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你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
一個人如果缺乏安全感，確實會變得敏感，多疑，喜歡胡思亂想。一個缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望穩定、安全的心理需求，屬於個人內在精神需求。我們在生活中，意識到自己可能處於一個糟糕的狀態，感覺很不安全，這個時候大腦就會產生一種極端偏激的思想，讓自己處於緊張地心理狀態，這種時候就容易胡思亂想。
首先，我們來分析一下一個人為什麼會缺乏安全感。當一個人在情感方面或者物質方面的需求得不到滿足，自身的安全感就下降，導致內心極度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己屬於情感缺失還是物質缺失的情況。因為你敏感，喜歡胡思亂想，那麼就應該是情感缺失導致沒有安全感。
我們每一個人都有幾個非常重要安全感，比如所愛之人的安全感、對自己身體的安全感、對社會關係的安全感、法律的安全感、經濟的安全感、生活環境的安全感等。多個方面的安全感構成了我們最終自身內心的安全感。
接著，你可以試著看看自己究竟是缺乏哪一種安全感，是與父母、戀人、朋友關係不和睦，還是社會關係不穩定，再或者是生活環境動盪導致沒有安全感。一但明白了自己在哪一個方面缺乏安全感，那麼就可以對症下藥，然後去解決問題。
最後，我可以給你幾個增加安全感的建議。
第一，遇見困難、壓力和恐懼，不要默默承受，可以大膽去接受，去面對，找信任的人分享一下，這樣會讓你很有安全感。
第二，我們要正視自己，不必要對所有的事情負責。有時候我們是太給自己壓力了，讓自己產生處於一種焦慮的狀態。
第三，安全感並不只是別人給的，自己內心強大了，比別人給的安全感更穩定。
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周小鵬
內心缺乏安全感，所以敏感，愛胡思亂想，累嗎？很累，累的根源在於猜忌，多疑。
在愛情裡，當對方不關注自己的時候，有人就覺得對方有人了，給他打電話竟然關機了，是不是找人了，看對方微信步數，是不是約會去了。
這種猜忌不斷擴大你的危機，不斷擴大你的需求，人一旦脫離安全區就會自動變得緊張，形成一種自我保護，變得患得患失。因為怕失去，所以需要對方不斷的解釋，不停的要對方給自己一個承諾，不停問對方是不是隻愛你。
這一系列的問題砸向對方，他早沒了耐心，被你搞得非常疲憊，這種疲憊就像你本身一樣，不休止。
你不想這麼累，所以你需要對方的安慰，他不想這麼累，所以選擇離開你，因為你的患得患失，搞得雙方都累死了。
因為愛的極度匱乏，在遇到愛情以後會寄託自己的希冀，渴望愛與被愛，同時因為極度敏感顯得戰戰兢兢，沒有安全感。
方法就是多參加群體活動，加強鍛鍊，打球，健身，跳舞，擴大朋友圈，儘量讓自己生活豐富多彩。
與人多交流，多讀書，培養自己的興趣愛好，比如學一個樂器，考一個證書，旅遊，攀巖等等，總之讓自己充實起來，開闊視野，而不是計較一時的得失。
挽回愛情SA
其實安全感這一類的東西，都是自己給的，你總是感覺不安，那就找出的喜歡的並且能夠引以為傲的事來做，或者說你能夠完成的很好的事情都可以，完美的做成一件事後會從中獲得滿足和自信，不管內心多麼動盪不穩，只要你牢牢掌握自己的那份天地，逐漸的輔以安慰和開解，就會好了。
再說敏感，這個真的是既愛又恨的一項才能，建議你不要反覆思考人和事，對於很多話語和行動，給予一定的理解和忽視，或者乾脆轉移敏感點，也可以問自己，你這樣敏感過後，有什麼意義和成效，除了讓你心生嫌隙之外，不如放開那些揣摩。
胡思亂想多是因為你不夠堅定和自信，你說出的話和做出的事，總是擔心會有不妥之處，然後自己為難自己，想象出很多煩悶的情況，希望在社交時，你能多思考再言行，一定要告訴自己：今天我的所說所做皆合理，不會過後節外生枝，所以，我不要總幻想那些沒有的事情。這樣多次的告誡，並在胡思亂想時及時停止思路，慢慢的就會改掉這樣的行為。
無痕無心無言
這種情況，一方面是身體原因，另一方面也和自己性格有關係。我剛才看到有一位建議你去農村幹活，這個也是一個辦法，但是可能可操作性有點大，如果你是身在城市的話。除了這個還有一個辦法就是讀書，讀聖賢書，讀的時候一定要大聲讀，不要求背，就是大聲讀。每天堅持，過一段時間就會有所好轉，再就是多參加體育鍛煉和戶外運動。其實你現在把你身上的問題歸咎於缺點，其實是你沒有認清自己，凡事其實都有利有弊的，你目前這個問題其實還有一個辦法就是改變你的看待問題的角度。你認為你目前不好，其實和其他人相比，你比他們有獨特的地方，就是敏感，對就是你的敏感，和胡思亂想其實不是壞事。恰恰說明你的內心豐富，聰明和富有頭腦。這其實是你的優點，只是你目前閱歷尚淺，智慧不夠，還沒有看到這一點。我今天幫你點開，希望能幫助到你。最後祝你走出執念，擁抱天地！
浮華背後心如水
🈶️矯慮症的-疑心重的-敏感心強的這些人都是：
性格內向所倒止的結果！
心裡的疾病還🉐️心藥💊醫或是看心裡醫生。
進入🀄️年後-也進入更年期！
不要想的那麼多讓自己放鬆心情？
因為我們不在年輕不要一個待在家裡，
出走走或是旅遊或是和朋友聊天！
如果你不出門怎會釋放自己呢？
不要把自己鎖🔒在籠子中，從那裡出來-籠中怎會有安全感呢？
只要把壓在心裡的事釋放了才會輕鬆不會陰鬱？
我是楊楊
怎麼辦？當然是按自己的生活，好好生活下去。不要去想太多，上天給你的，都是最好的，最適合你的。自己好好利用。不需要怎麼辦，調整好心態就好了。
學著接受自己不是一個能量高漲的人，不喜歡膚淺的對話的事實，找到讓自己最舒服的方式待著，慢慢地，你會回到屬於你自己的軌道上來。
高敏感族擁有無比豐富的想象力，他們夢想中的人生總是精彩紛呈，內心世界也是五彩斑斕。因為“我不需要依靠別人獲得快樂，相反，我會因此獲得自由”。
高度敏感型的人不僅擅長想象可能的結果，還常常能預想出可能出現的問題。在開始一件事之前，你可能會思前想後，將所有細節考慮周全。
給自己獨處的時空，允許生命留白。如果你有足夠的勇氣告訴他人，你很容易疲憊，雖然你很享受跟他們在一起的時光，但是短暫的休息也是好的，那麼你離成功適應自己的敏感型人格不遠了。
我也是一個高敏感的人，我每天有時間就去跑步，堅持每天閱讀書籍。在書本中暢遊，在路上與自己對話。高敏感並不是壞事。
c流星
🌕男女老少都會有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏發安全感要比男人更敏銳一些。
有些孩子從小得不到父母的愛，從小就捱打捱罵，父母也整天吵架。在家庭暴力的環境下長大，這樣的孩子從小就沒有安全感，有時候這種不安全感會伴隨（他、她）的終身。這樣的孩子會很可憐。值得我們去關心，愛護他們。
如果孩子在充滿愛的環境中長大，就不會有不安全感。缺乏安全感的原因好多時候是與小時候的經歷有關。所以愛是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽時間陪伴孩子，多給孩子愛撫，不要打罵孩子！常和孩子聊天，互動！鼓勵他！時間是最好的解藥。隨著時間的推移，孩子慢慢地長大了，讓孩子學習堅強！讓孩子樹立相信別人，相信自己，常去做自己喜歡的事情，快樂自己的人生，對自己要自信，學會強大，凡事不要怕失敗。這是很重要的！
人在某一個事物上，不能滿足自己的時候不要驚慌失措。如果確實有解決不了的恐懼，沒安全感，就要及時求助於心裡專家的幫助 ，走出陰影，去擁抱未來。我相信我們給孩子真切的愛護和誠心的幫助，孩子會感覺到自己是安全的。
缺乏安全感的孩子，也會很敏感，在敏感的時候也會胡思亂想，不會輕易相信任何人。看見別人在說話也感覺在說自己，疑心很重，太敏感了會引起朋友之間的不愉快，同時也會失去朋友。 過於敏感的人，他自己也會無緣無故的生悶氣，或者是對別人發火，有時候高興，有時煩惱，整天胡思亂想，這種現象也是一種病，沒有辦法控制自己，感覺缺少愛，也希望得到愛。
這樣的人需要好好的調整自己，不然有可能發展成憂鬱症，所以自己一定要有控制力，要意識到自己的胡思亂想對自己沒有利。沒有好處。 在平時的生活中，時刻提醒自己，這種病可以治癒，多這樣想，你的精神就會被放鬆，別把自己逼成一個有心裡障礙的人。
希望你能每天保持有好心情，無論遇到什麼事情，都要保持樂觀陽光。充滿活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思亂想，做一個正常人。開心快樂每一天！ 🌸🌱
yy清947
能看到“缺乏安全感、敏感、胡思亂想”這三個傢伙對自己的影響，並且受夠了他們的影響，這就是改變的第一步啊！
你知道嗎？有很多人，連自己的生活是被什麼影響著都尚不清楚呢，更別提改變了！
知道什麼影響了我們的生活，接下來我們可以做的事情就多了。
比如可以看看怎麼能增加我的安全感，我自己可以做些什麼，我可以請我親近的人做些什麼。
比如敏感帶給了我什麼好處，當我不想過於敏感的時候，我可以做些什麼。
比如想得多帶給過我什麼幫助，什麼時候我會想得比較多，什麼時候我可以想得少些，……
諸如這些，整理整理，也許有用。
好好師姐
每個人都缺乏安全感，只不過程度輕重不同而已。
不必覺得別人一定多好，自己就有多麼糟糕。
缺乏安全感就是心裡不踏實，沒有人一生時刻都踏實，大家可以說一輩子都為了心裡踏實而奮鬥，而堅持，而不斷選擇中不斷前行。
敏感，沒什麼好壞。但看如何對待了。
有的時候敏感可以幫助我們發現平時容易忽略的東西。
有時候過度敏感會顯得自己有些神經兮兮。
其實，承認自己敏感，但是可以引導自己對愛好或喜歡的事敏感，而不是放在對那些情感或人心敏感，為捉摸不定的事白白消耗了自己。
胡思亂想，也不算壞事。多少發明創造和創意不都是需要發散思維多方面想。
說到底，只要你瞭解了自己，定位了自己，那麼你的這些看似不好的特點全都能夠被善加運用起來幫助自己做事。
大眼心語
性格的關係，改不了的，但是你要讓對方知道，你的情感需求強烈，如果她愛你會照顧到你的感受的！可能你不是很瞭解她，她心裡人際關係交往是很清晰的屬於理智型，如果她愛你，會把你放在心上的。兩個人的愛情才是愛情，一個人都夠自己受的了，還去招惹別人，不是找死嗎，對我來說一個就夠了，多了沒必要也沒什麼意思。哪有那麼多精力去搞那麼多的男女關係，有那個精力還不如躺在家裡睡覺。陪我兒子玩都需要精力呢。我只能一對一。以後吃醋可以吃醋，但是不要胡思亂想折磨自己，好嗎？有什麼不快就說出來，你不說對方怎麼知道呢，你也氣她也氣，哎！以後別這樣了！愛你❤️，安心工作！
