平安90690
怎樣才能提高免疫力？想要提高免疫力其實也不難，關鍵看能不能做到以下幾點？
一、注意日常飲食健康，合理搭配食材，做到營養均衡，多食蔬菜水果！只吃素的時候，要吃點豆製品，以保證有足夠的蛋白質，每天至少吃一個雞蛋！飲食清淡，多吃魚，少吃肉，不挑食！每天至少吃一、兩種水果，這樣不容易得口腔潰瘍！
二、注意適當的運動，生命在於運動，活動活動想活就要動，多運動可以減少很多疾病的發生，運動能活血助眠，還能愉悅心情！健走、慢跑、游泳、打球、瑜伽、跳舞等等都可以！選擇適合自己的運動就是最好的！有時間的話，最好每天堅持運動半個小時到1個小時！這樣有益心身健康，可以提高免疫力！
三、每天擁有一個好心情，家庭和睦，和朋友們感情融洽，不輕易鬧矛盾，遇事不往心裡去，特別不能老生悶氣，情緒總是很低落的話，容易內分泌紊亂，得甲亢等等疾病！記住生氣就是生病！永遠不要拿別人的錯誤來懲罰自己！如果每天都能開懷大笑的話，有利於提高免疫力！
四、
擁有一個好睡眠，如果每天都能適當運動，並保持有個好心情，並保證不胡思亂想的話，睡眠質量是不會差到哪裡去的！千萬不要刻意地去熬夜，熬夜就是健康的一大忌，最容易降低免疫力！吃啥，補啥都沒有睡個好覺來得補！所以說好睡眠是提高免疫力的最簡單方式！ 
五、根據自己身體的需要，適當地吃點滋補品，平時對自己好一點，要捨得花點小錢調理一下身體，免疫力提高了，不生病，不去住世上最貴的那張床，其實就是掙大錢了！可是很多人也是真沒錢，根本就想不起來對自己好一點！有條件能做到的，一定要注重養生！不一定要去吃昂貴的保健品，一般的、簡單的中藥養生就很好:西洋參、石斛、制黃精、桑葚子、黃芪、黨參、當歸、三七、丹參、枸杞子、紅棗、菊花等等，選擇適合自己的養生方式就是最好的！
以上五點如果都能做到的話，免疫力是不會差的，我自己平時就是這樣去做的，快2年都沒感冒了！天冷了，要注意保暖，不能老感冒生病，否則免疫力會越來越差！健康是一種責任！既是對自己負責，也是對家人負責！不生病，不給家人添麻煩，這就是愛家人最好的方式！
此生不夠來生再聚
怎樣提高免疫力，是一個老生常談幻問題，人云亦云，似乎都有些道理，似乎又哪裡有些不對。
其實從專業的角度講，免疫有特異性免疫與非特異性免疫之分。提高特異性免疫力那就是接種疫苗了，比如麻疹疫苗，流感疫苗等等;提高非特異性免疫力複雜些，應急提高可以使用球蛋白等。人們常說的提高免疫力多是希望身體強壯不得病，少得病，其實就是中醫的扶正氣。
扶正氣的辦法簡單，但是很難堅持做到。具體說來睡眠足，少熬夜，飲食均衡，營養足夠不多，不吸菸，不洶酒，動靜適宜，不亂使用藥物，保持心情愉快，不自尋煩惱等等。是不是很簡單，但是完全做到又能有幾個人呢？
至於用保健品提高免疫力，願望很美好，現實很殘酷，沒有良好的生活方式，一切都將徒然。當然亞健康，不同體質的調理用藥物或保健品也是必要的，不過需要強調的是一定要找一個靠譜的專業人士指導，人云亦云，自行其事還不如順其自然。
晃晃悠悠的時候
個人覺得最主要的還是堅持和適量原則：
1.平時要養成鍛鍊身體的好習慣。生命在於運動，經常運動的人，其體內的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動還可以使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
2.保證充足的睡眠，這是提高免疫力必不可少的步驟。長期睡眠不足，不僅影響到生活和工作還會出現情緒萎靡和身體疲乏等狀態，免疫力也會急劇下降。
3.平時多喝酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢，增強免疫力也是十分有效的。
4.堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
5.保持樂觀情緒，樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
6.多吃些香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
7.每天保證足夠飲水，可利尿排毒，消除廢物。
8.定期體檢，養成良好的習慣，及時感知身體的不適。
如果平時能夠做到這些，對於增加身體的免疫力，減少疾病的發生，是很有幫助的。
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人類機體的免疫系統功能的強弱，可以說對機體的健康起著決定性的作用。
俗話說生命在於運動。我們每天都要堅持進行運動，這樣可以讓我們身體的各個機體器官都得到充分的鍛鍊，增加機體的新陳代謝，堅持鍛鍊會讓人疲勞感降低，工作做事事半功倍，提高效率。
每天保持一個好心情對身體同樣至關重要，俗話說笑一笑，十年少。不無道理，現代生活給予每個人的壓力很大，每個人都會遇到這樣那樣的困難、挫折，但等到時候再回頭去看的時候，也就是人生中的一個波蘭總會過去，所以說還是要凡事放寬心，保持一個歡快的心情迎接每一天的新生活。
高質量的睡眠。睡的多不如睡的好，高質量的睡眠能讓機體徹底放鬆，新陳代謝放緩，身體免疫系統會隨著身體條件的增強和更加優秀。有更健康的身體才會有更優質的生活。
多喝水。水是生命之源，多喝水可以促進體內新陳代謝，每天攝入充足的水分。
少吃甜食，油脂，菸酒。甜食會影響白血球的製造與活動，降低身體抵抗病毒的能力。油膩的東西妨礙免疫系統發揮正常的功能作用。菸酒等也會減弱各種免疫細胞的正常功能，降低免疫力，還會對人體造成傷害，因此不要因為意識的口腹之慾兒搭上自己寶貴的健康身體。
均衡營養。日常三餐及輔餐一定要營養搭配，不要暴飲暴食。三餐穩定。
提高免疫力是一個過程，世上沒有特效藥，養成良好的生活習慣，保持良好的心情，健康身體自然會長期陪伴。
希望我的回答能幫到您。
洋洋家孕嬰童
補硒對提高免疫力有重要作用。對常感冒，亞健康改善作用非常明顯
富硒補硒諮詢朱珍華
免疫力下降會導致身體防禦系統的破壞，多種疾病的發生，嚴重時甚至突然猝死，因此要保持身體健康，提高免疫力。首先要保證睡眠，人體通過睡眠恢復體力，恢復身體各項器官的正常運行。睡眠不足身體機能疲勞運行，功能會下降，正常成年人每天睡眠時間要保證6--8小時，小孩時間會長點。其次要保持適量運動，通過運動，維持身體旺盛，促進新陳代謝。最後要有均衡的飲食，維持身體營養，尤其可以食用攝入些提高免疫力的食材，天然營養品，比如東革阿里對提高身體免疫力有非常驚人效果，東革阿里可以泡水喝，現在還有公司把東革阿里萃取添加到咖啡裡，做成能量咖啡，日常衝飲，也是非常好的提高免疫力的一種方式。
老劉聊健康
首先在飲食方面應該保證營養的均衡合理供給，選擇食用一些高蛋白、高營養含量的食物，例如乳製品、豆製品、肉類、蛋類食物等，不僅營養價值豐富而且易於機體的吸收利用，還可以增強機體的免疫力和抗病能力，其次自身也要適宜的進行活動和鍛鍊，可以增強機體的體質。
用戶8745262187
合道生活，佔到70%的比重。
其次，才是練功。
如何合道的生活，十二地支對應十二生肖，十二生肖對應一天十二個時辰已經說得明明白白。
用戶58726916227
早睡早起，少做作死的事。。。再者有些時候不是免疫力下降了，而是老了，，，，折騰不動了
