你的女神波哥
一個曾經因為壓力爛臉的人來回答。
高考完，我得臉因為學習壓力，還有一些作息問題，長滿了痘。真的是爆炸是長痘，一度以為自己毀容了。
後來因為治療不當，情況更惡劣。心情也很低落。
轉機是在讀大二的時候。當時因為喜歡喝食堂的豆漿，所以和老闆商量，早上去兼職，然後能鍛鍊自己，還可以免費喝豆漿。
因為要五點起床去幫忙，所以當時我和其他的熬夜的同學的作息不一樣，晚上十點不到我就得睡覺了。保證四點多能起床。
當時每天早上在食堂幫兩個小時的忙，具體的就是裝豆漿然後打包，我自己每天也喝新鮮的無糖豆漿。同時還會出一身汗。
那個時候老闆娘比較好，每天會煮一鍋養生粥，裡面放一些核桃，紅豆，紅棗百合什麼的。
我的臉在三個月內就沒長痘了，在哪裡一共做了一年。
我同學都說我的皮膚又白又嫩，而且看不到痘印了（我臉上之前長痘，痘印痕跡本來也不太明顯）
根據我自己的總結：想要皮膚變好，首先，作息要健康規律；熬夜，吃垃圾食品肯定是不行的。
然後就是要出汗，就是要運動，而且需要穩定的規律的運動。
最後是食補，我感覺那個養生粥，還有無糖豆漿，豆漿對女生是很有好處的。無糖，因為我不愛喝糖，糖喝多了也容易讓皮膚衰老。
ant健身
1、徹底的潔面
要想皮膚好，皮膚白嫩，首先得會洗臉，不是就簡簡單單的洗兩下就可以了。要選好適合自己的潔面乳，既洗掉了殘存的妝，基本上清潔了臉，還不傷臉。洗臉的方法也要溫柔，不要太粗暴，太心急，只有手法合適，用力適當才能洗好臉。
2、做好防曬工作
不是隻有太陽曬到時才需要防曬，多雲時，陰天時，紫外線是完全可以穿過雲層，曬到你的。要想皮膚好，防曬是千萬不能少的哦！白皙細嫩的皮膚能讓你看起來更顯年輕呢！
防曬霜：所以，選擇一支適合自己的防曬霜，是夏天必要的。炎熱的天氣裡最需要的防曬霜要具備，能阻擋紫外線，還要親膚、有不油膩的質感。而且還不能讓皮膚變得敏感、不能引起毛孔堵塞等各種肌膚的不適。
3、養成良好的作息規律
雖然現代人的生活壓力大，但仍然要學會調節，作息要規律，不熬夜，保持睡眠的充足。特別是女人一定要有個充足的睡眠，睡眠充足不但能讓皮膚變好，氣色好，還能減少一些疾病的發生，還能使第二天以精力充沛的狀態去工作、學習和生活。
4、保持好心情
不都說“笑一笑，十年少”嗎。經常板著臉，會使皮膚缺乏營養，從而使皮膚乾燥，沒有光澤，就易出現皺紋。內分泌的平衡和情緒的穩定程度有相當大的關係。保持一個良好的心理狀態，能促進女性激素的分泌，女性激素能使血液循環旺盛，能給皮膚補充養分，使皮膚變好。所以不論男人還是女人，多笑一笑，保持良好的心情對美容很重要。
5、每天定時如廁、排便
每天的食物，經過人體吸收之後，會殘存很多毒素，這些毒素需要通過每天的正常排便而排出體外。便秘會使人身體裡的毒素增多，使新陳代謝紊亂，內分泌失調。從而就會出現皮膚色素沉積、氣色就會不好，就易長斑、長痘或痤瘡等。據調查，人體很大一部分的疾病都和腸道的潔淨度有關係，1天不排便，相當於吸3包煙。每天早上起來，喝一杯溫開水，可以沖洗一下腸道，有利於稍後的早餐正常而高質量的吸收。忌食辛辣、生冷等食物能減少便秘和痔瘡的發生。
6、適當補水
給身體補水：都說女人是水做的，特別是夏天，出的汗相對來說較多，身體肯定就會失水，哪怕不出汗，身體也會通過別的方式散發出水分，如尿液，眼淚，口水等，所以每天得多喝水，通過身體給皮膚輸送水分，皮膚才能水噹噹哦！
給皮膚補水：要善於塗抹滋潤乳液，再配合去角質，最好用較滋潤的乳液保溼噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，這樣能給皮膚增加水分，使皮膚更滋潤。洗完澡後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以避免洗完澡後皮膚油脂流失，而失去更多的水分，所以，塗抹護膚乳液，能更好的鎖住皮膚的水分。
7、用對化妝品
選擇化妝品一定要牢記，適合自己的才是好的，不是越貴越好，有時自己DIY的面膜，補水液等的功效也是不錯的，既實惠，又安全、天然。一定要避免過敏甚至傷臉的情況發生。不要美容不成反毀容，到那時就什麼都來不及了。
8、多吃果蔬，合理飲食
蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿蔔素是相當高的，還含有好多礦物質和豐富的纖維素。蔬菜中的纖維素能有效刺激胃液分泌以及腸道蠕動，對人體消化吸收食物非常有幫助，能很好的防止便秘。進而使毒素排出體外，達到養氣色，皮膚好的作用。水果中的維生素C能延緩衰老，想要美容千萬不能錯過水果的這一功效哦。
9、適當的做面膜
做面膜能使營養成分快速的滲透到肌膚裡，使皮膚吸收到最足夠的養分，還可以有效的預防暗瘡和痘痘的生成。面膜能使皮膚中的皺紋變得細小，小的皺紋會進一步減小甚至消失，使皮膚變得緊緻而有彈性，皮膚自然變好。但是，面膜不能敷得太頻繁，一個星期兩三次為宜，太頻繁，會使皮膚變薄，反而影響膚質，對皮膚不好。
平時多注意自己的皮膚變化，可以試試一些有特殊作用的護膚品，如維生素E，含有片仔癀的護膚品之類的，能給皮膚很好的補給和修復。
還有，不要總是用一個品牌的護膚品 ，試試跨品牌護膚品，能在營養上形成一種互補的作用哦！
新力量星奇蹟
有一句話，臉是你花錢最多的地方卻是全身皮膚最差的，保養皮膚，有兩種一為自身運動保持身體健康皮膚就會比長期不運動的好很多，二為靠護膚品來保養。自己覺得這兩種要相結合，每天保持一定的運動量晚上睡覺前做好護膚保養，多喝溫水戒了高糖高熱量辛辣的視頻，飲食清淡保持規律。多吃水果
專注醫美娜娜姐姐
讓皮膚更好，我們首先要做到兩點，1定期給皮膚做清潔，清潔大於保養，如果不做清潔，毛孔堵塞，會導致護膚不吸收！膚色暗黃長痘一系列皮膚問題都會找到你哦！2大量給皮膚補水，加速新陳代謝！堅持這兩點想皮膚不好都難哦哦
吻和淚之豔
1、注意面部的清潔，敷面膜(補水面膜)
2、運動，運動出汗可以排毒，讓皮膚變好
3、飲食食規律，不吃垃圾食品
4、睡眠要足夠，千萬不要熬夜
關於健康的知識
每天堅持運動，多吃水果多喝水，少熬夜，排毒養顏很重要。但是能堅持下去是需要毅力的，所以這也是很多人沒有瘦身成功的原因或者皮膚一直變差的原因
ScarfHSmile
勤快補水或者貼面膜
a姣寶
別生氣別熬夜，保持充足的水分和適量的蛋白質，面黃肌瘦別餓著自己，別瞎吃毀了腸胃，別生氣傷肝，以及，一定要防曬。
VC短視頻
每天晚上休息好，洗臉後要抹護膚品要防曬，平時多喝水
田礼英
少吃油膩，辛辣。少飲酒。多保溼。
