悠然自得度半生
營養師小糖來回答這個問題，方便麵沒有那麼誇張，它雖然不是什麼健康食品，但偶爾食用不至於對身體造成危害。
方面裡面主要是澱粉和油脂，缺乏人體必需的蛋白質、維生素、礦物質等，而且方便麵的含鹽量也很高。長期以方便麵為食，自然容易導致熱量超標，營養缺乏。所以說，不建議經常吃方便麵。另外，方面便中還會添加有一定量的防腐劑，雖說是在國家安全範圍內，但是長期大量吃，勢必會對身體造成危害。
我們在吃方便麵的時候，可以這樣來提升它的營養：
1.將第一遍泡麵的水去掉，以減少油脂含量。
2.搭配綠葉蔬菜，如小白菜、娃娃菜、黃瓜、香菜等。
3.搭配高蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等。
4.吃完泡麵後記得吃點水果，如蘋果、番茄等。
另外，不建議吃泡麵搭配火腿腸，因為二者都屬於高鹽食物，這麼吃很容易導致攝鹽量超標，越吃越重口。當然，我們還是建議儘量吃正餐，少吃泡麵這樣的垃圾食物。
糖人健康網
吃方便麵有害，這確實是真的，只不過方便麵這種東西不是毒藥，不是吃完馬上就可以看到危害，而是一個長期的過程。如果你長期吃方便麵，那毫無疑問絕對是對身體有害的，而如果你僅僅是偶爾吃一下，那基本上沒什麼問題。記得看過一個說法是，吃一包方便麵需要肝臟解毒32天？其實這完全就是胡扯，方便麵對於肝臟來說，最大的負擔是帶來了大量脂肪，對於腎臟來說，大量的食用鹽才是噩夢，這才是更大的問題。
大部分人說方便麵有害主要基於以下幾點：1、澱粉在油炸後會產生一定量的致癌物質。
2、長期食用會營養不良。
3、高鹽。
所以，這就需要我們在吃方便麵的時候多注意一些問題。
1、吃方便麵的時候多放點水，少喝點湯，可以少攝入很多鹽。
2、吃方便麵的時候記住鹽料包放1/3，醬包放1/2，蔬菜包全部放。
這裡提醒一下，方便麵只是方便食品，並不是主食，所以不應該每天都吃。
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ouyuxiaojiu
非常大，我現在晚上如果吃方便麵整夜都睡不著，胃反酸水灼燒食道。難受的要死。後來看一個外國人做實驗，說是吃了方便麵以後十幾個小時後用胃鏡看，居然是吃下去啥樣現在啥樣，真是強無敵啊。
卟哩卟哩你不懂
你去工廠裡參觀一下就知道了，方便麵要比你常吃的麻辣燙米粉烤冷麵都要乾淨太多。你就是每天光吃饅頭。對身體傷害也很大啊。你要是在面里加蔬菜，加蛋，加肉，加蝦。我保證你就算每天吃也吃不壞身體。
所以說，不是方便麵對身體不好，是窮，對身體不好。
