怎樣讓自己變得有氣質？

洛洛筱

題主自己給這道題一個提醒：ta想要的是不駝背不撐脖子，穿衣好看的那種氣質。

的確，我們誇讚一個人氣質好，首先感受到的就是一股精神氣兒，整個人很自信很挺拔的感覺。駝背、撐脖子是大忌。

我在很年輕的時候就駝背，縮脖子，有父母的遺傳基因在裡面，更多還是自卑。特別是十二三歲胸部發育，那時候不懂得去買胸罩，夏天穿衣服有時候外面會看到凸點，走在街上就有人不懷好意地盯著看，甚至還有群體起鬨，故意讓我自慚形穢。就是這樣的環境，讓女孩子自我保護的方法就是含胸，慢慢養成了習慣，駝背就形成了。

反而後面有了很多經歷，重新認識了自己的身體。特別是讀了一些具有反思性的女性主義的書，聽起來很理論很枯燥，其實和我們每個女性的成長經驗緊緊地連在一起。我記得有本書就是講女性為什麼總是把身體縮起來，儘量佔有更少的空間，儘量不惹人注意呢？因為一個女孩子如果總是想獲得別人的矚目，讓自己成為注意力的中心，就會被認為這個女孩子不是一個好女孩，她的父母或者周圍的人就會去打壓她，不讓她有這種想法或者苗頭，不讓她做一個突出自己的女孩。日本女性被認為是溫柔嫻靜的女性的代表，和服被認為是最能展現日本女性美的衣服，你看最經典的穿和服的姿勢，即便是受過訓練的藝妓，她們都是含著胸、往前撐著脖子，表現出她們的恭順。這就是文化在塑造我們的身體。

當我認識到文化對我身體的塑造時，我已經三十多歲了，我努力讓自己走路昂首挺胸，整個人的氣場都變得不同。但是，我的肌肉經過這麼多年的生長，它們依舊有了固有的樣子。即便我從思想上意識到我要昂首挺胸，尤其是在很大的場合，比如面對五百人做一個演講，我有充分的準備讓我有信心做一個漂亮的講座，但是回看現場照片，尤其是在我沒有意識到有人在拍我的時候，我依然不自覺地含胸、撐脖子，整個人就顯得有點滑稽，完全不是我自己想象中的樣子。我意識到，我的身體帶著我的經歷，不是一天就可以改變的。

最近一年，我開始健身了，健身目標就是改變背部肌肉群的力量，讓胸和背自然而然挺起來。教練也給我做了專門的頸部肌肉訓練，這樣脖子後面的肌肉變的有力，脖子就不會再往前撐。健身的頭幾個月，效果並不明顯，只是我感覺睡眠變好，人的精力比從前充沛。堅持到現在，情況有了微妙的變化。前兩天我參加中國女社會學家論壇，攝影師在我不知道的情況下拍了好多張特寫，讓我驚喜的是，我居然站的很直很直。

這是我的故事，希望給你啟發。附上前兩天的照片一張，勿噴。

裴諭新

1,要有自信。有自信，人才有精神，有自信，人才有一種強烈人生要美感的願望。

2,從外表做起。人活著，有些事情我們沒辦法左右它，但是我們有權給自己打扮一下，使自己體面一點、陽光一點。從髮型到衣著都不能馬虎，容貌要整潔，衣裝合體大方。

3,從行為做起。言形舉止既要無拘無束，又不能過份放蕩粗爆。從容不迫中障顯風度翩翩、落落大方。

4,多學知識。一個人不光外在文質彬彬，還要有深的文釆學識，才能在待人接物上表現出風流儒雅的形象來。

總之，真正使自己有氣質，是靠內心的修煉和外表的完美結合，內心的才華出眾，才會氣度超脫，再加外在英俊瀟灑，才富有朝氣和活力。希望我的觀點對你有幫助，歡迎留言點評。

千年古縣將相故里

精緻的面容大多與生俱來，但舉手投足間散發的氣質卻可以後天培養。

整理了一些簡單易上手的方法，希望可以幫助到大家：

1、走路挺胸抬頭，不止顯得年輕還會更為挺拔些；站立時女生並腳或丁字步，雙手虎口相交置於肚臍處，男生腳跟靠近呈v字步，雙手自然下垂放於褲子的中縫線。

2、坐姿除了挺直腰背外，注意臀部佔椅子的面積，通常為三分之一或三分之二，雙腿併攏或微微打開，在蹺二郎腿時也要注意挺直腰背，女生可以斜放在一側。

3、面帶微笑，不要習慣性皺眉。些人在完全放鬆的狀態下都是皺著眉的，給人一種疏離感、不適感，時間長了容易長細紋。

4、保持生活、工作空間的整潔，可以提高生活品質、工作效率，並且為自己和他人帶來好心情。

5、早起、守時，在出門前為自己預留足夠的時間，可以井井有條的進行梳妝整理，並且防止慌亂出門造成丟三落四。

6、規律的生活作息，在作息規律後，我最明顯的改善是痘痘沒了，比單純的吃藥、護膚效果好的多，另外長痘千萬不要亂摳！！

7、吃飯八分飽時放下筷子，多吃菜少吃主食，遇到油鹽較重的食物可以用清水

8、堅持鍛鍊身體，吃完飯貼牆站，睡前豎腿或倒立，高中軍訓時，我每天都堅持豎腿，小腿纖細不少，腿部線條也好看了。

9、牙齒、指甲、頭髮乾淨整齊，使用牙線、漱口水，保持清新的口氣，小的細節更能體現一個人的生活品質。

10、選擇合適的髮型，髮型對於一個人的修飾作用可見一斑，定時進行修剪，保持乾淨整潔。

11、在公共場合注意自己的舉止：控制說話及打電話的音量，儘量不要影響他人，不要脫鞋或者躺著長椅、沙發上。

12、穿合身乾淨的衣服，進行簡單的搭配，得體的穿著對身材有著很大的修飾作用，比如腿粗的女生儘量避免凸顯腿型的褲子，可以選擇闊腿褲或裙子，剛好到膝蓋的裙子慎選。

13、脂肪性的圓臉，可以經常按摩一下，按摩手法網上很多就不附圖了，親測有用。

所謂相由心生，健康陽光的心態、優雅自律的舉止是一個人保持年輕、健康、漂亮狀態的不二法門。

14、注意防曬，不喜歡塗抹防曬霜可以打傘或者戴帽子等，忽略防曬皮膚變黑是小事，長斑老化可就麻煩了

愛回收官方

怎樣讓自己變得穿衣有氣質？

一個女人的優雅氣質和美麗容顏如果兼備，那麼你是幸運又出眾的，相信你是很多男人心中的女神。

1.

2.懂得知道自己的需求，不要盲目的追求品牌和潮流。只有合適自己的才是最好的。

3.不要刻意的去穿一些過度緊身或者暴露的衣服，因為真正的美是一種朦朧的美。而且這樣的穿顯得自己的性格過於無知和散漫。

4.著裝要和衣服的色彩相配，白皙皮膚的女性，可以選擇高冷的服裝配置，色彩鮮麗明亮，這樣會使白皙的膚色更加溫婉可，凸顯出自己的健康活力。

白皙的皮膚也可以上深諳色彩的服裝，這樣可以展現出她清新優雅的氣質。

皮膚黝黑的女性可以使膚色發亮，使皮膚富有光澤。在選擇服飾顏色時，要避免穿那些黑綠色、純黑色者紫色之類的模糊顏色。可以選擇天藍色的連裙，這樣顯得如天空一般澄澈，當然也可以用不同的色調來巧妙搭配，比如紅紫配，深綠色配綠色，天青色配天藍色等。

總而言之，自信滿滿的你，就是最有魅力和個人魅力的，找到適合自己的穿衣搭配，才能全力提升自己的氣質！你覺得呢？

搜耳會給大家帶來更多的時尚資訊。

謝謝大家！

搜耳

其實學什麼都能獲得氣質，但是前提是你沉浸其中，深度思考，獲得快樂。

只沉下去這一點，做好了，獲益是無窮的。

首先你要提升外在氣質，外在氣質基本上很好提升。

1、在提高穿衣品味以前，先提高審美水平，別什麼爆款都往自己身上堆。還沒起跑別先想飛，儘量先打安全牌。先找準自己身材的類型，然後根據自身優缺點揚長避短挑選衣服，學習色彩搭配。一個小建議，身材比例跟網紅差的太遠的，不建議你們逛網紅的淘寶店。平時可以閱覽一些時尚雜誌，根據自身年齡段、職業、身材特徵給自己定位，從模仿相似的搭配開始。

2、適當穿高跟鞋。不要太高，3-5cm即可，可以有助於抬頭挺胸，超過七釐米的鞋一天穿不要超過3小時，小腿肌肉會變粗壯。

3、化淡妝，在化妝前先做好護膚，保持面部乾淨整潔。

4、保持身材。對自己的身材要有控制意識，這是你提高穿衣品味的前提。

其次，就要不斷的培養自己的內在氣質，這點就需要花時間慢慢培養和提高了。

一、養成看書的習慣。喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態，一定是出口成章且優雅知性的女人。

二、擁有品位。一個人的品位與她的氣質相輔相成，品位的高低取決於一個女孩在日常生活裡對新事物的發現。

三、試著發現生活裡的美。

四、跟有思想的優秀人交朋友。

五、遠離泡沫偶像劇。

六、學會忍耐與寬容。

七、培養健康的心態，重視自己的身體。

八、讓美貌成為你的資本。在適當的時候讓你的美貌掌握著足夠的發言權。漂亮的外貌並不是每個女孩都擁有的，讓漂亮的外貌成為你的資本，在需要的時候使用一下，它可以開啟你人生中的很多困境，雖然有時候有人說漂亮的女孩都是花瓶，但是花瓶如果擺在了合適的位置，它就是藝術品。

九、離開了任何一個男人，你都會活得很好。

十、有著理財的動機，學習投資經營。女孩到了二十幾歲，就要開始學會理財了，不管現在你的收入有多少，都要為你的明天打算，聰明的女人應該知道如何花錢，這其實也是一門藝術。

十一、愛情跟婚姻是可以共同擁有的。

十二、誰說女人不如男。女孩到了二十幾歲，就要堅信不管是在生活中還是在職場中，並不只有男人才能有建樹，女人的資本有很多，在職場中女人略顯優勢，在有些行業裡，女人會發揮著自己獨特的優勢去拼搏。女人不要總想著在廚房發展，有能力的女人才能夠讓男人們欣賞。

十三、找一個能幫你實現夢想的老公。

十四、就讓青春放肆一些，笑容燦爛一些。

淨潤達

見到一個人，沒有溝通和交流的時候我們會覺得他/她有氣質，那麼怎樣才算有氣質?

一個人處在衣食無憂、受到充分尊重的環境裡，很容易養出自信陽光、從容不迫的氣度；讀書人博覽群書、明理守禮，舉止得體，不卑不亢，自然就有了平和可親、溫文爾雅的氣度；一個女子，見過各種浮華，知道自己想要的是什麼，理解女性自身的侷限性，能夠很好的控制情緒，自然給人可遠觀而不可褻玩的感覺。若定力不夠，容易進退失據、手足無措，進而神氣散亂，氣場減弱，就談不上什麼氣質了。怎樣讓自己變得有氣質?

一、沉穩

不要隨便顯露你的情緒，不要逢人就說你的遭遇或不幸，不要總是嘮叨你的不滿，說話走路不要太快，自信但不要自負。

二、大度、誠實、有擔當

三、體態

如果你身材肥胖，含胸駝背，不會有氣質的

但只要你堅持運動，只要稍稍注意一下體態，氣場瞬間強大。

還有就是不論身高几何，都要站得筆直！

我們從小就被嘮叨著要抬頭、挺胸、收腹，那時候嫌囉嗦，現在看就知道這完全是真理好嗎。

來兩張圖對比一下

不知道你們有沒有觀察過，那些氣場強大的人，都有一個共同點，那就是：體態好。這是氣場最外在也是最基本的表現。

四、讀書

讀書可以改變一個人的氣質，也可以間接改變人的容貌。腹有詩書氣自華，讀書多的人常常聰慧從容，並且讀好書使人常懷愛美向善之心，相由心生。

五、旅遊

旅行之意義並不是告訴別人“這裡我來過”。是一種改變。旅行會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠。在旅途中，你會看到不同的人有不同的習慣，你才能瞭解到，並不是每個人都按照你的方式在生活。這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態去面對自己的生活。

—— 余光中

六、化妝

一直流傳著大學是一所整容院，每個女子從大學入學到畢業氣質發生質的飛躍，這是因為大學裡女孩子都有開始化妝，化妝可以使人變得更加美麗自信，自然氣質也會跟著變化。

七、選擇適合自己的衣服，永遠都乾淨整潔。

一言以蔽之，氣質，源於自信心，源於物質堆砌養出來的高傲心氣，源於無慾無求，源於閱歷，更源於自身的強大實力。

溫厚澤榮

“淡柔情於俗內 負雅志於高雲”將一片柔情淡化在了俗世裡，將高雅的情志寄於浮雲。

何謂氣質，氣質是可以給人的言行塗上一些色彩的穩定的性格特點。容貌好不代表有氣質，自我認為有一部分是與生俱來的，還有一大部分是靠後天的修養。

如何稱為有氣質的人呢 ?_? 在我看來需要做到以下幾點：

• 首先要有 自信 ！！！！！

有自信的人才會昂首挺胸，才會不懼風浪，勇往直前，才會讓別人的敬畏感由然而生。有自信的人遠遠生活漂亮的臉蛋，當然啦，如果既有自信又長的漂亮帥氣，那還真是上天待你不薄啊！

• 還要廣泛地讀書！！！！

一個人讀的書多了給人的感覺就是不一樣的，這種感覺說不出來，總之是很厲害，跟欣賞！！

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有氣質的人往往更容易吸引別人，有時候，獨特的氣質還能讓人忽視容顏上的一些缺陷。

氣質的培養需要一個過程，一個不斷改進的過程。我認為想要變得有氣質需要做到以下幾點:

1.多讀書。腹有詩書氣自華，多讀書，心中自有一番丘壑。讀一些有營養的書，可以不斷的在精神境界提升自己。書中的內容可以讓我們學到更多東西，無形中改變我們的氣質。

2.自信。要想看起來有氣質，一定要自信。如果走路駝背低頭，談何氣質?所以一定要抬頭挺胸，最起碼讓別人看到你的自信。相信自己，就是最好的氣質。

3.有自己的思想。有思想力的人是萬物的尺度。所有的事情不要都跟隨別人的腳步，要有自己的思想，自己的見解。如果亦步亦趨跟隨別人，大家不會注意到你，更看不到你的氣質。所以要堅持自己的思想，增加氣質。

4.注重外表。內在雖然非常重要，但別人對你的第一印象非常重要。人與人之間不會直接互相瞭解，而是先看外表，才能繼續認識下去。外表不一定要非常美麗，但一定要乾淨整潔。

氣質的培養不容易，但有氣質的人一定是非常優秀的。雖然這些觀點不一定會讓人變得很有氣質，但應該會有一些改善。

沉歇

想要成為一名優雅的女性是需要刻意練習的。

1.注意細節，先從走路姿勢開始

走路一定要挺立，不要駝背，坐姿也一定要優雅，注意，切勿二郎腿

2.衣著打扮

衣品很重要，是別人對我們第一印象的重要點，衣服首先要選擇合適自己的，包括顏色，料子，尺碼，買合適自己的衣服，不要刻意追求時尚，選擇適合自己年齡段的。比如三十歲的人選擇粉色衣服可能有點怪，在晚宴上穿牛仔褲別人會怎麼看？

3.言談舉止很重要

多聽少說，言值很重要，要善於傾聽，還有會說話，多讀書，多與人交往。

160的希希

一個人想提升自己的氣質是可以通過後天努力而得的。根據自己的興趣與愛好選擇自己提升氣質的方法。一是知識，腹有詩書氣自華，愛看書喜知識者就多看些好書，美好華章、古典詩詞等，在充實虛空的心靈同時，無形中就有了文氣典雅的精神風貌。再有音樂，美好的樂曲婉轉悠揚，多聽聽這些美好的旋律也能修養身心，提升氣質。還有跳舞，選擇喜歡的舞種，跳舞鍛鍊腰身，形體方面的外象便漸漸的得到很好的美化。如果以上這幾類兼行，那就更好了。形體精神整個人的風格均在統一的提升，不愁也不怕穿著適合自己風格的衣服會不好看？

所以，朋友，為提升自己的美度與氣質做出自己相應的努力吧！這不是件很難的事。內外兼修，何愁不美呢？

關鍵字: 時尚 氣質 駝背