次提出，是一種上肢動作模式異常綜合症，也被稱作近端或肩帶綜合症；
具體在姿勢上的表現為：頭向前傾、頸椎前凸增加、圓肩、胸椎後凸增加及翼狀肩胛骨。
成因：主要是後上背部和頸部肌肉肌力弱且肌肉被動拉長，前側肌肉緊；二者導致的肌肉不平衡引起的。
既然找到了病因，對症下藥，經過積極的康復治療後，這些統統都是會煙消雲散的。
上交叉綜合症的矯正方法主要是強化肌力弱的肌肉、放鬆緊張的肌肉以及糾正不良的姿勢習慣。下面我們重點說一下放鬆緊張的肌肉和強化肌力弱的肌肉這兩種方法。
（一）放鬆緊張肌肉
需要放鬆的肌肉主要包括胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌上束等。可以採用按摩、低頻電療、牽伸、DMS（Deep Muscle Stimulator）等進行放鬆。
今天我們主要給大家介紹使用泡沫軸進行肌肉放鬆的方法。
1.胸大肌放鬆
2.背闊肌放鬆
3.斜方肌放鬆
4.胸小肌放鬆
通過泡沫軸按壓會鬆解僵緊的肌肉，肌肉放鬆後血液循環加快，促進組織恢復正常。
（二）力量訓練
需要加強的肌肉主要包括菱形肌、斜方肌中下束、前鋸肌、頸深屈肌等。
1.經典的肩關節練習法——YTWL可以鍛鍊到斜方肌的中、下束，菱形肌，前鋸肌和肩外旋肌群（岡下肌、小圓肌）
2.頸深屈肌練習
保持頸部位置不動，頸部向後屈曲
3．胸椎靈活性練習
貓式運動
（三）糾正不良姿勢
上班族的圓肩駝背或脊柱側彎都是後天姿勢不良形成的，康復的希望是大大的。牢記康復師告訴大家的不良姿勢，在日常生活中應多注意，避免上交叉綜合症的形成。
好啦，就到這啦 ~ 祝大家都能遠離圓肩駝背與脊柱側彎，恢復健康姿勢。
銳博康復陳博聞
脊柱側彎不僅是影響美觀，使孩子變得自卑敏感，還有可能影響孩子的心肺功能，甚至癱瘓，後果還是很嚴重的。家長們尤其需要注意的是，我國脊柱側彎的患者已經達到300萬左右，其中有8成都發生在孩子十幾歲的時候，而且近年來因脊柱側彎就醫的學生明顯增加，而很多人是等孩子有了明顯的高低肩，或者彎曲度已經達到40°以上才去醫院，錯過了最佳治療時機。
有哪些表現可以幫助加家長們及時發現孩子有脊柱側彎的趨勢？首先可以從外觀上看，如過孩子有高低肩，兩邊胸部的輪廓不對稱，肩胛骨一邊高一邊低，或者腰部的肌肉一遍多一邊少，都需要引起注意。一旦發生孩子有這樣的傾向，帶到醫院去看一看，脊柱側彎並非不能矯正，重要的是早發現。平時生活中家長也要獨自孩子姿勢正確，不要經常“葛優躺”，蹺二郎腿。
健識局
我得了脊柱側彎，以後馬甲線豈不是也要變成彎的?
《雲巔之上》是我最近唯一認真看的偶像劇，曾經被罵滾出娛樂圈的袁姍姍演繹了一個勵志、堅強、不浮誇的“簡兮”姑娘，和過去的她相比，這部裡的她真的是“整容般的演技”。
她因為演戲狀態不好，被公眾一邊倒的負面評論·····最終因矯正器被發現，她才決定把自己得了脊柱側彎的事實公佈了。
處於職業敏感，剛開始聽說這個病名，我真的以為這又是國產劇的大笑話，就像曾經看到的“9%的齁鹹齁鹹的生理鹽水”什麼的。
搜索了相關的信息，我才發現，這不是瞎掰的病，居然合情合理！
據對我國全國各地包括北京、天津、廣東等城市的調查顯示，脊柱側彎的患病率大概在1.5%～2%左右。也就是說，大概每50個人就可能有1個人是脊柱側彎患者。
脊柱側彎的發病是女多於男，覆蓋了小、少、青、中、老各個年齡段，殘留的畸形可持續終生，其發病率還呈現逐年增加的趨勢······
一、脊柱側彎是個什麼鬼
脊柱側彎在希臘文中稱為Scoliosis，Galen（公元131-201年）首先用此名詞命名。脊柱側彎是脊柱最常見的畸形，早在希波克拉底時代就已經對脊柱彎曲有過描述。Andree於1741年就用彎曲的脊柱作為矯形外科學的標誌。
脊柱側彎又名脊柱側凸：是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲，並伴有錐體在矢狀面上旋轉，導致後凸或前凸的脊柱畸形，是一種三維畸形。國際脊柱側彎研究學會（scoliosis research society，SRS）認為：應用Cobb's法測量站立脊柱正位X線片的脊柱彎曲，角度大於10度稱為脊柱側彎。【1】
簡兮已經發展到經常有腰疼，行動困難的症狀，還不得不穿戴支具，明顯已經是較為嚴重了。
二、脊柱側彎能有多嚴重？頂多駝背吧？
再查相關文獻，我不禁開始臉紅，嚴謹的科學態度果然很重要。 嚴重的病人，心臟、呼吸、消化都有很大影響。
器質性脊柱側彎分為先天性、特發性和後天性三種。
1、先天性脊柱側彎：一般發病晚、進展慢、畸形輕。
2、後天性脊柱側彎：
（1）姿態性脊柱側彎：多因不正確的姿勢引起，常在學齡前兒童發現。
（2）神經病理性脊柱側彎：多因脊髓灰質炎、神經纖維瘤等使肌肉張力不平衡而出現。
（3）胸部疾病：因幼年結核性胸膜炎、脊柱結核或其他疾病，或者胸廓手術後影響脊柱發育。
（4）營養不良：佝僂病。
3、特發性脊柱側彎症 ：最常見，佔總數的80%以上，發病原因不清，所以稱之為特發性。【2】
由於發病年齡不同，可分為三類：
嬰兒型：年齡在4歲以下，此型特點為半數發生在3歲前，主要在胸椎，56％左右為男性。 92％為左側彎。這些病例中多數病人會在發育過程中不經治療而自然糾正，只有一部分病人會發展加重。
少兒型：年齡在4-10歲之間，由於此年齡組病兒生長髮育較旺盛，所以脊柱側彎畸形發展加重較快，需嚴密觀察，該病進展迅速，後果嚴重，治療棘手，影響患兒心臟和呼吸系統發育，是目前脊柱矯形外科面臨的困難課題。其發病率逐年增加，10歲前95%的患者側彎會隨年齡增長而加重，此型側彎多凸向右側。此類型非常隱匿，很多人發展到非常嚴重了，才自覺有異，求醫時已經失去救治最佳時機。【3】
青少年型：年齡在11歲至發育成熟之間，不僅影響青少年的身心健康，還可能造成心肺功能異常，脊柱過早退變，出現疼痛，軀幹不平衡。
青年型特發性脊柱側彎，已經成為青少年繼視力異常、肥胖、包莖、和社會心理障礙後的第5大常見病。【2】
三、這麼不容易發現，普通人怎麼初步篩查？
1、一般篩查：
充分暴露，僅穿短褲及後面開口的寬鬆外衣。檢查者應從前方、側方和背面去仔細觀察。
檢查者首先要對早期輕型脊柱側彎的徵象有所認識，從患者背面觀察：
（1）兩肩不等高。
（2）肩胛一高一低。
（3）一側腰部皺褶皮紋。
（4）腰前屈時兩側背部不對稱，即剃刀背徵。
（5）脊柱偏離中線。
檢查脊柱屈曲、過伸及側方彎曲的活動範圍。檢查各個關節的可屈性，如腕及拇指的接近，手指過伸，膝、肘關節的反屈等。
檢查方法：
（1）亞當斯（Adams）試驗：使患者背向檢查者，身體前屈，雙肘關節自然下垂，雙手緊握，身體向前彎曲做跳水狀或用手指儘量觸及腳趾。
如果前屈身體時，背部一側明顯隆起或軀幹出現旋轉，則為陽性。
由於前屈時出現的這種外觀畸形要比患者站立時外觀畸形明顯的多，因此廣泛應用於青少年脊柱側彎在學校或體校中的篩查。
（2）X線：直接觀察是否畸形。
作者的話：終於明白為啥在學校做體檢的時候被要求穿的很少，還要被各方位觀察了。用心良苦啊。
有文章稱，醫療體操治療青少年特發性脊柱側彎有不錯的臨床療效。【4】
等一下！
哎，不對啊，小、少、青都有了，那中老年人群呢？
來了，這是一種特殊類型的脊柱側凸，叫做退行性脊柱側凸（degenerative scoliosis，DS）是年齡相關性脊柱病變，繼發於椎間盤及椎骨關節退變的成人脊柱側彎，是引起中老年患者腰痛、下肢痛、間歇性跛行的重要原因。
主要發生在50歲以上的中老年人群，較少在40歲前發病，發病率為6%，女多於男，且多見於腰段及胸腰段。
其發病與年齡、性別和骨質疏鬆有關。除了手術並沒有很好的治療方法。【5-6】
總之，親愛的朋友們，多關心自己和家人的身體，早發現，早矯正。
希望孩子們書包輕一點，書桌的書少一點，健康的成長比什麼都重要。
畢竟奮鬥二十年，一病回到解放前，是真的。
參考文獻：
【1】柯揚，青少年脊柱側彎流行病學研究進展，中國矯形外科雜誌【J】.2009，13：990-993.
【2】潘少川，青年型特發性脊柱側彎，臨床小兒外科雜誌【J】，2004，（1）：42-61.
【3】郭繼東，中國骨腫瘤·骨病【J】，2010，9：201.
【4】龔曉明，任凱，自編醫療體操治療青少年特發性脊柱側彎的療效觀察，第7屆全國青年體育科學學術會議論文集【M】，2014.
【5】Ploumis A，Transfledt EE，Denis F .Degenerative lumbar scoliosis associated with spinal [J].Spine J,2007,7(4)：428-436.
【6】馬信龍，徐寶山，成人退變性脊柱側凸的診斷和治療策略【J】中華骨科雜誌，2012，32（8）：796-802。
科普醫生博雅
分每個人的情況而定吧！之前就有遇到過一些脊柱側彎的患者，下面分享下自己的心得:
很多脊柱側彎患者和家屬第一次見面都會問：樊師傅，我這種情況嚴重嗎？能治好嗎？可以痊癒嗎
其實她們問這種問題我非常理解患者的心情，畢竟脊柱側彎是一箇中國醫學上到目前都還未完全攻克的疾病。
脊柱側彎是人類常見的身體姿態問題之一，但是與骨盆前傾、圓肩駝背等身體姿態不同,脊柱側彎的成因十分複雜！至今也無法百分百確定脊柱側彎的具體病因是什麼！
雖然脊柱側彎從科學上目前無非判斷髮病原因，但是得了脊柱側彎也不是像判了死刑一樣的，也不要相信網上一些人不科學的言論
例如：“有些人認為得了脊柱側彎，下半輩子就要在輪椅度過。”“脊柱側彎成年後會一直惡化，直到脊柱骨頭壞死”“胸廓變形會壓迫心臟”等等。
以上言論只能說是個例，其實脊柱側彎以及強直性脊柱炎類似這種只是一種相對複雜的疾病。積極的做針對性康復訓練和治療對於90%的脊柱側彎患者都能改善和控制。
脊柱側彎按照我的經驗來說分為兩種：1.第一種是骨骼缺陷 2.第二種是骨骼變形
骨骼缺陷現在這裡下一個定義
是不可能痊癒的 有改善之後必須得長期訓練
骨骼變形是有可能痊癒的
但是骨骼變形往往還伴有一點骨骼缺陷，具體情況得具體對待。
對於骨骼變形如果可以早發現，早治療通過樊曉翔徒手正骨基本是可以痊癒以及得到很好的控制。
樊曉翔徒手整形
咱就不講大道理了，直接上乾貨。
脊柱側彎其實就是發生在脊柱上面的一個畸形，一般會向左右兩側發生S型或C型的側彎，同時還可能會在脊柱發生一個旋轉。
有個國際上比較認證的六步篩查法可以自查有沒有脊柱側彎。上個圖：
首先可以根據自查結果來看自己存在哪些情況，如果只是存在1到2項，那就說明可能存在脊柱側彎的情況，如果符合3項以上那就必須接受正規物理治療了。
但是要確診呢，最好去醫院拍個X片，確認自己到底是S型側彎還是C型側彎。因為針對不同類型、不同方向側彎給出的具體運動訓練和矯正訓練動作都不一樣。這個等一下展開講。
先講一下樓主問的“脊柱側彎到底有沒有那麼可怕”，其實如果X片顯示脊柱彎曲角度是10度以下，通常我們都不定義他為脊柱側彎，這時候只要改正自己平時的不良姿勢，加強核心肌肉訓練就可以。
在10-25度，我們可以籠統的稱謂輕度的脊柱側彎，20-40度定義為中度的脊柱側彎，如果是45度以上是個重度的脊柱側彎。
而且有一點要注意，脊柱側彎多發在青少年期，基本上15歲左右是多發期，這時候都是骨骼發育的黃金期，如果長期姿勢不良很有可能會導致脊柱側彎，不加預防和干預隨著骨骼發育生長，再加一直以來保持的不良姿勢，側彎角度很可能會增加。而且，到了成年骨骼已經定型了，矯正起來肯定沒有青少年時期容易。
無論是哪一種側彎，都需要接受運動訓練。只不過針對不同的類型、側彎方向都需要指定不同的訓練動作來拉伸、強化相對應的肌肉群。
脊柱側彎如果是輕度，要有拉伸訓練和運動訓練。中度側彎，可能需要佩戴支具來矯正。這裡所說的支具可不是背背佳啊拜託~支具必須根據每個人的體態特性來定製的。
重度的脊柱側彎，如果你查閱過相關的圖片會發現，真的很影響正常生活。可能會考慮手術矯正。但手術矯正的可怕之處在於，這不是一般的手術，而是在整條側彎的脊柱（至少五個椎體）上打鋼釘，而且手術之後身體活動會受到限制。
所以呢，平時最好還是少翹二郎腿，保持一個良好坐姿，經常去運動一下。當然了，如果已經有脊柱側彎的情況，那做運動還是別亂做，否則很可能會加重側彎。
先說到這兒吧~
脊柱特工
大部分人都不知道，很多的身體疼痛，都是在工作和生活中長期錯誤的身體姿態所造成的，
比如在上課期間趴桌子睡覺，就會導致脊柱側彎等諸多問題，長期的不良站姿和不良坐姿對一個人的精神面貌都有很大的影響，為了改變這樣的現狀，從現在開始保持良好體態是重要的，然而練習瑜伽也是有效保持體態的最佳方案，跟小密一起動起來吧。
半月式
1.自然的站立，雙手側平舉。2.頭部帶著上半身向下壓，與雙腿呈直角。再扭轉腰部身體衝著左側。
3.將左腿向側上方舉起，保持姿勢90秒。
4.再扭轉身體重複動作。
通過左右扭轉腰部，給我們的腹部內臟一個簡單的按摩，促進腸胃的蠕動，加速消化吸收一天所吃的食物，第二天早上可以更好的排宿便，及時排除身體內的廢物及毒素，減少色斑沉澱，暗黃粗糙，讓我們的皮膚哼水嫩，白淨，有彈性
駱駝式
1.雙腿屈膝跪在瑜伽墊上。
2.保持大腿與地面垂直，雙手在面前纏繞。
3.大腿不懂，拉抻腰部向後做下腰的動作。讓頭部自然下垂，在心裡查30個數挺停止動作。
練習這個瑜伽動作時我們可以閉上雙眼，放鬆自己的心情，讓我們的部皮膚不受地球引力的作用，拉抻皮膚，減少皺紋堆積，減少我們的皺紋。平時一定要多多喝水，幫助我們不促進新陳代謝，加強我們身體的抵抗力。有一副強健的體格。
單手蛇式
1.簡單做在地上，雙腿在體前伸直。
2.左手放在兩腿之間的地面上，右手放在身體右側。
3.雙手用力將雙腿撐起脫離地面。同時左腿彎曲纏繞在左臂上，更好的保持姿勢。
4.堅持30秒。
經常聯繫這個體式，有助於加強我們手臂，手腕的力量。還可以增強手腕的靈活性，為了保持身體的平衡性，我們一定要集中注意力。同時還可以增強我們脊椎的柔軟性，讓我們的背部挺拔起來。更有精神。
一個人的氣質都是提現在身體體態上，挺拔的後背讓我們更加的有精神，更加年輕，我們一定要保護好身體。保護好脊柱，改掉生活中不好的習慣，讓我們的精氣神提起來，年輕起來。
