愛小候的小猴子
我的淨身高是159，穿平底鞋161，我的正常體重100斤，基本上沒有人說胖。但是，早年我對自己要求比較高，因為喜歡穿無袖的衣服，再加上上班米麵主食沒有機會吃很多，所以，經常保持的體重是96斤，夏天92，冬天96，也就是加減衣服的重量。
但是我對自己的要求是，不能低於九十斤，很長一段時間，我的體重都在90斤左右，甚至87斤，照片上看著不瘦，但現實中真的很瘦，全身全是骨頭，沒肉。所以，1米6左右的女孩子身高最好不要低於90斤，當然最高也不要高於112斤。
為什麼是112斤呢？因為我生完二胎就胖了，剛出月子就是112斤，親戚都說我胖了，我自己也覺得胖了。雖然沒管它，但體重慢慢就正常了，可能是餵奶的緣故，大概也有104左右，直到二寶上幼兒園，我又恢復了懶散不按時吃飯的狀態，基本上夏天94，冬天100斤。
但感覺有點瘦，特別三十加的女人，在周圍人120斤打底的大環境裡，太瘦就會顯得寒酸，說不上來，就是不想太瘦。所以，我這個冬天多吃少消耗，成功地把自己養到了104斤。太瘦會特別怕冷，也不會真的好看到哪裡，所以，真的不必太瘦，現在我終於知道標準體重製定的合理性了。
正常情況下，正常人保持到正常體重之內，是對身體最好的。其實，大部分女孩子正常飲食，都可以實現這個指標。但也有很多女孩子因為年輕，覺得一定要瘦，瘦才好看。我也有過這樣的階段，瘦到92斤，後來，我發現這個體重只要上班我就會繼續保持下去。但回老家老老實實得上三個月，我的正常體重才浮出水面100斤。
每個人都有自己正常的體重範圍，如果剛好在正常指標之內，沒有必要減肥。所謂的減肥大部分是傷身體的。年輕時節食，把自己餓到月經不調，年長時鍛鍊，練到膝蓋磨損，這都是不可取的。
特別過三十的人，減肥可以適當鍛鍊，但千萬不要過量，特別是冬天，練到微汗，注意膝蓋，不要大幅度大強度鍛鍊，損傷身體，甚至出現猝死。如果體重正常，比減肥重要一百倍的事情是，疏通經絡，把自己身上的條索，顆粒，硬塊等不該有的東西想辦法消滅掉，這個時候經絡疏通是最有效的辦法。
如果你偏胖，經絡疏通也可以自帶減肥功效，特別是腹部，但凡是大腹便便，都多少存在經絡不通的問題。所以，正常體重之下，只需適當勞作或者運動，偏胖的話，需要疏通經絡，推拿，熱敷，艾灸等等，偏瘦的話，只能靠養，越好消化的東西對瘦人來說，越容易吸收。
保持正常體重，是對自己和家人最好的愛，選擇適當的方式調整體重，千萬不要為了所謂的美，去傷害自己的身體，很多身體的傷害是不可逆的，甚至還有出現抑鬱厭食、月經不調等情況。
獨自成山
我淨身高差不多就是158，體重80斤出頭。 但是買衣服太難了，很少有能撐得起來的衣服。感覺得95斤比較正常。 如果肉比較結實體型勻稱，100都挺好。
小李子姐Lee
首先，我們來看一下標準體重的計算公式：標準體重（kg）=[身高（cm）-100]× 0.9
身高一米五八，標準體重就是52kg，其實標準體重正負10%（47kg-57kg）都是正常的，當然，女生都是希望自己越瘦越好。
當然，這裡可能有一個誤區——體重越輕越好看 。
事實上，判斷身材好不好並不能是隻看體重，體脂率也是很重要的一個指標哦！
有很多女生體重是正常的，但給人的感覺確是胖乎乎，肉肉的，原因就是體內的脂肪含量超標了，其實這也屬於肥胖，需要減脂肪了。
當然也有些女生看起來就很瘦很瘦，但是卻不好看，原因就是因為體內脂肪含量太低，廢人的感覺已經失去了美感，只剩下了骨感。
以上不論哪一種都是不好看的。
所以想要好看，必須體重和體脂肪量兩者都在正常範圍內，太高或太低都是不好看的。
體脂率不同，對比圖如下：
男性體脂率正常值是12%-18%，女性體脂率正常值是16%-25%。
如何測體脂呢？
1.專業的體成分測試儀。像很多健身房、專業美容院等都配備有專門的儀器可以測量體脂肪含量。
2.體脂秤。 建議家裡配一臺體脂秤，體脂秤比一般的體重秤多了可以測量體內成分（如蛋白質、脂肪、骨量、水分、基礎代謝）的功能，雖然沒有體成分測試儀那麼精確，但一般用就足夠了。
所以想要好看，關是體重正常是不行的哦，一定還需要將體脂控制在正常的範圍內才行，這樣才會更好看，也更健康。
兜媽營養快線
本人1.58，體重108，身材在周圍不胖不瘦正好！
飄雪177158628
同身高，體重一直都在一百到一百一之間徘徊。
110以上，會有人毫不掩飾地說，你比較胖。
106-108，還好還好，買衣服不會太受打擊。
102-104，一般人都說，你不胖，圓乎乎的挺好。標準尺碼的衣服，穿著沒問題了。
100左右，自我感覺良好，各種風格都敢嘗試。
後來，我竟然瘦了，而且瘦了將近十斤！
現在體重92-94，於是終於有人說，你這麼瘦，真好。商場的衣服隨便試，導購員說，這麼好的身材，就得穿裙子！
但是，這個體重明顯是有點低了，感覺體力不如前。而且顯得人更小了，又瘦又小。
個人感覺95-98是個比較完美的狀態，有點肉肉，不影響穿衣服，看上去狀態也比較好。
當然，這和臉型骨架什麼的都有很大關係。
隨便再說一句，瘦了其實也就那麼回事，不用太刻意，身體清清爽爽的，精力充沛，沒有贅肉，其實再多幾斤也很好。
畢竟，有幾個人知道你體重呢？
筆下江湖
本人身高157，體重87斤，52歲。目前這是最重的體重了。
45歲以前體重都是在72斤到83斤之間，30多歲時，腰圍1尺4寸，買褲子很少有適合我這腰穿的，最小碼1尺7穿著褲腰都松呀。
小巧玲瓏ty209130331
根據那個身體質量指數BMI，18-22的都屬於正常範圍，但是大學教授說，女孩子最好保持在他的最低值，也就是18，這個BMI指數是用你的體重公斤數除以身高（以米為單位）的平方得出來的。
不過在我們中國的審美標準來看，我幫你算了一下，如果你身高158BMI指數想達到18的話，體重需要維持在44.9-45公斤之間。這個時候你的內臟脂肪含量很可能就已經接近零了，從外觀上看上去，你是絕對的苗條，不管是胯部腹部還是大腿都沒有贅肉，此時從中國的標準來看應該是夠漂亮好看的了。
但是
一味的追求瘦真的好嗎？如果你想找的是中國男朋友，那這個纖細
的身材很OK，很符合審美標準了。但是如果你國外留學，在英國，美國，澳大利亞，墨西哥，秘魯。。。。那你就要重新定義一下好看的標準了，不同國家對女性
身材的評判標準不一樣。
就像之前微博上刷的18個圖片，其中最纖瘦的就是中國女性了。
所以如果想找個國外小哥哥，想符合他的審美標準，那你還是不能一味減肥的，健身也很重要，下面放幾張圖，感受一下不同國家對女性身材滿意的標準。
網握未來
158自己覺得超過98斤就胖了，現在已經到臨界線了，可是大腦擰不過嘴，停不下來！
孤帆倩影
155cm由102斤減到90斤，只用了42天，減重結束半年了，一直在90斤和92斤之間，像我這種一漲肉就漲肚子的人，現在這個體重剛好，肚子上的肉沒有了😄
用戶6157490164
我一米五八，一百三左右，中年了偏胖，但也不是超胖，應該是圓圓潤潤吧，我皮膚超好，白裡透紅，四十多還沒見什麼皺紋，和同齡瘦人對比，我比她們更年輕幾歲。
