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我給你一個方法有效、快速，但是你得100%自己願意的情況下去改變自己；
從家庭開始，你父母經常說給你的話，你認真去聽，逆耳的話好聽的話你都能洗耳恭聽並理解每句話的含義和意義。
朋友給你的忠言逆耳利於行的話，你也能認真去聽並不插話、不搶話聽對方講完，並說些感謝的話語，做人做事加以清晰完善自己，修正自己不足之處，努力多跟正能量之人在一起，談這自己的觀點和想法，讓你的朋友給你一些建議和意見，並採納對的方法去執行，而後感謝朋友的支持話語。
找個生活中和工作中的敵對者，能做到跟他相處並最終讓對方接受你，還要做到打不還手、罵不還口你能做到呢？委屈太少無法撐大你的胸懷，要想成為什麼的人就要接受什麼樣的困難。
鰲頭奧斯卡
垃圾人渣們死不要臉型號的，才是最心胸狹窄的一族。要不然你們當初為什麼要打擊侮辱誹謗算計呢？一切的一切都叫因果報應，活該自作自受型。要想提升自己，就要別學著耍不要臉，別顛倒黑白更不可以搬弄是非呀。從現在開始好好學做人，做一個好人，做一個不自私自利的人。♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎
誠信為貴12aw
一、讀萬卷書，行萬里路
多讀書，和高尚的人對話，提高個人修為，修煉豁達胸襟；多旅行，看看世界不同的風景，會發現人在大自然面前顯得尤其渺小，很多事情都微不足道，拓寬視野，心胸自然開闊。
二、看不開的就看淡
心中久久不能釋懷的事情，刻意看淡它，不去在意它。
三、找到適合自己的傾訴渠道
說出來，好很多。找人，找平臺，或者甚至可以找個樹洞，遇到煩悶或者不解的事情，竹筒倒豆子。
七寸流光
在平時的訓練和生活中，磨練自己的意志。需要強大的心理承受能力。面對各種場面不會恐懼，緊張。健康的心理活動會給自己增加 承受的能力。當你承受了很大的壓力時，想想如何去緩解壓力。從而心胸開闊，不要想那些事情。長時間的情緒低落也會影響自己的心胸寬窄。要學會自己去調解不良的狀態。如果你實在想不通。去外面看看美麗的風景。做一些自己喜歡的事情。找你的朋友或者你的家人傾訴你的不愉快。拋棄你的煩惱。人生中得到了快樂。也減輕了壓力，你的心胸自然就開闊了。加油，你是最棒的呀！
金金情話集
心胸狹隘就是想要的太多，自私，試著不要在乎那麼多，心放寬簡單來講就是大氣一些
克爾維特N
胸懷都是委屈忍耐給撐大的，欲成事首在胸懷，胸懷的大小就是格局的大小，後者才是尋找到正確的目標一系列的磨鍊心性的環節，這條路很艱辛但是你向改變自己這是必經之路
不忘初心修身模式啟動
把心胸擴張一下先
