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不會有變化,慢慢吃吧。
怎麼最近這麼多極端的人呢?
人需要吃多種食物來滿足身體需要,健康需要,最基礎的是碳水化合物,脂肪,蛋白質。
紅薯含的最多的就是澱粉也就是碳水化合物,脂肪和蛋白質跟不上,還有維生素礦物質更是跟不上,現在食物這麼豐富為什麼和自己過不去呢?
每天吃紅薯當主食,吃一輩子都沒事,其它食物照常吃。
阿萍說養生
紅薯很好,是薯類家族中的一員,相比山藥、芋頭、土豆而言口味甜,自然粉絲也會多一些。每天吃少量的薯類50-100g,代替一部分主食,換著不同的種類去吃挺好,對健康有益。但是問題中提到的吃一個月的紅薯對身體的影響,那要看怎麼吃,吃對了自然是積極的影響,吃的方法不對,再好的食材也是暴殄天物。
紅薯很好,作為主食的一部分替代品,但是不可貪食。
紅薯本身和其它薯類一樣澱粉含量高,高鉀低鈉所以適合預防和本身是高血壓的人群食用;紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素,具有美膚,抗氧化的作用;紅薯中還含有豐富的膳食纖維,食用後不僅會增加飽腹感,而且還有利於體控管理。看看紅薯是不是還真的很不錯,這都是經常吃紅薯可以給機體帶來的好處。所以建議可以用紅薯或者是其它薯類代替一部分主食去吃。
紅薯這麼好,三餐都吃,多吃一點行不行?
NO!紅薯如果大量的吃,飽腹感強,其他的食物攝入量就會少,容易出現營養不良。因為紅薯本身的蛋白質不夠優質,脂類含量極低更是缺乏必需的脂肪酸,以及鐵、鋅等礦物質元素含量也低。所以不能多吃。紅薯吃多了,過多的膳食纖維還會干擾礦物的吸收,而且也不易消化,容易反酸、出現腹脹等現象。
總結一下就是,如果喜歡吃還吃不膩,每天用紅薯代替一部分主食是非常好的健康選擇,每天吃的量控制在50-100g之間,別貪食。當然與其它薯類換著吃會更好。
錢多多營養師
這題問吃一個月紅薯身體何樣,六十年代農民以紅薯為食,每年吃幾個月(秋冬)還真好,八九十年代有細糧為主食,人們不願吃薯了,可這麼怪如今為健康又回頭吃紅薯了,紅薯確係健康食材,含粗纖維多並含糖及多種礦物質,清腸通便我吃幾個月(從下市),感覺不錯,達配紅胡蘿蔔蒸著吃。
用戶96473356羊洋
河山59286680
腸胃不好的人不能經常吃紅薯,及時你腸胃沒問題,連續吃紅薯也會發生胃脹,尤其是大量使用,建議大家還是將紅薯搭配別的主食一起做成菜品吃比較好些。
我很少直接蒸紅薯吃,多數為搭配其他面一起食用
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小朱私廚
沒試過。不過不可多吃或久吃,因為能引起胃不適,胃酸。量也下可大,偶爾吃尤其烤山芋有特別的清香甜味,讓人喜歡哈!
微信傳紅芋皮有抗癌功效,不知真假,如果為網絡造假,真是調戲!
吉祥文化工作窒
以前家裡紅薯餵豬,年前豬都殺了
用戶5917362225853
如果只吃紅薯,別的不吃,會蛋白質缺乏,維生素也會缺乏。
30年前中國上下都吃紅薯,那個時候很多人有浮腫現象,就是典型的蛋白質缺乏。
西西營養師
紅薯富含果膠、纖維素、蛋白質、澱粉、氨基酸、維生素及多種礦物質,有"長壽食品"之譽。日常適量吃的話,可以通便,多吃了會引起便秘地。
布醫小七
我吃多了紅薯胃受不了,所以我不會光吃紅薯