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我父親也喜歡喝酒，但自從有了高血壓之後他再也沒喝過。

長期飲酒過量（每日攝入超過30克酒精即為飲酒過量）可增加患高血壓和中風的危險，尤其是在天氣寒冷的季節，由於人體血管收縮，血壓升高、血液粘稠度增加，過量喝酒往往會導致血壓大大升高，如果本身就有高血壓則升高更為明顯，加上高血壓患者本身血管彈性小、順應性差，容易發生出血性腦中風

美國一項研究發現，在5000例30～59歲的人群中，飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說喝酒越多者，血壓水平就越高。而我國的研究發現，平均每日飲白酒30ml者，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%；每日飲白酒60ml者，收縮壓可增高6mmHg，舒張壓可增高2～4mmHg，高血壓的患病率為100%。

所謂的適量飲酒，相應酒精飲品量為：50度白酒50克，啤酒750毫升，紅酒250毫升。換言之，如果有飲酒習慣的人，應該將酒精飲用量控制在上述範圍之內，如果沒有飲酒習慣的人，不推薦選用任何酒精飲品來保健身體。除了對心血管系統健康有著明顯的影響之外，對其他系統如消化道系統、神經系統都有一定的影響。

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zyzj199

對於高血壓來說，酒是一把雙刃劍！

實際上適量飲酒對於高血壓是有一點兒好處的，但是飲酒過量則恰恰相反，對於高血壓是有害的，會升高血壓，所以這個飲酒量成了關鍵！

我爸爸經常會在晚餐的時候喝點酒，他的酒量是啤酒每次一杯，大概200毫升左右；若果是喝白酒，通常是一小杯，大概不超過30毫升。這樣的飲酒讓他覺得很舒適，既放鬆又沒壓力，當然，他的酒量也不怎麼樣，這些已經是他剛剛好的酒量。所以他飲酒我從來沒有管過，因為這樣的量對他的健康沒有壞處。

但是，有多少人是可以適時把酒杯放下呢？

我曾經有個朋友的老公經常喝到宿醉，一次竟然坐在馬桶蓋上就睡著了。現在十幾年過去了，喝酒已經嚴重影響到了他的健康，肥胖、健忘、高血壓、高血脂等等，人到中年身體已經接近老年狀態，這樣的情況，戒酒當然是必然的選擇！

營養師劉松麗

戒酒對高血壓有好處。

普遍認為，酒對人體健康有二重性作用。適量飲酒可以減輕疲勞，增加愉快的感覺。但是過量飲酒能夠引起多種系統的病變和生活中的意外事故。而對於高血壓患者來說，滴酒不沾最好。

有研究表明，飲酒15分鐘後，心率增快，每分鐘增加20-34次，收縮壓和舒張壓分別升高10-20mmHg，較快的心率和較高的血壓要維持6小時以上，這種增壓效果在高血壓患者中更為明顯。如果經常飲酒，反覆多次的快心率和高血壓必然會對機體的心血管系統帶來不良影響和慢性損害。

除了戒酒對血壓有好除外，其餘刺激性食物或者飲品高血壓患者也要適量控制，包括咖啡、濃茶。還有最重要的調味品鹽，在家用餐的三口之家每月用鹽要少於250克（半斤），可以採用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調味，加蔥薑蒜、胡椒等來提味。其他含鹽調味品以及零食也要適當控制，包括醬油、辣醬、腐乳、鹹菜、醬菜、鹹蛋、話梅、果鋪、肉乾等。

科學的生活方式、健康的飲食習慣，能最大限度地降低高血壓的發病率和併發症。所以戒酒當然對高血壓有好處。

茄子營養師

答案是肯定的，戒酒對高血壓絕對有好處。

一、長期大量飲酒導致高血壓

在導致高血壓發生的原因中，長期大量飲酒是主要因素之一。

美國一項研究發現，在5000例30～59歲的人群中，飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說喝酒越多者，血壓水平就越高。而我國的研究發現，平均每日飲白酒30ml者，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%；每日飲白酒60ml者，收縮壓可增高6mmHg，舒張壓可增高2～4mmHg，高血壓的患病率為100%。

飲酒對高血壓的作用已得到公認，那麼不同類型的酒精對升高血壓的影響是否不同呢？一項研究發現，飲酒對高血壓的作用與酒精量有關，而與酒精種類無關。也就是說，什麼酒喝多了都有害。

飲酒導致高血壓的可能原因：

1、乙醛的危害：酒精在體內的代謝過程大致為：乙醇經乙醇脫氫酶的作用代謝成乙醛，乙醛經乙醛脫氫酶的作用代謝成乙酸和水。 乙醇和乙酸對人體都沒有什麼活性，而乙醛則不然，飲酒後面紅耳赤、心跳加快、頭痛頭暈、噁心嘔吐、嗜睡昏迷等，都是乙醛在“作怪”。乙醛導致血管收縮、心率增快，可引起高血壓。

此外，乙醛激活交感神經系統導致腎上腺素的釋放；激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統導致血管緊張素II的釋放，腎上腺素和血管緊張素II都導致高血壓。

能不能喝酒，也取決於體內乙醛脫氫酶的含量。不能飲酒的人，體內乙醛脫氫酶的含量非常低，飲酒後產生的乙醛不能代謝掉而在體內蓄積，乙醛帶來各種不適，所以就不想再飲酒；而能喝酒的人，體內乙醛脫氫酶的含量很高，乙醛很快被代謝掉，所以能繼續“戰鬥”。

2、飲酒的同時，鹽的攝入增加

大部分人飲酒的同時大量吃菜，鹽的攝入明顯增加，同時，還大量攝入高蛋白和高油脂。飲酒越多，鹽的攝入越多。而鹽是導致高血壓的主要因素。

二、大量飲酒增加高血壓的死亡率

一項對照研究發現，每日飲50ml白酒的高血壓患者，比不飲酒者具有更高的死亡率，而死亡原因大多與酒精相關。

三、戒酒或者減少飲酒量，都可降低血壓

幾個大型的隨機對照臨床試驗已經觀察到，高血壓患者減少飲酒量，可使收縮壓下降5～8mmHg，舒張壓下降2～3mmHg。我國的高血壓指南也明確指出，如果每日飲酒量限制達標（每日酒精攝入量，男性＜25g，女性＜15g），血壓可降2~4mmHg。

綜上所述，長期大量飲酒可升高血壓，並增加高血壓患者的死亡率，而減少飲酒或者戒酒都可以使血壓降低。所以說，戒酒對高血壓肯定是有好處的。

但是，對已經形成酒依賴者不能“硬戒”，“硬戒”會出現戒斷反應，導致抽搐、血壓升高甚至死亡。所以，酒依賴者應在醫生的指導下戒酒，先用安定類藥物替代，然後藥量遞減。

李青大夫

許多人非常喜歡喝酒。他們覺得酒是他們的命根子。在我們的生活中有太多這樣的人。但是如果我們喝得太多，就會有問題，比如一些肝臟疾病和高血壓。大多數時候，這些疾病是由飲酒引起的。有人問戒酒對高血壓是好處還是壞處？

這個問題的答案是肯定的。我們相信戒酒絕對有利於我們降低高血壓。第一個原因是長期酗酒可以明顯導致高血壓，科學研究的結果還發現，基本上，大部分高血壓的原因是由於長期酗酒。所以很明顯，現在飲酒會使你的血壓升高。事實上根據數據，不同類型的酒精對血壓的影響總體上是不同的，因為它與酒中的酒精含量有關，但它與酒精的種類無關。這就意味著，無論你喝什麼類型的酒，都是有害的。

那麼酒精性高血壓的原理是什麼呢？基本上分為以下幾個部分。一是乙醛的危害，主要是指飲酒過程中所含的酒精在體內的代謝過程一般會導致臉紅、耳紅、心跳加快、頭痛、頭暈等。因此乙醛明顯導致血管收縮和心率加快。所以這並不奇怪，它會導致高血壓。

第二，乙醛是一種催化劑，它能非常有效地激活交感神經系統。所以這種直接的結果很可能導致腎上腺素的釋放。一旦激活，它會導致腎上腺素和血管緊張在人體內。這一系列結果，它可以導致高血壓。

第三個原因是當我們喝酒時，我們也增加了鹽的攝取量。簡言之，這個原則是因為大多數人在喝酒和吃很多食物的同時，這顯然會導致我們的鹽攝入量顯著增加，當然，也會吃很多高蛋白和高脂肪。所以，在很多情況下，我們喝得越多，吃的鹽就越多。鹽本身會導致血壓升高，所以我們建議我們必須戒酒或少喝酒，這樣我們的身體才處於健康狀態。

高血壓是因為我們喝得太多，所以如果我們想降低高血壓，我們必須控制酒精的攝入，最好的就是停止喝酒。

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平安好醫生官方號

中量以上飲酒是高血壓發病的獨立危險因素。

飲酒後,一方面交感神經系統被激活。交感神經系統分佈於各種組織和器官,與血壓調節的主要是心臟、血管、腎臟和腎上腺。交感神經遞質(NE)興奮心臟β1受體,增加心率，增強心肌收縮力,使心排出量增多,致血壓增高；交感神經遞質(NE)作用於血管,使血管重構,加大血管外周阻力,進而使血壓增高；交感神經遞質(NE)作用於腎臟,可通過減少腎臟的血流量,增加腎素的釋放,從而激活RASS系統,從而增加血管緊張素的釋放。臨床上常用的降血壓藥多是如普利類，多是經此發揮降壓作用；RASS系統增加醛固酮的釋放,醛固酮作用於腎小管，保鈉排鉀，從而增加循環血量，使血壓升高。這是飲酒後導致血壓增高的人體病理生理改變。

另一方面,人們飲酒時社會心理狀態也會影響血壓的變化。如悲傷過度飲酒，開心狀態下飲酒，這都會使得機體處於一種輕微應激狀態，從而引發機體的一系列病理生理反應。除此之外，飲酒伴隨的飲食情況也和血壓升高有關，即飲酒時多伴有高脂肪和高熱量飲食的攝入，同時，鹽分的攝入也增加，這是中國人的飲食文化特點。

所以說,高血壓是有一系列複雜的病理生理反應造成的，在這個過程中，無論是哪一種環節問題，都會導致高血壓的發生。無論是血壓正常的人群，還是血壓偏高的人群。所以，未診斷高血壓的患者如果有條件的話儘量避免飲酒，即使是少量飲酒。已經診斷為高血壓的患者儘量戒酒,戒酒可以有效的減少高血壓所帶來的一些遠期併發症。

本期答主：盧盼盼 醫學碩士

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生命召集令

高血壓作為三高之一，已不再的老年人的專利，越來越多的年輕人也罹患高血壓。高血壓又被稱為一種生活方式病，即不良的生活方式會增加高血壓的患病風險，而良好的生活方式可以幫助人們改善血壓。飲酒是高血壓的危險因素之一，戒酒對高血壓絕對有好處。

飲酒與高血壓發病率之間的關係尚未肯定。有報道，少量飲酒雖對高血壓無急性作用，但收縮壓和舒張壓與每日酒耗量或多或少呈線性關係。也有研究表明，高血壓酒精中毒者在解毒之後，血壓下降，在戒酒6-12個月的隨訪期間，大多數人的血壓水平仍保持在正常範圍內，但大多數恢復飲酒的人血壓又回升至高血壓水平，所以高血壓患者戒酒是可以帶來一定的健康效益的。

美國心臟病學會建議高血壓病人生活方式的指南中指出少量飲酒，大約15g/天，相當於6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收縮壓和舒張壓。臨床研究證實，飲酒量和血壓之間有著直接的量效關係，尤其是每天的飲酒量多於2杯時。

對於長期大量飲酒者，短期內戒酒會引起戒斷綜合徵，反而會影響血壓控制，所以可以逐漸減少飲酒量，改為適量飲酒。對於平時不飲酒者，也千萬不要為了飲酒所謂的保健效果而去飲酒，比如常見的說法：紅酒中富含白藜蘆醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一點紅酒還對心臟有好處，能軟化血管，預防冠心病。要知道，這些有效成分在酒中的含量極少，在這些好東西還沒發揮作用起到保健效果的時候，酒精已經發揮作用，大大損傷血管啦！

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一、戒酒對高血壓肯定是有好處的！

飲酒對高血壓的影響，體現在幾個方面，一是飲酒是高血壓發病的誘發因素之一，喝酒可以增加高血壓的患病風險。有研究顯示高血壓的發病和酒量是呈正比的，喝酒越多，高血壓也越多！其次，高血壓患病人群，戒酒是可以提高高血壓的達標率，使得血壓更容易控制！如果高血壓患者飲酒的情況下，高血壓會更加難以控制達標！

二、飲酒會增加高血壓併發症的風險！

不僅僅是高血壓難以控制，飲酒還會增加高血壓併發症的風險！在中國高血壓防治指南中就明確的指出，飲酒會降低降壓治療的效果，還會增加腦出血和冠心病的發病率。不僅僅是腦出血和冠心病，高血壓的其他相關併發症，諸如眼病，腎病，心梗等，也和喝酒有著千絲萬縷的聯繫！而戒酒，可以減少這些併發症的發病率！

三、嚴格限酒，要控制在多少呢？

如果你能完全戒酒，那麼是最好，但如果你真的不能戒酒，少量飲酒還真的有標準！少飲酒建議成年男性飲用酒精量≤25 g/d（相當於啤酒 750 ml，或葡萄酒 250 ml，或高度白酒 50 g，或38度白酒 75 g）。成年女性飲用酒精量≤15 g/d（相當於啤酒 450 ml，或葡萄酒 150 ml，或 38度白酒 50 g）。 事實上，在《2016中國居民膳食指南》就明確的指出——以酒精量計算，成年男性和女性一天最大飲酒量應不超過25克和15克！所以說，能戒酒最好，不能戒酒也要努力控制在這個數以內，以減少相關風險的發生！

心健康

答案是肯定的！戒酒對高血壓有好處！

在適量時，酒精會使血管鬆弛，從而降低血壓，但是過量會升高血壓。高血壓在酗酒的人中很常見，很明顯是由酒精直接引起的。由酒精引起的高血壓會導致心血管疾病，正如同其他因素引起的高血壓一樣。而且，即使沒有高血壓，酒精也會引發卒中。

大量研究表明，長期飲酒過量（每日攝入超過30克酒精即為飲酒過量）可增加患高血壓和中風的危險，尤其是在天氣寒冷的季節，由於人體血管收縮，血壓升高、血液粘稠度增加，過量喝酒往往會導致血壓大大升高，如果本身就有高血壓則升高更為明顯，加上高血壓患者本身血管彈性小、順應性差，容易發生出血性腦中風。

因此，飲酒者，一定要適度，不要酗酒，最好戒酒！

多少是適度呢？男性每日飲酒的酒精含量不應超過20～30克；女性不應超過15～20克。

酒精攝入量計算公式：

攝入的酒精量（克）=飲酒量（克）×含酒精濃度（％）×含酒精濃度（％）×0.8（酒精密度）

（作者 周豔麗 國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/遼寧省營養師協會執行秘書長/遼陽市健康管理學會會長）

營養百事通

毋庸置疑，戒酒對高血壓患者來說是有諸多好處的。

飲酒對心血管系統健康來說，只有少量（適量）飲酒，對冠心病會有適當的降低風險，對其他心血管系統疾病並沒有任何好處。

比如，對於已經有高甘油三酯血癥的高血脂患者來說，即便是少量飲酒，也能增加甘油三脂的水平。

如果長期大量飲酒，有可能對心肌發生一定的損害。臨床常見的一種疾病為酒精性心肌病，就是因為酒精對心臟肌肉的影響。

已有研究證明，超過一定劑量的酒精會對高血壓的發生發展有一定的促進作用。

而所謂的適量飲酒，相應酒精飲品量為：50度白酒50克，啤酒750毫升，紅酒250毫升。換言之，如果有飲酒習慣的人，應該將酒精飲用量控制在上述範圍之內，如果沒有飲酒習慣的人，不推薦選用任何酒精飲品來保健身體。

除了對心血管系統健康有著明顯的影響之外，對其他系統如消化道系統、神經系統都有一定的影響。對於某些群體，如酒精性肝硬化，酒精性肝病等，患者應該嚴格戒酒。

關鍵字: 高血壓 健康 沒喝