樂樂趣可可
真是歷盡千辛萬苦生下小二
26號凌晨兩點左右破水見紅，鮮紅色的 聽說二胎超快，怕生在路上，趕緊拎包往醫院跑。 做了胎心監護，都挺好的 但是一個骨縫都沒開，四點左右做彩超，羊水已經少了一半了，躺床上不能動，大小便都得在床上解決。 七點半出發去打催生針，打了一上午，開始保持五到七分鐘一次的頻率宮縮疼，中午檢查溶脂，據說就是開了啊一個骨縫！ 每兩三小時一次內檢，儘管一直疼，但始終未開骨縫！ 27號早上七點半出發打催生針，不到半小時開了四個，那種疼，儘管生過老大，並且自認為做好了足夠的心理準備，還是受不了了，喊醫生給打無痛，醫生說二胎不用，就讓自己走著去產房，進了產房十幾分鍾就開全了，真的是開骨縫超快，但是生就沒那麼幸運了！ 一幫人圍著喊我使勁，自己覺得很努力了，但醫生說喲用力不對，這時宮縮已經是一分鐘一次了，每次疼都抱腿將力氣用在肛門，自己能感覺到大便出來了，這時已經沒有任何羞恥感了，只祈禱快點，生了十幾分鍾了，一醫生說胎位不好，叫來另一醫生，說是枕橫位，然後每次疼時，不光要用力，還得忍受正胎位的那種疼，真的那一刻恨不得快殺了我吧，我拉著醫生求她快帶我去刨吧，她說你現在已經不能刨了，真是想死的心都有了。 從八點半左右一直折磨到十點五十五才生！
孩子出來的那一刻感覺是最幸福最放鬆的！ 之前做彩超一直說孩子不到七斤，沒想到我兒子生下來八斤，看著胖胖的小傢伙感覺一切都值了！
自己越來越胖，還老拉不出臭臭，體重比懷孕之前足足重了40斤，特別是肚子，腰。看著自己這一身的肉肉，真的無地自容。自己老公嘴上沒說，但我心裡明白！我要下定決心開始減肥，早上早起跑步，可老是堅持不下來，減肥真的對我是遙遙無期！以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆，套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就..... 避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束，覆。裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬。上就改觀了，束覆，塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了三個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！想試試的寶媽我把她家的。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後想恢復很好，注意以下幾點養成科學的飲食習慣
要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如魚肉和瘦肉。做到葷素搭配，粗糧和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的慾望。
堅持母乳哺乳
母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。
煦如果
提要：胎位不正寶媽順產8斤男寶，如何在產後三個月內恢復身材？[C]
首先恭喜這位寶媽，在胎位不正的情況下，能夠順產8斤的寶寶，真是很勇敢！
其實，順產的產後恢復都是大同小異的，與生產前是否胎位不正無關。
為了能夠成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用節食減肥這樣激進的減肥方法，這樣做不可取。
順產後如何恢復
在輔乳期的女性，更要保持一定的營養攝入，又要對身體和寶寶才有益，產後恢復身材是有一些訣竅的。
1、掌握好產後減肥的最佳時間
一般來說，產後的半年內是減肥的最佳時期，如果媽媽們能在這6個月內恢復身材，那就不用擔心身材會走樣。
2、合理搭配飲食
要合理搭配飲食結構，在確保產婦能夠攝入高質量的營養外，也要避免營養過剩。要注意飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物，以及不吃零食、甜食和油炸食品，多吃新鮮蔬果。
餐前吃綠色產品來分解脂肪。飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。不要吃高熱量高脂肪的食物。
3、適度活動
在產後的第一天就在床上進行一些適當的活動，可以自己翻翻身，動動胳膊和腿腳等。
想要快速恢復好身材，就要多做運動，塑身操、瑜伽、快走都是比較適合產後的女性做的運動。
視個人實際情況，產後一週，應當開始下床走動，做恢復性的鍛鍊，能夠幫助肌肉鍛鍊，同時減少脂肪堆積。兩週後，可以參與一些較輕微的家務事，讓自己的全身都能夠動起來。之後堅持散步，燃燒脂肪，促進身材儘快恢復。
4、 良好的作息習慣
這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，保持良好作息習慣和飲食習慣。規律的生活有利於身材的恢復。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
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一般來說，順產的寶媽想要在產後恢復身材，不妨這樣做：
1、不要盲目地進補，合理地飲食。很多寶媽在生產後都會盲目進補，吃很多大魚大肉，這樣只會產生更多的贅肉。所以，要合理地飲食，多吃一些有營養的食物。
2、多吃一些蔬菜水果、多喝一些溫開水。蔬菜和水果含有豐富的纖維，而溫開水則加速寶媽的新陳代謝、燃燒脂肪。儘量不要吃一些油膩、刺激性的食物。
3、適當的運動。對於順產的寶媽，在身體逐漸恢復後，不要終日臥床，而是儘早下床做適量的運動，這有助於寶媽恢復身體。比如說，舉腿運動、縮肛運動等。
另外，值得注意的是，寶媽想要恢復身材不要過於心急，因為寶寶正處於哺乳期，不要影響寶寶的營養。
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歐爸說
順產過後想要儘快的恢復身材的話那就要從坐月子的時候開始注意，首先在月子期間不可大吃大喝，這樣容易造成營養過剩從而把這些全部轉化成脂肪堆積在身體裡。其次，拒絕油膩，都說產後喝湯有利於奶水，但絕不是喝油膩的湯， 產後建議多喝薏仁紅豆湯，銀耳紅棗蘋果湯。最後，最好是堅持少吃多餐，這樣可以把熱量分開不會造成堆積。
漂亮媽咪快樂寶貝
小拇指242671919
你說的恢復指的是什麼？如果說身材，起碼得孩子斷奶以後！如果說身體體質，如果在餵奶的話建議不要去吃中藥調理！還是一切等斷奶以後
就愛夏蟲語冰
厲害👍8斤順產，我寶寶8.8順不下來，剖宮產的，恢復不要操之過急，等身體完全恢復再運動恢復，別給自己留下後遺症
