愛美之心人兼有之，在時下以瘦為美的世風下，好多年輕人尤其是女性同志開始注重身材的纖細苗條，美其名曰要變得骨感，有的為達此目標過分的去吃一些減肥藥，加大運動強度，飲食結構則以完全素食，晚上甚至不食，進行下來體重倒是瘦下來了，可是給人的感覺簡直像“白骨精”，一陣風颳過來，都擔心似風箏飛上天空...
中醫認識肥胖多因脾虛而又溼氣偏盛。脾虛之由又有三種一種素體脾虛，一種飲食傷脾，一種肝鬱克脾。有人會說了脾虛了應該瘦，確實有因脾虛而體瘦羸弱者，而這種常常發生於脾虛之體而又營養素攝入不足的狀態下，而今飲食結構豐富，營養攝入多是過剩的狀態下，脾虛之人常常聚溼，溼聚則滿，而產生肥胖。而現今瘦身之人又走向另一極端，他們所追求的方法不光對身體無益而且十分有害，究其原因有下述幾點。
第一、飲食結構的單一，單單以素食為主的飲食結構完全不能提供人體器官所需的全部營養，由肥胖期的過剩致脾胃虛溼氣聚的狀態，變成化源不足脾胃更虛，運轉更加無力，更加消耗人體的潛能，從而又使人體肺氣虛，不能發揮“朝百脈、主治節”的功能，而現血脈不營、面色不華的狀態。其實五穀雜糧、肉菜蛋乳都是我們人體所必須的，提供了我們五臟必須的營養，脾胃容納這些物質後，才能受氣取汁，變化而赤，產生血液營養周身，這個生理作用很重要，它使得你骨健筋柔，五臟強健，身形勻稱，動作靈敏。
第二、過度強調運動加重了筋骨損傷，而肝主筋、腎主骨，肝腎不足，加劇了先天精血的耗損，而你又奉行節食素食主義，胃在長期的飢餓狀態下疲於工作，生化乏源又自匱於內，使得正氣不斷耗傷，形成土虛木鬱，心脈痺阻，心博無力，這也是我們常常看到或聽到那些正在塑身鍛鍊中猝死的重要原因。
第三、瘦身者不進晚餐和長期素食使得胃功能紊亂，中醫講胃為水穀之海，它是飲食物消化吸收的重要場所，其應三餐而規律的發揮運轉消化吸收功能是人體儲備能量的基礎，而胃功能紊亂後導致自身消化胃粘膜損傷，飲食消化營養物質的轉運吸收受到了影響。
綜合來看，我們不提倡過度減肥，我們的體重只要控制在合適範圍就好，而且體型有時發於先天，你的基因遺傳裡就是這種體型，但體重指數標準就不必去過分追求瘦身!
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