阿啵撒

題主設置的這條自駕線路，基本就是

自駕這7000公里，需要的時間因人而異，因為這個大環線著名景區景點相當多，如果每個都要去打個卡，估計花一個月時間也不嫌長。如果一門心思只是衝著青海茶卡鹽湖—拉薩市—川藏線318國道芒康段+317國道昌都—江達—德格—甘孜—爐霍—道孚—康定段必要打卡點遊玩的話，那可以給題主你一個最低需要的時間：

初冬時分的羊卓雍措湖。（勒克兒 攝於2018年11月10日）

去程安排

第一天：包頭—巴彥淖爾—烏海—石嘴山—銀川—吳忠—白銀—蘭州。這天時間比較緊張，近1000公里，建議起個絕早，輪換駕駛。好早都是高速，問題不大。

第二天：蘭州—海東—西寧—湟源—共和—青海湖二郎劍景區—茶卡鹽湖。這天路程輕鬆，高速路，僅515公里左右，主要考慮途中在青海湖二郎劍景區和倒淌河一帶沿青海湖遊玩，只要晚上能趕到茶卡鎮住宿即可。

去程線路（百毒地圖截屏）

第三天：上午遊玩茶卡鹽湖。午飯後，茶卡鹽湖—都蘭—格爾木。半天時間480公里的京藏高速路應該沒丟丟問題。

茶卡鹽湖一瞥（勒克兒 攝於2017年9月29日）

第四天：格爾木—崑崙山山口—可可西里—五道梁—雁石坪。這天也相對寬鬆，路程近510公里，主要考慮沿途在一些重要節點的儀式感以及路邊觀賞藏羚羊、藏野驢需要花一定時間，同時也考慮了青藏線此段可能的常態堵車需要消耗的時間。

第五天：雁石坪—唐古拉山山口—安多—那曲—當雄—納木措（扎西半島住）。這天雖然只有550公里左右，但前半段堵車也是常態，到納木措能趕上晚霞最好，但別奢望。不過，納木措夜晚燦爛的星空，也是值得期待的。

納木措湖的地標。勒克兒 攝

納木措湖晚霞。勒克兒 攝

青藏線109國道堵車是常態，對此，題主要有足夠的心理準備。勒克兒 攝

鑑於青藏線堵車的常態，行程根本無法掌握時間，建議在格爾木備足乾糧和飲用水。尤其飲用水非常重要——幾百公里的無人區，一堵幾個小時甚至半天，沒水喝，尤其在平均海拔4400米的青藏高原，那是很要命的！勒克兒攝

第六天：納木措—當雄—堆龍德慶—拉薩。起個絕早看納木措湖與念青唐古拉山日出，遊玩納木措湖景區至下午三四點啟程。因為從納木措到拉薩，只有220公里。

去程全程大約3275公里。

拉薩及其周邊遊玩時間彈性也很大，如果想把拉薩市區以及150公里範圍的景區景點都玩遍，一週時間也不夠的。如果還想去珠峰大本營啥的，那還得多加四五天。從包頭大老遠到了拉薩，以必須看的景區景點安排，至少也得3天——

布宮廣場一角（答主參加2018雙11拉薩舉行的半程馬拉松，以布宮為背景自拍嘚瑟照）

第七天：拉薩市區。布達拉宮、大小昭寺、羅布林卡、閒逛八廓街+布宮廣場音樂噴泉。

第八天：拉薩格魯派的三大寺——色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺是必須要去的，但一天時間顯然不夠。甘丹寺距離拉薩市區較遠，有60多公里，甘丹寺主要看規模龐大的建築群，最值得觀賞；色拉寺僧侶們辯經非常精彩；哲蚌寺是藏傳佛教最大的寺廟。三大寺廟各具特色，後兩個寺廟距離拉薩市區很近，就看題主如何選擇。

拉薩著名的三大寺——色拉寺（如果從布宮到色拉寺僅僅6+公里，打滴滴快車也就20元左右）勒克兒 攝

第九天：拉薩—貢嘎縣羊卓雍錯湖，來回240公里，途中翻越海拔5000米的甘巴拉山口很是酸爽。羊卓雍錯湖是西藏三大聖湖之一，是必須要去膜拜的。至此，三大聖湖題主你就看了兩個，剩下的瑪旁雍措在阿里，太遠，給下次自駕找機會吧。

初冬的羊卓雍措湖絢麗至極。（勒克兒 攝於2018年11月10日）

回程安排

回程線路（百毒地圖截屏）

第十天：拉薩—林芝（林拉高速+318國道）。這天行程米拉雪山山口先打卡，八一鎮住下後，首選觀賞南迦巴瓦峰（建議自駕到到派鎮，從八一鎮出發80公里）；此外，有"藏地藥王谷"之稱南伊溝；西藏聖神直達心靈深處的苯日神山；三面環山的桃花溝（看你去的季節如何再選擇），看題主你的時間節奏來選擇一二。

第十一天：（川藏線318段）林芝—波密—然烏湖。這天沿途打卡地很多，建議觀賞昔日號稱“通麥墳場”的通麥大橋；色季拉山口短暫停留，看看能否觀賞到南迦巴瓦峰（靠人品爆發）；號稱東方瑞士的魯朗小鎮自己掌握時間遊覽一會兒，下午6點前到然烏湖觀賞夕陽。

通麥大橋一瞥。（勒克兒 攝於2018年4月中旬）

魯朗小鎮地標打卡。勒克兒 攝

色季拉山口地標打卡（2017年9月我途徑此地時恰遇大雨，根本看不到南迦巴瓦峰。即使下雨，此地也是必須打卡的哦。勒克兒 攝）

第十二天：遊玩然烏湖（上湖+下湖）和來古冰川，繼續住然烏湖鎮。

第十三天：（川藏線318段）然烏湖—八宿縣——邦達（轉接滇藏線214國道）—昌都。這天基本是走走停停，因為沿途的怒江峽谷+72拐觀景臺+業拉山山口都很具有儀式感，估計停留時間都不短。

怒江峽谷一瞥。勒克兒 攝

第十四天：昌都—（轉接川藏線317國道）—江達—德格。推薦遊玩康區本教寺院的中心、康區本教的最高學府和本教祖寺—— 丁青寺；素有“世界藏文化大百科全書”、“藏族地區璀璨的文化明珠”、“雪山下的寶庫”盛名的德格印經院。

第十五天：（川藏線317國道+318國道）德格—甘孜—爐霍—道孚—康定。這天沿途自然和人文景觀眾多，不作特別推薦，有選擇性的看看即可。

第十六天：（川藏線318國道+雅康高速+成雅高速）康定—瀘定—雅安—成都。早起上午即達西南重鎮成都，建議住下，當天下午即可到都江堰+青城山這兩個AAAAA景區看看。

然烏鎮一瞥。勒克兒 攝

第十七天：成都。建議遊玩大熊貓繁育基地+金沙遺址+寬宰巷子+錦裡+春熙路太古裡IFS廣場。

第十八天：成都—綿陽—廣元—漢中—西安。這天全高速路，有時間在兵馬俑+秦始皇陵+大雁塔等中選擇一二。

第十九天：西安。西安市及其周邊的景區景點也很多，題主根據自己的興趣愛好以及沒去過的進行選擇，推薦去華山看看。

第二十天：西安—銅川—延安。延安的打卡點也很多。推薦住窯洞，自駕去黃河瀑布。

第二十一天：延安—榆林—鄂爾多斯—包頭。

回程全程大約4100公里（含林芝+然烏湖到來古冰川+西安到華山+延安市區到黃河瀑布等短途里程）。

海拔6178米的崑崙山玉珠峰以及玉珠峰腳下的崑崙山火車站。勒克兒 攝

題外話：

本回答是根據題主自行設計的自駕西藏青進川出來安排的。只是，不知道題主對高反問題是否留意？要知道，從格爾木進藏，類似撐杆跳一下越高到平均海拔4400米的青藏高原，一旦高反，前進或回撤都沒低海拔處讓你緩緩，進退維谷。因此，如果題主是初次進藏，牆裂建議川進青出——川藏線318+317國道，海拔起伏劇烈，是適應高反最佳的地方，退一萬步說，一旦高反，前進或回撤都能迅速找到低海拔處歇歇再說。當然，題主去過西藏沒高反，當我沒說。

勒克兒

包頭作為內蒙古的第二大城市，也是北方地區的一座工業城市，從包頭到茶卡鹽湖需要經過巴彥淖爾，銀川，中寧，中衛，西寧，茶卡鹽湖，這一路風景都很美，建議你自駕遊玩，第一站包頭出發到銀川，去西部影視城，西夏王陵2天，第二站到中衛沙坡頭，體驗沙漠風情，在沙漠裡滑沙，騎駱駝，晚上篝火晚會吃烤全羊住蒙古包1天，第三站西寧，體驗回民地區的風俗文化，吃羊肉串喝酥油茶2天，第四站茶卡鹽湖。體驗茶卡鹽湖的美景1天。第五站青海湖，看雪山，草原，湖泊1天。第六站，沿著青藏線進入西藏，沿途風景非常美3天。第七站，抵達拉薩，遊玩布達拉宮，大昭寺，八廊街，羊卓雍措湖，珠穆朗瑪峰7天。第八站，林芝，感受林芝的美2天，第九站，沿著國道318川藏線出藏，抵達理塘如果時間允許可以去稻城亞丁遊玩3天。第十站，抵達康定，遊玩康定情歌，海螺溝2天，第十一站：抵達成都，遊玩寬窄巷子，錦裡，春熙路，都江堰，樂山大佛，峨眉山等7天，第十二站，成都–包頭3天。按照自駕遊這樣算下來大概需要35天左右。

我與你慢慢吻別

包頭出發經茶卡進藏，可青藏線109進藏，再G318川藏線出藏，如果正常天氣，正常路況和歇停遊玩，線路上可參考：包頭—蘭州—茶卡鹽湖—格爾木—沱沱河—那曲—途經納木措—拉薩(3晚)—林芝(2晚)—波密—八宿—芒康—雅江—康定—成都(2晚)—西安—包頭，全程可安排20天左右。

走青藏線入藏要注意適應高原反應；另外，如果冬季前往，注意沿途氣候尤其青藏線容易出現惡劣天氣，還有一些暗冰路面，最好4驅越野車，備上防滑鏈。川藏線上目前階段巴塘路段管制，需要繞行317，走芒康—德格—理塘，多1、2天時間。

大手牽小手一起去走走

按照地理環境和高反適應的問題，建議您從成都出發川藏南線（318國道）進藏，再從青藏線出來，最後才去茶卡玩。原因主要是：如果青藏線進，過了格爾木就是超過4000海拔的崑崙山脈，再往前就是海拔5200米的唐古拉山，對高反的適應能力會很強，如有不適應影響旅程；而川藏南線相對平緩點，人比較容易適應高原反應。

對於您從包頭出發需要的時間，這裡無法準確回答，因為路途遊玩時間各人不同。在這分享一下我今年成都自駕進藏的路線給您，希望對你有所幫助：

D1：成都—雅安—瀘定—康定—新都橋（398公里）住：新都橋

D2：新都橋—雅江—理塘—巴塘（378公里）住：巴塘

D3：巴塘—芒康—左貢（260公里）住：左貢

D4：左貢—八宿—然烏（290公里）住：然烏

D5：然烏—米堆冰川—波密—桃花溝景區—波密縣（138公里）住：波密

本計劃去墨脫玩一天的，但由於多處塌方道路中斷，改變行程提前到林芝。

D6：波密—通麥—魯朗—林芝（230公里）住：林芝

D7：林芝一日遊（桃花溝拍攝）

D8：林芝—工布江達—墨竹工卡—拉薩（410公里）住：拉薩

D9：拉薩一日遊，住：拉薩

D10：拉薩—65—曲水縣—204—日喀則—150—拉孜縣—89—定日(508KM) 住宿：定日 海拔4300米

D11：定日—珠峰大本營—定日（往返240公里）住：定日 海拔4300米

D12：定日—拉孜—日喀則—江孜—羊卓雍湖—拉薩（508公里）住宿：拉薩，海拔3685米

D13：拉薩—當雄—納木錯湖—當雄—那曲（430公里）住：那曲

D14：那曲—安多—沱沱河—格爾木（828公里） 住：格爾木

D15：格爾木—茶卡鹽湖--青海湖（630公里）住：青海湖

說明一下，以上的線路時間比較充裕，如喜歡，您自己規劃一下包頭--成都、青海湖--包頭的所需時間，合計下來就是整個行程的所需時間了。

祝旅途愉快！

補充：最新消息，金沙江大橋被沖斷，318國道（川藏南線）進不了，要進藏的可通過滇藏線、川藏北線、青藏線進入。

志駕遊生活

自駕，包頭出發走川藏線和青藏線打拉薩距離差不多，都是3300公里左右。

走青藏線大約要五六天，如果只是在西藏拉薩周邊遊需要一禮拜，再從318川藏線返回包頭七八天的樣子，大約需要22天左右。

祝您旅途愉快！安全第一！

心界24

最好從成都入藏，格爾木返回。這樣高反不是很強烈。時間最好計劃20天以上。

懷揣喜悅

我們去年川進青出走了二十天

蒼狼白鹿27

一共要18天左右 9月份去過 達旗的

天高雲淡17794

前幾年去的青進川出單車二司機用了十四天說實話太累了

老吳50716953

看你用什麼交通工具，路上打算怎麼玩，每個地方停留多長時間，天氣等等因素。一般情況下需要20天左右

關鍵字: 旅遊 交通 金沙江